Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Blue Apron i Sunbasket są znane ze swoich świeżych i aromatycznych zestawów do posiłków.
Jednak chociaż obie usługi mogą pomóc w przygotowywaniu zdrowszych posiłków w domu, wyróżnia je kilka ważnych różnic.
W tym artykule szczegółowo przyjrzymy się niebieskiemu fartuchowi i koszowi przeciwsłonecznemu, aby pomóc Ci zdecydować, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie.
• dostępne plany obejmują Signature, Signature dla 4 osób, wegetariański dla 2 osób i Wellness dla 2 osób
• plany posiłków obejmują 2–4 przepisy na tydzień
• plany dostępne dla różnych wzorców żywieniowych
• dostępne śniadanie, lunch i przekąski
• plany posiłków obejmują 2–4 przepisy na tydzień, po 2 lub 4 porcje
• Dostępne posiłki wegetariańskie, niskokaloryczne, o niskiej zawartości węglowodanów i zatwierdzone przez WW
• Dostępne opcje niskokaloryczne, wegańskie, bezglutenowe, paleo i przyjazne dla cukrzycy
• Podpis dla 4 osób: 7,49–8,99 USD za porcję
• Wegetariańska dla 2 osób: 9,99 USD za porcję
• Wellness dla 2 osób: 9,99 USD za porcję
• wysyłka jest bezpłatna lub 7,99 USD w przypadku niektórych planów
• Zestawy posiłków: 10,99–13,99 USD za porcję
• opłaty za wysyłkę w zależności od lokalizacji
• zachęca do przygotowywania posiłków w domu, co może wiązać się z poprawą składu ciała
• odpowiada wzorom żywieniowym, które mogą być powiązane z utratą wagi
• ułatwia przygotowanie większej liczby posiłków w domu, aby poprawić jakość diety
• wykorzystuje wysokiej jakości składniki niemodyfikowane genetycznie
• opakowanie w większości nadaje się do recyklingu
• niedrogie
• wykorzystuje organiczne i pozyskiwane w sposób zrównoważony składniki
• używa opakowań nadających się do recyklingu
• oferuje śniadanie, lunch i przekąski
• posiłki wymagają różnych poziomów przygotowania
• ograniczone możliwości w przypadku pewnych ograniczeń dietetycznych
• może nie być odpowiedni w przypadku poważnych alergii pokarmowych
• ograniczone opcje restrykcyjnych diet
• nie nadaje się do ciężkich alergii pokarmowych
Rozpocznij z dowolną usługą tutaj
- Niebieski fartuch
- Kosz do opalania
Podstawy
Oto ogólny przegląd każdej usługi.
Niebieski fartuch
Blue Apron został zaprojektowany, aby uprościć przygotowywanie posiłków, dostarczając zestawy z wcześniej podzielonymi składnikami i prostymi, krok po kroku przepisami. Plany żywieniowe firmy to:
- Signature: zapewnia mieszankę zbilansowanych, zatwierdzonych przez szefa kuchni posiłków, z których każda składa się z 2 porcji
- Signature for 4: zapewnia mieszankę zbilansowanych, zatwierdzonych przez szefa kuchni posiłków, z których każda składa się z 4 porcji
- Wegetariańska dla 2 osób: zapewnia różnorodne dania bezmięsne po 2 porcje każda.
- Wellness dla 2 osób: zapewnia różnorodne zdrowe, zatwierdzone przez dietetyków posiłki po 2 porcje każda
Każdego tygodnia wybierasz od dwóch do czterech przepisów z menu dowolnego planu, który wybierzesz.
Kosz do opalania
Sunbasket to organiczna usługa dostawy posiłków, która zapewnia zestawy posiłków i dania gotowe do piekarnika. Firma oferuje następujące plany:
- Chef’s Choice: zawiera wybór sezonowych przepisów
- Paleo: wysokobiałkowe posiłki bez nabiału, zbóż, kukurydzy i soi
- Świadomość węglowodanów: posiłki zawierają 25–35 gramów węglowodanów netto na porcję
- Bezglutenowe: obejmuje posiłki z alternatywami pszenicy
- Wegetariańskie: posiłki nie zawierają mięsa, ryb i drobiu
- Pescatarian: obejmuje dania wegetariańskie i potrawy z dzikich owoców morza
- Lean & Clean: wszystkie posiłki zawierają pełnowartościową żywność o dużej zawartości składników odżywczych i mniej niż 600 kalorii
- Morze Śródziemne: priorytetowo traktuje produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze i białka zwierzęce pozyskiwane w sposób zrównoważony
- Przyjazny dla diabetyków: zawiera przepisy zatwierdzone przez American Diabetes Association
- Fresh & Ready: posiłki są gotowe w mniej niż 20 minut
Oprócz zestawów obiadowych Sunbasket zapewnia wybór śniadań, lunchów i przekąsek. Możesz zamówić od dwóch do czterech przepisów tygodniowo, z których każdy zawiera dwie lub cztery porcje.
