Żyję ze szpiczakiem mnogim od 2009 roku. Z tą chorobą wiedziałem, kiedy otrzymałem diagnozę. Moja pierwsza żona zmarła na tę chorobę w 1997 roku. Chociaż nie ma lekarstwa na szpiczaka mnogiego, postęp w leczeniu umożliwił chorym na raka dłuższe i zdrowsze życie.
Słyszenie, że masz raka, może być przytłaczające. Poniższe wskazówki pomogły mi w radzeniu sobie ze szpiczakiem mnogim i, miejmy nadzieję, ułatwią również Twoją podróż.
1. Zachowaj poczucie humoru
Po tym, jak powiedziano ci, że masz raka, może być trudno znaleźć w rzeczach jakiś humor. Ale życie jest pełne ironii i dziwactw. Nawet jeśli jest to czarny humor, czasami pomaga się śmiać. W najtrudniejszych chwilach odrobina śmiechu może dać nam siłę, której potrzebujemy, by iść naprzód.
Właściwie występowałem w komedii stand-up. Napisałem rutynę o tym, czego nie mówić komuś, gdy dowiesz się, że ma szpiczaka mnogiego.
2. Nie obwiniaj siebie
To zupełnie naturalne, dlaczego ja? Ale zachorowanie na szpiczaka mnogiego nie jest twoją winą. Prawdopodobnie odczuwasz teraz wiele emocji, ale poczucie winy nie powinno być jedną z nich. Nie obwiniaj siebie za szpiczaka mnogiego.
3. Uzyskaj drugą opinię
Szpiczak mnogi to poważna choroba. Po zdiagnozowaniu Twoim priorytetem jest Twoje zdrowie. Aby upewnić się, że masz odpowiedni plan leczenia, w Twoim najlepszym interesie jest uzyskanie drugiej opinii lekarskiej na temat Twojej diagnozy.
Twój lekarz nie poczuje się urażony ani nie weźmie tego do siebie, jeśli zobaczysz innego lekarza w sprawie swoich objawów.
4. Uważaj na to, co czytasz w Internecie
Chociaż przydatne jest badanie szpiczaka mnogiego, aby uczyć się, pamiętaj, że nie wszystko, co czytasz, jest poddawane przeglądowi medycznemu. W internecie można szukać porad lub wskazówek od blogerów i grup dyskusyjnych. Jednak zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem czegokolwiek nowego.
Nie daj się też wciągnąć w statystyki dotyczące swojego stanu. Nie jesteś przeciętny.
5. Poproś o pomoc
Na wczesnym etapie zabierz kogoś ze sobą na wizyty u lekarza, aby robić notatki. Warto mieć przy sobie dodatkowy zestaw uszu na wypadek, gdybyś coś przeoczył. Nie zmuszaj się do samodzielnego zapamiętania tego wszystkiego. Masz tyle na talerzu, że możesz poprosić o pomoc.
6. Oddaj
Opowiadanie się za szpiczakiem mnogim lub wolontariat w organizacji non-profit to świetny sposób na znalezienie społeczności i uniknięcie izolacji. Rak przejmuje kontrolę nad Twoim życiem. Dobrze jest oderwać myśli od choroby i nawiązać kontakt z innymi.
Jestem bardzo zaangażowany w Leukemia and Lymphoma Society (LLS). Jestem również wolontariuszem w Mayo Clinic, gdzie leczyłem się z powodu raka. Dla mnie ważne jest, aby podnieść świadomość na temat szpiczaka mnogiego i pomóc osobom żyjącym z tą chorobą znaleźć nadzieję i siłę do dalszej walki.
7. Zarządzaj komunikacją
Kiedy żyjesz z rakiem, masz dużo na głowie. Prawdopodobnie jesteś zbyt przytłoczony, aby na bieżąco informować ludzi o swoim życiu. Aby pomóc, rozważ pobranie aplikacji takiej jak CaringBridge. Aplikacja umożliwia publikowanie aktualizacji i udostępnianie wiadomości w jednym miejscu, w którym mogą je zobaczyć wszyscy Twoi bliscy.
8. Bądź aktywny
Aktywność jest zawsze ważna dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Ćwiczenia bardzo mi pomogły. Jestem bardzo aktywnym rowerzystą i od czasu diagnozy przejechałem wiele 100-kilometrowych przejażdżek.
Dla mnie ćwiczenia pomagają mi lepiej spać i łagodzą niepokój. Zaangażowanie w kolarstwo również przyniosło mi do życia kilku wspaniałych przyjaciół.
9. Wdzięczność
Kiedy masz raka, to zrozumiałe, że czujesz się przygnębiony. Możesz mieć trudności z dostrzeganiem pozytywów w swoim życiu. Jednak świętowanie małych zwycięstw i praktykowanie wdzięczności może wzmocnić twój umysł i utrzymać cię na ścieżce do uzdrowienia.
Na wynos
Rozpoznanie raka jest przerażające i przytłaczające. Możesz nie wiedzieć, od czego zacząć. Oczywiście najlepszym źródłem informacji jest zawsze lekarz. Każdy ze szpiczakiem mnogim jest inny i tylko lekarz będzie wiedział, co jest dla Ciebie najlepsze.
Nawiązanie kontaktu z innymi w celu uzyskania wskazówek od osób, które wiedzą, przez co przechodzisz, również może pomóc Ci w Twojej podróży. Mamy nadzieję, że te wskazówki okażą się równie pomocne jak ja.
Andy Gordon to wyleczony ze szpiczaka mnogiego, prawnik i aktywny rowerzysta mieszkający w Arizonie. Chce, aby ludzie żyjący ze szpiczakiem mnogim wiedzieli, że poza diagnozą istnieje naprawdę bogate, pełne życie.
