Korzyści płynące z kondycji są ciągłe, ale potrzebujesz konsekwencji i dyscypliny, aby trzymać się rutyny wystarczająco długo, aby czerpać te korzyści. W tym może pomóc technologia. Odpowiednia aplikacja może działać jako wirtualny trener osobisty lub partner treningowy, aby zapewnić Ci motywację i odpowiedzialność.
Firma Healthline wyglądała wysoko i nisko, jeśli chodzi o najlepsze aplikacje fitness, które mogą Ci pomóc, a tegorocznych zwycięzców wybraliśmy ze względu na ich jakość, recenzje użytkowników i ogólną niezawodność. Znajdź taki, który odpowiada Twoim potrzebom i zadbaj o swoją kondycję.
Map My Run
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: za darmo
Map My Run to świetna aplikacja do śledzenia i mapowania wszystkich biegów, ale na tym nie koniec. Użyj go, aby zarejestrować ponad 600 aktywności, takich jak jazda na rowerze, spacery, treningi na siłowni, trening crossowy, joga i wiele innych. Użyj Gear Tracker, aby śledzić przebieg w butach, znajdować pobliskie miejsca do biegania i łączyć się z ponad 400 urządzeniami, aby importować i analizować wszystkie dane.
Fitness Buddy
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,1 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Fitness Buddy jest jak wirtualny osobisty trener i dietetyk w jednym, oferując setki treningów do wykonania w domu lub na siłowni, a także spersonalizowane plany posiłków i przepisy. Wszystkie ćwiczenia zawierają jasne instrukcje i filmy, a progresywne plany treningowe sprawiają, że jest to idealne rozwiązanie dla początkujących lub zaawansowanych.
JEFIT Workout Planner
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,4 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Porzuć notebook - JEFIT Workout Planner to szybszy i inteligentniejszy sposób na śledzenie treningu na siłowni. Skorzystaj z narzędzia do planowania treningów, aby tworzyć własne plany fitness i procedury dostosowane do swoich celów, przeglądać bazę danych ćwiczeń w poszukiwaniu inspiracji i szczegółowych instrukcji dotyczących ćwiczeń oraz sprawdzać swoje postępy, aby zachować motywację.
Runkeeper
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,4 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Aplikacja ASICS Runkeeper została zaprojektowana, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele biegowe. Możesz śledzić biegi, wyznaczać mierzalne cele i przeglądać statystyki, aby cieszyć się wynikami całej ciężkiej pracy. Sześć motywujących głosów można dostosować, aby przekazywały Twoje tempo, dystans i czas, a spersonalizowane plany zwiększają prawdopodobieństwo wstawania i wychodzenia z domu, dzień po dniu. Skorzystaj z wyzwań w aplikacji, aby pozostać zmotywowanym, i bierz udział w wirtualnych grupach biegowych, aby uzyskać wsparcie i inspirację.
MyFitnessPal
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,4 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Mięśnie brzucha są robione w kuchni, a MyFitnessPal może pomóc Ci wybrać odpowiednie odżywianie, abyś mógł naprawdę zobaczyć wyniki całego swojego czasu na siłowni. Dzięki ogromnej bazie danych produktów spożywczych, skanerowi kodów kreskowych, importerowi przepisów, rejestratorowi restauracji, licznikowi kalorii i spostrzeżeniom dotyczącym żywności uzyskasz kompleksowy obraz swojego odżywiania. Wybierz cel - utratę wagi, zwiększenie masy ciała i utrzymanie wagi - i pozwól MyFitnessPal pomóc Ci zbudować zdrowe nawyki, aby go osiągnąć. Rejestruj swoje ćwiczenia i kroki oraz uzyskaj wsparcie i motywację na aktywnych forach.
10K Runner
Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki
Ocena Androida: 4,7 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Początkujący i biegacze na 5 km, którzy osiągają 10 km, znajdą wskazówki w aplikacji 10 km Runner. Przejdź od zera do 5 tys. W 8 tygodni, a od 5 tys. Do 10 tys. W kolejne 6 tygodni. Korzystaj z aplikacji, aby zmieniać interwały na spacer / bieg, otrzymuj wskazówki głosowe od wirtualnego trenera i pompuj ulubione melodie do biegania. Niezależnie od tego, czy trenujesz na świeżym powietrzu, czy na bieżni, 10K Runner jest prosty, łatwy i skuteczny.
Runtastic
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Runtastic ułatwia śledzenie odległości, czasu, prędkości, wysokości i spalonych kalorii - wszystkie statystyki, które mają znaczenie. Trener głosowy oferuje informacje zwrotne dźwiękowe, a zapisane statystyki ułatwiają analizę wzorców treningowych. Podłącz roczny cel biegowy, a Runtastic pomoże Ci go osiągnąć.
