Przewodnik No BS po łuszczycy na wszystkie pory roku

Łuszczyca może powodować objawy o każdej porze roku, ale różne pory roku mogą wpływać na stan w różny sposób.

Możesz zauważyć, że objawy łuszczycy nasilają się lub polepszają w określonych porach roku i podczas różnych typów pogody. Niektóre z czynników wyzwalających łuszczycę mogą być nawet bardziej powszechne w określonych miesiącach.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ograniczyć objawy łuszczycy wiosną, latem, jesienią i zimą.

Wiosna

Sezonowe alergie

Sezonowe alergie są zwykle gorsze wiosną i jesienią niż innymi porami roku. Wiosną poziom pyłku drzew jest szczególnie wysoki.

Jeśli masz alergie wiosenne, mogą powodować różne objawy. W niektórych przypadkach mogą to być objawy skórne, takie jak swędząca wysypka lub pokrzywka.

Pocieranie lub drapanie skóry może spowodować zaostrzenie objawów łuszczycy.

Aby ograniczyć narażenie na wiosenne wyzwalacze alergii, wypróbuj następujące wskazówki:

• Pozostań w domu, gdy liczba pyłków jest wysoka.
• Zamykaj okna w domu, w pracy iw samochodzie.
• Weź prysznic i zmień ubranie po wyjściu na zewnątrz.
• Poproś kogoś o wykonanie prac na podwórku lub noszenie maski podczas wykonywania zadań na świeżym powietrzu, takich jak wyrywanie chwastów lub koszenie trawnika.
• Zainwestuj w klimatyzator, nagrzewnicę powietrza i odkurzacz z wysokowydajnymi filtrami.

Możesz również zmniejszyć objawy alergii, przyjmując leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty lub na receptę, zgodnie z zaleceniami lekarza.

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić rodzaj immunoterapii w przypadku sezonowych alergii, zwany zastrzykami alergicznymi. Uwaga: leki przeciwhistaminowe mogą zmniejszać swędzenie łuszczycy.

Lato

Oparzenie słoneczne

U wielu osób z łuszczycą ekspozycja na promieniowanie UV może pomóc zmniejszyć objawy choroby.

Być może dlatego niektórzy ludzie zauważają poprawę objawów latem, kiedy ich skóra jest bardziej narażona na promienie słoneczne UV.

Jeśli zdecydujesz się leczyć łuszczycę naturalnym światłem słonecznym, nadal powinieneś nosić krem ​​przeciwsłoneczny i pozostawać na zewnątrz tylko przez 10 minut, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia przez słońce.

Dopóki Twoja skóra toleruje ekspozycję, możesz powoli zwiększać ekspozycję na słońce o 30 sekund do 1 minuty każdego dnia.

Jednak zbyt duża ekspozycja na promieniowanie UV może powodować oparzenia słoneczne. To z kolei może wywołać zaostrzenie objawów łuszczycy.

Oto kilka zaleceń, aby zmniejszyć ryzyko poparzenia słonecznego:

• Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 30 lub wyższym.
• Noś kapelusz z szerokim rondem i lekką odzież z długimi rękawami.
• Ogranicz ilość czasu spędzanego na słońcu w najgorętszych porach dnia, między 10:00 a 16:00.

Aby dowiedzieć się więcej o potencjalnych korzyściach i zagrożeniach związanych z ekspozycją na słońce, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc ci dowiedzieć się, ile czasu powinieneś spędzać na słońcu.

Narażenie na chlor i słoną wodę

Chlor w basenach i wannach z hydromasażem może podrażniać i wysuszać skórę. Woda morska może mieć podobne skutki.

Może to pogorszyć niektóre objawy łuszczycy. Na przykład może powodować suchość i swędzenie skóry.

Z drugiej strony, niektórzy ludzie z łuszczycą uważają, że pływanie lub kąpiel pomaga złagodzić i usunąć blaszki łuszczycowe.

Jeśli ekspozycja na chlor lub słoną wodę wydaje się nasilać objawy, rozważ ograniczenie czasu spędzanego w basenach, wannach z hydromasażem lub w oceanie.

Pomocne może być również wzięcie prysznica zaraz po wyjściu z basenu, wanny z hydromasażem lub oceanu. Dostępne są mydła i szampony usuwające chlor, które pomagają oczyścić skórę.

Ważne jest również nawilżenie skóry po kąpieli, kąpieli lub prysznicu.

Ukąszenia owadów, użądlenia przez owady i trujące rośliny

Każde uszkodzenie skóry, w tym ukąszenia lub użądlenia, może wywołać zaostrzenie objawów łuszczycy. Jest to znane jako zjawisko Koebnera.

