Skąd mam wiedzieć, że za dużo się masturbuję?

Odpowiadaliśmy na Twoje pytania dotyczące Miesiąca Wiedzy o Zdrowiu Seksualnym. Jeśli coś przegapiłeś, dogonić tutaj.

P: Masturbuję się każdego dnia. Czy to za dużo? Martwię się, że masturbacja i oglądanie porno zaszkodzi mojemu życiu seksualnemu lub spowoduje zaburzenia erekcji.

O ile nie powoduje to u Ciebie niepokoju lub nie ma negatywnego wpływu na Twoje codzienne życie, prawdopodobnie jest w porządku.

Na przykład następujące scenariusze mogą być powodem do niepokoju:

• Masturbacja lub korzystanie z pornografii zajmuje dużo czasu i energii.
• Po masturbacji lub korzystaniu z pornografii czujesz się winny, zawstydzony lub zdenerwowany.
• Twój dom, praca lub życie osobiste cierpią z powodu twoich przyzwyczajeń.
• Wydajesz więcej pieniędzy, niż chcesz, na zabawki erotyczne, porno lub inne pomoce erotyczne.

Polecam cofnąć się o krok i z ciekawością zgłębić swoją praktykę masturbacji. Zastanów się, co skłania Cię do masturbacji lub jakie potrzeby próbujesz zaspokoić - lub unikaj spotkania - w ten sposób.

Na przykład, czy boisz się być bezbronnym lub ryzykować, biorąc udział w randkowej grze? Czy dla wygody sięgasz po pornografię i masturbację?

Innym scenariuszem może być unikanie trudnej rozmowy z partnerem lub strach przed emocjonalną bliskością. Czy zwracasz się w stronę pornografii i masturbacji ze strachu przed odrzuceniem lub osądem?

Jeśli martwisz się zaburzeniami erekcji

Masturbacja i pornografia nie są z natury problematyczne i nie mogą bezpośrednio powodować zaburzeń erekcji. Ale twoja technika robi robić różnicę.

Na przykład, jeśli zazwyczaj masturbujesz się w pozycji siedzącej lub z bardzo mocnym uchwytem, ​​możesz mieć problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji podczas gry z partnerem.

Dzieje się tak dlatego, że twoje ciało zostało wyszkolone, aby reagować na pozycję siedzącą lub „uścisk śmierci”, z których oba zazwyczaj nie są replikowane podczas seksu w partnerstwie.

Jeśli stanie się to problemem dla Ciebie i Twojego partnera, pomocne może być zrobienie tygodniowej przerwy od jakiejkolwiek stymulacji seksualnej, aby organizm mógł się zresetować.

Stamtąd stopniowo wracaj do tego, używając innych technik niż wcześniej.

Masz pytanie dotyczące seksu? Prześlij nam swoje pytania, a nasz ekspert odpowie na nie w biuletynie. Jakie jest Twoje pytanie?

Janet Brito jest seksualną terapeutką z certyfikatem AASECT i superwizorem, która posiada również licencję w dziedzinie psychologii klinicznej i pracy socjalnej. Ukończyła staż podoktorski na University of Minnesota, jednym z nielicznych na świecie programów poświęconych treningowi seksualności. Obecnie mieszka w Honolulu na Hawajach i jest założycielką Center for Sexual and Reproductive Health. Dr Brito pojawiał się w wielu magazynach, w tym w O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global i Midweek Publications. Skontaktuj się z nią za pośrednictwem jej strony internetowej lub Instagrama.