Przegląd
Kiedy próbujesz zajść w ciążę, seks to coś więcej niż tylko zabawa. Chcesz robić wszystko dobrze w łóżku, aby zmaksymalizować swoje szanse na poczęcie.
Żadne metody nie zostały udowodnione, aby wywołać ciążę. Jednak kilka zmian w czasie i częstotliwości kochania się może zwiększyć Twoje szanse na sukces.
Kiedy powinieneś uprawiać seks?
Najlepszą porą na zajście w ciążę jest najbardziej płodny okres cyklu miesiączkowego. Twoje „okno płodne” obejmuje pięć dni przed owulacją i dzień owulacji.
Największe prawdopodobieństwo poczęcia mają dwa dni przed owulacją i dzień owulacji. Uprawianie seksu w tych dniach daje największe szanse na poczęcie.
Podczas owulacji jajnik uwalnia dojrzałe jajo. To jajko trafia do jajowodu w drodze do macicy.
Na tej trasie plemniki (miejmy nadzieję) spotkają się i zapłodnią komórkę jajową. Plemniki mogą żyć około pięciu dni. Jeśli więc próbujesz zajść w ciążę, Twoim celem jest posiadanie żywego plemnika w jajowodach podczas owulacji.
Skąd wiesz, że masz owulację? Jednym ze sposobów jest liczenie dni cyklu.
Prowadź kalendarz swoich cykli miesiączkowych lub używaj aplikacji do śledzenia. Każdy cykl zaczyna się pierwszego dnia miesiączki i kończy się w przeddzień następnej miesiączki.
Poszukaj środka swojego cyklu. Jeśli masz cykl 28-dniowy, owulujesz zwykle około 14 dnia.
Czy wiedziałeś?
- Nie wszystkie kobiety owulują w połowie cyklu. Jeśli masz problemy z zajściem w ciążę i podejrzewasz, że owulacja może nastąpić wcześniej lub później niż w punkcie środkowym, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zastosowaniu innej metody potwierdzenia owulacji.
Możesz również szukać takich znaków, które wskazują na owulację:
- Zmiana w wydzielinie z pochwy. Podczas owulacji śluz stanie się klarowny i gęsty - o konsystencji białka jajka.
- Wzrost podstawowej temperatury ciała (BBT). Temperatura spoczynkowa Twojego ciała nieznacznie wzrośnie po owulacji. Możesz zmierzyć BBT za pomocą podstawowego termometru do pomiaru temperatury ciała, zanim wstaniesz rano. Uwaga: to tylko powie ci, że owulowałaś i nie możesz przewidzieć owulacji. Jeśli jednak śledzisz swoją temperaturę przez kilka cykli, z perspektywy czasu możesz zobaczyć, w którym dniu cyklu generalnie owulujesz.
Drogerie sprzedają również dostępne bez recepty zestawy do owulacji. Testy te mają na celu wykrycie zmian hormonalnych w moczu i pozwalają zorientować się, kiedy najbardziej prawdopodobne jest wystąpienie owulacji. Więcej informacji można znaleźć w instrukcji zestawu testowego.
Jakie pozycje są najlepsze?
Przy setkach milionów plemników uwalnianych w każdym męskim orgazmie każdy seks bez zabezpieczenia w okresie owulacji może doprowadzić do ciąży. Dopóki plemniki dostaną się do pochwy, masz szansę zajść w ciążę.
Nie udowodniono, że określone pozycje podczas seksu zwiększają prawdopodobieństwo poczęcia. Jednak niektóre pozycje mogą być lepsze od innych, aby zapewnić tym małym pływakom drogę do jajka. Pozycje misjonarskie (mężczyzna na górze) i pieski (mężczyzna z tyłu) pozwalają na głębszą penetrację - zbliżając nasienie do szyjki macicy.
W pozycji stojącej i kobiety na górze grawitacja działa przeciwko tobie. Jednak wstawanie zaraz po seksie nie powinno zmniejszać szans na zajście w ciążę. Plemniki są całkiem dobrymi pływakami. Po zdeponowaniu w pochwie mogą dotrzeć do szyjki macicy w ciągu 15 minut.
Chociaż nie musisz podnosić nóg w powietrze po seksie, ani nawet leżeć płasko na plecach, aby pomóc im się tam dostać, to nie może boleć. Umieszczenie poduszki pod dolną częścią pleców również sprawi, że plemniki będą pływać we właściwym kierunku.
