Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Szybkie spojrzenie na najlepsze aplikacje trenera osobistego
- Ogólnie najlepszy: FiiT
- Dla początkujących: Daily Burn
- Szybkie treningi: siedem
- Do biegania: MapMyRun
- Do treningu siłowego: Jefit
- Trening HIIT: Keelo
- Do jogi: Alo Moves
Ćwiczenia w domu to wygodna i opłacalna alternatywa dla chodzenia na siłownię.
Jednak planowanie własnych treningów może być trudne, nawet dla największych miłośników fitnessu. W tym miejscu przydają się aplikacje do treningu osobistego, ponieważ ułatwiają cieszenie się wysokiej jakości treningami prawie wszędzie.
Aplikacje przedstawione w tym artykule zostały wybrane na podstawie następujących kryteriów:
- Dostępność. Aplikacje są dostępne na urządzeniach iPhone i Android.
- Funkcje. Aplikacje obejmują szereg funkcji, takich jak śledzenie aktywności, wsparcie społeczności i coaching osobisty.
- Różnorodność. Aplikacje oferują szeroki wybór ćwiczeń o różnym stopniu trudności, typach ćwiczeń i czasie trwania.
- Cena £. Aplikacje zapewniają dobrą wartość w stosunku do kosztów.
Oto 7 najlepszych aplikacji trenera osobistego 2021 roku.
Healthline wybiera najlepsze aplikacje do trenera osobistego
Ogólnie najlepszy
FiiT
FiiT to aplikacja fitness oparta na subskrypcji, która oferuje różnorodne zajęcia o kilku poziomach trudności. Zajęcia trwają zwykle od 10 do 40 minut.
Możesz wybierać spośród wielu treningów, w tym jogi, treningu siłowego, treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), pilatesu i cardio o niskim wpływie. Ponadto aplikacja zapewnia ponad 20 unikalnych planów treningowych, które są dostosowane do określonych celów fitness i poziomów doświadczenia.
Twoje członkostwo zapewnia również dostęp do społeczności online i pozwala ćwiczyć ze znajomymi za pomocą grupowych tabel wyników.
FiiT oferuje 14-dniowy bezpłatny okres próbny oraz plany miesięczne, kwartalne lub roczne, które zaczynają się od około 13 USD miesięcznie.
Najlepsze dla początkujących
Daily Burn
Daily Burn to popularny program fitness z tysiącami zajęć treningowych na żądanie odpowiednich dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie doświadczenia.
Firma oferuje szeroką gamę programów, z klasami podzielonymi na podstawie czasu ich trwania, trudności i wymagań sprzętowych. Kilka przykładów obejmuje wprowadzenie do ćwiczeń, podstawy jogi, siłę cardio i pilates dla początkujących.
Oprócz filmów z treningami na żądanie, Daily Burn każdego ranka transmituje na żywo zajęcia i zapewnia dostęp do społeczności online w celu wsparcia rówieśników.
Możesz także wyznaczać cele, rejestrować swoją aktywność oraz śledzić swoją wagę i postępy za pomocą aplikacji lub strony internetowej.
Daily Burn zaczyna się od 14,95 USD miesięcznie po 30-dniowym bezpłatnym okresie próbnym.
Najlepsze do szybkich treningów
Siedem
Jeśli brakuje Ci czasu i masz tylko kilka minut dziennie na trening, Seven może być warte pobrania. Ta aplikacja zapewnia ponad 200 treningów, z których wszystkie wymagają zaledwie 7 minut dziennie.
Wprowadzasz swój poziom sprawności i wyznaczasz cele treningowe, aby stworzyć własny plan. Następnie możesz uczestniczyć w 30-dniowych wyzwaniach, pojedynkować się ze znajomymi lub dołączać do treningów grupowych i rozmawiać z innymi użytkownikami.
Darmowa wersja Seven zawiera dostęp do większości podstawowych funkcji. W przeciwnym razie możesz dołączyć do 7 Club za 9,99 USD miesięcznie lub 59,99 USD rocznie, aby uzyskać więcej treningów i zindywidualizowane wsparcie ze strony trenera osobistego.
Najlepsze do biegania
MapMyRun
MapMyRun to aplikacja treningowa opracowana specjalnie dla biegaczy. Pozwala nie tylko rejestrować codzienne treningi, ale także śledzić statystyki i wyznaczać tygodniowe cele dotyczące aktywności.
Dodatkowo możesz stworzyć własną trasę i zaplanować logistykę biegu, korzystając ze szczegółowych informacji o dystansie i ukształtowaniu terenu. Alternatywnie możesz wyszukać popularne trasy biegowe w określonych miastach lub lokalizacjach.
