Przegląd
Kiedy po raz pierwszy trzymasz dziecko, liczysz mu palce u rąk i nóg. Obserwujesz, jak ich mała pierś unosi się i opada z każdym oddechem. Całujesz czubek ich puszystej głowy. To czysta błogość.
To znaczy, dopóki nie zdasz sobie sprawy, że jesteś osobą wyłącznie odpowiedzialną za utrzymanie tej maleńkiej istoty przy życiu. Yikes! Wymaga miłości, uwagi i mnóstwa karmienia w ciągu pierwszych kilku miesięcy i później. Masz to. Nie znaczy to, że jest to łatwe.
Być może słyszałeś o karmieniu piersią „na żądanie”. Brzmi to dość prosto, ale na początku może to oznaczać tankowanie dziecka co kilka godzin, zarówno w dzień, jak iw nocy.
Niezależnie od tego, czy karmisz piersią i chcesz suplementować, czy planujesz wyłącznie odciągać pokarm, opanowanie tego procesu może być przytłaczające, oprócz braku snu, którego prawdopodobnie doświadczasz.
Mamy wszystko, czego potrzebujesz, od momentu rozpoczęcia odciągania pokarmu, przez faktyczne używanie laktatora, do tego, ile uncji należy przechowywać każdego dnia. Zanurzmy się!
Kiedy zacząć odciągać pokarm
Porozmawiaj z lekarzem lub konsultantem laktacyjnym, zanim zaczniesz odciągać pokarm. Możesz omówić swoje cele dotyczące karmienia piersią / odciągania pokarmu, aby znaleźć metodę, która będzie najlepsza dla Twojej rodziny.
Jeśli chcesz, możesz zacząć odciągać pokarm zaraz po urodzeniu dziecka. Możesz zdecydować się na pompowanie wyłącznie od samego początku. Możesz też zdecydować się na częste karmienie piersią i odciąganie pokarmu tylko raz lub kilka razy dziennie.
Mogą również istnieć pewne powody, dla których musisz odciągać pokarm od urodzenia, na przykład:
- stan zdrowia Twojego dziecka
- twój własny stan zdrowia
- problemy z zatrzaskiem
- chęć dzielenia obowiązków związanych z karmieniem z partnerem, który nie karmi piersią
I tak dalej. Cokolwiek zdecydujesz, nie pozwól nikomu wstydzić się swojej decyzji. Wiesz, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka.
Kilka uwag:
- Jeśli odciągasz pokarm, ponieważ potrzebujesz mleka do butelek lub chcesz zwiększyć swoją podaż, możesz rozważyć odciąganie po regularnych sesjach karmienia kilka razy dziennie. Wszystko zależy od tego, ile mleka chcesz zebrać.
- Z drugiej strony, jeśli maluch ma problemy z przystawianiem do piersi lub chcesz wyłącznie odciągać pokarm, musisz odciągać pokarm zamiast wszystkich sesji karmienia. Oznacza to odciąganie w ciągu dnia i nocy tak często, jak karmi dziecko.
- Jeśli czekasz z odciąganiem pokarmu, aż wrócisz do pracy lub szkoły, zacznij co najmniej dwa tygodnie, zanim będziesz potrzebować mleka. Daje to czas na stworzenie skrytki, ale - co ważniejsze - pozwala lepiej zapoznać się z procesem odciągania i przechowywania mleka. Twoje dziecko również będzie miało czas, aby przyzwyczaić się do butelek.
Pompowanie dla Twojego noworodka
Jeśli uzupełniasz sesje karmienia dziecka sporadycznymi butelkami, możesz potrzebować odciągania pokarmu tylko kilka razy dziennie. Najłatwiej będzie odciągać pokarm rano, kiedy jesteś najedzony. Jeśli stosujesz suplementy, spróbuj odciągać pokarm po normalnych sesjach karmienia piersią.
Wyłącznie pompowanie? Karmienie piersią to przede wszystkim podaż i popyt - a noworodki mogą być wymagające! Pompowanie działa zgodnie z tą samą koncepcją. Jeśli Twoje dziecko je 8–12 razy dziennie, może być konieczne odciągnięcie pokarmu co najmniej 8 razy, aby utrzymać podaż zgodnie z zapotrzebowaniem dziecka.
Nie ma ustalonej liczby ani niezachwianej zasady - wszystko zależy od Twojego dziecka i jego potrzeb żywieniowych. Bardziej pomocne może być myślenie o odciąganiu pokarmu co dwie do trzech godzin przez całą dobę w okresie noworodkowym.
