Nosophobia to skrajny lub irracjonalny strach przed rozwojem choroby. Ta specyficzna fobia jest czasami nazywana po prostu fobią chorobową.
Możesz również usłyszeć, że jest to choroba studentów medycyny. Nazwa ta wywodzi się z wcześniejszych założeń, że nozofobia najczęściej dotyka studentów medycyny otoczonych informacjami o różnych chorobach. Jednak niektóre dowody z 2014 roku w mniejszym stopniu potwierdzają ten pomysł.
Często odczuwasz niepokój, gdy w Twojej społeczności rozprzestrzeniają się poważne problemy zdrowotne. Ale dla osób z nosofobią ten lęk może być przytłaczający, wpływając na ich codzienne życie.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o nosofobii, w tym o typowych objawach i porównaniu z zaburzeniem lękowym związanym z chorobą, wcześniej znanym jako hipochondria.
Jakie są objawy?
Głównym objawem nosofobii jest znaczny strach i niepokój związany z rozwojem choroby, zwykle dobrze znanej i potencjalnie zagrażającej życiu, takiej jak rak, choroba serca czy HIV.
To zmartwienie ma tendencję do utrzymywania się nawet po zbadaniu cię przez lekarzy. Możesz odczuwać potrzebę częstych wizyt u lekarza na egzaminy lub testy, nawet jeśli wydał Ci już dobry rachunek.
Ten intensywny strach i niepokój mogą powodować objawy fizyczne, w tym:
- zawroty głowy
- nudności
- zwiększony puls
- wyzysk
- szybkie oddychanie
- problemy ze snem
Nosophobia obejmuje również unikanie. Możesz nie chcieć nic wiedzieć o chorobie. Słyszenie o tym w wiadomościach lub od innych może wywołać niepokój. Możesz też unikać transportu publicznego lub miejsc, takich jak sklepy spożywcze.
Jeśli masz rodzinną historię pewnych chorób, możesz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby uniknąć wszystkich potencjalnych czynników ryzyka.
Z drugiej strony, niektóre osoby z nosofobią wolą dowiedzieć się jak najwięcej o niektórych chorobach. Mogą spędzać godziny na czytaniu o stanie lub śledzeniu wiadomości w poszukiwaniu historii o potencjalnych epidemiach.
Czym różni się od hipochondrii?
Nosophobia jest często mylona z hipochondrią, która jest obecnie znana jako zaburzenie lękowe związane z chorobą. Podczas gdy nosofobia wiąże się ze strachem przed rozwojem określonej choroby, zaburzenie lękowe związane z chorobą wiąże się z bardziej ogólnymi obawami dotyczącymi choroby.
Ktoś z zaburzeniem lękowym związanym z chorobą może martwić się, że drobne objawy, takie jak ból gardła lub głowy, są oznaką czegoś poważnego. Ktoś z nosofobią może nie mieć żadnych objawów fizycznych, ale martwić się, że faktycznie ma (lub będzie miał) określony, poważny stan chorobowy.
Na przykład osoba z zaburzeniem lękowym związanym z chorobą może martwić się, że jej ból głowy jest objawem guza mózgu. Ktoś z nosofobią może ciągle martwić się rozwojem guza mózgu, nawet jeśli nie ma żadnych objawów.
Osoby z zaburzeniami lękowymi związanymi z chorobą są również bardziej skłonne do zwracania się do bliskich lub pracowników służby zdrowia o zapewnienie. Ktoś z nosofobią może z większym prawdopodobieństwem unikać myślenia o swoim zdrowiu lub podstawowej chorobie, o którą się martwi, chociaż nie zawsze tak jest.
Co to powoduje?
Do nosofobii może przyczyniać się kilka czynników, aw wielu przypadkach nie ma wyraźnej przyczyny.
Jeśli bliska Ci osoba ma poważną chorobę i komplikacje, możesz się martwić, że to samo może się przytrafić Tobie. Jest to szczególnie ważne, jeśli opiekujesz się tą osobą.
Przeżycie epidemii choroby może również przyczynić się do nosofobii. W takich przypadkach możesz zostać zasypany materiałami filmowymi o chorobie lub ciągle słyszeć o niej od znajomych lub współpracowników.
W ostatnich latach eksperci sugerowali, że pewną rolę może również odgrywać łatwy dostęp do informacji o zdrowiu w Internecie. Szczegółową listę objawów i powikłań związanych z każdą chorobą można znaleźć w Internecie.
