Jaka jest najlepsza temperatura w pomieszczeniu dla dziecka?

Zapewnienie bezpieczeństwa w domu jest bez wątpienia priorytetem - zwłaszcza jeśli masz dziecko. Dlatego poświęcasz czas na zabezpieczenie przed dziećmi bramek schodowych, zasłanianie gniazdek elektrycznych i podejmowanie wspólnych wysiłków, aby utrzymać chemikalia poza ich zasięgiem. Dzieci nie rozumieją niebezpieczeństwa, więc im więcej podejmiesz środków ostrożności, tym lepiej.

Podejmujesz również kroki w celu stworzenia bezpiecznego środowiska do spania. Zapewnia to nie tylko dobry sen dla każdego, ale może również zapobiegać śmiertelnym wypadkom podczas snu i zespołowi nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Utrzymanie chłodnego, ale wygodnego pokoju dziecka to jeden ze sposobów na utrzymanie bezpiecznego środowiska snu. W rzeczywistości zaleca się, aby niemowlęta spały w temperaturze od 68 ° do 72 ° F (20 ° do 22,2 ° C).

Oto wszystko, co musisz wiedzieć o temperaturze w pomieszczeniu dla swojego dziecka, a także wskazówki, jak prawidłowo ubrać dziecko do snu.

Jak określić idealną temperaturę pokojową dla dziecka?

Utrzymanie bezpiecznej temperatury pokojowej dla dziecka jest ważne, ponieważ zmniejsza ryzyko przegrzania, które jest związane z SIDS.

Ale nawet jeśli wiesz, jaką temperaturę utrzymywać w pokoju dziecka, może być trudno ocenić, czy rzeczywiście jest mu wygodnie. Najlepszym sposobem określenia ich poziomu komfortu jest zastanowienie się, jak to zrobić ty czuć się w pokoju.

Wiele osób dorosłych również lepiej śpi w chłodnym, ale wygodnym pokoju. Zbyt wysoka temperatura - co może wynikać z ustawienia wysokiej temperatury lub spania pod ciężkimi kocami - może powodować pocenie się w nocy. Może to być niewygodne i obudzić.

Jeśli jest to dla Ciebie niewygodne, wyobraź sobie, jak czuje się Twoje maleństwo. Jeśli więc temperatura w sypialni jest dla Ciebie odpowiednia, najprawdopodobniej będzie również komfortowa dla Twojego dziecka i odwrotnie.

Większość dorosłych i dzieci czuje się chłodno, ale komfortowo w zalecanej temperaturze 68 ° i 72 ° F (20 ° do 22,2 ° C), zwłaszcza gdy jest odpowiednio ubrana.

SIDS to niewyjaśniona śmierć dziecka w wieku poniżej 1 roku. Te zgony zwykle występują podczas snu. Uważa się, że zbyt wysoka temperatura zwiększa ryzyko dla dziecka. Według badań przegrzanie może prowadzić do głębokiego snu, z którego trudno się wybudzić.

Oprócz utrzymywania odpowiedniej temperatury w sypialni dziecka, pamiętaj, aby nie przesadzać z nim grubymi warstwami ubrań.

Jak utrzymywać odpowiednią temperaturę w pokoju dziecka?

Najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniej temperatury w pokoju dziecka jest monitorowanie termostatu. Obniżenie temperatury pomaga utrzymać chłód i wygodę w pomieszczeniu. Może to pomóc Twojemu dziecku lepiej i bezpieczniej spać.

Pamiętaj, że chociaż termostat w Twoim domu kontroluje temperaturę w całym domu, temperatura w każdym pomieszczeniu może się nieznacznie różnić. Na temperaturę w pomieszczeniu może wpływać wiele czynników.

Na przykład sypialnia z wieloma oknami lub starszymi oknami może nie być w stanie utrzymać tej samej temperatury co reszta domu. A jeśli występują problemy z kanałami w pomieszczeniu, chłodne powietrze i ciepło mogą nie przepływać łatwo w tych pomieszczeniach. Ponadto słaba izolacja może zmienić temperaturę w niektórych pomieszczeniach.

Do pomiaru temperatury w pokoju dziecka warto użyć termometru pokojowego, zwłaszcza że temperatura w sypialni może być niższa lub wyższa niż temperatura w pokoju dziecka.

