Jakie są najnowsze informacje na temat związku między stwardnieniem rozsianym a jelitami?

Czy wiesz, że są w tobie biliony malutkich żywych istot?

Większość z nich znajduje się w układzie pokarmowym. To jest twój mikrobiom jelitowy. W twoim ciele jest więcej takich drobnoustrojów niż komórek. Może to zabrzmieć niepokojąco, ale to zupełnie normalne.

Te bakterie, grzyby i inne organizmy odgrywają różnorodne role. Pomagają nam używać i trawić nasze jedzenie. Wydaje się również, że są one związane z naszą odpornością, ogólnym stanem zdrowia i ryzykiem chorób.

Badając mikroby jelitowe, naukowcy chcą zrozumieć, w jaki sposób są one powiązane z naszym ogólnym stanem zdrowia.

Mikrobiomy osób żyjących ze stwardnieniem rozsianym (SM) różnią się od tych u osób bez SM. Na podstawie tych informacji można mieć nadzieję, że można opracować nowe terapie, które pomogą osobom z SM.

Co to jest mikrobiom jelitowy?

Mikrobiom jelitowy to wszystkie kolonie mikroskopijnych organizmów żywych w układzie pokarmowym. W jelitach żyje ponad 1300 rodzajów bakterii, a nawet więcej, jeśli policzy się konkretne szczepy.

Żadne dwie osoby nie mają dokładnie tego samego mikrobiomu jelitowego, ale istnieją wzorce oparte na różnych czynnikach:

• jak zostałaś urodzona (cesarskie cięcie lub poród drogami natury)
• jak byłeś karmiony jako niemowlę (karmione piersią lub mieszanką)
• genetyka
• wiek
• leki
• stosowanie antybiotyków
• naprężenie
• gdzie mieszkasz na świecie
• dieta

Jaki jest związek między zdrowiem jelit a chorobami autoimmunologicznymi?

Nasze zdrowie i mikrobiom jelitowy są ze sobą ściśle powiązane. To, co nie jest dobrze zrozumiane, to to, co dzieje się najpierw.

Czy mikrobiom się zmienia, przygotowując nas na choroby? A może zmiana w zdrowiu powoduje zmianę w Twoim mikrobiomie? Naukowcy wciąż badają te ważne pytania.

Wskaźniki chorób autoimmunologicznych i alergii wzrosły w ostatnich latach. Jedną z teorii wyjaśniających to jest hipoteza higieny.

Wielu z nas żyje w czystym środowisku z niewielką ekspozycją na patogeny. Jednak przy mniej chorobach zakaźnych obserwujemy więcej przypadków alergii i chorób autoimmunologicznych. Teoria głosi, że wzrost ten jest spowodowany poważnymi zmianami w mikrobiomie jelitowym spowodowanymi zmniejszoną ekspozycją.

Kiedy którakolwiek z kolonii w Twoim mikrobiomie jelitowym jest niezrównoważona, nazywa się to dysbiozą. Dysbioza może powodować różne objawy trawienne. Jest to związane z rozwojem wielu chorób autoimmunologicznych.

Zwykle bakterie w naszym przewodzie pokarmowym nie dostają się do reszty naszego organizmu. Wokół przewodu pokarmowego znajduje się silna ściana barierowa komórek. Zapobiega to „przedostawaniu się” bakterii z przewodu pokarmowego do krwiobiegu.

Dysbioza w przewodzie pokarmowym może powodować powstawanie luk w tych ścianach barierowych. Bakterie, które normalnie przebywają w przewodzie pokarmowym, mogą wydostać się, powodując stan zapalny. To zapalenie jest związane z chorobami autoimmunologicznymi, w tym stwardnieniem rozsianym.

Jaki jest związek między SM a jelitami?

W kilku badaniach porównano mikrobiomy jelitowe osób ze stwardnieniem rozsianym i bez. Istnieją wyraźne różnice. Nadal nie jest jasne, czy mikrobiom zwiększa ryzyko zaostrzeń SM lub czy zaostrzenia SM zmieniają mikrobiom jelitowy. Może to być połączenie obu.

