Najlepsze nakładki na materace na ból biodra

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jeśli odczuwasz ból biodra, możesz pomyśleć, że opcje spania są ograniczone (a spanie na plecach jest dla Ciebie jedyną właściwą pozycją). Jeśli wolisz spać na boku lub szukasz ogólnego podparcia bioder, nakładka na materac może być właśnie tym, czego potrzebują Twoje obolałe biodra.

Czy nakładki na materace mogą pomóc w bólu biodra?

Starsze badanie z 2003 roku wykazało, że spanie na materacu o średniej twardości zmniejsza ból krzyża, zarówno w łóżku, jak i po przebudzeniu, lepiej niż na twardszym materacu.

Chociaż komfort i ulga w bólu są subiektywne, wyrównanie kręgosłupa może pomóc złagodzić ból i ucisk na biodra i plecy.

Przegląd badań z 2015 roku potwierdził, że materace subiektywnie określane jako średnio twarde wiązały się z redukcją bólu. Było to szczególnie prawdziwe w przypadku materacy, w których osoba była w stanie dostosować twardość.

Co może i czego nie może zrobić nakładka na materac

Może to być nakładka na materac

• Dodaj amortyzację i miękkość do twardego materaca lub innej powierzchni do spania.
• Ulepsz i odśwież swój obecny materac znacznie niższym kosztem niż wymiana materaca.

Materac nie może

• Uzupełnij znaczące zmiany strukturalne w materacu, takie jak widoczne ugięcia lub trwałe wgniecenia.
• Magia pracy. Podczas gdy wygodniejszy sen może złagodzić ból biodra, musisz również skupić się na postawie, ćwiczeniach i ogólnie dobrze dbać o swoje ciało, gdy nie śpisz, aby uzyskać maksymalną ulgę.

Jak wybraliśmy

• Opinie klientów. Wyszukaliśmy nakładki na materace z recenzjami, które średnio 4+ gwiazdki na 5.
• Reputacja firmy. Nakładki na materace na tej liście pochodzą od uznanych marek.
• Wyrównanie i odciążenie punktu nacisku. Poniższe nakładki wyraźnie wspominają o wyrównaniu kręgosłupa i zmniejszeniu nacisku w swoich opisach i opiniach klientów.

Cennik

Ceny podane poniżej dotyczą materacy typu queen-size:

• $ = poniżej 150 $
• $$ = $150–$300
• $$$ = ponad 300 USD

Jeśli szukasz innych rozmiarów materaca, na przykład łóżka typu twin lub king, możesz skorzystać z poniższych linków do zakupów, aby wyświetlić te ceny. Należy pamiętać, że ogólnie ceny materacy dwuosobowych są niższe, podczas gdy materace typu king-size są wyższe niż w przypadku materacy typu queen-size.

Healthline wybiera najlepsze nakładki na materace

Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme

• Cena: $$$
• Rozmiary: twin, twin long, full, queen, king, Cal king
• Grubość: 3 cale
• Materiały: pianka z pamięcią

Ta luksusowa nakładka na materac jest dostosowana do wagi, kształtu i temperatury Twojego ciała. Produkt objęty jest 10-letnią gwarancją oraz zdejmowanym, nadającym się do prania pokrowcem odpornym na roztocza i alergeny.

Jeden z recenzentów zachwyca się, jak ten cylinder zmniejszył ból biodra i pozwolił im obudzić się wypoczęty i bezbolesny.

Jedną wadą jest to, że nie ma zwrotów, chyba że produkt jest uszkodzony.

Kup Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme online.

Materac nawierzchniowy Molecule Airtec

• Cena: $$
• Rozmiary: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
• Grubość: 3 cale
• Materiały: pianka poliuretanowa

Materac nawierzchniowy Molecule posiada certyfikat CertiPUR i jest wykonany z pianki wyprodukowanej w Stanach Zjednoczonych. Recenzenci tego 4,5-gwiazdkowego toppera zachwycają się jego wsparciem - wielu wspomina, jak wspaniałe jest ich ciało po przebudzeniu każdego ranka. Pokrowiec zawiera chłodzące mikrowłókna, które odprowadzają ciepło z jego powierzchni - można go również łatwo zdjąć i wyprać w pralce.

Ponadto Molecule oferuje bezpłatną wysyłkę i zwroty, 5-letnią ograniczoną gwarancję i 30-dniowy okres próbny.

Kup nakładkę na materac Molecule Airtec przez Internet.

Lucid 4-calowy żelowy pokrowiec na materac z pamięcią kształtu

• Cena: $
• Rozmiary: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
• Grubość: 4 cale
• Materiały: pianka z pamięcią

Ta wspierająca nakładka z pianki memory jest nasączona żelem chłodzącym, który pomaga Twojemu ciału zachować chłód podczas snu. Pluszowa pianka z pamięcią kształtu pomaga wyrównać kręgosłup i łagodzi punkty nacisku.

Ta nakładka posiada również certyfikat CertiPUR, co oznacza, że ​​jest wykonana z produktów przyjaznych dla środowiska i spełnia najwyższe standardy bezpieczeństwa. Nie ma jednak pokrowca, który można prać ani zdejmować, więc jeśli wolisz, może to nie być właściwy wybór dla Ciebie.

Za pośrednictwem Amazon wysyłka jest bezpłatna, a topper ma 3-letnią gwarancję,

Kup przez Internet 4-calowy żelowy pokrowiec na materac z pamięcią kształtu Lucid.

Podnieś przez Amerisleep Materac Topper

• Cena: $$
• Rozmiary: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
• Grubość: 3 cale
• Materiały: pianka z pamięcią

Dzięki nakładce na materac Lift by Amerisleep możesz wybrać jeden z dwóch stylów twardości - komfort lub wsparcie - w zależności od preferencji.

