O depresji możemy mówić otwarcie, uczciwie i odpowiedzialnie.
Zacząłem doświadczać depresji we wczesnym okresie życia, ale pod wieloma względami byłem dość chronionym dzieckiem. Samookaleczanie nie było czymś, na co miałam narażenie. Nie byłam dziewczyną, która się skaleczyła.
ja był dziewczyna, która tonęła. Z każdym rokiem świat wydawał się mniej otwarty, mniej pełen możliwości. Czułem się, jakbym płynął przez falę w ciemność. Gdybym mógł pstryknąć palcami i zniknąć, zrobiłbym to.
Nie byłam dziewczyną, która się skaleczyła - dopóki się nie stało. Nie byłam dziewczyną, która nosiła długie rękawy, żeby ukryć blizny - dopóki nie byłam. Nie byłam dziewczyną, która celowo przedawkowałaby - dopóki nie byłam.
Widziałem film „Trzynastka”, gdy byłem nastolatkiem. Nadal nie wiem, czy to coś we mnie otworzyło, czy też samookaleczenie było czymś, z czym mimo wszystko bym się zmagał. Ponieważ jestem kimś, kto doświadcza rozregulowania emocjonalnego, byłbym skłonny założyć się, że to drugie jest prawdą.
Pozostaje jednak kilka pytań:
Jaki jest wpływ mediów na nasze zdrowie psychiczne?
Jak rozmawiamy o samobójstwach i myślach samobójczych w mediach - zwłaszcza w internecie - w sposób, który bardziej pomaga niż boli?
W jaki sposób używamy mediów społecznościowych, aby uhonorować osoby, które zmarły w wyniku samobójstwa i tych, którzy nadal cierpią na choroby psychiczne?
Jak upewnić się, że nie sięgamy po zbyt uproszczone rozwiązanie?
Oto kilka pomysłów.
Czy samobójstwo jest „zaraźliwe”?
Kiedy w 1774 r. Ukazała się powieść niemieckiego pisarza Johanna Wolfganga von Goethego „Cierpienia młodego Wertera”, powszechna była obawa, że młodzi mężczyźni mogą naśladować akt próby samobójczej opisany w książce.
To, czy rzeczywiście tak się stało, jest przedmiotem dyskusji, ale książka była nadal zakazana w większości Europy.
W latach siedemdziesiątych XX wieku badacz David Phillips wymyślił termin „efekt Wertera”, aby opisać wpływ przedstawień samobójczych w mediach. Obecnie jest to często określane jako „samobójstwo naśladowców”, które może prowadzić do zarażenia samobójstwem.
Zaraza samobójcza istnieje w klastrach punktowych i klastrach masowych.
- Skupiska punktów rozwijają się w miastach lub społecznościach, gdy dochodzi do samobójstwa. Może się to zdarzyć w społecznościach rdzennych, gdzie wskaźniki śmierci przez samobójstwa należą do najwyższych na świecie.
- Klastry masowe mają miejsce na szerszą skalę, na przykład gdy umiera celebryta lub osoba publiczna. Na przykład, kiedy Kate Spade i Anthony Bourdain zmarli w wyniku samobójstwa w 2018 roku, w Internecie toczyła się intensywna dyskusja na temat okoliczności ich śmierci. Eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego obawiali się, że może to doprowadzić do wzrostu liczby prób samobójczych.
Odpowiedzialne przedstawianie samobójstwa
Po ukazaniu się programu Netflix „13 powodów” pojawiły się pytania dotyczące tego, jak przedstawienie samobójstwa wpłynie na oglądanie przez młodych ludzi.
W rzeczywistości badania z 2019 roku łączą ten program z 28,9-procentowym wzrostem wskaźników samobójstw wśród amerykańskiej młodzieży w wieku 10-17 lat.
Według badania „odkrycia podkreślają konieczność stosowania najlepszych praktyk przy przedstawianiu samobójstwa w popularnej rozrywce i mediach”.
Badania przeprowadzili naukowcy z kilku uniwersytetów, szpitali i Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego (NIMH). NIMH również to sfinansował.
Należy zauważyć, że to powiązanie jest korelacyjne, a niekoniecznie przyczynowe. Nie wiemy na pewno, czy te zgony były bezpośrednio lub pośrednio związane z programem.
W erze cyfrowej ten problem jest skomplikowany. Wielu z nas używa ostrzeżeń dotyczących treści w naszych postach, aby chronić innych przed wyzwalaniem, co uważam za dobrą praktykę.
Jednocześnie Twitter i Instagram mogą utrudniać ludziom kontakt, zamykając konta w celu wspominania o samobójstwie i cenzurowania zdjęć z wyleczonymi bliznami po samookaleczeniu.