Oprócz biegania, MapMyRun oferuje narzędzia do kilku innych rodzajów aktywności, w tym pieszych wędrówek, kajakarstwa, jazdy konnej, jazdy na rowerze, pływania i jazdy na łyżwach.
MapMyRun jest darmowy, ale oferuje członkostwo premium z dodatkowymi funkcjami za 5,99 USD miesięcznie.
Najlepsze do treningu siłowego
Jefit
Jefit to popularny program do śledzenia treningu, który jest szczególnie korzystny w przypadku treningu siłowego.
Tworzysz własny plan i rejestrujesz swoje treningi bezpośrednio w aplikacji.
Jefit zapewnia dostęp do ponad 1400 programów ćwiczeń, które możesz filtrować w oparciu o swoje cele fitness lub grupy mięśni, które chcesz wycelować. Co więcej, możesz wykorzystać szczegółowe dane aplikacji dotyczące treningu, aby dostosować i ulepszyć swoją rutynę.
Podstawowy plan Jefit jest bezpłatny. Za 6,99 USD miesięcznie lub 39,99 USD rocznie możesz przejść na elitarny plan, który jest wolny od reklam i zawiera zaawansowane raporty szkoleniowe.
Najlepsze do treningu HIIT
Keelo
Dzięki bezpłatnemu treningowi, spersonalizowanym programom i ponad 180 ruchom zaprojektowanym specjalnie pod kątem siły i kondycji, Keelo jest świetną opcją dla osób, które chcą ćwiczyć HIIT w domu.
Zapewnia codzienne treningi z zaleceniami dotyczącymi wagi, którą należy stosować, oraz proste demonstracje wideo krok po kroku. Umożliwia także śledzenie aktywności i pomaga oszacować dzienne zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki odżywcze.
Ponadto możesz bezpłatnie wysłać e-mail do trenera Keelo. Ta funkcja jest przydatna, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swoich treningów lub potrzebujesz zaleceń dotyczących modyfikacji lub wyboru wagi.
Keelo można pobrać i używać za darmo. Jednak Keelo Premium, który obejmuje dostęp do wszystkich treningów i pozwala rozmawiać bezpośrednio z trenerem w aplikacji, kosztuje 12,99 USD miesięcznie lub 93,99 USD rocznie.
Najlepsze do jogi
Alo Moves
Alo Moves to aplikacja do ćwiczeń, która zawiera tysiące strumieniowych zajęć fitness do pilatesu, treningu siłowego, barre, HIIT i nie tylko.
W szczególności oferuje kilka rodzajów zajęć jogi, oprócz sesji poświęconych umiejętnościom uważności, takim jak medytacja i praca z oddechem.
Możesz filtrować klasy według poziomu trudności i intensywności, a także określonych pozycji lub celów, takich jak wygięcia do tyłu, przewroty, elastyczność, równowaga ramion i mobilność.
Po 14-dniowym bezpłatnym okresie próbnym Alo Moves kosztuje 20 USD miesięcznie lub 99 USD za pierwszy rok.
Jak wybrać najlepszą aplikację do treningu osobistego
Przy wyborze aplikacji do treningu osobistego, która odpowiada Twoim potrzebom, należy wziąć pod uwagę kilka czynników.
Po pierwsze, upewnij się, że znalazłeś program, który oferuje opcje dla twoich ulubionych rodzajów aktywności fizycznej, takich jak bieganie, jazda na rowerze lub trening siłowy. Jeśli wolisz eksperymentować z różnymi treningami lub próbować nowych rzeczy, poszukaj aplikacji z różnymi treningami.
Cena to kolejna kluczowa kwestia. Chociaż wiele programów jest bezpłatnych, niektóre wymagają subskrypcji lub płatnego członkostwa w celu uzyskania pełnego dostępu.
Możesz także zdecydować, czy chcesz mieć inne funkcje. Na przykład niektóre aplikacje oferują wsparcie społeczności, coaching osobisty, śledzenie odżywiania lub niestandardowe plany treningowe, które mogą być uwzględnione lub dostępne za dodatkową opłatą.
Podsumowując
Liczne aplikacje do treningu osobistego pozwalają wzmocnić trening, gdziekolwiek jesteś.
Powyższe aplikacje oferują szereg zajęć, w tym jogę, trening siłowy, HIIT, pilates i cardio.
Wybierając aplikację, weź pod uwagę cenę, rodzaje dostępnych treningów i wszelkie dodatkowe funkcje.
