W okresie menopauzy organizm drastycznie zmniejsza produkcję hormonów rozrodczych, a miesiączki stopniowo się zatrzymują.
Dla wielu zniknięcie miesiączki jest pozytywną rzeczą, ale skutki uboczne mogą być trudne do zniesienia. Uderzenia gorąca, nocne poty, suchość pochwy, bezsenność i przyrost masy ciała to tylko niektóre z objawów towarzyszących menopauzie.
Dla niektórych objawy te są łagodne. Dla innych są tak uciążliwe, że konieczna jest interwencja medyczna. Progesteron, sam lub z estrogenem, może złagodzić niektóre z tych objawów.
Jeśli rozważasz terapię progesteronową lub hormonalną w celu złagodzenia objawów menopauzy, oto, co musisz wiedzieć o korzyściach i zagrożeniach.
Co to jest progesteron?
Progesteron jest często nazywany hormonem ciążowym. W okresie rozrodczym progesteron wpływa na przygotowanie macicy do ewentualnej ciąży.
Odgrywa również rolę w tworzeniu się bariery śluzowej wokół szyjki macicy i dostępności mleka matki.
Hormon ten wpływa również na wiele innych funkcji organizmu, więc gdy jajniki nie wytwarzają tak dużej ilości progesteronu, możesz doświadczyć:
- migrenowe bóle głowy
- zmiany nastroju
- zmiany w gęstości kości
- nieregularne krwawienie
Co wiadomo o terapii progesteronem i objawach menopauzy?
Najskuteczniejszym sposobem łagodzenia objawów menopauzy są hormonalne terapie zastępcze.
Jeśli nie masz macicy, najczęściej stosowaną terapią jest sam estrogen.
Jeśli masz macicę, często zaleca się połączenie estrogenu i progesteronu, ponieważ istnieją dowody na to, że sam estrogen zwiększa ryzyko raka macicy i innych poważnych problemów zdrowotnych.
Kiedy estrogen i progesteron są przyjmowane razem, często mają one postać tabletek. Sam progesteron to także pigułka zawierająca mikronizowany progesteron, który jest łatwo metabolizowany w organizmie.
Dlaczego estrogen i progesteron razem?
Podczas gdy nadal masz miesiączki, co miesiąc macica zrzuca swoją wyściółkę (endometrium). Po ustaniu miesiączki endometrium pozostaje na swoim miejscu.
Przyjmowanie estrogenu powoduje pogrubienie wyściółki - a grubsze endometrium zwiększa ryzyko raka endometrium.
Naukowcy odkryli, że dodanie progesteronu do hormonalnej terapii zastępczej utrzymuje cienką wyściółkę macicy, zmniejszając ryzyko raka.
Progesteron zmniejsza uderzenia gorąca
W 2012 roku naukowcy ocenili wpływ progesteronu na nocne poty i uderzenia gorąca u osób w okresie menopauzy.
Prześledzili liczbę i nasilenie tych objawów i odkryli, że codzienne przyjmowanie doustnej dawki progesteronu zmniejszyło zarówno liczbę uderzeń gorąca lub nocnych potów, jak i intensywność każdego epizodu.
Progesteron pomaga również w problemach ze snem związanych z menopauzą
Jednym z najbardziej dokuczliwych objawów menopauzy jest opóźniony lub przerywany sen.
Naukowcy odkryli, że codzienne przyjmowanie 300 miligramów (mg) progesteronu przed snem poprawia jakość głębokiego snu. Ponadto nie powodował żadnych objawów depresyjnych ani nie zaburzał zdolności jasnego myślenia w ciągu dnia.
To badanie potwierdziło również wyniki wcześniejszych badań, które wykazały, że progesteron ma zdolność zmniejszania nasilenia nocnych potów, które mogą budzić ludzi z normalnie zdrowego snu.
Progesteron może również przynosić pewne korzyści poznawcze
W okresie menopauzy wiele osób opisuje zamglenie w myśleniu oraz pewne problemy z pamięcią.
Istnieją dowody na to, że progesteron może chronić przed osłabieniem funkcji poznawczych, jeśli hormonalna terapia zastępcza rozpocznie się na wczesnym etapie menopauzy.
Niektórzy badacze odkryli, że progesteron poprawia pamięć wzrokową i werbalną u osób w okresie menopauzy.
Jednak dowody nie są jednoznaczne. Na przykład niektóre badania nie wykazały żadnych ochronnych korzyści poznawczych dla progesteronu.
W każdym razie ważne jest, aby pamiętać, że nie ma dowodów na to, że progesteron szkodzi zdolnościom myślenia.
Czy istnieją skutki uboczne terapii progesteronem?
Tak. Możliwe, że możesz mieć reakcję alergiczną na progesteron lub możesz doświadczyć któregokolwiek z następujących skutków ubocznych:
- zmęczenie
- bół głowy
- ból brzucha lub nudności
- zatrzymanie płynów lub zwiększenie masy ciała
- tkliwość piersi
- krwawienie z pochwy
Progesteron nie jest zalecany dla wszystkich. Porozmawiaj z lekarzem o alternatywach dla progesteronu, jeśli:
- mają ponad 60 lat
- były w okresie menopauzy dłużej niż 10 lat
- masz raka piersi w wywiadzie osobistym lub rodzinnym
- są bardziej narażone na demencję, zawał serca, udar, zakrzepy krwi, osteoporozę lub chorobę wątroby
Co jeszcze może pomóc złagodzić objawy menopauzy?
Jeśli chcesz złagodzić objawy menopauzy bez terapii hormonalnej, istnieją inne możliwości.
- Weź pod uwagę produkty naturalne. Naturalne alternatywy, takie jak czarny kohos lub olej z wiesiołka, mogą pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca i nocne poty.
- Ćwicz regularnie. Ćwiczenia pomagają utrzymać prawidłową masę ciała, poprawiają sen oraz łagodzą niepokój i zmiany nastroju, które mogą towarzyszyć menopauzie.
- Uważaj na to, co jesz. Unikaj pikantnych potraw, kofeiny i alkoholu, z których wszystkie mogą wywoływać uderzenia gorąca i nocne poty.
- Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem. Kiedy się stresujesz, może to wpływać na Twój sen i nastrój. Może również zwiększyć częstotliwość uderzeń gorąca. Rozważ jogę, medytację, ćwiczenia oddechowe, tai chi lub spędzanie czasu na ulubionym hobby, aby radzić sobie ze stresem.
Podsumowując
Progesteron jest często łączony z estrogenem w leczeniu objawów menopauzy. W połączeniu te dwa hormony mogą zmniejszyć uderzenia gorąca, nocne poty i inne skutki uboczne menopauzy.
Progesteron rozrzedza wyściółkę macicy, pomagając zapobiegać rozwojowi raka endometrium. Podawany samodzielnie lub z estrogenem, progesteron może również poprawiać sen i chronić niektóre funkcje poznawcze.
Jednak progesteron nie jest dla każdego. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy jest to dla Ciebie bezpieczne. Będziesz chciał w pełni zrozumieć ryzyko i korzyści związane ze stosowaniem progesteronu do radzenia sobie z objawami menopauzy.
Jeśli nie czujesz się komfortowo z ryzykiem, istnieją naturalne środki, które mogą przynieść Ci pewną ulgę.