W przypadku bólu biodra najlepszym rozwiązaniem może być wsparcie. Chwytliwa powierzchnia zapobiega przesuwaniu się materaca po łóżku, a miękki pokrowiec jest oddychający i zdejmowany.

Wysyłka jest bezpłatna, a topper objęty jest 5-letnią gwarancją.

Kup Lift by Amerisleep Materac nawierzchniowy online.

Materac nawierzchniowy Viscosoft Select o wysokiej gęstości

• Cena: $$
• Rozmiary: twin, twin XL, full, queen, queen short, king, Cal king
• Grubość: 3 cale
• Materiały: pianka z pamięcią

Recenzenci zachwycają się tym, jak fajnie i wygodnie spali na tej nakładce na materac z pianki o wysokiej gęstości. Pianka o dużej gęstości sprawia, że ​​nakładka dodatkowo wspiera wrażliwe stawy biodrowe i miejsca nacisku. Ta nakładka ma antypoślizgową siateczkę i regulowane paski, dzięki czemu pozostaje stabilnie na miejscu przez całą noc.

Wysyłka jest bezpłatna i masz 60 dni na jej zwrot, jeśli nie będziesz zadowolony.

Kup przez Internet nakładkę na materac Viscosoft Select o wysokiej gęstości.

Materac nawierzchniowy Sleep On Latex Pure Green z naturalnego lateksu

• Cena: $
• Rozmiary: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
• Grubość: od 1 do 3 cali
• Materiały: pianka lateksowa

Materac nawierzchniowy Pure Green Natural Latex jest wykonany z certyfikowanego naturalnego lateksu. Niektóre badania sugerują, że w porównaniu z pianką poliuretanową z pamięcią, lateks wywiera mniejszy nacisk na ciało, zwłaszcza tam, gdzie ma największy kontakt z materacem, np. Biodra.

Możesz dostosować grubość tej nakładki, wybierając wysokość od 1 do 3 cali. Zwróć uwagę, że cena rośnie z każdym calem. Możesz także wybrać jeden z trzech różnych poziomów twardości.

Wysyłka jest bezpłatna na terenie sąsiednich Stanów Zjednoczonych. Jeśli nakładka nie przypadnie Ci do gustu, dostawcy Sleep on Latex otrzymają pełny zwrot kosztów, jeśli zostaną zwrócone w ciągu 30 dni od otrzymania.

Kup nakładkę na materac Sleep On Latex Pure Green z naturalnego lateksu online.

Jak wybrać

• Sklep porównawczy. Nie kupuj pierwszej nakładki na materac, którą widzisz, bez zbadania innych opcji. Wybierz od trzech do pięciu opcji i porównaj zalety i wady, koszty i inne kwestie.
• Jakie są Twoje przełamania umowy? Dowiedz się, co jest dla Ciebie najważniejsze w nakładce na materac - cena, gwarancja, materiały przyjazne dla środowiska? Następnie zdecyduj, co chcesz nie chcesz, czyli łamanie umowy (jak polityka braku zwrotów). Jeśli jakikolwiek topper ma wyłącznik transakcji, możesz wyeliminować tę opcję.
• Ustal budżet. Zdecyduj, ile chcesz wydać, a następnie poszukaj nakładek w tym przedziale cenowym. Powinno to pomóc w zapobieganiu impulsywnemu wyskakiwaniu z nakładki o wartości 1000 USD, a następnie żałowaniu tego, gdy otrzymasz rachunek z karty kredytowej.
• Crowdsource. Wyślij SMS-a do zaufanego przyjaciela lub dwóch, a nawet zadzwoń do mediów społecznościowych, aby uzyskać zalecenia dotyczące nakładki na materac.

Inne wskazówki dotyczące bólu biodra w łóżku i poza nim

Ponownie, nakładki na materace to tylko jeden ze sposobów radzenia sobie z bólem biodra. Jeśli ból biodra przeszkadza Ci w codziennym życiu, być może nadszedł czas, aby znaleźć inne sposoby na ulgę. Może to obejmować używanie poduszek w celu dostosowania pozycji do spania i podparcia ciała.

Możesz nawet odkryć świat poduszek dla kobiet w ciąży. Te poduszki mogą zapewnić wsparcie i ulgę w bólu nawet kobietom, które nie są w ciąży.

Zapoznaj się również z kolumną Healthline „Life’s a Pain”, w której opisano różne sposoby radzenia sobie z przewlekłym bólem i jego zmniejszania. Zapoznaj się z niektórymi z poprzednich kolumn, aby przeczytać o pięciu sposobach zmniejszenia bólu w tej chwili, o tym, jak mogą pomóc miejscowe kremy przeciwbólowe, oraz o pięciu niedrogich produktach do radzenia sobie z bólem w życiu codziennym.

Na wynos

Ból biodra to ból… cóż, w stawach biodrowych! Ale tam jest ulga. Inwestycja w wspierającą nakładkę na materac to szybki i stosunkowo niedrogi sposób na podparcie bioder.

Jeśli znajdziesz topper, który Ci się podoba, zrelaksuj się wygodnie i zapoznaj się z powyższymi artykułami, aby uzyskać dodatkową ulgę w bólu biodra. Powodzenia, dobrego snu i dobrej ulgi w bólu!

Ash Fisher jest pisarzem i komikiem żyjącym z zespołem hipermobilnego Ehlersa-Danlosa. Kiedy nie ma dnia na chwiejne jelenie, wędruje ze swoim corgi, Vincentem. Mieszka w Oakland w Kalifornii. Dowiedz się o niej więcej na jej tematstronie internetowej.