Regularne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić stres, poprawić napięcie mięśni brzucha i stymulować skurcze jelit. To z kolei może pomóc w zapobieganiu i leczeniu przewlekłych zaparć.
Wiele rodzajów ćwiczeń może potencjalnie złagodzić zaparcia. Niektórzy twierdzą, że joga jest pomocna w radzeniu sobie z objawami. Oto pięć pozycji jogi z instrukcjami krok po kroku, które mogą pomóc Ci znaleźć ulgę.
Na wynos
W niektórych przypadkach udział w jodze może pomóc złagodzić objawy przewlekłych zaparć. Pomocne może być również chodzenie, pływanie lub inne rodzaje ćwiczeń.
Aby dowiedzieć się więcej o roli, jaką ćwiczenia mogą odgrywać w zapobieganiu i leczeniu zaparć, porozmawiaj z lekarzem. Jeśli doświadczasz chronicznych zaparć, mogą zachęcić Cię do zmiany rutyny ćwiczeń. Mogą również zalecić zmianę diety, picie większej ilości płynów, przyjmowanie suplementów błonnika lub stosowanie środków zmiękczających stolec lub innych leków, aby znaleźć ulgę.
.jpg)
