Przegląd
Wtórne postępujące SM (SPMS) może wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i zdolności poznawcze.
Według przeglądu opublikowanego w 2019 roku, małe badania wykazały, że około 55 do 80 procent osób z SPMS doświadcza jakiejś formy upośledzenia funkcji poznawczych.
Stan ten może wpływać na pamięć i spowalniać szybkość przetwarzania informacji przez mózg. Może również zmniejszyć zdolności komunikacyjne, zdolności rozumowania lub rozpiętość uwagi. Te efekty poznawcze są często łagodne i łatwe do opanowania, ale mogą różnić się nasileniem w zależności od osoby.
Możesz podjąć kroki, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia poznawczego, jeśli żyjesz w SPMS. Aby zarządzać efektami poznawczymi SPMS, ważne jest, aby być proaktywnym. Oto kilka strategii, których możesz użyć do identyfikacji i zarządzania zmianami poznawczymi.
Uważaj na oznaki zmian poznawczych
SPMS to stan postępujący. Z biegiem czasu może powodować rozwój nowych objawów poznawczych. Może również powodować pogorszenie istniejących objawów.
Aby zidentyfikować zmiany poznawcze, chodź na regularne badania przesiewowe. Narodowe Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego (NMSS) zaleca coroczne badanie przesiewowe osób z SM.
Ważne jest również, aby poinformować lekarza, jeśli zauważysz zmiany w swoich zdolnościach poznawczych. Na przykład możesz doświadczać zmian poznawczych, jeśli:
- zapominanie o rzeczach bardziej niż kiedyś
- mając trudności ze znalezieniem właściwych słów do wyrażenia siebie
- trudniej jest nadążać za rozmowami lub znanymi czynnościami
- przejawiające oznaki upośledzenia oceny lub zdolności podejmowania decyzji
- trudniej jest poruszać się po relacjach społecznych
- otrzymywanie gorszych ocen w szkole lub pracy
Jeśli zauważysz zmiany w pamięci, koncentracji lub innych zdolnościach poznawczych, poinformuj o tym swojego lekarza. Mogą użyć jednego lub więcej testów, aby sprawdzić pogorszenie funkcji poznawczych.
Zidentyfikuj przyczynę zmian
Jeśli wystąpi pogorszenie funkcji poznawczych, lekarz może zastosować jeden lub więcej testów, aby zidentyfikować przyczynę tych zmian.
SPMS to jedna z wielu rzeczy, które mogą wpływać na Twoje funkcje poznawcze. Twoje zdolności poznawcze mogą być również osłabione przez inne schorzenia, niektóre leki lub czynniki związane ze stylem życia.
Plan leczenia zalecany przez lekarza będzie zależał od przyczyny zmian poznawczych. Twój lekarz może również skierować Cię do psychologa lub innego specjalisty w celu przeprowadzenia badań i leczenia.
Spróbuj ćwiczeń i ćwiczeń poznawczych
Aby poradzić sobie z poznawczymi objawami SPMS, pracownik służby zdrowia może nauczyć Cię, jak wykonywać ćwiczenia rehabilitacji poznawczej. Te techniki uczenia się i zapamiętywania okazały się obiecujące w próbach poprawy zdolności poznawczych u osób ze stwardnieniem rozsianym.
Twój lekarz lub specjalista może również zachęcić Cię do wzięcia udziału w zajęciach stymulujących umysł. Może to pomóc w budowaniu rezerw poznawczych. Na przykład pomocne może być rozwiązywanie krzyżówek, granie w gry karciane, pisanie wierszy lub nauka gry na instrumencie muzycznym.
Jeśli twój lekarz lub specjalista uważa, że zmiany poznawcze są wynikiem innego schorzenia, mogą zalecić inne metody leczenia.
Jeśli uważają, że zmiany poznawcze są efektem ubocznym przyjmowanych leków, mogą zalecić zmiany w Twoim planie leczenia.
Mogą również doradzić wprowadzenie zmian w diecie, rutynowych ćwiczeniach lub nawykach dotyczących snu. Ogólny zdrowy styl życia jest ważny dla wspierania zdrowia fizycznego i psychicznego.
Wprowadź niewielkie zmiany w swoich codziennych nawykach
Zmiana codziennych nawyków może pomóc w zarządzaniu zmianami w zdolnościach poznawczych.
Na przykład może pomóc:
- Znajdź więcej czasu na odpoczynek i rób przerwy, gdy czujesz się zmęczony lub rozproszony.
- Skoncentruj się na jednej rzeczy naraz i ogranicz ilość wykonywanych zadań wielozadaniowych.
- Zmniejsz hałas w tle i inne czynniki rozpraszające, gdy próbujesz się skoncentrować.
- Korzystaj z planu zajęć, dziennika lub aplikacji do robienia notatek, aby śledzić nadchodzące spotkania, listy rzeczy do zrobienia, ważne pomysły i inne informacje.
- Ustaw alerty na smartfonie, aby przypominać sobie o ważnych datach, terminach lub codziennych zadaniach.
Jeśli trudno ci zarządzać swoimi obowiązkami, być może będziesz musiał zmniejszyć swoje zobowiązania w pracy, w szkole lub w życiu osobistym.
Jeśli nie możesz już pracować z powodu efektów poznawczych SPMS, poinformuj o tym swojego lekarza. Mogą skierować Cię do pracownika socjalnego lub innego specjalisty, który pomoże Ci dowiedzieć się, czy kwalifikujesz się do otrzymywania zasiłku inwalidzkiego sponsorowanego przez rząd.
Na wynos
SPMS może potencjalnie wpływać na pamięć i inne zdolności poznawcze. W wielu przypadkach tymi zmianami można zarządzać za pomocą terapii rehabilitacyjnej, zmian stylu życia lub innych strategii radzenia sobie.
Jeśli podejrzewasz, że możesz doświadczać objawów poznawczych, poinformuj o tym swojego lekarza. Mogą pomóc ci zidentyfikować przyczynę tych zmian i opracować plan leczenia. Mogą również skierować Cię do psychologa lub innego przeszkolonego eksperta w celu uzyskania pomocy.
