Kiedy myślisz o astmie, objawy, które najczęściej przychodzą na myśl, to duszność, świszczący oddech, kaszel i ucisk w klatce piersiowej. Zmęczenie i wyczerpanie zwykle nie są określane jako powszechne objawy astmy. Jednak osoby z astmą często zgłaszają uczucie zmęczenia.
Astma może powodować zmęczenie. Zmęczenie może również pogorszyć astmę. W tym artykule omówimy związek między astmą a wyczerpaniem oraz przedstawimy informacje na temat zapobiegania i leczenia, które mogą pomóc.
Przyczyny
Astma to choroba zapalna, która atakuje drogi oddechowe płuc. Jest to choroba przewlekła, którą można leczyć i kontrolować, ale nie można jej wyleczyć. Istnieją różne rodzaje astmy, które mają różne czynniki wyzwalające, w tym alergeny, infekcje górnych dróg oddechowych, wysiłek fizyczny i zanieczyszczenia.
W przypadku dorosłych i dzieci chorych na astmę zmęczenie może obniżać jakość życia. Potencjalne przyczyny zmęczenia związanego z astmą obejmują:
Niekontrolowane lub częste objawy
Niekontrolowaną astmę przypisują codzienne objawy, takie jak duszność, kaszel i świszczący oddech. Jest to związane z zaburzeniami oddychania, zaburzeniami snu i nocnymi zaostrzeniami, z których wszystkie mogą powodować zmęczenie w ciągu dnia.
W jednym badaniu z 2013 roku na dzieciach stwierdzono, że osoby, które miały częste objawy astmy, częściej doświadczały zmęczenia w ciągu dnia niż osoby, u których objawy były sporadyczne lub nie miały ich wcale. Wynik ten był niezależny od jakości snu każdego dziecka lub ilości czasu spędzonego w łóżku.
Ciężka astma
Jeśli leki nie pozwalają kontrolować objawów astmy, lekarz może zalecić wykonanie badań w kierunku zapalenia typu 2 i ciężkiej astmy. Jednym z charakterystycznych objawów tej postaci astmy są objawy astmy, które budzą Cię przez większość nocy. Niewystarczająca ilość snu w nocy może powodować zmęczenie w ciągu dnia.
Astma nocna
Astma nocna, w tym nocna astma oskrzelowa, nie jest w pełni poznana. Jest wskazany w nocnym rozwoju niedrożności dróg oddechowych. Może to być forma niekontrolowanej astmy lub zupełnie inna jednostka. Większość astmatyków twierdzi, że ich objawy nasilają się w nocy.
Według danych, choroba refluksowa przełyku i otyłość wydają się nasilać ten stan, który powoduje występowanie senności w ciągu dnia.
Niski poziom tlenu we krwi
Objawy astmy, takie jak kaszel, świszczący oddech i duszność są nie tylko męczące, ale w ciężkich przypadkach mogą obniżyć poziom tlenu we krwi. Może to prowadzić do zmęczenia.
Przewlekły kaszel
Kaszel może być wyczerpujący. Silny kaszel może powodować napięcie mięśni, prowadząc do uczucia osłabienia i zmęczenia.
Zaostrzenia astmy (ataki astmy)
Zaostrzenia astmy powodują obrzęk dróg oddechowych i napięcie mięśni, które je otaczają. To znacznie utrudnia oddychanie, a ponadto może powodować niepokój. Jest to stresujące dla ciała i mózgu i może powodować uczucie zmęczenia po ustąpieniu ataku astmy.
Objawy
Niektórzy ludzie z astmą twierdzą, że zaostrzenia choroby zdają się poprzedzać zmęczenie. Chociaż nie ma danych, które to potwierdzają, zmęczenie, niekontrolowana astma i zaostrzenia choroby mogą tworzyć błędne koło.
