Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
BetterHelp to usługa subskrypcyjna zapewniająca użytkownikom dostęp do terapii online.
Możesz porozmawiać z psychologiem, klinicznym pracownikiem socjalnym, terapeutą małżeńskim i rodzinnym lub licencjonowanym doradcą zawodowym.
Terapeuci BetterHelp mają doświadczenie w leczeniu szeregu problemów, w tym między innymi lęku, depresji i związków.
BetterHelp nie jest objęty ubezpieczeniem.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o BetterHelp oraz o tym, jak uzyskać dostęp do terapii i innych usług zdrowia psychicznego z ubezpieczeniem lub bez.
O kosztach BetterHelp
BetterHelp działa w modelu subskrypcyjnym. Opłata wynosi od 60 do 80 USD tygodniowo i jest rozliczana co miesiąc. Będziemy obciążać Cię opłatą w wysokości od 240 do 320 USD miesięcznie, płatną kartą kredytową lub PayPal.
Abonament obejmuje:
- nieograniczone wiadomości tekstowe z doradcą
- nieograniczone wiadomości audio z doradcą
- jedna cotygodniowa sesja wideo na żywo ze swoim doradcą
BetterHelp pomoc finansowa
Pomoc finansowa jest dostępna. BetterHelp poprosi Cię o wypełnienie krótkiej ankiety na temat Twojego statusu zatrudnienia i miesięcznych dochodów, aby sprawdzić, czy się kwalifikujesz.
Masz ubezpieczenie? Poznaj swój zasięg i wskazówki, jak znaleźć terapię
Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, istnieje duża szansa, że Twoja polisa obejmuje przynajmniej niektóre świadczenia w zakresie zdrowia psychicznego.
Należy pamiętać, że istnieją ogromne różnice w świadczeniach zapewnianych przez ubezpieczycieli. Musisz dokładnie przejrzeć swój plan, aby zrozumieć, co obejmuje ubezpieczenie, i ile będziesz musiał zapłacić z własnej kieszeni.
Jak sprawdzić swój plan ubezpieczeniowy pod kątem ochrony zdrowia psychicznego
Aby dowiedzieć się, co obejmuje Twój plan, możesz:
- zaloguj się na swoje konto internetowe
- zadzwoń do swojego dostawcy
- skonsultuj się z działem zasobów ludzkich w Twojej firmie
- zapytaj dostawcę opieki zdrowotnej, z którym chcesz współpracować, czy ubezpieczenie jest w jego sieci
W niektórych przypadkach konieczne będzie uzyskanie wstępnej autoryzacji, aby uzyskać ubezpieczenie. Inni ubezpieczyciele wymagają, abyś zapłacił odliczenie, zanim zapłacą jakiekolwiek roszczenia. Udział własny może być dość wysoki - w niektórych przypadkach nawet do 5000 USD - należy więc zapytać o to swojego ubezpieczyciela.
Na koniec pamiętaj, że większość ubezpieczycieli płaci tylko za świadczenia w zakresie zdrowia psychicznego, które są uważane za konieczne z medycznego punktu widzenia. Oznacza to, że prawdopodobnie będziesz potrzebować diagnozy lub skierowania od lekarza, zanim uzyskasz dostęp do leczenia.
Jak znaleźć terapeutę objętego ubezpieczeniem
Kiedy już wiesz, co obejmuje Twój plan, czas znaleźć terapeutę. Aby znaleźć terapeutę, zapoznaj się z co najmniej jednym z następujących zasobów:
- listę dostawców Twojego planu ubezpieczeniowego
- skierowania od pracowników służby zdrowia, rodziny i przyjaciół
- godne zaufania internetowe bazy danych, takie jak Lokalizator psychologów Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego lub Lokalizator terapeuty Amerykańskiego Stowarzyszenia na rzecz Małżeństwa i Terapii Rodzinnej
- organizacje lokalne, takie jak uczelnie, grupy rzeczników, grupy religijne i organizacje non-profit
Inne niedrogie opcje terapii i wskazówki
Jeśli nie masz ubezpieczenia zdrowotnego (a nawet jeśli je masz), oto, co możesz zrobić, aby uzyskać dostęp do niedrogiej opieki psychiatrycznej.
Wypróbuj terapię online
Chociaż terapia online nie jest dla wszystkich, ma pewne zalety. Po pierwsze, wydaje się być tańsze niż płacenie za terapeutę z własnej kieszeni.
Niektórym osobom jest to również wygodniejsze niż osobiste wizyty u terapeuty. W świetle niedawnej epidemii COVID-19 jest to również bezpieczna opcja wsparcia zdrowia psychicznego.
BetterHelp to tylko jedna z wielu dostępnych opcji terapii online. Talkspace, Regain, Pride Counselling i Amwell oferują porównywalne usługi.
