Jak wykonać płukanie zatok w domu

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Co to jest zaczerwienienie zatok?

Wypłukanie zatok słoną wodą jest bezpiecznym i prostym lekarstwem na przekrwienie błony śluzowej nosa i podrażnienie zatok, które prawie każdy może zrobić w domu.

Płukanie zatok, zwane także irygacją nosa, zwykle wykonuje się solą fizjologiczną, która jest po prostu fantazyjnym określeniem słonej wody. Po przepłukaniu przez przewody nosowe sól fizjologiczna może zmyć alergeny, śluz i inne zanieczyszczenia oraz pomóc zwilżyć błony śluzowe.

Niektórzy używają urządzenia zwanego garnkiem neti, które pomaga dostarczać słoną wodę do jam nosowych, ale można również użyć wyciskanych butelek lub strzykawek z żarówkami.

Przepłukiwanie zatok jest na ogół bezpieczne. Jest jednak kilka ważnych instrukcji bezpieczeństwa, o których należy pamiętać przed wypróbowaniem.

Jak wykonać płukanie zatok

Pierwszym krokiem jest stworzenie roztworu soli. Zwykle odbywa się to przez zmieszanie ciepłej, sterylnej wody z czystą solą, znaną jako chlorek sodu, w celu utworzenia roztworu izotonicznego.

Chociaż możesz stworzyć własny roztwór soli fizjologicznej w domu, zalecamy kupowanie dostępnych bez recepty gotowych opakowań soli fizjologicznej.

Na tym etapie kluczowe jest użycie sterylnej wody. Wynika to z ryzyka poważnego zakażenia pasożytniczą amebą tzw Naegleria fowleri. Gdy ameba dostanie się do zatok, przedostaje się do mózgu i powoduje śmiertelną infekcję.

Możesz sterylizować wodę, gotując ją przez minutę, a następnie pozwalając jej ostygnąć.

Aby oczyścić zatoki, wykonaj następujące kroki:

1. Stań z głową nad umywalką lub pod prysznicem i przechyl głowę na bok.
2. Używając ściskanej butelki, strzykawki z gruszką lub dzbanka neti, powoli wlej lub wyciśnij roztwór soli fizjologicznej do górnego nozdrza.
3. Pozwól, aby roztwór wylał się z drugiego nozdrza do odpływu. W tym czasie oddychaj ustami, a nie nosem.
4. Powtórz po przeciwnej stronie.
5. Staraj się nie pozwolić wodzie spływać do tylnej części gardła. Może być konieczne dostosowanie pozycji głowy, aż znajdziesz właściwy kąt.
6. Po zakończeniu delikatnie wydmuchaj nos w chusteczkę, aby usunąć wszelki śluz.

Jeśli niedawno przeszedłeś operację zatok, powstrzymaj się przed wydmuchiwaniem nosa przez cztery do siedmiu dni po zabiegu.

Kup garnek neti, strzykawkę z żarówką i roztwór soli fizjologicznej.

Wskazówki bezpieczeństwa

Płukanie zatok niesie ze sobą niewielkie ryzyko infekcji i innych skutków ubocznych, ale tego ryzyka można łatwo uniknąć, przestrzegając kilku prostych zasad bezpieczeństwa:

• Umyj ręce przed przepłukaniem zatok.
• Nie używaj wody z kranu. Zamiast tego użyj wody destylowanej, przefiltrowanej lub wcześniej przegotowanej.
• Wyczyść garnek, żarówkę lub butelkę do wyciskania neti gorącą, sterylną wodą z mydłem lub przepłucz zmywarkę po każdym użyciu. Pozostaw do całkowitego wyschnięcia.
• Unikaj używania zimnej wody, zwłaszcza jeśli niedawno przeszedłeś operację zatok. U osób, które niedawno przeszły operację przewlekłego zapalenia zatok, istnieje ryzyko rozwoju kostnych narośli w nosie zwanych egzostozami zatok przynosowych (PSE), jeśli używasz zimnego roztworu.
• Unikaj używania bardzo gorącej wody.
• Wyrzuć roztwór soli, jeśli wydaje się mętny lub brudny.
• Nie wykonuj irygacji nosa u niemowląt.
• Nie wykonuj płukania solą fizjologiczną, jeśli masz rany twarzy, które nie zostały wyleczone lub problemy neurologiczne lub mięśniowo-szkieletowe, które zwiększają ryzyko przypadkowego wdychania płynu.