Objawy, które mogą wystąpić, obejmują:
- brak energii
- wyczerpanie
- słabe mięśnie
- senność lub zmęczenie w ciągu dnia
- drażliwość
- objawy astmy w nocy
- kwaśny refluks w nocy lub w ciągu dnia
- bół głowy
- zawroty głowy lub oszołomienie
- upośledzenie funkcji poznawczych
Leczenie
Jeśli wystąpią u Ciebie zmęczenie i niekontrolowane objawy astmy lub zaostrzenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Modyfikacja schematu leczenia może pomóc znacznie zmniejszyć lub wyeliminować nocne objawy astmy. Pomoże Ci to uzyskać nieprzerwany wypoczynek i dobry sen.
Poinformuj lekarza, jeśli masz stałe problemy z refluksem. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie GERD, możesz skorzystać z określonych leków, które pomagają zmniejszyć refluks. Może to wyeliminować epizody nocnej astmy.
Porozmawiaj z lekarzem o swojej wadze, jeśli uważasz, że może to mieć wpływ. Otyłość może zaostrzać objawy astmy u dorosłych i dzieci. Może to zakłócać sen, powodować chroniczny kaszel i nasilać zmęczenie.
Domowe środki zaradcze
Jeśli masz atak astmy, później poczujesz się zmęczony. To jest sposób, w jaki twoje ciało mówi ci, żebyś się uspokoił. Powrót do zdrowia po ciężkim napadzie astmy wymaga odpoczynku. Jeśli to możliwe, wstrzymaj pracę, szkołę i obowiązki domowe na dzień lub dwa.
To może być dobry moment na ponowną ocenę rutyny snu i nawyków higieny nocnej. Pomocne mogą być zmiany nawyków, takie jak ograniczanie ekspozycji na niebieskie światło blisko łóżka.
Świeże powietrze i bardzo lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą pomóc Ci odzyskać siły i poczuć się wypoczętym. Ćwiczenia, takie jak oddychanie przeponowe, joga i medytacja, mogą pomóc wyciszyć umysł i zrelaksować ciało.
Zapobieganie
Aby zapobiec wyczerpaniu związanemu z astmą, wypróbuj następujące wskazówki:
Unikaj czynników wywołujących astmę
- Unikanie określonych czynników wywołujących astmę pomoże zmniejszyć zaostrzenia i zmęczenie, które mogą powodować.
- Zwróć szczególną uwagę na swoją sypialnię i wszelkie wyzwalacze, które może zawierać. Używaj pokrowców na roztocza na poduszki i materac oraz często pierz pościel.
- Trzymaj z daleka roztocza, odkurzając i odkurzając sypialnię kilka razy w tygodniu.
- Jeśli problemem jest sierść zwierząt domowych, trzymaj zwierzęta z dala od miejsca do spania.
- Nie zezwalaj na palenie papierosów w domu.
Stwórz spokojne miejsce do spania
- Przestrzegaj nocnej rutyny, na którą możesz liczyć.
- Nie pij alkoholu ani napojów zawierających kofeinę zbyt blisko pory snu. Mogą one zakłócać naturalne rytmy dobowe, dodatkowo zakłócając sen i zwiększając zmęczenie.
- Utrzymuj wilgotność w swoim domu na komfortowym poziomie.
Kontroluj objawy
- Monitorowanie objawów i sprawdzanie dróg oddechowych za pomocą pikflometru pomoże Ci lepiej radzić sobie z astmą. Powinno to pomóc zmniejszyć zmęczenie. Przepływomierze szczytowe to urządzenia ręczne, które mierzą zdolność do wypychania powietrza z płuc.
- Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami i zawsze miej w pobliżu inhalator ratunkowy.
Kiedy iść do lekarza
Pamiętaj, że zmęczenie jest często oznaką niekontrolowanej astmy. Jeśli nie możesz spać i jesteś zmęczony przez większość dni, skontaktuj się z lekarzem. Zmiana leku może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby zmniejszyć lub wyeliminować zmęczenie.
Podsumowując
Radzenie sobie z objawami astmy może powodować uczucie zmęczenia. Zmęczenie może być bardziej prawdopodobne u osób z niekontrolowaną astmą, astmą nocną i nawrotami astmy.
Zarówno dzieci, jak i dorośli chorzy na astmę odczuwają zmęczenie. Pomocna może być zmiana protokołu leczenia, a także unikanie czynników wywołujących astmę.