Poszukaj dostawców skal ruchomych
Niektórzy dostawcy usług terapeutycznych oferują tak zwane płatności w skali ruchomej za swoje usługi. Oznacza to, że opłata będzie oparta na Twoim dochodzie, zwykle między 75 a 175 USD za sesję. Im niższy dochód, tym mniej płacisz.
Pamiętaj, że prawdopodobnie będziesz musiał przedstawić dokumentację, aby udowodnić swój roczny dochód.
W większości przypadków terapia ślizgająca się nie różni się od zwykłej terapii. Jednak możesz mieć nieco mniejszy wybór pod względem terapeutów i dostępnych specjalizacji.
Możesz wyszukać terapeutę z ruchomą skalą online za pomocą jednego z następujących narzędzi wyszukiwania:
- Psychologia dzisiaj
- GoodTherapy
- Kolektyw OpenPath Psychotherapy
Zapytaj o rabaty
Jeśli znalazłeś terapeutę, z którym chcesz pracować, ale nie możesz uiścić opłaty, nie zaszkodzi zapytać - z szacunkiem - o zniżki. Chociaż nie jest to powszechne, niektórzy terapeuci oferują zniżki.
Skontaktuj się z terapeutą i daj mu znać, że Twoje fundusze są ograniczone. Zapytaj, czy mają politykę gotówkową lub inne programy rabatowe. Terapia grupowa to kolejna tańsza opcja.
Nawet jeśli powiedzą „nie”, prawdopodobnie będą w stanie wskazać Ci właściwy kierunek.
Dołącz do lokalnej grupy wsparcia
Grupy wsparcia są tańszą opcją terapii bezpośredniej. Wiele grup wsparcia jest bezpłatnych.
Często dotyczą konkretnego problemu, takiego jak uzależnienie, depresja lub przewlekła choroba. Dodatkową korzyścią jest to, że dołączenie do grupy wsparcia pozwoli Ci łączyć się z innymi osobami zajmującymi się podobnymi problemami i wyzwaniami.
Poszukaj grupy wsparcia prowadzonej przez licencjonowanego specjalistę zdrowia psychicznego lub rzecznika rówieśników.
Ważne jest, aby dołączyć do grupy z moderatorem. Grupom samodzielnym może brakować organizacji.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) oferuje kierowane przez rówieśników grupy wsparcia w miastach w całym kraju.
Wypróbuj instytucję edukacyjną lub ośrodek szkoleniowy
Większość terapeutów musi przejść znaczne szkolenie, zanim otrzymają certyfikat. W rezultacie wiele instytucji szkoleniowych oferuje bezpłatne lub tańsze usługi terapeutyczne świadczone przez studentów.
Usługi te są często dostępne na uniwersytetach i college'ach, które oferują zaawansowane stopnie naukowe z psychologii, pracy socjalnej lub poradnictwa. Studenci są nadzorowani przez licencjonowanego specjalistę z doświadczeniem w określonej dziedzinie leczenia zdrowia psychicznego.
Sprawdź lokalne ośrodki zdrowia psychicznego
Możesz znaleźć bezpłatną lub tanią opcję terapii w lokalnym ośrodku zdrowia psychicznego. Usługi te są często pokrywane przez Medicaid.
Aby je znaleźć, skontaktuj się ze stanowym wydziałem zdrowia lub skorzystaj z wyszukiwarki internetowej, aby znaleźć lokalne ośrodki zdrowia psychicznego.
Porozmawiaj teraz z kimś
Aby porozmawiać z kimś teraz, spróbuj zadzwonić na jedną z następujących całodobowych linii kryzysowych:
- National Suicide Prevention Hotline: 800-273-8255
- Administracja ds. Nadużywania substancji i zdrowia psychicznego (SAMHSA) Krajowa linia pomocy: 800-662-4357
- Infolinia kryzysowa Samarytan: 212-673-3000
- Infolinia United Way: 211
- YouthLine: 877-968-8491
- Krajowa gorąca linia ds. Przemocy w rodzinie: 800-799-7233
Dostępne są również opcje tekstowe. Obejmują one:
- Lifeline Chat
- Crisis Text Line (ze Stanów Zjednoczonych i Kanady, wyślij SMS o treści HOME na numer 741741)
Sięgnięcie po pomoc wymaga odwagi. Jeśli chcesz szukać pomocy, ale nie wiesz, od czego zacząć, możesz również skontaktować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia, jeśli go masz.
SAMHSA oferuje również internetowy lokalizator usług behawioralnego leczenia zdrowotnego dla osób poszukujących leczenia.
Jeśli znajdujesz się w sytuacji potencjalnie zagrażającej życiu, zadzwoń pod numer 911 lub lokalne służby ratunkowe, aby uzyskać natychmiastową pomoc.
Na wynos
BetterHelp to internetowa usługa terapeutyczna oparta na subskrypcji. To nie jest objęte ubezpieczeniem zdrowotnym. To jedna z wielu opcji terapii, do których masz dostęp.
