Dlaczego płacz jest moją nową samoopieką

Podobnie jak deszcz, łzy mogą działać jako środek oczyszczający, zmywając nagromadzony osad, aby odsłonić nowy fundament.

Ostatni raz miałem dobrą sesję płaczu, dokładnie 12 stycznia 2020 roku. Jak ja pamiętam? Ponieważ było to dzień po wydaniu moich wspomnień i pierwszej książki „Half the Battle”.

Czułem cały szereg emocji i płakałem przez większość dnia. Poprzez te łzy w końcu udało mi się znaleźć jasność i spokój.

Ale najpierw musiałem przez to przejść.

Miałem nadzieję, że dzięki wspomnieniom podzielę się moją osobistą historią dotyczącą choroby psychicznej, ale martwiłem się też, jak książka zostanie odebrana.

To nie była idealna historia, ale starałem się być tak przejrzysty i uczciwy, jak to tylko możliwe. Po wypuszczeniu go światu, mój miernik niepokoju przeszedł przez dach.

Co gorsza, moja najlepsza przyjaciółka z dzieciństwa pomyślała, że ​​po przeczytaniu go przedstawiłem ją jako złą przyjaciółkę.

Poczułem się przytłoczony i zacząłem wszystko kwestionować. Czy moja historia miała być przebudzeniem dla ludzi? Czy jest jasne, co próbuję przekazać na tych stronach? Czy ludzie otrzymają moją historię tak, jak chciałem, czy też mnie osądzą?

Z każdą chwilą czułem się bardziej sceptyczny i zacząłem nad wszystkim myśleć. Strach mnie pokonał, a potem łzy. Szarpałem się, próbując zdecydować, czy w ogóle powinienem był podzielić się swoją prawdą.

Po poświęceniu czasu na siedzenie w swoich uczuciach poczułem się silniejszy i gotowy na świat.

Łzy powiedziały wszystko, czego nie mogłem. Po tym emocjonalnym uwolnieniu poczułem, że mogę stać mocno w swojej prawdzie i pewnie pozwolić mojej sztuce mówić sama za siebie.

Zawsze byłem osobą emocjonalną. Z łatwością wczuwam się w ludzi i czuję ich ból. Wierzę, że to coś, co odziedziczyłem po mamie. Płakała, oglądając filmy, programy telewizyjne, rozmawiając z nieznajomymi i przy wszystkich momentach milowych naszego dzieciństwa, gdy dorastała.

Teraz, gdy mam 30 lat, zauważyłem, że upodabniam się do niej (co nie jest złe). Obecnie płaczę za dobrem, złem i wszystkim pomiędzy.

Myślę, że dzieje się tak dlatego, że gdy się starzeję, bardziej zależy mi na swoim życiu i tym, jak wpływam na innych. Myślę więcej o tym, co chcę, aby mój ślad znajdował się na tej Ziemi.

Korzyści z płaczu

Płacz jest często postrzegany jako oznaka słabości. Jednak od czasu do czasu płacz ma kilka korzyści zdrowotnych. To może:

• poprawiają nastrój i poprawiają nastrój
• pomoc w zasypianiu
• ulga w bólu
• stymulują produkcję endorfin
• uspokajają się
• odtruć organizm
• przywrócić równowagę emocjonalną

Słyszałem kiedyś starszą kobietę mówiącą: „Łzy to tylko ciche modlitwy”. Za każdym razem, gdy płaczę, pamiętam te słowa.

Czasami, gdy coś jest poza twoją kontrolą, nie pozostaje Ci nic innego, jak tylko uwolnić. Podobnie jak deszcz, łzy działają jak środek oczyszczający nastrój, zmywając brud i nagromadzony osad, odsłaniając nowy fundament.

Zmiana perspektywy może pomóc Ci spojrzeć na sprawy w nowym świetle.

Pozwalając temu płynąć

Obecnie nie powstrzymuję się, jeśli czuję potrzebę płaczu. Wypuściłem to, ponieważ nauczyłem się, że trzymanie go nie pomaga mi.

Witam łzy, gdy nadejdą, ponieważ wiem, że kiedy opadną, poczuję się znacznie lepiej. To coś, czego wstydziłbym się powiedzieć, mając 20 lat. Właściwie starałem się to wtedy ukryć.

Teraz, kiedy mam 31 lat, nie ma wstydu. Tylko prawda i pocieszenie w osobie, którą jestem, i osobie, którą się staję.

Następnym razem, gdy będziesz chciał płakać, wypuść to! Poczuj to, oddychaj, potrzymaj. Właśnie doświadczyłeś czegoś wyjątkowego. Nie ma się czego wstydzić. Nie pozwól nikomu wytrącić Cię ze swoich uczuć ani powiedzieć, jak powinieneś się czuć. Twoje łzy są ważne.

Nie mówię: idź w świat i znajdź rzeczy, które sprawią, że będziesz płakać, ale kiedy nadejdzie taka chwila, obejmij ją bez oporu.

Może się okazać, że te łzy będą działały jak zdrowe narzędzie, które pomoże ci, gdy będziesz tego najbardziej potrzebować.

Candis jest autorem, poetą i niezależnym pisarzem. Jej pamiętnik jest zatytułowany Połowa bitwy. Lubi dni spa, podróże, koncerty, pikniki w parku i filmy Lifetime w piątkowe wieczory.