Jak leczyć siniak pośladków

Siniaki, zwane także kontuzjami, na tyłku nie są tak rzadkie. Ten typ zwykle drobnych urazów ma miejsce, gdy przedmiot lub inna osoba ma silny kontakt z powierzchnią skóry i uszkadza mięśnie, drobne naczynia krwionośne zwane naczyniami włosowatymi i inne tkanki łączne pod skórą.

Siniaki są szczególnie częste, jeśli uprawiasz sporty, które mogą (dosłownie) powalić Cię w tyłek, na przykład:

• piłka nożna
• piłka nożna
• hokej
• baseball
• rugby

Możesz je również łatwo zdobyć, jeśli:

• siadaj zbyt mocno
• zbyt mocno uderzyć w tyłek czyjąś ręką lub innym przedmiotem
• wpadać na ścianę lub mebel tyłem lub bokiem
• dostać zastrzyk z dużą igłą w tyłek

I podobnie jak większość innych siniaków, zazwyczaj nie są one aż tak poważne. Prawdopodobnie przez całe życie będziesz mieć siniaki, na które możesz spojrzeć i pomyśleć: Jak to się tam dostało?

Ale kiedy siniak jest tylko siniakiem, a kiedy warto porozmawiać o tym z lekarzem? Przejdźmy do szczegółów.

Objawy

Najbardziej widocznym objawem siniaka jest delikatna lub bolesna czerwonawa, niebieskawa, żółtawa plama z wyraźną obwódką, która odróżnia ją od otaczającej skóry.

Krwawienie włośniczkowe powoduje czerwono-niebieski kolor większości siniaków. Uszkodzenie mięśni lub innych tkanek zwykle powoduje dodatkową tkliwość lub ból wokół siniaka, gdy go dotkniesz.

W większości przypadków są to jedyne objawy, które zauważysz, a siniak zniknie samoistnie w ciągu zaledwie kilku dni. Bardziej poważne siniaki lub takie, które pokrywają duży obszar skóry, mogą goić się dłużej, zwłaszcza jeśli nadal jesteś uderzany w ten obszar.

Inne możliwe objawy siniaków to:

• jędrna tkanka, obrzęk lub grudka zebranej krwi pod obszarem siniaka
• łagodny ból podczas chodzenia i uciskania posiniaczonego pośladka
• ucisk lub ból podczas poruszania pobliskim stawem biodrowym

Zazwyczaj żaden z tych objawów nie wymaga wizyty u lekarza, ale jeśli uważasz, że siniak może być objawem cięższego urazu lub stanu, skontaktuj się z lekarzem, aby go zdiagnozować.

Diagnoza

Jeśli obawiasz się siniaka lub jego objawów po urazie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

W większości przypadków siniak nie jest powodem do niepokoju, ale jeśli objawy nie ustępują samoistnie po kilku dniach lub nasilają się z czasem, możesz potrzebować natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Twój lekarz rozpocznie pełne badanie fizykalne całego ciała, w tym w szczególności obszaru posiniaczonego, w celu wyszukania jakichkolwiek oznak poważnego urazu.

Jeśli twój lekarz obawia się, że mogłeś uszkodzić tkanki wokół posiniaczonego obszaru, może również użyć technologii obrazowania, aby uzyskać bardziej szczegółowy obraz tego obszaru, na przykład:

• RTG. Pomoże to znaleźć złamane kości lub zranione stawy.
• Ultradźwięk. To szuka urazów mięśni, takich jak naderwanie mięśnia z tworzeniem się krwiaka.
• MRI. MRI zapewniają szczegółowe, trójwymiarowe obrazowanie dolnej części pleców i miednicy, zwłaszcza jeśli lekarz podejrzewa urazy biodra lub dolnej części pleców, które mogą obejmować nerwy, takie jak ucisk nerwu rdzeniowego.
• Tomografia komputerowa. Obrazy te mogą pomóc w znalezieniu urazów okolicy pośladków i miednicy.