Odciąganie w nocy może wydawać się, że nie ma sensu, aby inny opiekun dostarczył dziecku butelkę - a co z odzyskaniem tych cennych Zzzów? Ale może zajść potrzeba co najmniej dwukrotnego odciągania pokarmu w godzinach nocnych, aby zapewnić dobre zaopatrzenie.
Twoja potrzeba odciągania pokarmu w nocy będzie w dużej mierze zależeć od tego, jak Twój indywidualny zapas radzi sobie z dłuższymi przerwami. Jeśli okaże się, że po pominięciu nocnych sesji odciągania pokarm spada, rozważ dodanie go z powrotem.
Pompowanie dla niskiego zaopatrzenia w mleko
Jeśli uważasz, że nie produkujesz wystarczająco dużo, nie martw się. Twoje mleko może być inne rano niż wieczorem. Lub możesz zrobić więcej mleka w jednym tygodniu, a mniej w następnym. Twoja dieta, poziom stresu i inne czynniki mogą wpływać na ilość wytwarzanego mleka.
Niektóre kobiety mogą napełnić całą butelkę podczas jednej sesji odciągania pokarmu, podczas gdy inne mogą potrzebować dwóch lub trzech pompek, aby napełnić tę samą butelkę. To nie są zawody i istnieje szeroki zakres normalności. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub konsultantem laktacyjnym, jeśli podaż jest nadal niska lub zauważysz, że spada.
Możesz także spróbować jeść określone potrawy, aby pomóc w zaopatrzeniu w mleko.
Pompowanie dla pracujących mam
W pracy powinieneś próbować odciągać pokarm co trzy do czterech godzin przez około 15 minut na sesję. To może wydawać się dużo, ale wraca do koncepcji podaży i popytu. Twoje dziecko przyjmuje mleko co kilka godzin. Częste pompowanie zapewni, że będziesz w stanie nadążyć za ich potrzebami.
Możesz spróbować odciągać jednocześnie obie piersi - super wydajne! - skrócić całkowity czas spędzony z pompą. A jeśli martwisz się o prywatność, musisz wiedzieć, że takie miejsca pracy zatrudniają ponad 50 osób wymagany zgodnie z prawem aby zapewnić nie tylko czas, ale także przestrzeń, która jest prywatna. (I nie. Nie utkniesz od pompowania w toalecie!) Porozmawiaj ze swoim szefem przed powrotem do pracy, aby dokonać ustaleń.
Odwrotna jazda na rowerze
Jeśli oprócz odciągania pokarmu do pracy karmisz piersią, możesz zauważyć, że Twoje dziecko wykonuje tzw. „Odwrotną jazdę na rowerze”. Oznacza to, że będą spożywać mniej mleka z butelek w ciągu dnia i nadrabiają to, pijąc więcej z piersi w nocy.
Ile pompować
Ile mleka potrzebuje Twoje dziecko na karmienie, będzie się zmieniać wraz z rozwojem. Może się to nawet zmienić z dnia na dzień, zwłaszcza jeśli zaczną gwałtownie rosnąć. Skąd więc będziesz wiedzieć, czy pompujesz wystarczająco dużo?
Dzieci w wieku od 6 tygodni do 6 miesięcy piją około uncji na godzinę. Oznacza to, że jeśli nie ma Cię z dzieckiem przez 10 godzin, powinnaś starać się podawać swojemu opiekunowi od 10 do 12 uncji mleka matki. Niektóre dzieci mogą potrzebować więcej, podczas gdy inne mogą potrzebować mniej. Z biegiem czasu dowiesz się, co działa najlepiej dla Twojego dziecka.
Spróbuj odciągać pokarm mniej więcej w czasie sesji karmienia dziecka do następnej butelki. Jeśli stwierdzisz, że nie możesz nadążyć, możesz dodać kolejną sesję odciągania, aby zwiększyć ilość mleka wytwarzanego przez organizm.
Jeśli chcesz tylko od czasu do czasu zastąpić sesje karmienia butelkami, możesz zrobić trochę matematyki. Jeśli dziecko potrzebuje około 24 uncji w ciągu 24 godzin, podziel tę liczbę przez liczbę sesji karmienia, jakie zwykle ma.
Na przykład, jeśli Twoje słodkie dziecko karmi osiem razy dziennie, będzie potrzebowało około trzech uncji na karmę. Zawsze dobrze jest podać trochę więcej, może cztery uncje w butelce, na wypadek gdyby były bardziej głodne każdego dnia.
Jak długo pompować
Ponownie, to, jak długo będziesz odciągać, jest kwestią indywidualną i może zająć trochę czasu. Spróbuj odciągać pokarm wystarczająco długo, aby opróżnić pierś. To różni się od kobiety do kobiety. Ogólna zasada to około 15 minut na każdej piersi. Jest to standard, nawet jeśli Twoje mleko przestało płynąć.