Opcje menu
Przyjrzyjmy się bliżej menu każdej usługi.
Niebieski fartuch
Blue Apron oferuje duże obrotowe menu z 10–12 opcjami tygodniowymi. Przeglądasz pozycje w ich menu Signature, Signature for 4 i Vegetarian for 2, a następnie wybierasz przepisy, które chcesz dodać do swojego planu.
Oto kilka przykładów posiłków w niebieskim fartuchu:
- Pieczone quesadille ze słodkich ziemniaków z kremowym guacamole
- Smażone steki i masło tymiankowe z frytkami z piekarnika i cytrynowym aioli
- Curry z soczewicy orzechowej z jajkiem sadzonym i czosnkiem naan
- Kurczak o południowych przyprawach z puree z maślanki i fasolką szparagową
Entrées, które są zatwierdzone przez WW (dawniej Weight Watchers), wegetariańskie, niskokaloryczne lub świadome węglowodanów są oznaczone na każdym menu. Możesz również wyświetlić listę składników, informacje o wartościach odżywczych i przepis krok po kroku dla każdego dania w Internecie.
Kosz do opalania
Sunbasket oferuje obszerne obrotowe menu, z około 17 zestawami posiłków obiadowych i 9 opcjami gotowymi do piekarnika tygodniowo.
Możesz filtrować produkty zawierające gluten, soję lub nabiał, a także wyświetlać posiłki wegańskie, paleo, przyjazne dla cukrzyków lub niskokaloryczne.
Oto kilka przykładów kolacji:
- Malezyjski Makaron Hawker Smażony z Krewetkami
- Birmańska zupa z ciecierzycy i pomidorów z trawą cytrynową
- Mojo Pork Tacos z Marynowaną Cebulą i Salsą Verde
- Mini pizze rozmarynowo-ziemniaczane ze świeżą mozzarellą i grzybami
Sunbasket oferuje również asortyment śniadań, lunchów i przekąsek, które możesz dodać do zamówienia za dodatkową opłatą. W przeciwieństwie do zestawów posiłków, są one zwykle gotowe i obejmują wybory, takie jak ukąszenia jajek, miski ramen, empanady i płatki owsiane na noc.
Koszt i wysyłka
Oto, ile możesz zapłacić za każdą usługę.
Niebieski fartuch
Koszt niebieskiego fartucha zależy od wybranego planu i liczby zamówionych porcji.
Większość menu kosztuje 9,99 USD za porcję, w tym plany Signature, Vegetarian for 2 i Wellness for 2. Plan Signature for 4 jest nieco tańszy i waha się od 7,49–8,99 USD za porcję, w zależności od liczby przepisów wybieranych w każdym tygodniu.
Większość planów obejmuje bezpłatną wysyłkę na terenie sąsiednich Stanów Zjednoczonych. Jeśli jednak zamówisz tylko 2 przepisy tygodniowo w ramach planu Signature, Wegetariański dla 2 osób lub Wellness dla 2 osób, zostanie naliczona opłata za dostawę w wysokości 7,99 USD.
Kosz do opalania
Podobnie jak Blue Apron, cena Sunbasket zależy od tego, ile porcji wybierzesz i jaki rodzaj posiłków wybierzesz.
Posiłki Fresh & Ready, które wymagają minimalnego przygotowania, kosztują od 8,99 USD do 11,99 USD za porcję. Tymczasem zestawy posiłków Sunbasket kosztują 10,99–13,99 USD za porcję.
Opcjonalne dodatki różnią się ceną w zależności od wybranych elementów.
Sunbasket jest dostępny w większości sąsiednich Stanów Zjednoczonych, z wyjątkiem Montany, Północnej Dakoty i części Nowego Meksyku. Opłata za wysyłkę jest obliczana na podstawie Twojej lokalizacji.
Skuteczność w odchudzaniu
Zarówno Blue Apron, jak i Sunbasket zapewniają posiłki, które mogą sprzyjać utracie wagi.
Niebieski fartuch
Chociaż żaden z planów Blue Apron nie jest ukierunkowany na utratę wagi, wiele z jego opcji może pomóc Ci schudnąć.
Na przykład Blue Apron ma liczne potrawy zatwierdzone przez WW, które są bogate w warzywa o dużej zawartości składników odżywczych i niskokaloryczne, tłuszcze nasycone, dodatek cukru i sód.
Firma etykietuje również wszystkie posiłki, które zawierają mniej niż 600 kalorii, co może pomóc w ograniczeniu spożycia kalorii.
Ponadto Blue Apron zachęca członków do przygotowywania większej liczby posiłków w domu. Badania wskazują, że ludzie, którzy jedzą domowe posiłki często mają mniejszą ilość tkanki tłuszczowej i lepszą jakość diety niż ci, którzy rzadko gotują w domu.
