Sekrety bycia mamą z cukrzycą

Cukrzyca typu 1 to praca na pełen etat. Wystarczy, że przeżyjesz z tym dzień lub dwa, aby zdać sobie sprawę, że wpłynie to na każdą część Twojego życia. W rzeczywistości prawdziwe życie z cukrzycą typu 1 często przypomina nieustanny występ cyrkowy.

Będąc mama z cukrzycą typu 1? To bardziej przypomina magiczne przedstawienie!

Po pierwsze, pokonałeś intensywne wymagania i wyzwania ciąży z cukrzycą typu 1. Istnieją książki, lekarze i trenerzy, którzy wspierają Cię w tej dzikiej przygodzie

Nie ma jednak podręcznika opisującego codzienne wyzwania związane z macierzyństwem i cukrzycą typu 1.

Żyłem z cukrzycą typu 1 od ponad 20 lat i mam dwie córki w wieku 3 lat (Violet) i 5 lat (Lucy). O tak, są urocze, przezabawne i cudowne. Ale to także ci mali ludzie, którzy wymagają ogromnej ilości mojej codziennej energii i uwagi.

Pozwólcie, że podzielę się kilkoma osobistymi strategiami, które pomogły mi pogodzić podwójne wymagania leczenia cukrzycy typu 1 i bycia „mamusia.”

Stwórz spójność, gdzie tylko możesz - zaczynając od śniadania.

Kolejka górska na poziom cukru we krwi jest podwójnie wyczerpująca i wyczerpująca, gdy jednocześnie starasz się nadążyć za potrzebami i zajęciami swoich dzieci. Jeśli mogę rozpocząć dzień od przewidywalnego poziomu cukru we krwi, to ustawia mnie to na gładszy poziom cukru we krwi przez resztę dnia.

Oznacza to dążenie do wybudzenia się w moim docelowym zakresie BG (stężenie glukozy we krwi) i szybkie określenie przyczyny, czy nieustannie budzę się w stanie wysokiego lub niskiego.

Oznacza to również spożywanie znanych mi posiłków na śniadanie. Jeśli wiem, jaką dawkę insuliny potrzebuję, aby pokryć kilka różnych stałych wyborów śniadaniowych, zmniejszam ryzyko żonglowania wysokim lub niskim poziomem cukru we krwi oprócz rodzicielstwa przez resztę dnia.

Wiem też, że moja energia jest najlepsza do zarządzania dziećmi, jeśli zaczynam dzień od białka, niewielkiej ilości tłuszczu i warzyw - zwykle jest to duża miska brokułów lub mieszanki warzywnej podgrzanej w kuchence mikrofalowej. To szybkie i łatwe prawdziwe jedzenie.

Naucz dzieci o swojej cukrzycy - nawet jeśli są młode.

Przepraszam za kalambur, ale nie „cukierka” niczego z moimi dziećmi, w tym z cukrzycą. Nauczyłem ich, aby dawali mi przestrzeń podczas robienia zastrzyku. Nauczyłem ich, że torebka żelkowych cukierków w szufladzie szafki nocnej ma pomóc mi leczyć niski poziom cukru we krwi w nocy. (Ich słodycze są trzymane gdzie indziej!) Nauczyłem ich, że „Mamusia potrzebuje cichej przestrzeni”, kiedy mam niski poziom cukru we krwi.

Pomyślałem, że może czas nauczyć moją 5-latkę, jak otwierać telefon i dzwonić do jej ojca, jeśli to konieczne, ponieważ chociaż nigdy nie miałem niskiego poziomu cukru we krwi, nie mogłem się leczyć, to nie. to znaczy, że to się nigdy nie wydarzy.

Znam matkę, która straciła przytomność podczas ciężkiej hipoglikemii, gdy zaparkowała w samochodzie ze swoim 4-latkiem. Na szczęście bawił się jej telefonem komórkowym podczas jazdy i mógł zadzwonić do swojej babci, gdy zdał sobie sprawę, że coś jest naprawdę nie tak z mamą. Babcia dzwoniła do tatusia. Tato pojawił się na miejscu wkrótce potem i wstrzyknął swojej żonie awaryjny zestaw glukagonu.

