5 etapów (większości) relacji

Kiedy jesteś w jednym, romantyczny związek może wydawać się intensywnie nieprzewidywalnym przeżyciem. Czy ten będzie „tym”, z którym się ustatkujesz? A może doprowadzi to do zerwania, które sprawi, że porzucisz wszystko i spędzisz rok podróżując samotnie?

Chociaż relacje mogą powstawać i formować się na różne sposoby, według badacza Marka L. Knappa w rzeczywistości mają one wspólne ramy.

Zgodnie z jego modelem relacji, relacje zwykle przechodzą przez pięć etapów w miarę ich rozwoju. Oczywiście nie każdy związek podąża dokładnie tą ścieżką. Ten model może zaoferować przydatny sposób myślenia o rozwoju relacji i pułapkach, które mogą pojawić się po drodze.

Oto spojrzenie na te etapy i rzeczy, o których należy pamiętać podczas poruszania się po nich.

Etap 1: Inicjacja (pierwsze wrażenia)

Po raz ósmy spotykasz kogoś w swojej ulubionej kawiarni i dajesz mu delikatne porozumiewawcze skinienie głową. Może jesteś w trakcie popijania latte, ale spoglądasz w górę i mimochodem mówisz „miło cię widzieć”.

Według Knappa ta krótka uprzejmość jest w rzeczywistości scenariuszem, na który wielu z nas podąża podczas pierwszego spotkania z kimś. Potwierdzasz ich obecność, oceniasz je, a także próbujesz zrobić dobre wrażenie.

O czym należy pamiętać na tym etapie

• Uważaj na klimat. Otoczenie odgrywa dużą rolę w rodzajach rozmów, które będziesz mieć. Jest o wiele bardziej prawdopodobne, że w trakcie happy hour wyślesz komuś formalne, nieosobiste powitanie w biurze, na przykład w barze.
• Czas jest wszystkim. Szybkie mówienie „cześć”, kiedy energicznie mijając tego samego nieznajomego na ulicy, to nie to samo, co zatrzymywanie się przy ich stoliku, aby zapytać, co robili.

Etap 2: Eksperymentowanie (poznanie się)

Jak sugeruje nazwa tego etapu, tutaj zaczynasz testować wody. Spróbuj zapytać współpracownika, czy wypróbował nową tajską restaurację w centrum, czy też obejrzał nowy film o Gwiezdnych Wojnach.

Innymi słowy, small talk to nazwa gry i zależnie od tego, jak zareagują, zobaczysz, czy są otwarci, czy też podzielają twoje zainteresowania.

Ten etap pozwala również wiedzieć, czy kontynuować jakąkolwiek przyszłą interakcję, czy nie.

O czym należy pamiętać na tym etapie

• Pamiętaj o mowie ciała. Zwróć uwagę na język ciała i ton głosu drugiej osoby. Czy odwracają się i stają twarzą do Ciebie? Odpowiadasz na pytania z radosną uprzejmością? A może odwracają wzrok i udają zainteresowanie? Wszystko to są subtelnymi wskazówkami, które mogą pomóc ci wiedzieć, jak do nich podejść.
• Spodziewaj się więcej pogawędek. Małe rozmowy mogą się zdarzyć również w rozwiniętych związkach. Kiedy spędzasz cały dzień z rodzicem lub partnerem, ułatwiasz sobie dyskusję na głębsze, bardziej merytoryczne tematy.

Etap 3: Intensyfikacja (pogłębianie)

W końcu jesteś gotowy, aby stracić czujność i zainwestować emocjonalnie w drugą osobę. Według Knappa na tym etapie otwierasz się bardziej. Zaczynasz dzielić się intymnymi sekretami i spędzać razem intensywniejszy czas.

Innymi słowy, pozwalasz sobie być bardziej wrażliwym.

Możesz także zacząć rozwijać żarty, pseudonimy i inne swobodne formy komunikacji.