Kosz do opalania
Sunbasket zapewnia szeroki wybór niskokalorycznych posiłków, które pomogą Ci zmniejszyć spożycie kalorii, a tym samym sprzyjają utracie wagi.
Wszystkie posiłki są również bogate w białko, które, jak wykazano, wspomaga kontrolę apetytu i zmniejsza spożycie pokarmu. Ponadto wszystkie posiłki zawierają co najmniej 5 gramów błonnika, który powoli przemieszcza się po całym ciele, aby zapewnić uczucie sytości.
Co więcej, Sunbasket dostosowuje się do kilku wzorców żywieniowych związanych z odchudzaniem, w tym diety niskowęglowodanowej, paleo, wegetariańskiej i śródziemnomorskiej.
Podobnie jak niebieski fartuch, Sunbasket ułatwia cieszenie się zdrowszymi, domowymi posiłkami, co wiąże się ze zmniejszeniem tkanki tłuszczowej i lepszą jakością diety
Inne korzyści
Obie usługi oferują kilka innych korzyści poza utratą wagi.
Niebieski fartuch
Wszystkie posiłki Blue Apron zawierają świeże, wysokiej jakości składniki i są wolne od organizmów modyfikowanych genetycznie (GMO).
Blue Apron współpracuje również z rodzinnymi dostawcami, aby wspierać zrównoważony rozwój i zapewnia szczegółowe informacje na temat pozyskiwania składników na swojej stronie internetowej. Ponadto firma korzysta głównie z opakowań nadających się do recyklingu i udostępnia szczegółowe wskazówki dotyczące recyklingu online.
Ponadto niebieski fartuch jest tańszy niż wiele podobnych usług i może być dobrą opcją dla osób z ograniczonym budżetem.
Kosz do opalania
Sunbasket wykorzystuje wysokiej jakości składniki we wszystkich swoich przystawkach, w tym produkty ekologiczne, odpowiedzialnie hodowane mięso wolne od hormonów i antybiotyków oraz owoce morza pozyskiwane w sposób zrównoważony.
Wszystkie dania są również zatwierdzone przez dietetyków, mają niską zawartość sodu i są bogate w błonnik i białko.
W przeciwieństwie do innych podobnych usług Sunbasket zapewnia opcje śniadaniowe i obiadowe, a także asortyment przekąsek. Firma oferuje również posiłki wymagające różnych poziomów przygotowania, co może przynieść korzyści tym, którzy nie mają czasu na gotowanie w ciągu tygodnia.
Ponadto wszystkie opakowania nadają się do ponownego użycia, recyklingu lub kompostowania, a większość z nich jest wykonana z materiałów nadających się do recyklingu.
Wady
Istnieje również kilka wad, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze odpowiedniej usługi.
Niebieski fartuch
Podczas gdy niebieski fartuch zapewnia opcje kilku ograniczeń dietetycznych, istnieje ograniczony wybór dla osób przestrzegających innych diet. W szczególności może nie być odpowiedni dla osób przestrzegających diety wegańskiej, bezglutenowej, keto lub paleo.
Ponieważ wszystkie zestawy posiłków są produkowane w zakładzie, w którym przetwarza się również wiele typowych alergenów pokarmowych, nie jest to również zalecane dla osób z poważnymi alergiami pokarmowymi.
Ponadto nie jest to dobry wybór dla osób, które wolą jeść organiczne.
Kosz do opalania
Sunbasket kosztuje więcej niż wiele innych usług żywieniowych i jest nieco drogi, w zależności od konkretnego planu i wybranych posiłków.
Jest również nieodpowiedni dla osób z poważnymi alergiami pokarmowymi, ponieważ posiłki są pakowane w obiekcie, który ma kontakt z wieloma głównymi alergenami. W rzeczywistości nawet plan bezglutenowy Sunbasket nie powinien być stosowany przez osoby z celiakią lub nadwrażliwością na gluten ze względu na ryzyko zakażenia krzyżowego.
Ponadto opcje bardziej restrykcyjnych wzorców żywieniowych, takich jak dieta wegańska lub ketonowa, są ograniczone w porównaniu z innymi usługami.
Podsumowując
Blue Apron i Sunbasket to dwie usługi dostarczania posiłków, których celem jest ułatwienie przygotowania posiłku, niezależnie od Twoich umiejętności kulinarnych.
Chociaż niebieski fartuch jest jedną z najtańszych opcji, oferuje mniej opcji i może nie być odpowiedni dla wszystkich.
Z drugiej strony Sunbasket jest nieco droższy, ale obsługuje szerszą gamę diet i zapewnia zarówno zestawy posiłków, jak i dania gotowe do piekarnika.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
.jpg)