Wszyscy mamy nadzieję, że taka sytuacja nigdy nam się nie przydarzy, ale powinniśmy kształcić i przygotowywać nasze dzieci niezależnie od tej sytuacji mógłby przydarzyło się każdemu z nas.

Jeśli masz wątpliwości, myl się po stronie wyższych poziomów cukru we krwi.

Jeśli nie masz pewności co do nadchodzącej aktywności lub wydarzenia, lepiej będzie, gdy bierzesz trochę za wysoko, niż ryzykujesz niebezpieczny dołek.

Być może moją najmniej ulubioną mieszanką cukrzycy i macierzyństwa jest niski poziom cukru we krwi na placu zabaw. Próba ścigania moich dzieci lub popychania ich na huśtawce (zwłaszcza gdy są bardzo małe) przy jednoczesnym znoszeniu objawów niskiego poziomu cukru we krwi jest nie zabawa. W rzeczywistości jest to naprawdę * i% * stresujące! Panika. Udaremnienie. Wyczerpanie. Bla.

W przypadku dzieci trudno przewidzieć, jak intensywna będzie wizyta na placu zabaw, co utrudnia przewidzenie, jak ta aktywność wpłynie na mój poziom cukru we krwi. To samo mógłbym powiedzieć o basenach, spacerach szlakami i po prostu spacerując po okolicy na skuterach. Pewnego dnia dzieci szaleją jak szalone i mama musi za nimi biec, a następnego po prostu chcą leżeć w trawie i obserwować wiewiórki.

Jako rodzic z cukrzycą typu 1 absolutnie jednym z moich celów numer jeden jest unikanie niskiego poziomu cukru we krwi, gdy w danym momencie jestem głównym opiekunem. Czasami oznacza to, że mój poziom cukru we krwi zawisł na wysokim poziomie 100 lub wyższym i nie przyjęcie korygującej dawki insuliny, aby osiągnąć mój docelowy zakres. Lub oznacza to spożywanie dodatkowych węglowodanów, gdy mój poziom cukru we krwi wynosi 100 mg / dl, ale wiem, że nadal mam na pokładzie aktywną insulinę.

Nawet przy ciągłym monitorowaniu poziomu glukozy niski poziom cukru we krwi jest nadal niezwykle stresujący, gdy masz małe dzieci wymagające uwagi, energii i troski. Rób, co musisz, aby być bezpiecznym.

Unikaj nawyku kończenia kilku ostatnich kęsów jedzenia swoich dzieci.

Dzieci to niezwykłe marnowanie jedzenia. W niektóre dni czyszczą swoje talerze, innym razem biorą trzy kęsy i twierdzą, że są najedzeni. (Widziałem to nawet w przypadku misek lodów!)

Może to być bardzo kuszące, by przeżuć resztę Pirate’s Booty, zjeść ostatnie trzy kęsy tej kanapki lub wypić pozostałą łyżkę makaronu parmezanowego.

Chociaż nie znoszę marnowania jedzenia, wiem, że zbieranie ich resztek doprowadzi mnie tylko do zepsucia cukru we krwi i spożycia dodatkowych kalorii, których nie planowałem i których nie potrzebowałem.

Jeśli zastosujesz ogólną zasadę „nie podjadaj resztek dzieci”, może to pomóc w zapobieganiu temu dodatkowemu chrupaniu.

Pozwól swoim dzieciom uczyć się na własnej odwadze.

Niemal za każdym razem, gdy moje dzieci widzą, jak ukłuję się w palec lub biorę zastrzyk insuliny, pytają mnie, czy to boli.

„Tak, czasami to boli” - mówię im. „Ale staram się być naprawdę, bardzo odważny, ponieważ pomaga mi to zachować zdrowie”.

W rezultacie, kiedy moja najstarsza robi szczepienia u pediatry, jest wręcz stoicka. Dziewczyna nie płacze i za każdym razem mówi mi, że będzie „naprawdę, bardzo odważna”.

