Stwardnienie rozsiane: 30-dniowy program ćwiczeń

Treści tworzone przez Healthline są sponsorowane przez naszych partnerów. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zarejestruj się w
Wyzwanie ćwiczeń MS
Przejdź 30 różnych treningów siłowych i
ćwiczenia ruchowe przeznaczone dla pacjentów ze stwardnieniem rozsianym.

Rejestracja tutaj

Jesteś zarejestrowany! Właśnie wysłaliśmy Ci wiadomość e-mail z potwierdzeniem na adres [email protected] Sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą, aby otrzymać powitalną wiadomość e-mail dotyczącą programu. Pierwsze ćwiczenie otrzymasz następnego dnia, a nowe ćwiczenie każdego dnia przez następny miesiąc!
- Zespół Healthline

• Otrzymuj nowe ćwiczenie codziennie przez 30 dni
• Każde ćwiczenie jest łatwe do wykonania
• Zaprojektowany dla pacjentów ze stwardnieniem rozsianym

Zapisz się do biuletynu MS Healthline.com Zapisz się

Twoja prywatność jest dla nas ważna. Wszelkie informacje, które nam przekazujesz za pośrednictwem tej strony internetowej, mogą być przez nas umieszczane na serwerach zlokalizowanych w krajach poza UE. Jeśli nie zgadzasz się na takie umieszczenie, nie podawaj informacji.

zobacz przykładowe ćwiczenie Twoja przeglądarka nie obsługuje tagu wideo. Przykładowa wskazówka: udaj się w plener

Dobry sen jest niezbędny dla zdrowia mózgu, mięśni, narządów i nie tylko. Chociaż w weekendy możesz odczuwać pokusę, aby spać do południa, jednym z pierwszych kroków do poprawy zdrowego trybu snu jest ustawienie budzika na tę samą godzinę każdego dnia. Kładzenie się spać o tej samej porze każdej nocy jest również kluczowe i może pomóc w zapewnieniu nieprzerwanego snu od siedmiu do dziewięciu godzin. Czytaj więcej "

Dobry sen jest niezbędny dla zdrowia mózgu, mięśni, narządów i nie tylko. Chociaż w weekendy możesz odczuwać pokusę, aby spać do południa, jednym z pierwszych kroków do poprawy zdrowego trybu snu jest ustawienie budzika na tę samą godzinę każdego dnia. Kładzenie się spać o tej samej porze każdej nocy jest również kluczowe i może pomóc w zapewnieniu nieprzerwanego snu od siedmiu do dziewięciu godzin.

Ćwiczenia zaprojektowane przez:

Heather Schoen Fizjoterapeuta Przeczytaj biografię » Ćwiczenia zaprojektowane przez:

Heather Schoen Fizjoterapeuta Przeczytaj biografię » X Heather Schoen

Heather ukończyła z tytułem magistra fizjoterapii na Oakland University w 1998 roku i dołączyła do Advanced Physical Therapy Center w tym samym roku. Oddanie Heather dla swoich pacjentów wykracza poza standardy. Na pierwszym roku Heather jako fizjoterapeuta zaczęła leczyć młodą dziewczynę, u której zdiagnozowano przewlekłe, postępujące stwardnienie rozsiane. Postawili sobie za cel wspólne chodzenie na spacer MS Walk i pracowali nad nim całą zimę. Osiągnęli ten cel i od tego czasu uczestniczą w MS Walk. Heather jest ekspertem w dziedzinie zdrowia kobiet. Heather ukończyła I i II poziom treningu fizjoterapeutycznego miednicy. Według jej pacjentów dokonała cudów i pomogła im wrócić do normalnego, zdrowego życia. Pomaga również mamom w rehabilitacji poporodowej i prowadzi zajęcia zatytułowane „Przywróć rdzeń”. Jako certyfikowany trener Sportsmetrics, Heather współpracuje z zawodniczkami w zakresie zapobiegania kontuzjom kolana i poprawy wyników. X Anuluj

Ta treść jest tworzona przez zespół redakcyjny Healthline i jest finansowana przez sponsora będącego stroną trzecią. Treść jest obiektywna, medycznie dokładna i zgodna ze standardami redakcyjnymi i zasadami Healthline. Treść nie jest kierowana, edytowana, zatwierdzana ani w żaden inny sposób nie podlega wpływom reklamodawców reprezentowanych na tej stronie, z wyjątkiem potencjalnych rekomendacji z szerokiego obszaru tematycznego. Przeczytaj więcej o zasadach Healthline dotyczących reklam i sponsoringu