Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Twój stolec może mieć różną konsystencję w zależności od diety, stanu zdrowia, a nawet przyjmowanych leków. Możesz od czasu do czasu zauważyć, że po spłukaniu część stolca przykleja się do miski.
Lepka kupa może być objawem przejściowych lub przewlekłych zaburzeń trawiennych lub wynikiem diety zawierającej zbyt dużo tłuszczu. Lepka kupa może wydawać się tłusta i blada lub ciemna i smolista.
Jeśli masz również inne objawy, takie jak wzdęcia lub skurcze brzucha, porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić przyczynę.
Przyczyny
Jakość stolca jest zwykle wynikiem tego, jak organizm reaguje na wybory żywieniowe. Na przykład dieta wysokotłuszczowa może prowadzić do lepkości stolca niż normalnie.
Dzieje się tak, ponieważ nadmiar tłuszczu - wykraczający poza to, co normalnie byłby wchłaniany przez organizm - może dostać się do stolca, powodując jego gęstość i lepkość.
Tłuszczowy stolec może być tymczasowym efektem ubocznym zbyt dużej ilości tłuszczu w diecie. Może również sygnalizować stan, taki jak choroba Leśniowskiego-Crohna, która utrudnia organizmowi wchłanianie tłuszczu z pożywienia.
Choroba Leśniowskiego-Crohna jest jednym z kilku schorzeń pod wspólnym pojęciem nieswoistego zapalenia jelit (IBD). Inne zaburzenia z tej grupy obejmują wrzodziejące zapalenie jelita grubego i mikroskopowe zapalenie jelita grubego. Wszystko to może powodować lepki stolec.
Twój stolec może być lepki, jeśli masz wrzód żołądka lub podrażnienie przełyku. W takich przypadkach może wystąpić krwawienie wewnętrzne. Krew może mieszać się z płynami trawiennymi i sprawiać, że stolec będzie smolisty i lepki.
Inne schorzenia mogą również powodować lepki stolec po spożyciu niektórych pokarmów.
Jeśli na przykład cierpisz na celiakię, nie możesz prawidłowo trawić glutenu, białka znajdującego się w pszenicy i niektórych innych zbożach. Spożywanie glutenu może powodować lepki stolec i inne objawy u osób z celiakią.
Czasami nietolerancja laktozy może również powodować lepki stolec. Osoby z nietolerancją laktozy nie mają enzymu laktazy. Enzym ten jest potrzebny do trawienia laktozy, cukru znajdującego się w produktach mlecznych.
Leczenie
Często lepki stolec można łatwo wyleczyć w domu. Oto kilka prostych zmian w stylu życia oraz leków i suplementów dostępnych bez recepty (OTC), które można wypróbować.
Domowe środki zaradcze
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla lepkiego stolca, jest zwiększenie spożycia wody. Zdrowy układ pokarmowy ze zdrowym stolcem zależy od tego, czy jesteś nawodniony.
Picie ośmiu szklanek (lub 64 uncji) wody dziennie jest zalecane dla większości ludzi. Jednak spożycie wody różni się w zależności od osoby. Niech pragnienie kieruje twoim spożyciem.
Jeśli masz problemy z nerkami, sercem lub wątrobą lub z innych powodów, dla których powinieneś pić mniej wody, porozmawiaj z lekarzem o bezpiecznej, odpowiedniej ilości płynów.
Codzienne ćwiczenia wiążą się również ze zdrowszym układem pokarmowym. Nawet półgodzinny spacer może poprawić ogólny stan zdrowia.
Rozwiązania OTC
Niektóre suplementy mogą również pomóc w przywróceniu normalnego stolca. Probiotyki to dobre bakterie, które sprzyjają zdrowiu jelit. Możesz znaleźć probiotyki w żywności, takiej jak jogurt i kefir, a także w postaci suplementów.
Możesz także spróbować suplementów enzymów trawiennych. Enzymy te mają na celu pomóc organizmowi w rozkładaniu skrobi, tłuszczów i białek, co zapewnia lepsze trawienie i normalny stolec.