Zagrożenia i skutki uboczne

Jak wspomniano powyżej, nieużywanie sterylnej wody niesie ze sobą niewielkie ryzyko zakażenia niebezpiecznym pasożytem zwanym Naegleria fowleri. Objawy zakażenia tym pasożytem obejmują:

• silny ból głowy
• sztywność karku
• gorączka
• zmieniony stan psychiczny
• drgawki
• śpiączka

Gotowanie wody przez co najmniej minutę, a następnie pozostawienie jej do ostygnięcia przed dodaniem soli powinno wystarczyć do zabicia pasożyta i zapobieżenia infekcji.

Jeśli zostanie wykonane prawidłowo, przepłukanie zatok nie powinno powodować żadnych poważnych skutków ubocznych. Chociaż mogą wystąpić pewne łagodne skutki, w tym:

• kłucie w nosie
• kichanie
• uczucie pełności ucha
• krwawienia z nosa, chociaż jest to rzadkie

Jeśli zauważysz, że wypłukiwanie zatok jest szczególnie nieprzyjemne, spróbuj zmniejszyć ilość soli w roztworze.

Należy pamiętać, że przez kilka tygodni po operacji zatok może pojawić się krwawa wydzielina z nosa. Jest to normalne i powinno z czasem ulec poprawie.

Czy to działa?

Kilka badań wykazało skuteczność irygacji nosa w leczeniu zarówno ostrego, jak i przewlekłego zapalenia zatok, a także alergii.

Lekarze najczęściej zalecają stosowanie irygacji solą fizjologiczną w przypadku przewlekłego zapalenia zatok. W jednym badaniu pacjenci z przewlekłymi objawami zatok, którzy stosowali irygację roztworem soli raz dziennie, zgłaszali 64-procentową poprawę ogólnego nasilenia objawów i znaczną poprawę jakości życia po sześciu miesiącach.

Badania wspierające stosowanie płukania solą fizjologiczną w leczeniu alergii lub przeziębienia są mniej rozstrzygające. Niedawny przegląd badań klinicznych z udziałem osób z alergicznym nieżytem nosa wykazał, że chociaż stosowanie roztworu soli fizjologicznej wydawało się łagodzić objawy w porównaniu z niestosowaniem spłukiwania solą fizjologiczną, jakość dowodów była niska i potrzebne są dalsze badania.

Jak często należy spłukiwać?

Jeśli doświadczasz ataku przekrwienia błony śluzowej nosa z powodu przeziębienia lub alergii, dobrze jest od czasu do czasu przepłukać zatokę.

Zacznij od jednego irygacji dziennie, gdy masz przekrwienie błony śluzowej nosa lub inne objawy zatok. Możesz powtórzyć nawadnianie do trzech razy dziennie, jeśli czujesz, że pomaga to w twoich objawach.

Niektórzy ludzie nadal go używają, aby zapobiec problemom z zatokami, nawet jeśli nie mają objawów. Jednak niektórzy lekarze ostrzegają, że regularne stosowanie irygacji nosa może w rzeczywistości zwiększać ryzyko infekcji zatok. Rutynowe stosowanie może również osłabiać niektóre właściwości ochronne błony śluzowej wyściełającej przewody nosowe i zatoki.

Potrzebne są dalsze badania, aby wyjaśnić wszelkie długoterminowe skutki uboczne regularnych uderzeń soli fizjologicznej. W tej chwili prawdopodobnie najlepiej jest ograniczyć stosowanie do objawów związanych z zatokami lub poprosić o poradę lekarza.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli objawy zatok nie ustępują po 10 dniach lub nasilają się, skontaktuj się z lekarzem. Może to być oznaką poważniejszej infekcji, która może wymagać recepty.

Powinieneś również udać się do lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy wraz z przekrwieniem, uciskiem lub podrażnieniem zatok:

• gorączka 102 ° F (38,9 ° C) lub wyższa
• zwiększona zielonkawa lub krwawa wydzielina z nosa
• śluz o silnym zapachu
• świszczący oddech
• zmiany widzenia

Podsumowując

Płukanie zatok, zwane również irygacją nosa lub solą fizjologiczną, jest prostą metodą delikatnego przepłukiwania przewodów nosowych roztworem soli.

Płukanie zatok może skutecznie łagodzić przekrwienie i podrażnienie nosa spowodowane infekcją zatok, alergią lub przeziębieniem.

Jest to ogólnie bezpieczne, o ile postępujesz zgodnie z instrukcjami, zwłaszcza używając sterylnej wody i unikaj używania zimnej wody, jeśli niedawno przeszedłeś operację zatok.