Jak często powinieneś uprawiać seks?
Być może czytałeś, że zbyt częste uprawianie seksu obniża jakość i ilość nasienia. Niektóre badania wykazały, że nasienie ma lepszą jakość, gdy jest pobierane po 2-3-dniowej abstynencji. Badania wykazały również, że wyższe wskaźniki poczęcia są obserwowane u par, które uprawiają seks co 1-2 dni.
Kochanie się raz dziennie lub co drugi dzień w okresie płodności zwiększy Twoje szanse na zajście w ciążę.
Staraj się częściej uprawiać seks, ale nie zmuszaj się do ustalania harmonogramu. Może to prowadzić do niepotrzebnego stresu. Ostatecznie idealna liczba razy, aby uprawiać seks, jest dla ciebie wygodna.
Czy lubrykant wpływa na szanse zajścia w ciążę?
Prawie dwie trzecie kobiet używa lubrykantu podczas seksu, ale pojawiły się pytania o to, czy te produkty mogą wpływać na jakość nasienia. W badaniach laboratoryjnych lubrykanty na bazie wody, takie jak Astroglide i K-Y Brand Jelly, zmniejszyły ruch plemników o 60 do 100 procent.
Zanim wpadniesz w panikę i wyrzucisz tubkę lubrykantu, badania par próbujących zajść w ciążę nie wykazały negatywnego wpływu na płodność. W rzeczywistości lubrykant może pomóc w staraniach o zajście w ciążę, sprawiając, że seks będzie na tyle komfortowy, aby częściej go uprawiać.
Jeśli obawiasz się, że lubrykant zmniejsza szanse zajścia w ciążę, wypróbuj marki przyjazne dla plemników, takie jak Pre-Seed.
Inne wskazówki dotyczące zajścia w ciążę
Zmiana praktyk seksualnych nie jest jedynym sposobem na zwiększenie prawdopodobieństwa zajścia w ciążę. Oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoją płodność:
- Orgazm. Dla mężczyzny wytrysk jest niezbędny do zajścia w ciążę partnera. Chociaż kobieta nie musi osiągać orgazmu, aby zajść w ciążę, ruch jej orgazmu może pomóc popchnąć plemniki bliżej miejsca przeznaczenia.
- Kontroluj swoją wagę. Zbyt ciężki lub zbyt chudy może obniżyć płodność.
- Nie pal. Palenie zwiększa ryzyko niepłodności i poronienia oraz zmniejsza ruchliwość plemników.
- Ogranicz kofeinę. W dużych ilościach - więcej niż pięć filiżanek kawy dziennie - kofeina może obniżać płodność.
Kiedy powinieneś pójść do lekarza?
Jeśli próbujesz zajść w ciążę, ale nie masz szczęścia, udaj się do lekarza pierwszego kontaktu lub specjalisty ds. Płodności.
Jak długo należy czekać przed wizytą u lekarza? To zależy od twojego wieku.
- Kobiety w wieku poniżej 35 lat powinny próbować przez co najmniej 1 rok, zanim zaczną szukać pomocy medycznej.
- Kobiety w wieku 35 lat lub starsze powinny zgłosić się do lekarza po 6 miesiącach starań.
Umów się na wizytę wcześniej, jeśli masz którykolwiek z tych problemów, które mogą wpływać na płodność:
- nieregularne lub bez miesiączki
- endometrioza
- zapalenie narządów miednicy mniejszej
- historia poronienia
- operacja przepukliny lub problem z jąderami (u partnera)
Lekarz oceni stan zdrowia i historię choroby. Leki, techniki inseminacji i zabiegi chirurgiczne mogą pomóc osobom z problemami z płodnością w poczęciu.
Na wynos
Każdy rodzaj seksu bez zabezpieczenia jest dobry do zajścia w ciążę. Jednak odpowiednie zaplanowanie spotkań i częstsze ich organizowanie zwiększy Twoje szanse na sukces.
Jeśli ciąża nie nastąpi od razu, nie wywieraj presji na sobie ani na swoim partnerze. Zajście w ciążę może zająć kilka miesięcy - zwłaszcza jeśli masz 30 lat lub więcej.
Ale jeśli próbowałeś przez długi czas i nadal niecierpliwie czekasz na ten guzek, skonsultuj się z lekarzem.
