Jak okazywać empatię, gdy ktoś, kogo kochasz, ma raka piersi z przerzutami

Jeśli ktoś, kogo kochasz, ma raka piersi z przerzutami, normalne jest, że nie wiesz, co należy jej powiedzieć. Komunikacja może stanowić wyzwanie nawet w najlepszych okolicznościach. Radzenie sobie z rakiem może jeszcze bardziej utrudnić sprawę.

Empatia może być potężnym sposobem na nawiązanie kontaktu z ukochaną osobą i lepsze zrozumienie tego, jak się czuje. Nie możesz naprawić tego, przez co przechodzą, ale okazanie empatii może zapewnić komfort.

Świadomość, że się kocha i troszczy się o ciebie, jest potężna, bez względu na to, jak się czujesz.

Co to jest empatia?

Empatia to kontakt z kimś poprzez postawienie się w jego pozycji - jak przejście milę w jego butach. Kiedy pracujesz, aby zrozumieć czyjąś perspektywę, tworzy to potężne połączenie. Stosowanie empatii poprawia komunikację i pomaga wzmocnić relacje.

Empatia działa nawet wtedy, gdy dana osoba znajduje się w zupełnie innej sytuacji niż Twoja.

Używanie empatycznego języka

Empatia oznacza dzielenie się uczuciami innej osoby. Celem używania języka empatycznego nie jest rozweselanie kogoś, wskakiwanie w rozwiązania lub próba wskazywania na dobre strony.

Ludzki mózg chce uniknąć niewygodnych emocji. To normalne, że chcesz spróbować naprawić to, jak ktoś się czuje. Potrzeba trochę praktyki, aby zaakceptować szereg emocji bez odczuwania potrzeby ich zmiany.

Naprawdę słuchaj tej osoby, aby zrozumieć, jak się czuje. Daj im znać, że rozumiesz i że nie są sami.

Wyobraź sobie, że miałeś ciężki dzień w pracy i opowiadasz o tym znajomemu. Oto kilka odpowiedzi, które używają empatycznego języka:

• „To brzmi okropnie”.
• "Dziękuję, że mi powiedziałeś."
• „Jestem tutaj z tobą, jeśli chcesz o tym mówić”.

Oto kilka odpowiedzi, które nie używają języka empatycznego:

• „Och, powinieneś usłyszeć o dniu, w którym miałem!”
• „Powinieneś zacząć szukać nowej pracy”.
• „Hej, przynajmniej nadal masz pracę”.

Zastanów się, jak się czujesz, korzystając z różnych odpowiedzi. Tak czy inaczej, nadal możesz być zdenerwowany swoim dniem i to jest w porządku. Używanie empatycznego języka buduje więź z drugą osobą. Nie jesteś już sam ze swoimi trudnymi uczuciami.

Dowiedz się o stanie i leczeniu

Aby zrozumieć, jak czuje się inna osoba, trzeba dowiedzieć się więcej o tym, przez co przechodzi.

Jeśli jesteś opiekunem tej osoby, możesz już chodzić z nią na wizyty lekarskie. Towarzyszenie ukochanej osobie na wizytę u lekarza pomoże ci dowiedzieć się więcej o jej stanie i czego się spodziewać. Ich zespół medyczny będzie również mógł połączyć Cię z innymi zasobami, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej.

Chodzenie z ukochaną osobą na wizyty lekarskie może również pomóc w lepszym zrozumieniu jej planu leczenia oraz czasu i energii wymaganej przez leczenie.

Jeśli nie przychodzisz na wizyty, poproś ukochaną osobę o pozwolenie na bezpośrednią rozmowę z jej zespołem medycznym.

Okazywanie empatii dotyczy twojego języka, ale dotyczy również twoich działań. Zadając pytanie, zwróć szczególną uwagę na odpowiedź.Poświęć całą uwagę ukochanej osobie i naprawdę słuchaj, co mówi.

Nie próbuj zmieniać emocji, które odczuwają, ani nie wskakuj w rozwiązania. Postaraj się po prostu usiąść z uczuciami i wyobrazić sobie, jak czują się z ukochaną osobą.

Zadawać pytania

Zadanie ukochanej osobie otwartych pytań pomoże Ci dowiedzieć się więcej o jej samopoczuciu. Pytania otwarte wymagają czegoś więcej niż zwykłej odpowiedzi „tak” lub „nie”. Często zaczynają od tego, kto, co, kiedy, gdzie lub jak.

Oto kilka przykładów pytań opartych na empatii, które są otwarte:

• „Co było dla Ciebie najtrudniejsze dzisiaj / w tym tygodniu?”
• „Co próbowałeś pomóc Ci zasnąć?”
• „Jak [objaw] wpływa na Ciebie?”

Aktywnie wysłuchaj ich odpowiedzi. Oznacza to całkowite skupienie się na tym, co mówi druga osoba. Przyjrzyj się temu, co mówią, bez oceniania.

Staraj się nie tworzyć odpowiedzi, kiedy jeszcze mówią. Wymaga praktyki, ale można nauczyć się lepszego słuchania. Wszyscy chcemy czuć się wysłuchani i zrozumiani.

Dbaj o siebie

Kiedy opiekujesz się osobą z przewlekłą chorobą, bardzo koncentrujesz się na jej potrzebach. Łatwo zapomnieć, że Ty też potrzebujesz opieki.

Pomyśl o tym, co w życiu sprawia Ci najwięcej radości. Spróbuj znaleźć okazje, aby dopasować te rzeczy do swojego harmonogramu. Pamiętaj, że nie musisz robić wszystkiego sam.

Warto zbadać, czy dostępna jest opieka zastępcza. Możesz również spojrzeć na zatrudnienie pomocy.

Pomoc może być dostępna w zakresie sprzątania, posiłków, zakupów lub konserwacji podwórka. Aby pokazać się jako najlepsza jaźń dla ukochanej osoby, musisz też zadbać o siebie.

Rozważ znalezienie wsparcia emocjonalnego za pośrednictwem grupy opiekunów lub pracy z doradcą.

Na wynos

Diagnoza przerzutowego raka piersi u ukochanej osoby jest trudna do zniesienia dla nikogo. Empatia to potężny sposób na łączenie się z nimi.

Celem empatii nie jest „naprawienie” tego, jak ktoś się czuje, ani pozbycie się trudnych emocji. Chodzi o emocjonalne połączenie się z ukochaną osobą, aby czuła się mniej samotna.