Jak mówi Dese’Rae L. Stage z Live Through This, w tej rozmowie często brakuje niuansów.
„Ludzie mają tendencję do udostępniania w mediach społecznościowych, aby wyrazić siebie lub znaleźć połączenie” - mówi. „Osobiście prawdopodobnie nie żyłbym bez internetu. Znalazłem społeczności online, dzięki którym poczułem się widziany, gdy byłem bardzo młody. Bez tych społeczności nadal czułbym się samotny i społecznie izolowany ”.
Rzeczy do rozważenia
Wytyczne dla mediów zostały wprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia i Kanadyjskie Stowarzyszenie Psychiatryczne dla dziennikarzy. Wiele wskazówek jest przydatnych w przypominaniu użytkownikom mediów społecznościowych, aby krytycznie myśleli o tym, co publikują i dlaczego.
Udostępnianie graficznych obrazów, powtarzanie mitów i ponowne publikowanie sensacyjnych historii może wchodzić w zakres szkodliwego zachowania.
Zamiast tego wszyscy możemy podać dokładne informacje i linki do infolinii, takich jak krajowa linia życia prewencyjna, gorąca linia lub linia tekstu w sytuacji kryzysowej. Możemy podać linki do przystępnych cenowo terapii i zachować ostrożność podczas omawiania samobójstw osób publicznych.
Możemy również kontynuować edukację w zakresie zasobów, takich jak #chatSafe, projekt, którego celem jest stworzenie zestawu wytycznych opartych na dowodach, które pomogą młodym ludziom bezpiecznie komunikować się online na temat samobójstw.
Pytania, które możemy sobie zadać, obejmują:
- Jak ten post może wpłynąć na czytelnika, który jest podatny na ataki?
- Czy jest sposób, aby być bezpieczniejszym lub bardziej pomocnym?
- A jeśli ten post stanie się wirusowy?
- Kto może to skomentować i co mogą oznaczać ich komentarze?
- Czy komentowanie powinno być wyłączone?
Przemawiając w imieniu słabszych
Ten punkt wydaje się szczególnie istotny.
W ubiegłym roku globalna pandemia, brutalność policji, dysproporcje w dochodach i skutki zmian klimatycznych doszły do szczytu (chociaż z pewnością nie wszystkie są nowe). Z tego powodu wielu z nas ma obecnie problemy ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza osoby zmarginalizowane.
Depresja i inne choroby psychiczne mają wiele przyczyn, w tym genetykę i chemię mózgu, ale niezaprzeczalnymi czynnikami są nasze doświadczenia życiowe i dostęp do podstawowych ludzkich potrzeb.
Dopóki te potrzeby nie zostaną zaspokojone, dominować będą samobójstwa i myśli samobójcze.
Publikowanie informacji o gorących liniach i „docieranie” jest w porządku, ale jeśli nie jest to poparte prawdziwymi działaniami, te gesty są puste i nieskuteczne.
Osoby, które mają myśli samobójcze, w tym ja, mieć sięgał. Musimy się upewnić, że po drugiej stronie jest coś solidnego, co da nam swobodę działania i spowoduje prawdziwą zmianę.
Rozpoznanie naszych ograniczeń
Czasami należy zakończyć rozmowę i wziąć oddech. Oznacza to robienie przerw w mediach społecznościowych i wyciszanie, zaprzestanie obserwowania lub blokowanie kont i słów kluczowych, które są dla nas szkodliwe.
Udostępnienie młodym ludziom tych narzędzi może pomóc im w uzyskaniu wglądu i autonomii podczas interakcji online.
„Myślę, że otwarte linie komunikacyjne i miejsce na zadawanie pytań i trudną rozmowę są prawdopodobnie bardziej skuteczne niż całkowity zakaz” - mówi Stage.
Postęp, nie doskonałość
To nadal będzie bałaganiarskie i skomplikowane. Będziemy popełniać błędy po drodze, powiemy coś źle lub wyrządzimy krzywdę i będziemy za to odpowiedzialni.
Ale następnym razem będziemy się też uczyć, rozwijać i osiągać lepsze wyniki. Pamiętając o tym, możemy coś zmienić.
Pamiętając o tym, możemy ratować życie.
JK Murphy jest niezależnym pisarzem i fotografem kulinarnym, pasjonującym się polityką ciała, zdrowiem psychicznym i regeneracją. Ceni rozmowy na trudne tematy poruszane przez obiektyw komediowy i uwielbia rozśmieszać ludzi. Ukończyła dziennikarstwo na University of King’s College. Możesz śledzić ją na Twitterze i Instagramie.