Dzieci są mądre! Absorbują od nas o wiele więcej, niż nam się wydaje - zarówno nasze dobre, jak i złe nawyki. Codzienna odwaga, którą zbierasz (niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie), aby stawić czoła kolejnym dniu z cukrzycą typu 1, jest czymś, co możesz łatwo przekazać im, tworząc ten dialog i oferując pozytywne, ale realistyczne słowa mądrości.

Przyjmij do wiadomości niepokój związany z żonglowaniem poziomem cukru we krwi i dziećmi.

Po raz pierwszy doświadczyłem prawdziwego niepokoju, gdy mój najstarszy miał 3 lata, a najmłodszy miał około 7 miesięcy.

Najmłodszy nie był już śpiącym noworodkiem, a oboje dzieci nagle zażądały mojej uwagi i jednoczesnej troski. Nagle się odnalazłem wrzeszczał więcej niż kiedykolwiek w całym moim życiu. Na szczęście moja przyjaciółka powiedziała, że ​​jako rodzic też radziła sobie z niepokojem.

Niepokój. Nigdy nie przyszło mi do głowy, że moja w tej chwili złość była niepokój. Myślałem, że to mój włoski rodowód podnosi głowę. Ale w chwili, gdy usłyszałem to słowo niepokój, Nagle zyskałem zupełnie nowe spojrzenie zarówno na moje zachowanie, jak i na sytuację, która je tworzy.

Próbowałem leków przeciwlękowych przez kilka miesięcy - antydepresant powszechnie stosowany na lęki - ale nie mogłem tolerować skutków ubocznych, więc dość szybko odstawiłem je od piersi. Niezależnie od leków jako narzędzia radzenia sobie, po prostu uświadomienie sobie, że to, co czułem, to lęk, dało mi o wiele więcej świadomości i siły w radzeniu sobie z nim.

Mój niepokój nie daje mi teraz rady, tak jak na początku, ponieważ przyznaję się do tego szybciej. Po uznaniu tego mogę wziąć głęboki oddech i zrobić coś, co zmniejszy wymagania, które odczuwam.

Ostatnio, dzięki COVID-19, wszystko sprowadza się do tego, że mówię sobie: „OK, nie zamierzasz dziś po południu pracować w pełnym wymiarze godzin z dwójką dzieci w domu przez cały dzień, ponieważ szkoły są zamknięte. Po prostu zostaniesz mamą ”.

O tak, nie zapomnij założyć najpierw swojej „maski tlenowej”!

Cukrzyca nie może ustąpić miejsca tylko dlatego, że jesteś matką. Cukrzyca to choroba priorytet ponieważ jesteś matką. Ten fakt i rzeczywistość są dużą częścią tego, co sprawia, że ​​ta kombinacja jest czasami tak przytłaczająca.

Nawet bez cukrzycy typu 1, matkom bardzo trudno jest uczynić siebie priorytetem. Każdy chce trochę twojego czasu, twojej energii i twojego serca.

Ale Twój też potrzeba, mamo! Jak mówią: „Jeśli mama nie jest szczęśliwa, to nikt nie jest szczęśliwy!”

Więc pomyśl o czym ty potrzeba, aby stworzyć większą równowagę w swoim życiu jako matki. Może to 30 minut rano na ćwiczenia lub poinformowanie dzieci, że są teraz odpowiedzialne za czyszczenie i składanie własnego prania. Może to przypisanie każdemu dziecku sprzątania po kolacji każdego wieczoru lub zapisanie się na zajęcia fitness dwa razy w tygodniu, co oznacza, że ​​tata jest odpowiedzialny za kolacje w te wieczory.

Czego potrzebujesz, aby zachować większą równowagę i spokój we własnym zdrowiu? Twoje potrzeby też mają znaczenie, mamo! Nie zapomnij o tym!

To właśnie może być najlepiej strzeżoną tajemnicą bycia matką chorą na cukrzycę.

Ginger Vieira jest zwolennikiem cukrzycy typu 1 i pisarką, a także choruje na celiakię i fibromialgię. Jest autorką „Ciąża z cukrzycą typu 1”, „Jak radzić sobie z wypaleniem cukrzycowym” i kilku innych książek na temat cukrzycy, które można znaleźć w serwisie Amazon. Posiada również certyfikaty z coachingu, treningu personalnego i jogi.