Przed wypróbowaniem probiotyków lub enzymów należy najpierw porozmawiać z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz zaburzenia trawienne, takie jak nieswoiste zapalenie jelit.
Kupuj probiotyki i suplementy enzymów trawiennych przez Internet.
Tradycyjne leki
Jeśli Twój stolec jest lepki i masz również problemy z biegunką, możesz spróbować Pepto-Bismol lub Kaopectate. Te leki OTC są ogólnie dobrze tolerowanymi lekami na biegunkę.
Jeśli jednak zauważysz krew lub śluz w stolcu, nie przyjmuj leków przeciwbiegunkowych bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Unikaj również środków przeczyszczających, jeśli masz lepki stolec.
Kup Pepto-Bismol lub Kaopectate online.
Pokarmy do spożycia i produkty, których należy unikać
Jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia lepkiego stolca jest dokonywanie inteligentnych wyborów żywieniowych dla twojego systemu.
Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie różnych świeżych owoców i warzyw to recepta na lepsze zdrowie układu pokarmowego. Te pokarmy zawierają rozpuszczalny błonnik, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania jelit. Zawierają również szereg składników odżywczych zapewniających optymalny ogólny stan zdrowia.
Niektóre z najlepszych pokarmów pomagających utrzymać zdrowy stolec to:
- szparag
- brokuły
- marchew
- pieczony ziemniak
- słodki ziemniak
- zielone fasolki
- mango
- morele
- banan
- pomarańcze
- owsianka
- fasola garbanzo
Ponieważ większość przyczyn lepkiego stolca jest związana ze spożywanymi pokarmami, najlepszym sposobem leczenia jest unikanie pokarmów, które powodują problemy.
Na przykład osoby z celiakią często nie mają innych problemów trawiennych. Jeśli osoby te unikają pokarmów zawierających gluten, nie powinny mieć żadnych objawów, w tym lepkiego stolca.
Pokarmy zawierające gluten obejmują:
- pszenica
- żyto
- jęczmień
- słód, w tym ekstrakt słodowy, ocet słodowy itp.
Jeśli problemem jest nietolerancja laktozy, unikaj mleka krowiego i przetworów mlecznych, takich jak:
- ser
- lody
- masło
- sosy i zupy śmietankowe
Zmniejsz także żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, taką jak:
- czipsy
- ciasteczka
- czerwone mięso
- Pizza
Kiedy iść do lekarza
Podczas jednego wypróżnienia może pojawić się lepki stolec, a następnego dnia stolec może wrócić do normy.
Jeśli dzień spożywania szczególnie wysokotłuszczowej diety doprowadził do lepkiego stolca, poczekaj dzień, aby zobaczyć, czy coś się zmieni.
Jeśli nie ma zmian, zwróć uwagę na stolec i wszelkie inne objawy, które mogą sygnalizować poważniejszą przyczynę. Jeśli nie ma pilnych objawów, takich jak skurcze brzucha lub krew w stolcu, spróbuj zmodyfikować dietę.
Jeśli dieta o niskiej zawartości tłuszczu i białka, która jest bogata w rozpuszczalny błonnik, nie poprawia jakości stolca, skontaktuj się z lekarzem.
Perspektywy
Lepki stolec jest zwykle oznaką, że Twoja dieta wymaga pewnych zmian - może być trochę mniej tłuszczu lub więcej wody.
Ale lepki stolec może być również oznaką poważniejszego problemu zdrowotnego, takiego jak choroba Leśniowskiego-Crohna.
Może to nie być najprzyjemniejsza praca, jaką wykonujesz przez cały dzień, ale zwracanie uwagi na jakość stolca i szukanie pomocy medycznej, jeśli się nie poprawia, jest ważne, aby aktywnie dbać o swoje zdrowie.
Zachęcającą wiadomością jest to, że schorzenia, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia lub nietolerancja laktozy, można zwykle dobrze leczyć, przestrzegając diety, która eliminuje czynniki wywołujące problemy z toaletą.