Aby zapobiec ukąszeniom i użądleniom przez robaki, postępuj zgodnie z następującymi wskazówkami:

• Ogranicz czas spędzany na zewnątrz o zmierzchu i świcie, kiedy robaki są najbardziej aktywne.
• Unikaj zewnętrznych pojemników na śmieci i innych miejsc, w których gromadzą się osy.
• Noś koszule z długimi rękawami, spodnie, skarpetki i buty w obszarach spacerowych.
• Zastosuj środek odstraszający owady.
• Pal świece cytronelowe.

Oleje z niektórych roślin, takich jak trujący dąb i trujący bluszcz, mogą również powodować podrażnienia skóry, które mogą wywoływać objawy łuszczycy.

Jeśli spacerujesz po obszarach, na których mogą rosnąć trujące rośliny, staraj się trzymać dobrze oczyszczonych ścieżek. Noszenie długich spodni i skarpet może również pomóc chronić skórę przed trującymi roślinami, a także owadami.

Jesień i zima

Zmniejszona ekspozycja na słońce

Jesienią i zimą ludzie są mniej narażeni na działanie promieni słonecznych w porównaniu z latem.

Nawet jeśli spędzasz dużo czasu na zewnątrz w chłodnych porach roku, odzież prawdopodobnie zakrywa większość skóry.

W rezultacie Twoja skóra będzie mniej narażona na promienie UV. Może to zwiększyć ryzyko zaostrzeń łuszczycy, ponieważ promieniowanie UV pomaga ograniczyć objawy u wielu osób z tą chorobą.

Aby pomóc złagodzić objawy, lekarz może przepisać fototerapię. Jest to również znane jako terapia światłem. W tym podejściu do zabiegu Twoja skóra jest wystawiona na działanie promieni UV za pomocą lampy słonecznej lub innego urządzenia oświetleniowego.

Niskie temperatury i suche powietrze

Zimne, suche powietrze może podrażniać i wysuszać skórę. Może to pogorszyć objawy łuszczycy.

Aby utrzymać nawilżenie skóry, w miesiącach zimowych może być konieczne częstsze stosowanie kremu nawilżającego. Rozważ użycie gęstego, bezzapachowego kremu lub maści, aby nawilżyć skórę i zatrzymać wilgoć.

Może również pomóc:

• używaj nawilżającego środka czyszczącego zamiast zwykłego mydła
• bierz krótkie letnie prysznice zamiast długich, gorących pryszniców
• użyj nawilżacza, aby zawilgocić powietrze w domu lub miejscu pracy

Kiedy wychodzisz na zewnątrz, ubierz się w ciepłe warstwy, aby chronić skórę przed zimnym powietrzem. Może się okazać, że odzież bawełniana jest mniej swędząca i drażniąca niż wełna lub tkaniny syntetyczne, takie jak poliester.

Infekcje

Wiele infekcji wirusowych występuje częściej w miesiącach jesiennych i zimowych, które są często określane zbiorczo jako „sezon grypowy”.

Infekcje wpływają na układ odpornościowy i mogą pogorszyć łuszczycę.

Aby zmniejszyć ryzyko infekcji:

• otrzymaj zalecane szczepienia, w tym szczepionkę przeciw grypie
• ogranicz ilość czasu spędzanego z chorymi
• często myj ręce, w tym przed przygotowaniem lub zjedzeniem posiłku i po skorzystaniu z łazienki, dotykania zwierząt, dotykania ludzkich lub zwierzęcych odchodów lub spędzania czasu z chorym
• przestrzegać ogólnego zdrowego stylu życia, regularnie ćwicząc, jedząc dietę bogatą w składniki odżywcze, wysypiając się i podejmując kroki w celu ograniczenia stresu

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie szczepionki powinieneś otrzymać i kiedy powinieneś je otrzymać.

Jeśli zażywasz leki biologiczne w leczeniu łuszczycy, Twój lekarz może zalecić pewne zmiany w schemacie leczenia lub harmonogramie szczepień.

Powinieneś także poinformować lekarza, jeśli pojawią się jakiekolwiek oznaki lub objawy infekcji. Mogą pomóc w ustaleniu przyczyny infekcji i zalecić leczenie.

Na wynos

Wraz ze zmianą pór roku możesz zauważyć, że zmieniają się również objawy łuszczycy.

Na przykład, być może twoje objawy ustępują w cieplejszych porach roku, kiedy masz więcej ekspozycji na światło słoneczne.

Być może objawy nasilają się jesienią lub zimą, gdy spadają temperatury, powietrze staje się bardziej suche i spędzasz mniej czasu na świeżym powietrzu.

Dokonywanie niewielkich zmian w codziennych nawykach i planie leczenia może pomóc w radzeniu sobie z sezonowymi zmianami stanu zdrowia.

Poinformuj lekarza, jeśli pojawią się nowe lub pogorszone objawy. Mogą pomóc w opracowaniu strategii zarządzania nimi.