Jakie metody pompowania są najlepsze?
Zaskoczyć może fakt, że istnieje kilka różnych sposobów odciągania pokarmu. Odciąganie dłoni polega na użyciu dłoni lub palców do dojenia piersi do butelki lub innego urządzenia do przechowywania lub karmienia, takiego jak łyżka.
Laktatory - ręczne i zasilane elektrycznie lub akumulatorowo - wykorzystują ssanie do usuwania mleka z piersi. Może się to wydawać bolesne, ale nie powinno.
Kiedy możesz skorzystać z tych metod?
- Odciąganie rąk jest przyjemne na początku, jeśli już karmiłeś swoje dziecko, ale chcesz zapewnić dodatkowe mleko łyżeczką. Może również pomóc w zwiększeniu podaży. To nic nie kosztuje, ale wymaga więcej pracy - nic nie jest naprawdę darmowe, prawda?
- Pompki ręczne są przydatne, jeśli nie masz dostępu do prądu lub nie potrzebujesz dużego zapasu mleka pod ręką. Są proste w użyciu i zazwyczaj niedrogie (poniżej 50 USD) w zakupie.
- Pompki z zasilaniem są świetne, jeśli potrzebujesz dużego zapasu mleka do pracy lub szkoły lub jeśli odciągasz pokarm wyłącznie dla swojego dziecka. Mogą być nawet objęte ubezpieczeniem zdrowotnym. Ale dobrym pomysłem jest skorzystanie z metody zapasowej na wypadek wyczerpania się baterii lub braku zasilania.
Dowiedz się więcej z naszym przewodnikiem dotyczącym wyboru, użytkowania i konserwacji laktatora.
Jak pompować: krok po kroku
Oto jak pompować:
- Przed rozpoczęciem dokładnie umyj ręce i sprawdź wszystkie części pompy, aby upewnić się, że działa.
- Następnie przyjmij wygodną pozycję. Niektóre kobiety uważają, że ich mleko łatwiej płynie, jeśli myślą o swoim dziecku. Możesz nawet chcieć mieć zdjęcie lub inny przedmiot osobisty, który przypomni Ci o Twoim maleństwie.
- Przyłóż pompkę do piersi wokół otoczki, tak aby sutek znajdował się pośrodku. Kołnierz powinien być wygodny. Jeśli tak nie jest, możesz rozważyć zakup innego rozmiaru.
- Jeśli używasz pompy elektrycznej, najpierw włącz ją na niskim poziomie. Możesz zwiększać prędkość w trakcie sesji.
- Pompuj każdą pierś przez 15 do 20 minut. Ponownie możesz wybrać pompowanie obu naraz, aby zaoszczędzić czas.
- Następnie przechowuj mleko i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta, aby wyczyścić pompę do następnego użycia.
Aby uzyskać bardziej wszechstronny przewodnik, zapoznaj się ze szczegółowymi instrukcjami dotyczącymi ręcznych i elektrycznych laktatorów.
Wskazówki dotyczące optymalizacji zaopatrzenia w mleko
Pić dużo płynów
Woda, sok i mleko to dobry wybór, aby zachować nawodnienie. Z drugiej strony napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, mogą wywoływać u dziecka drażliwość - być może będziesz musiał wypróbować inne opcje w Starbucks oprócz zwykłego mrożonego karmelowego macchiato venti.
Eksperci zalecają spożywanie co najmniej 13 filiżanek wody dziennie, jeśli karmisz piersią lub odciągasz pokarm. Jeśli stracisz rachubę, spróbuj spojrzeć na swój mocz. Powinien być jasnożółty lub przezroczysty. Jeśli jest jasnożółty, ponownie napełnij szklankę.
Jedz zdrową dietę
Laktacja spala poważne kalorie! W rzeczywistości będziesz potrzebować dodatkowych 450 do 500 kalorii dziennie. Zwiększenie spożycia zbilansowanej diety powinno załatwić sprawę.
Czy przyjąłeś zastrzeżenie dotyczące „zbilansowanej diety”? Oznacza to spożywanie pełnych ziaren, świeżych owoców i warzyw, chudego białka i nabiału, a także zdrowych tłuszczów. Ale nie powiemy, czy tu i tam wkradasz się też poczęstunek.
Jeśli jesteś na specjalnej diecie, zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz suplementów. Na przykład kwas dokozaheksaenowy (DHA) i multiwitaminy mogą pomóc w utrzymaniu podaży mleka i ogólnego stanu zdrowia.
Sen
Może się to wydawać niemożliwe, ale staraj się odpocząć, kiedy tylko możesz. Wiemy, wiemy - rada „śpij, gdy dziecko śpi” może być nieco przestarzała w naszej szybko rozwijającej się kulturze, w której jest tak wiele do zrobienia.