Z tego powodu możesz również pomyśleć o spaniu dziecka w swoim pokoju w pierwszych miesiącach życia - ale nie w łóżku z Tobą.

Wskazówki dotyczące bezpiecznego snu, aby zapobiec SIDS

Według American Academy of Pediatrics (AAP) łóżka dla dorosłych nie są bezpieczne dla niemowląt. Ale możesz umieścić łóżeczko lub gondolę w swojej sypialni, pozwalając dziecku spać w pobliżu przez pierwsze 6 do 12 miesięcy.

AAP podaje, że dzielenie sypialni z rodzicami może zmniejszyć ryzyko SIDS nawet o 50 procent. Dokładny powód tego nie jest znany, ale może to mieć coś wspólnego z tym, że rodzice mogą uważnie obserwować swoje dziecko.

Hałas w tle w sypialni może również uniemożliwić głęboki sen niemowląt. Głęboki sen może również przyczyniać się do SIDS.

Oprócz snu dziecka w pokoju możesz podjąć inne środki ostrożności, aby zapobiec SIDS:

• Połóż dziecko spać na plecach.
• Usuń grubą wyściółkę, pluszowe zabawki i grube koce z łóżeczka, aby zapobiec uduszeniu.
• Podaj dziecku smoczek na drzemki i przed snem.
• Użyj twardego materaca do łóżeczka.
• Utrzymuj dom wolny od dymu tytoniowego i ogranicz narażenie dziecka na dym.

Wytyczne AAP wskazują, że karmienie piersią wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem SIDS. Karmienie piersią nie jest skuteczne dla wszystkich, ale jeśli możesz karmić piersią lub odciągać pokarm wyłącznie przez 6 miesięcy, może to być korzystne.

Wreszcie, AAP mówi, że regularne szczepienia dzieci mogą pomóc zmniejszyć ryzyko SIDS.

Więcej wskazówek dotyczących utrzymania idealnej temperatury

Jeśli chcesz, aby pokój Twojego dziecka był chłodny i wygodny, możesz użyć wentylatora, aby zmniejszyć ryzyko przegrzania. Skieruj wentylator w górę w kierunku sufitu zamiast bezpośrednio na dziecko.

Jeśli martwisz się, że dziecko będzie zbyt chłodne w nocy, lekko zwiększ ogrzewanie, a następnie monitoruj temperaturę w jego pokoju.

Jak ubrać dziecko do snu?

Wiedza o tym, jak ubrać dziecko do snu, może być trudna. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że to, jak czujesz się w sypialni, jest prawdopodobnie tym, jak czuje się Twoje dziecko.

Jeśli ciężka piżama i spanie pod ciężkim kocem sprawiają, że czujesz się niekomfortowo i spocona, te dodatkowe warstwy wpłyną również na Twoje dziecko.

Oznaki, że dziecko jest zbyt ciepłe, to zaczerwienienie, pocenie się lub ciężki oddech. Jeśli temperatura w Twoim domu wzrasta w nocy, sprawdź, czy dziecko czuje się komfortowo.

Delikatnie dotknij tyłu głowy lub brzucha, aby sprawdzić, czy jest ciepło czy chłodno. Niektórzy sugerują sprawdzenie dłoni lub stóp, ale nie jest to wiarygodny sposób pomiaru temperatury ciała

Istnieje bielizna nocna zaprojektowana, aby pomóc dziecku czuć się bardziej komfortowo w nocy. Zamiast okrywać dziecko piżamą „i” kocem - co nie jest bezpieczną opcją - dziecko może czuć się komfortowo w zimowej piżamie z nogawkami lub w kocu do noszenia. A latem możesz wybrać lżejszą piżamę lub założyć maluszkowi kombinezon ze skarpetkami.

Jeśli Twoje dziecko jest chore i ma gorączkę, może to spowodować, że stanie się cieplejsze. Dlatego unikaj ciężkich piżam, dopóki nie poczują się lepiej.

Na wynos

Aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo podczas snu - i zapewnić spokojny sen całej rodzinie! - powinny być wygodne, ale fajne. Dlatego do pomiaru temperatury w pomieszczeniu używaj termometru i unikaj ciężkich, gorących piżam.

Jeśli uważasz, że pokój Twojego dziecka nie utrzymuje odpowiedniej temperatury, rozważ dzielenie pokoju z dzieckiem, umieszczając je w pobliskim łóżeczku lub łóżeczku, aż będzie trochę starsze.