Jeśli zastanowisz się dwa razy, zanim ugryziesz się w PB&J, nie jesteś sam. Jest na to nazwa: arachibutyrofobia.
Arachibutyrophobia, pochodzące od greckich słów „arachi” oznaczających „mielony orzech” i „maślak” oznaczające masło oraz „fobia” oznaczające strach, to strach przed zakrztuszeniem się masłem orzechowym. W szczególności odnosi się do strachu przed przywieraniem masła orzechowego do podniebienia.
Ta fobia jest rzadka i uważa się, że należy do „prostej” (w przeciwieństwie do złożonej) kategorii fobii.
Statystyczne szanse, że osoba dorosła zakrztusi się masłem orzechowym są niezwykle niskie i większość osób z tą fobią to rozumie. Jednak znajomość szans może nie powstrzymać objawów fobii.
Jakie są objawy arachibutyrofobii?
Objawy arachibutyrofobii różnią się w zależności od osoby i nie u każdego wystąpią wszystkie objawy.
Typowe objawy arachibutyrofobii
- niekontrolowany niepokój, gdy istnieje szansa, że zostaniesz narażony na masło orzechowe
- silna reakcja w locie lub ucieczce, gdy znajdujesz się w sytuacji, gdy podaje się masło orzechowe lub jest blisko Ciebie
- kołatanie serca, nudności, pocenie się lub drżenie po ekspozycji na masło orzechowe
- świadomość, że twoje myśli o zakrztuszeniu się masłem orzechowym mogą być nierozsądne, ale czujesz się bezsilny, aby zmienić swoją reakcję
Niektórzy ludzie z tą fobią są w stanie jeść rzeczy z masłem orzechowym jako składnikiem, a inni nie.
Arachibutyrofobia może wywoływać objawy lęku, które mogą obejmować trudności w połykaniu. Oznacza to, że masło orzechowe - lub jakakolwiek inna substancja o podobnej konsystencji - może stać się jeszcze trudniejsze do połknięcia, gdy pojawi się twoja fobia.
Jeśli nawet myśl o masle orzechowym sprawia, że nie możesz przełknąć, pamiętaj, że nie wyobrażasz sobie tego fizycznego objawu.
Co powoduje arachibutyrofobię?
Przyczyny fobii mogą być skomplikowane i trudne do zidentyfikowania. Jeśli obawiałeś się zakrztusić się masłem orzechowym przez całe życie, w grę mogą wchodzić czynniki genetyczne i środowiskowe.
Możesz również być w stanie określić okres, w którym zaczęły się objawy fobii i poczuć, że Twoja fobia jest związana z czymś, czego byłeś świadkiem lub czego się nauczyłeś.
Być może widziałeś kogoś, kto miał ciężką reakcję alergiczną, gdy próbował połknąć masło orzechowe lub miał wrażenie, że się dusisz, gdy jadłeś masło orzechowe jako dziecko.
Arachibutyrofobia może być zakorzeniona w bardziej ogólnym lęku przed zadławieniem (pseudodysphagia). Uważa się, że większość obaw przed zadławieniem zaczyna się po osobistym doświadczeniu z zadławieniem się jedzeniem. Kobiety mogą być nieco bardziej narażone na tę fobię niż mężczyźni.
Jak rozpoznaje się arachibutyrofobię?
Nie ma oficjalnego testu ani narzędzia diagnostycznego do identyfikacji arachibutyrofobii. Jeśli masz objawy, porozmawiaj o swoim lęku ze swoim lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego.
Terapeuta może z Tobą porozmawiać i ustalić, czy Twoje objawy spełniają kryteria fobii, a także może pomóc w opracowaniu planu leczenia.
Jakie jest leczenie arachibutyrofobii?
Leczenie strachu przed zakrztuszeniem się masłem orzechowym może wymagać kilku podejść. Typowe metody leczenia obejmują:
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna to rodzaj terapii rozmową, która polega na omówieniu swoich lęków i innych emocji związanych z masłem orzechowym, w tym przypadku, ze specjalistą zdrowia psychicznego. Następnie współpracujecie, aby zredukować negatywne myśli i strach.
Terapia ekspozycyjna
Wydaje się, że eksperci zgadzają się, że terapia ekspozycyjna lub systematyczna desensytyzacja jest najskuteczniejszym sposobem leczenia prostych fobii, takich jak arachibutyrofobia. Terapia ekspozycyjna koncentruje się na pomocy mózgowi w zaprzestaniu polegania na mechanizmach radzenia sobie ze strachem, w przeciwieństwie do znalezienia pierwotnej przyczyny fobii.
Stopniowa, powtarzająca się ekspozycja na to, co wyzwala twój strach, jest kluczem do terapii ekspozycyjnej. W przypadku arachibutyrofobii może to obejmować obejrzenie zdjęć osób bezpiecznie jedzących masło orzechowe i wprowadzenie do diety składników zawierających śladowe ilości masła orzechowego.
Ponieważ tego nie robisz potrzeba Jeśli chcesz jeść masło orzechowe, terapia ta skupi się na radzeniu sobie z objawami lęku, a nie na zmuszaniu Cię do jedzenia.
Leki na receptę
Leki mogą pomóc w leczeniu objawów fobii podczas pracy nad opanowaniem lęku i strachu. W leczeniu fobii można przepisać beta-blokery (które kontrolują adrenalinę) i środki uspokajające (które mogą zminimalizować objawy, takie jak drżenie i niepokój).
Lekarze mogą wahać się przed przepisywaniem środków uspokajających na fobie, ponieważ wskaźnik skuteczności innych metod leczenia, takich jak terapia ekspozycyjna, jest wysoki, a leki na receptę mogą uzależniać.
GDZIE ZNALEŹĆ POMOC DLA FOBIIJeśli masz do czynienia z jakąkolwiek fobią, wiedz, że nie jesteś sam. Według National Institute of Mental Health ponad 12 procent ludzi doświadczy pewnego rodzaju fobii w ciągu swojego życia.
- Dowiedz się, jak znaleźć pomoc w leczeniu od Amerykańskiego Stowarzyszenia Lęków i Depresji. Ta organizacja ma również katalog Find a Therapist Directory.
- Zadzwoń pod numer infolinii ds. Nadużywania środków odurzających i zdrowia psychicznego: 800-662-HELP.
- Jeśli masz myśli samookaleczenia lub samobójstwa, możesz w każdej chwili zadzwonić do National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-TALK.
Podsumowując
Nie potrzebujesz masła orzechowego, aby być zdrowym. Ale jest doskonałym źródłem białka i jest składnikiem wielu dań i deserów.
Radzenie sobie z objawami arachibutyrofobii może polegać w mniejszym stopniu na dotarciu do punktu, w którym można jeść masło orzechowe, a bardziej na unikaniu paniki, reakcji na walkę lub ucieczkę, która wyzwala przebywanie w pobliżu. Dzięki zaangażowanej terapii ekspozycyjnej szansa na złagodzenie objawów bez leków jest wysoka.
Jeśli masz objawy fobii, które wpływają na Twoje życie, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub specjalistą zdrowia psychicznego.