Ale nawet jeśli nie możesz spać, gdy maluch jest w krainie snów, możesz oszczędzać energię, biorąc to na luz, jak tylko możesz. Może to oznaczać poproszenie o pomoc rodziny, przyjaciół i sąsiadów. I to jest w porządku. Potrzebujesz całej mocy, aby wytworzyć mleko i wytrzymać te długie noce.
Unikaj palenia
Być może słyszałeś, że bierne palenie zwiększa ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Palenie może również zmniejszyć podaż mleka i sprawić, że jego smak będzie zabawny dla dziecka. Co gorsza, palenie może zepsuć nawyki Twojego dziecka związane ze snem, kiedy chcesz wyrobić sobie dobre nawyki.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o rzuceniu palenia lub zadzwoń pod numer 1-800-QUIT-NOW, aby uzyskać bezpłatną pomoc.
Inne sztuczki
Istnieje wiele innych sprawdzonych metod, które mogą pomóc w zwiększeniu podaży mleka. Anegdotycznie obejmuje to jedzenie płatków owsianych, picie ciemnego piwa, picie herbaty mlecznej matki i spożywanie kozieradki.
Ale podchodź do tej rady ostrożnie. Na przykład picie fajnego zimnego Guinnessa może ci się spodobać - zwłaszcza po dziewięciu miesiącach bez alkoholu - ale są pewne ostrzeżenia, jeśli chodzi o picie alkoholu i karmienie piersią.
W Internecie możesz znaleźć wiele dziwacznych porad, więc przed zażyciem wielu nieznanych suplementów skonsultuj się z lekarzem.
W międzyczasie sprawdź 10 sposobów na zwiększenie podaży mleka podczas odciągania.
Czyszczenie części pompy
Jeśli jesteś podobny do nas, wzdrygasz się na myśl o używaniu brudnej pompy. Dlatego nie zapomnij przeczytać instrukcji obsługi pompy, aby uzyskać szczegółowe instrukcje dotyczące czyszczenia. Chociaż sterylizacja pompy nie zawsze jest konieczna, po każdym użyciu należy ją czyścić ciepłą wodą z mydłem.
- Zacznij od rozłożenia pompy. Będziesz chciał sprawdzić kołnierze, zawory, membrany, złącza i butelki zbierające pod kątem uszkodzeń i wymienić, jeśli to konieczne.
- Wypłucz wszystkie części pompy, które mają kontakt z mlekiem matki. Po prostu zanurz je pod wodą, aby usunąć mleko.
- Aby wyczyścić ręcznie, umieść pompę w jakiejś misce (zlewozmywaki mogą być siedliskiem wielu bakterii - fuj). Napełnij miskę gorącą wodą i mydłem, a następnie wytrzyj wszystko czystą szczotką. Spłucz świeżą wodą i pozostaw wszystko do wyschnięcia na czystym ręczniku do naczyń lub ręczniku papierowym.
- Aby wyczyścić w zmywarce, umieść części pompy na górnym koszu pralki w siatkowej torbie na pranie lub zamkniętym koszu. Rozważ użycie trybu gorącej lub odkażającej zmywarki, aby uzyskać jak największą moc zabijania zarazków. Następnie po zakończeniu cyklu wyjmij pompkę i pozostaw ją do wyschnięcia na czystym ręczniku do naczyń lub papierowym ręczniku.
- Nie musisz czyścić rurki pompy, chyba że ma ona kontakt z mlekiem matki. Od czasu do czasu w rurce może pojawić się kondensacja (drobne kropelki wody). Aby się go pozbyć, włącz pompę na kilka minut, aż wyschnie.
Jeśli Twoje maleństwo ma mniej niż 3 miesiące, możesz rozważyć gotowanie części pompy w celu odkażenia - jego układ odpornościowy jest szczególnie niedojrzały. Musisz to robić tylko raz dziennie. Umieść części pompy w garnku i zalej wodą.Doprowadź wodę do wrzenia i pozwól częściom gotować się przez 5 minut. Następnie usuń części pompy czystymi szczypcami.
Na wynos
Jest to dużo informacji, które należy wziąć pod uwagę, zwłaszcza w przypadku wszystkich innych obowiązków, które masz teraz. Dobre wieści? Nie musisz sam wymyślać tego wszystkiego.
Twój lekarz lub certyfikowany konsultant laktacyjny może pomóc Ci wyeliminować zgadywanie z odciągania pokarmu, a także udzielić dodatkowych wskazówek i wskazówek. Jeśli więc czujesz się przytłoczony, poproś o pomoc. Zanim się zorientujesz, będziesz zawodowcem od pompowania!
