Czujesz, że marihuana nie działa dla Ciebie tak, jak kiedyś? Możesz mieć do czynienia z wysoką tolerancją.
Tolerancja odnosi się do procesu przyzwyczajania się organizmu do konopi indyjskich, co może skutkować słabszymi efektami.
Innymi słowy, musisz spożywać więcej, aby uzyskać takie same efekty, jak kiedyś. Może to być szczególnie problematyczne, jeśli używasz konopi indyjskich z powodów medycznych.
Na szczęście zresetowanie tolerancji jest dość łatwe.
Najpierw przyjrzyjmy się, jak rozwija się tolerancja
Tolerancja na konopie rozwija się, gdy używasz jej regularnie.
Tetrahydrokannabinol (THC) jest związkiem psychoaktywnym zawartym w konopiach indyjskich. Działa poprzez wpływ na receptory kannabinoidowe typu 1 (CB1) w mózgu.
Jeśli często spożywasz THC, twoje receptory CB1 są z czasem redukowane. Oznacza to, że ta sama ilość THC nie wpłynie w ten sam sposób na receptory CB1, co spowoduje zmniejszenie efektów.
Nie ma ścisłego harmonogramu rozwoju tolerancji. Zależy to od szeregu czynników, w tym:
- jak często używasz konopi
- jak silna jest marihuana
- twoja osobista biologia
Rozważ zrobienie sobie przerwy „T”
Jednym z najczęstszych sposobów obniżenia tolerancji na marihuanę jest zrobienie sobie przerwy od używania marihuany. Są one często nazywane „przerwami w kształcie litery T”.
Badania pokazują, że chociaż THC może zubożać receptory CB1, mogą one z czasem zregenerować się i powrócić do poprzedniego poziomu.
Długość przerwy T zależy od Ciebie.Nie ma solidnych danych na temat tego, jak długo trwa regeneracja receptorów CB1, więc będziesz musiał trochę poeksperymentować.
Niektórzy uważają, że kilka dni załatwia sprawę. Większość forów internetowych zaleca, aby 2 tygodnie to idealne ramy czasowe.
Inne rzeczy do wypróbowania
Jeśli używasz konopi indyjskich z powodów medycznych, zrobienie sobie przerwy T może być niewykonalne. Istnieje kilka innych strategii, które możesz wypróbować.
Używaj produktów z konopi indyjskich o wyższym stosunku CBD do THC
Kannabidiol (CBD) to kolejna substancja chemiczna występująca w konopiach indyjskich. Wydaje się, że nie prowadzi to do wyczerpania receptorów CB1, co oznacza, że nie powoduje rozwoju tolerancji w taki sposób, jak THC.
CBD nie zapewni Ci „haju”, ale wydaje się, że ma kilka potencjalnych korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie bólu i stanu zapalnego.
W wielu przychodniach można znaleźć produkty o proporcjach od 1 do 1 do nawet 16 do 1.
Ściśle kontroluj swoje dawki
Im mniej marihuany używasz, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo rozwinięcia tolerancji. Skorzystaj z minimum, którego potrzebujesz, aby czuć się komfortowo i staraj się nie przesadzać.
Rzadziej używaj marihuany
Jeśli to możliwe, używaj marihuany rzadziej. Może to pomóc zarówno zresetować twoją tolerancję, jak i zapobiec jej ponownemu pojawieniu się w przyszłości.
Przygotuj się na potencjalne objawy odstawienia
Wiele osób, u których rozwinęła się wysoka tolerancja, przechodzi przez odstawienie konopi indyjskich podczas przerwy na terapię lub zażywając mniej marihuany niż zwykle.
Odstawienie konopi niekoniecznie jest tak intensywne, jak odstawienie alkoholu lub innych substancji, ale nadal może być dość niewygodne.
Możesz doświadczyć:
- wahania nastroju
- zmęczenie
- bóle głowy
- upośledzenie funkcji poznawczych
- zmniejszony apetyt
- problemy żołądkowe, w tym nudności
- bezsenność
- intensywne, żywe sny
Aby pomóc z tymi objawami, upewnij się, że masz dużo nawodnienia i odpocznij. Możesz także spróbować leków dostępnych bez recepty, aby poradzić sobie z bólami głowy i nudnościami.
Ćwiczenia i świeże powietrze mogą pomóc Ci zachować czujność i zmniejszyć spadki nastroju.
Objawy odstawienia mogą sprawić, że dalsze używanie marihuany będzie kuszące. Aby zachować odpowiedzialność, powiedz swoim bliskim, że robisz sobie przerwę.
Chociaż objawy są nieprzyjemne, dobrą wiadomością jest to, że objawy odstawienia konopi zwykle trwają tylko 72 godziny.
Jak temu zapobiec
Po zresetowaniu tolerancji pamiętaj o następujących kwestiach, aby utrzymać ją pod kontrolą:
- Używaj produktów o niższej zawartości THC. Ponieważ to THC prowadzi do wyczerpania receptorów CB1, rozsądnie jest wybierać produkty o nieco niższej zawartości THC.
- Nie używaj konopi zbyt często. Im częściej go używasz, tym wyższa będzie twoja tolerancja, więc staraj się używać go tylko okazjonalnie lub w razie potrzeby.
- Użyj niższej dawki. Spróbuj spożywać mniej marihuany naraz i spróbuj poczekać trochę dłużej przed ponownym dawkowaniem.
- Zamiast tego użyj CBD. Możesz rozważyć wypróbowanie produktów zawierających wyłącznie CBD, jeśli chcesz czerpać potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z konopi. Jednak THC ma pewne zalety, których CBD nie wydaje się mieć, więc ten przełącznik nie jest opłacalny dla wszystkich.
Pamiętaj, że dla niektórych osób tolerancja może być nieunikniona. Jeśli zauważysz, że masz skłonność do rozwoju wysokiej tolerancji, zastanów się nad planem robienia regularnych przerw T w razie potrzeby.
Podsumowując
Rozwój tolerancji na konopie indyjskie, jeśli używasz ich często, jest całkiem normalny. W większości przypadków zrobienie przerwy T na tydzień lub dwa zresetuje twoją tolerancję.
Jeśli to nie jest możliwe, rozważ przejście na produkty o niższej zawartości THC lub ograniczenie spożycia konopi.
Należy pamiętać, że tolerancja na marihuanę może czasami być oznaką zaburzeń związanych z używaniem konopi. Jeśli obawiasz się używania konopi indyjskich, masz opcje:
- Przeprowadź otwartą i szczerą rozmowę ze swoim lekarzem.
- Zadzwoń na krajową linię pomocy SAMHSA pod numer 800-662-HELP lub skorzystaj z lokalizatora leczenia online.
- Znajdź grupę wsparcia poprzez projekt grupy wsparcia.
Sian Ferguson jest niezależną pisarką i redaktorką z Kapsztadu w Południowej Afryce. Jej artykuły dotyczą kwestii związanych ze sprawiedliwością społeczną, marihuaną i zdrowiem. Możesz skontaktować się z nią na Twitterze.