Kilka badań wykazało, że osoby ze stwardnieniem rozsianym mają dysbiozę jelit. Niektóre bakterie jelitowe powodują więcej stanów zapalnych w organizmie i jest to widoczne u niektórych osób ze stwardnieniem rozsianym. W badaniach na myszach niektóre objawy podobne do SM ulegają poprawie poprzez zmianę mikrobiomu jelitowego.

Czy leczenie SM wpływa na zdrowie jelit?

Osoby ze stwardnieniem rozsianym mają mniej Prevotella histicola bakterie w jelitach w porównaniu z tymi bez SM. Copaxone (octan glatirameru), terapia modyfikująca chorobę, może powodować wzrost tych kolonii bakterii.

Jedno badanie wykazało podobne korzyści u myszy Prevotella histicola w porównaniu z myszami, którym podano Copaxone. Nie wiadomo jeszcze, czy to zadziała u ludzi.

Co mogę zrobić, aby poprawić zdrowie jelit?

Niektóre czynniki, takie jak genetyka i środowisko, są poza Twoją kontrolą. Nasz mikrobiom jelitowy powstaje na wczesnym etapie życia, ale istnieją czynniki, które mają na to wpływ.

Niektóre zmiany sprzyjają zdrowiu i różnorodności naszego mikrobiomu. Inne zmiany mogą zaszkodzić.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby promować zdrowy, zrównoważony mikrobiom jelitowy:

• Jedz więcej błonnika. Błonnik zapewnia pożywienie dla wszystkich tych małych bakterii w jelitach. Błonnik pochodzi z owoców, warzyw, fasoli, soczewicy, orzechów, nasion i produktów pełnoziarnistych.
• Zmniejsz spożycie alkoholu. Wykazano, że alkohol przyczynia się do dysbiozy. Jeśli pijesz, możesz rozważyć ograniczenie spożycia.
• Jedz sfermentowaną żywność. Sfermentowana żywność jest źródłem zdrowych bakterii i może przynosić korzyści zdrowotne. Sfermentowana żywność to kimchi, tempeh, jogurt, kefir, miso i kiszona kapusta.
• Radzić sobie ze stresem. Stres może wpływać na zdrowie mikroflory jelitowej. Wypróbuj niektóre techniki odprężające, takie jak joga lub medytacja, aby poradzić sobie ze stresem.
• Mądrze używaj antybiotyków. Wraz ze złymi bakteriami antybiotyki mogą również zniszczyć niektóre dobre. Może to prowadzić do dysbiozy. Ważne jest, aby stosować antybiotyki tylko w razie potrzeby i przyjmować je zgodnie z zaleceniami. Przyjmowanie suplementu probiotycznego może przywrócić niektóre dobre bakterie.
• Poznaj suplementy probiotyczne. Pomocne mogą być suplementy probiotyczne. Potrzebne są dalsze badania, aby określić najlepszą dawkę i szczep dla określonych warunków. Amerykański przewodnik probiotyczny może być dobrym miejscem do rozpoczęcia.

Na wynos

W ludzkim ciele i na nim żyją biliony drobnoustrojów. Większość z nich jest w jelitach.

Istnieje zainteresowanie tym, jak rodzaje bakterii w naszych jelitach mogą wpływać na nasze zdrowie.

Osoba ze stwardnieniem rozsianym jest bardziej narażona na dysbiozę. Dysbioza ma miejsce, gdy mikrobiom jelitowy jest niezrównoważony. Zwiększa to ryzyko chorób autoimmunologicznych i stanów zapalnych.

Spożywanie diety bogatej w błonnik ze sfermentowaną żywnością może wspierać zdrowy mikrobiom jelitowy.

Trwają badania, aby zobaczyć, jak zmiana mikrobiomu jelitowego może pomóc osobom z SM.