30 dniowy fitness w domu
Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki
Ocena Androida: 4,8 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Zsynchronizuj 30-dniową aplikację Fitness z aplikacją Apple Health, aby automatycznie śledzić swoje cele i osiągnięcia fitness oraz otrzymywać motywujące przypomnienia o ćwiczeniach. Uzyskaj dostęp do instrukcji wideo dotyczących licznych treningów i wykonuj 30-dniowe wyzwania dla różnych części ciała, w tym brzucha, pośladków i całego ciała.
Ćwiczenia FitOn i plany fitness
Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki
Ocena Androida: 4,8 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Trenuj z trenerami celebrytów i dopasowuj gwiazdy za pomocą sesji wideo, ustalaj spersonalizowane cele, aby przyciąć lub zwiększyć masę, i wybieraj z ogromnej biblioteki ćwiczeń fitness dla prawie każdego rodzaju programu, od HIIT po pilates. Dołącz do dowolnej klasy w dowolnym momencie i publikuj wyniki treningu na tablicy wyników, aby Twój plan fitness był konkurencyjny.
Trening w domu - bez wyposażenia
Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki
Ocena Androida: 4,8 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Nie musisz chodzić na siłownię, aby uzyskać dobry, długotrwały trening z pożądanymi wynikami, niezależnie od tego, czy chodzi o budowanie siły, czy utratę wagi. Synchronizuj Treningi domowe z aplikacją Apple Health, aby oglądać łatwe do naśladowania animowane i wideo przewodniki po treningu, otrzymywać codzienne przypomnienia w ciągu dnia, aby nie zapomnieć o treningu, i obserwować postępy w aplikacji w czasie.
Fitness i kulturystyka Pro
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,8 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Bądź swoim osobistym trenerem każdego rodzaju planu fitness lub treningu kulturystycznego dzięki tej aplikacji, z filmami i instrukcjami tekstowymi, które przeprowadzą Cię przez każdy trening, ukierunkowanymi ćwiczeniami dla określonych grup mięśni, stale rosnącą listą treningów, timerów i kalendarzy do zaplanowania Twoje treningi i konfigurowalne plany treningów, aby śledzić postępy w czasie.
Trening dla kobiet: aplikacja fitness
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,7 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Potrzebujesz szybkiego, codziennego treningu, aby wcisnąć się w pracowity dzień? Użyj tej aplikacji, aby uzyskać maksymalne wyniki już od 7 minut dziennie, w tym ćwiczenia przeznaczone dla początkujących do bardziej zaawansowanych miłośników fitnessu. Aplikacja zawiera filmy, instrukcje głosowe i integrację z Apple Health, która pokazuje, ile kalorii spaliłeś i jak treningi pomagają Ci osiągać cele w miarę upływu czasu.
Trener codziennych treningów fitness
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: za darmo
Ta aplikacja jest dobra, aby dopasować szybki trening do swojego dnia, niezależnie od tego, czy masz tylko 5 minut, czy chcesz zarezerwować pół godziny, aby uzyskać lepsze wyniki. Każdy trening i ćwiczenie jest prezentowane przez profesjonalnego trenera i może być skierowane do dowolnej większej grupy mięśni, z przewodnikiem wideo i timerem, które pomogą Ci zaplanować trening zgodnie z harmonogramem.
Klub treningowy Nike
Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki
Ocena Androida: 4,1 gwiazdki
Cena: za darmo
Nike Training Club to rodzinna aplikacja treningowa z prawie 200 różnymi treningami, które pozwalają ćwiczyć siłę, cardio, jogę i wiele więcej bez konieczności chodzenia na siłownię lub korzystania z jakiegokolwiek sprzętu. Aplikacja oferuje również bibliotekę zaawansowanych filmów treningowych, jeśli chcesz zostać sportowcem wyczynowym lub chcesz pokonać swoje najśmielsze ambicje dotyczące poziomu sprawności.
8fit Workouts & Meal Planner
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Aplikacja 8fit umożliwia skonfigurowanie własnego planu treningu i diety, aby jak najłatwiej osiągnąć swoje cele zdrowotne. Aplikacja zawiera program z przewodnikiem, który pomaga lepiej jeść, schudnąć lub zadbać o formę dzięki różnorodnym spersonalizowanym planom posiłków, treningom i treściom, które wyjaśniają korzyści płynące z różnych składników odżywczych i treningów, a także przypominają o codziennym przestrzeganiu planu .
Trener treningu: trener fitness
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Chcesz po prostu ćwiczyć, nie martwiąc się o odpowiedni sprzęt? Aplikacja Workout Trainer zawiera tysiące domowych treningów wymagających niewielkiego lub żadnego sprzętu. Możesz również uzyskać dostęp do spersonalizowanych planów treningów opracowanych i prowadzonych przez ekspertów, wraz z instrukcjami przedstawionymi na filmach, zdjęciach lub wskazówkach głosowych, a także do szczegółowej analizy tętna i wydajności.
Jeśli chcesz zgłosić aplikację do tej listy, napisz do nas na adres [email protected].
