Ćwiczenia Brandta-Daroffa: czy naprawdę mogą leczyć zawroty głowy?

Przegląd

Ćwiczenia Brandta-Daroffa to seria ruchów, które mogą pomóc przy pewnych typach zawrotów głowy.

Często są stosowane w leczeniu łagodnych napadowych pozycyjnych zawrotów głowy (BPPV), które powodują, że nagle czujesz, że się kręcisz. Te okresy zawrotów głowy mogą różnić się nasileniem i częstotliwością występowania.

BPPV ma miejsce, gdy małe kryształki węglanu wapnia powstałe w narządach otolitycznych uszu odrywają się i przemieszczają do półkolistych kanałów w uszach. To wysyła do mózgu mieszane sygnały dotyczące pozycji ciała, wywołując zawroty głowy.

Ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą usunąć i rozbić te kryształy, łagodząc objawy zawrotów głowy i oszołomienia.

Jak wykonywać ćwiczenia Brandta-Daroffa

Aby wykonać ćwiczenia Brandta-Daroffa, wykonaj następujące kroki:

1. Zacznij od siedzenia na skraju kanapy lub łóżka.
2. Połóż się na lewym boku, obracając głowę, aby spojrzeć w górę. Spróbuj wykonać oba te ruchy w ciągu 1 lub 2 sekund. Trzymaj głowę skierowaną w górę pod kątem 45 stopni przez około 30 sekund.
3. Usiądź przez 30 sekund.
4. Powtórz te kroki po prawej stronie.
5. Zrób to jeszcze cztery razy, w sumie pięć powtórzeń z każdej strony.
6. Siedzieć prosto. Możesz odczuwać zawroty głowy lub oszołomienie, co jest normalne. Poczekaj, aż minie, zanim wstaniesz.

Możesz także śledzić ruchy w poniższym filmie:

Spróbuj wykonać jeden zestaw ćwiczeń Brandta-Daroffa rano, po południu i wieczorem. Każdy zestaw z pięcioma powtórzeniami powinien zająć około 10 minut. Aby uzyskać wyniki, staraj się to robić przez 14 dni po epizodzie zawrotów głowy.

Korzyści i skuteczność ćwiczeń Brandta-Daroffa

Badanie skuteczności ćwiczeń Brandta-Daroffa wykazało, że działały one dla około 80 procent uczestników. Około 30 procent z nich w końcu powróciło.

To sprawia, że ​​ćwiczenia Brandta-Daroffa są dobrym sposobem radzenia sobie, ale nie zawsze, leczenia objawów zawrotów głowy.

Ryzyko ćwiczeń Brandta-Daroffa

Ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą wywoływać zawroty głowy lub oszołomienie, zwłaszcza jeśli wcześniej ich nie wykonywałeś. Kiedy robisz to po raz pierwszy, miej w pobliżu inną osobę, jeśli to możliwe.

Jeśli twój lekarz wykonał manewry Epleya lub Semonta na tobie, odczekaj co najmniej 2 dni przed wypróbowaniem ćwiczeń Brandta-Daroffa.

Jak wypada to na tle innych ćwiczeń?

Techniki Epley i Semont to dwa inne ćwiczenia stosowane w leczeniu objawów zawrotów głowy.

Chociaż można bezpiecznie wypróbować ćwiczenia Brandta-Daroffa w domu, lekarz musi pokazać, jak prawidłowo wykonywać manewry Epleya i Semonta, zanim spróbujesz ich samodzielnie.

Twój lekarz może również zalecić, aby nie wykonywać manewru Epley w domu, ponieważ może to:

• uciskaj tętnice
• powodować wymioty

Wiele osób uważa, że ​​ćwiczenia Brandta-Daroffa są znacznie łatwiejsze do wykonania w domu niż inne podobne ćwiczenia. W większości przypadków są też bezpieczniejsze dla osób z urazami kręgosłupa lub pleców.

Manewry Epleya i Semonta są dla niektórych osób nieco bardziej skuteczne niż ćwiczenia Brandta-Daroffa. Zwykle zajmują też mniej czasu.

Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem którejkolwiek z tych technik, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Na wynos

Ćwiczenia Brandta-Daroffa są bezpiecznym i skutecznym sposobem na samodzielne złagodzenie objawów zawrotów głowy.

Jeśli nie możesz znaleźć ulgi w ćwiczeniach Brandta-Daroffa, umów się na wizytę u lekarza. Mogą być w stanie pokazać Ci, jak bezpiecznie wykonywać inne ćwiczenia w domu lub zaoferować dodatkowe opcje leczenia.