Shona Vertue

Shona Vertue jest australijską trenerką osobistą i nauczycielką jogi. Ma ponad 300 000 obserwujących na Instagramie i jest trzecim najpopularniejszym kanałem poświęconym jodze w Wielkiej Brytanii na YouTube. Metoda Vertue, opracowana podczas dziesięciolecia jej nauczania, łączy trening siłowy i cardio z jej życiową pasją do jogi, przywiązując taką samą wagę do odpoczynku i regeneracji, jak godziny spędzone na siłowni w dążeniu do kondycji.

„Najlepsza rada, jakiej mogę udzielić, aby pomóc Ci utrzymać się na właściwej drodze, to to, że powinieneś starać się towarzyszyć swojej trzeźwości innym, zdrowszym - i prawdopodobnie aktywnym - hobby. Może to być dołączenie do grupy pieszej lub podjęcie zajęć tanecznych. Cokolwiek to jest, będziesz potrzebować czegoś, co zajmie twój mózg i ciało na początkowym etapie [redukcji lub rzucenia palenia ”.