Zabiegi

Typowy siniak na pośladkach jest łatwo leczony. Zacznij od RYŻU, aby zmniejszyć ból i obrzęk:

• Odpoczynek. Przestań robić cokolwiek, co spowodowało u Ciebie siniaki, na przykład uprawianie sportu, aby uniknąć dalszych siniaków lub dalszego obciążania jakichkolwiek uszkodzonych mięśni lub tkanek. Jeśli to możliwe, załóż wyściółkę wokół tyłka, aby zapobiec dalszemu gwałtownemu lub traumatycznemu kontaktowi.
• Lód. Zrób zimny kompres, owijając opakowanie z lodem lub zamrożoną torebkę warzyw w czysty ręcznik i delikatnie kładąc na siniaku na 20 minut.
• Kompresja. Owiń mocno, ale delikatnie bandaż, taśmę medyczną lub inny czysty materiał do pakowania wokół siniaka.
• Podniesienie. Podnieś zraniony obszar powyżej poziomu serca, aby zapobiec gromadzeniu się krwi. Jest to opcjonalne w przypadku stłuczenia pośladków.

Kontynuuj stosowanie tej metody kilka razy dziennie po 20 minut, aż ból i obrzęk przestaną Ci przeszkadzać. Bandaże należy wymieniać przynajmniej raz dziennie, na przykład podczas kąpieli lub prysznica.

Oto kilka innych sposobów leczenia siniaka i jego objawów:

• Weź lek przeciwbólowy. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil), mogą sprawić, że każdy towarzyszący ból będzie bardziej znośny.
• Zastosuj ciepło. Możesz użyć ciepłego kompresu, gdy ustąpi początkowy ból i obrzęk.
• Delikatne rozciąganie lub masaż. Mogą pomóc Ci odzyskać pełny zakres ruchu i złagodzić ból.
• Nie ruszaj się. Odpoczywaj, aż siniaki, ból i obrzęk ustąpią, zwłaszcza jeśli podejrzewasz, że Twoje mięśnie lub stawy mogły zostać uszkodzone.

Niektóre powikłania w postaci silnego stłuczenia pośladków lub innych urazów mogą wymagać czegoś więcej niż tylko leczenia w domu. Wymagają one opieki lekarza i mogą obejmować:

• chirurgiczny drenaż krwi gromadzącej się w krwiaku lub ciśnieniu spowodowanym gromadzeniem się płynu z powodu zespołu ciasnoty
• chirurgiczne usunięcie tkanki kostnej, która przerosła mięsień w wyniku kostniejącego zapalenia mięśni

Kiedy iść do lekarza

Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:

• drętwienie lub utrata czucia w pośladku lub jednej lub obu nogach
• częściowa lub całkowita utrata zdolności poruszania biodrami lub nogami
• niezdolność do utrzymywania ciężaru na nogach
• silny lub ostry ból w pośladkach, biodrach lub nogach, niezależnie od tego, czy się poruszasz, czy nie
• obfite krwawienie zewnętrzne
• ból brzucha lub dyskomfort, zwłaszcza jeśli towarzyszą mu nudności lub wymioty
• purpurowa plama krwi lub plamica, która pojawia się bez urazu

Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi powrotu do uprawiania sportu lub innej aktywności fizycznej po poważnym urazie lub urazie pośladków. Zbyt szybkie podjęcie działań może spowodować dalsze urazy, zwłaszcza jeśli mięśnie lub inne tkanki nie zostały w pełni wyleczone.

Zapobieganie

Podejmij niektóre z następujących środków, aby zapobiec stłuczeniom pośladków i innym urazom pośladków:

• Chroń się. Noś ochronną wyściółkę lub inny sprzęt ochronny podczas uprawiania sportu lub innych czynności, które mogą uderzyć Cię w tyłek.
• Bądź bezpieczny podczas gry. Nie wykonuj odważnych ani ryzykownych ruchów podczas gry lub będąc aktywnym, jeśli nie ma nic, co mogłoby przeszkodzić Ci w upadku, na przykład wyściełanie na ziemi.

Podsumowując

Siniaki na pośladkach zwykle nie są poważną sprawą. Małe, drobne siniaki powinny same znikać w ciągu kilku dni, a większe siniaki mogą zająć więcej niż kilka tygodni, zanim w pełni się zagoją.

Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli zauważysz jakiekolwiek nietypowe objawy, takie jak drętwienie, mrowienie, utrata ruchu lub czucia, lub jeśli objawy nie ustępują same. Twój lekarz może zdiagnozować uraz lub stan podstawowy, który może wpływać na siniak.