O czym należy pamiętać na tym etapie

• Powolny i stabilny wygrywa wyścig. Ten etap może trwać kilka tygodni, miesięcy lub nawet lat, ale nie chcesz się spieszyć z tą częścią. Zamiast natychmiast zaprosić nowego przyjaciela na wakacje, poproś go najpierw o kolację.
• Wsłuchaj się w swoje wnętrzności. Na tym etapie chętniej udzielasz im przysług, takich jak podwiezienie do domu z pracy lub pomoc w przeniesieniu rzeczy. Zwróć uwagę, jeśli druga osoba prosi o zbyt wiele za wcześnie i nie odwzajemnia się, co może szybko doprowadzić do pogorszenia relacji.

Etap 4: Integracja (scalanie razem)

Zaczynacie bardziej polegać na sobie nawzajem i czujecie poczucie połączonych tożsamości. Jest to szczególnie widoczne w romantycznych związkach, ale może się również zdarzyć między najlepszymi przyjaciółmi lub bliskimi członkami rodziny.

Na tym etapie chodzicie wszędzie razem, oglądacie te same filmy, dzielicie się dziwnie konkretnymi opiniami na temat restauracji i planujecie wycieczki w odległe krainy.

O czym należy pamiętać na tym etapie

• Utrzymuj poczucie siebie. Ludzie zaczną postrzegać was oboje jako jedną całość. Możesz nawet hojnie zacząć używać terminu „my”. Uważaj jednak, aby zachować poczucie indywidualności, spędzając czas z przyjaciółmi i realizując swoje hobby.

Etap 5: Wiązanie (formalne zobowiązanie)

Ten ostatni etap koncentruje się przede wszystkim na romantycznych związkach i reprezentuje najwyższy poziom bliskości. Tutaj publicznie zobowiązujecie się wyłącznie do siebie nawzajem, czy to poprzez małżeństwo, ceremonię zaręczyn, czy inną publiczną manifestację.

W tym miejscu teoria Knappa, która powstała w latach 70., zaczyna wydawać się nieco przestarzała. Dzisiaj wiele osób odkrywa, że ​​małżeństwo i wyłączność niekoniecznie są warunkami udanego związku.

Na przykład w przypadku osób pozostających w związkach poliamorycznych pełne miłości zaangażowanie nie musi oznaczać wyłączności.

Niezależnie od sytuacji, ten ostatni krok wiąże się z długoterminowym zaangażowaniem.Dla niektórych może to być małżeństwo. Dla innych może to być prywatna rozmowa o intencjach i zaangażowaniu.

O czym należy pamiętać na tym etapie

• Zaangażowanie publiczne może nastąpić wcześniej. Rytuały budowania więzi, niezależnie od tego, czy jest to wielki ślub, czy ceremonia intymnego zaangażowania, mogą mieć miejsce na każdym etapie związku i niekoniecznie muszą oznaczać, że związek będzie się układał na dłuższą metę.
• Nie ma „właściwego” podejścia. Ten ostatni etap może wiązać się z dużą presją z zewnątrz, aby podjąć duże kroki, takie jak ślub lub posiadanie dzieci. Spróbuj skupić się na czym ty chcesz, żeby twoja przyszłość z tą osobą wyglądała. Dopóki istnieje wzajemna miłość i szacunek, naprawdę nie możesz się pomylić.

Podsumowując

Każdy związek jest wyjątkowy, ale większość z nich ma tendencję do podążania podobną ścieżką obejmującą 5 etapów. Jeśli nie masz pewności, gdzie Twój związek pasuje do tego modelu, nie przejmuj się. Pamiętaj, że niektóre relacje przechodzą przez kolejne etapy w szybkim tempie, podczas gdy inne potrzebują lat, aby przejść przez każdy etap.

Kiedy spotykasz kogoś nowego, testuj wodę i nadal ufaj swoim jelitom. Pamiętaj, że pod koniec dnia bycie trochę bardziej bezbronnym wobec otaczających cię osób znacznie pomoże ci znaleźć swoje plemię.

Cindy Lamothe jest niezależną dziennikarką mieszkającą w Gwatemali. Często pisze o przecięciach między zdrowiem, dobrym samopoczuciem i nauką o ludzkim zachowaniu. Pisała dla The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post i wielu innych. Znajdź ją na cindylamothe.com.