Stało się to tak powszechną przyczyną niepokoju, że istnieje nawet określenie na to - cyberchondria.
Prawdopodobieństwo wystąpienia nozofobii może być większe, jeśli już masz lęk lub historię rodzinną.
Jak się to rozpoznaje?
Nosophoboia jest zwykle diagnozowana, jeśli obawa i lęk przed rozwojem choroby utrudnia codzienne życie lub ma negatywny wpływ na jakość życia.
Jeśli obawiasz się, że Twój lęk przed chorobami może być fobią, umów się na wizytę u lekarza. Mogą skierować Cię do specjalisty, który ma doświadczenie w diagnozowaniu i leczeniu fobii.
Jeśli doświadczasz niepokoju związanego ze strachem przed chorobą, rozważ rozmowę z terapeutą. Podczas terapii możesz zacząć radzić sobie ze swoim strachem i opracować strategie radzenia sobie z nim.
Leczenie
Podczas gdy określone fobie nie zawsze wymagają leczenia, nosofobia może wiązać się z lękiem przed udaniem się w dowolne miejsce, w którym możesz być narażony na określoną chorobę. Może to utrudniać pracę, chodzenie do szkoły lub zaspokajanie innych potrzeb.
Terapia może być bardzo pomocna w przypadku określonych fobii. Dwa główne rodzaje stosowanych terapii to terapia ekspozycyjna i terapia poznawczo-behawioralna.
Terapia ekspozycyjna
Takie podejście naraża Cię na to, czego się boisz w bezpiecznym środowisku terapii. Twój terapeuta zacznie od pomocy w opracowaniu narzędzi radzenia sobie z lękiem i dystresem, które pojawiają się, gdy myślisz o chorobie, takich jak techniki medytacji lub relaksacji.
W końcu przejdziesz do konfrontacji z niektórymi z tych lęków, używając narzędzi, których się nauczyłeś, aby radzić sobie z lękiem.
Taka ekspozycja może obejmować oglądanie wiadomości o epidemiach chorób, czytanie o różnych chorobach lub spędzanie czasu z osobami z tą chorobą, jeśli nie jest zaraźliwa.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Kolejną pomocną terapią jest terapia poznawczo-behawioralna. Chociaż terapeuta może włączyć pewien poziom ekspozycji do terapii, CBT koncentruje się przede wszystkim na nauce rozpoznawania irracjonalnych myśli i lęków oraz stawienia im czoła.
Kiedy zaczynasz martwić się chorobą, możesz przestać i ponownie rozważyć, czy twoja myśl jest racjonalna. Przeformułowanie irracjonalnych lub niepokojących myśli może pomóc złagodzić niepokój.
Innym ważnym aspektem terapii nozofobii jest pomoc w zmniejszeniu potrzeby upewnienia się, że nie masz określonej choroby. Terapeuta może pomóc Ci opracować lepsze narzędzia radzenia sobie, na których możesz polegać, gdy masz ochotę szukać otuchy od innych.
Lek
Chociaż nie ma leków, które konkretnie leczyłyby określone fobie, niektóre leki mogą zmniejszać objawy strachu i lęku i mogą być pomocne w połączeniu z terapią.
Lekarz przepisujący może przepisać beta-blokery lub benzodiazepiny do krótkotrwałego lub sporadycznego stosowania:
- Beta-blokery pomagają zmniejszyć fizyczne objawy lęku. Na przykład mogą pomóc w utrzymaniu stałego tętna i powstrzymaniu wzrostu ciśnienia krwi.
- Benzodiazepiny są rodzajem środków uspokajających, które mogą pomóc przy objawach lęku. Mogą uzależniać, więc nie należy ich używać przez długi czas.
Podsumowując
Strach przed chorobami jest czymś naturalnym, zwłaszcza że wszystkie informacje o różnych chorobach są teraz dostępne w internecie.
Jeśli Twoje obawy związane z chorobą koncentrują się na określonej chorobie i zaczynają wpływać na Twoje codzienne życie, zdrowie emocjonalne lub zdolność do normalnego funkcjonowania, rozważ skontaktowanie się z lekarzem. Życie ze skrajnym strachem nie jest łatwe, ale fobie są bardzo uleczalne.
