Jak pokonać kaca chwastów

Pomimo pewnej debaty na temat ich ważności, kac chwastów jest prawdopodobnie prawdziwy. Chociaż badania na ten temat są ograniczone, anegdotyczne doniesienia sugerują, że palenie marihuany może wywołać u niektórych objawy następnego dnia.

Pomimo podobnych nazw kac z chwastami nie jest taki sam, jak ten spowodowany alkoholem. A dla wielu kaca z chwastami jest zwykle bardziej tolerowana niż kaca po alkoholu.

Typowe objawy kaca chwastów to:

• zmęczenie
• letarg
• zaćmienie mózgu
• suchość oczu i ust
• bóle głowy
• łagodne nudności

Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak radzić sobie z tymi skutkami i dowiedzieć się więcej o debacie w społeczności medycznej na temat tego, czy kac po chwastach rzeczywiście istnieje.

Jak się go pozbyć?

Kac z chwastami zwykle ustępuje samoistnie. Niewiele można zrobić, aby natychmiast naprawić, ale te wskazówki mogą przynieść ulgę:

• Pozostań nawodniony. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić przed, w trakcie i po użyciu chwastów, jest picie wystarczającej ilości wody. Pomoże to złagodzić objawy, takie jak bóle głowy, suchość w ustach i suchość oczu.
• Zjedz pożywne śniadanie. Zdecyduj się na zdrowe, zbilansowane śniadanie rano po użyciu marihuany. Spróbuj małej porcji węglowodanów pełnoziarnistych wraz z chudym źródłem białka i zdrowego tłuszczu.
• Brać prysznic. Prysznic może pomóc Ci poczuć się odświeżonym i nawodnionym rano po paleniu zioła. Para z gorącego prysznica może otworzyć drogi oddechowe.
• Zrób herbatę imbirową. Imbir może pomóc przy objawach trawiennych, takich jak nudności. Dodaj trochę startego imbiru do gorącej wody z cytryną i miodem, aby złagodzić rozstrój żołądka.
• Pij kofeinę. Filiżanka kawy lub herbaty z kofeiną może pomóc Ci poczuć się bardziej czujnym.
• Wypróbuj CBD. Niektóre anegdotyczne doniesienia sugerują, że kanabidiol (CBD) może przeciwdziałać niektórym objawom związanym z kacem chwastów. Po prostu unikaj wszelkich preparatów zawierających THC.
• Weź lek przeciwbólowy. W przypadku uporczywego bólu głowy weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub acetaminofen (Tylenol).

Jeśli możesz, postaraj się spokojnie przez resztę dnia. Po dobrze przespanej nocy obudzisz się ponownie, czując się sobą.

Skąd mam wiedzieć, czy to kac z chwastami?

Jeśli po użyciu marihuany czujesz się trochę nieswojo, niekoniecznie musi to być kac, którego doświadczasz.

Oto kilku innych potencjalnych winowajców:

• Picie alkoholu lub używanie innych narkotyków podczas używania marihuany. Jeśli masz tendencję do spożywania innych substancji podczas palenia marihuany, mogą one wpływać na twoje samopoczucie następnego ranka.
• Wycofanie marihuany. Jeśli regularnie palisz trawkę, mogą wystąpić objawy odstawienia, gdy nie palisz. Objawy odstawienia marihuany obejmują zmiany nastroju, bezsenność i trudności z koncentracją.
• Utrzymujące się działanie chwastów. To, jak długo utrzymuje się haj, zależy od czynników, takich jak dawka, stężenie i metoda dostarczania, a także od Twojej własnej tolerancji i metabolizmu. W większości przypadków haj po marihuanie trwa od jednej do czterech godzin.

Jeśli minęło co najmniej pięć godzin od ostatniego użycia marihuany, a nie piłeś alkoholu ani innych substancji, prawdopodobnie po prostu doświadczasz następstw po chwastach.

Czy są jakieś badania na ich temat?

Nie ma zbyt wielu dowodów dotyczących kaca chwastów. Istniejące badania są często nieaktualne lub mają poważne ograniczenia.

Starsze studia

Jedno z dobrze znanych badań dotyczących kaca chwastów pochodzi z 1985 roku. W badaniu 13 mężczyzn wzięło udział w serii sesji obejmujących palenie papierosa z trawką lub papierosa placebo, a następnie wykonanie serii testów.

Testy obejmowały sortowanie kart i ocenianie przedziałów czasowych. Kiedy testy powtórzono następnego ranka, grupa, która paliła papierosy z trawką, oceniła, że ​​odstępy czasu są o 10 lub 30 sekund dłuższe niż w rzeczywistości.

Autorzy doszli do wniosku, że chociaż skutki palenia marihuany dzień po paleniu mogą być subtelne, prawdopodobnie istnieją. Jednak niewielka liczebność próby i wyłącznie mężczyźni stanowią istotne ograniczenia.

Badanie z 1990 roku miało podobne ograniczenia. Obejmowało 12 mężczyzn używających marihuany, którzy palili marihuanę przez jeden weekend i placebo w drugim, a następnie przeprowadzili serię testów subiektywnych i behawioralnych. Ale ci autorzy doszli do wniosku, że następnego ranka chwast nie wydawał się mieć większego wpływu.

Najnowsze badania

Niedawno w badaniu z 2017 roku badano perspektywy dotyczące marihuany medycznej wśród osób z przewlekłym bólem. Jednym z niepożądanych skutków marihuany zgłaszanych przez samych siebie był kac opisywany jako mgliste, nie czujne uczucie o poranku.

Jednak autorzy badania nie wskazali, ilu uczestników zgłosiło ten efekt.

Przegląd stosowania medycznej marihuany z 2015 roku zaleca, aby pracownicy służby zdrowia pouczyli pacjentów o efekcie kaca. Zaleca również opisanie go jako trwającego co najmniej jeden dzień od ostatniego użycia marihuany.

potrzeba więcej badań

Istnieją oczywiście liczne anegdotyczne doniesienia o kacach marihuany, sugerujące, że są one możliwe. Należy przeprowadzić dalsze badania, aby zrozumieć przyczyny, objawy i czynniki ryzyka związane z kacem chwastów, a także zalecaną samoopiekę.

Ponadto większość opisanych powyżej badań dotyczyła następstw palenia niewielkiej ilości marihuany rano. Potrzebne są również badania nad skutkami nadmiernej konsumpcji.

Czy można im zapobiec?

Jedynym sposobem, aby zagwarantować, że nie będziesz mieć kaca z chwastami, jest unikanie zioła. Mimo to jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować negatywne skutki chwastów.

• Unikaj palenia marihuany w noc poprzedzającą ważną czynność. Jeśli masz tendencję do kaca z chwastami, staraj się unikać marihuany w noc poprzedzającą coś ważnego, na przykład egzamin lub stresujący dzień w pracy.
• Weź dni wolne. Jeśli to możliwe, unikaj codziennego używania chwastów. Ciągłe używanie chwastów może zwiększyć twoją tolerancję, co ostatecznie może wywołać objawy odstawienia rano.
• Ogranicz swoje użycie. W przypadku nadmiernego spożycia może być bardziej prawdopodobne, że doświadczysz kaca zioła. Zdecyduj się na odpowiednią ilość, zanim osiągniesz wysoki poziom i trzymaj się tego.
• Spróbuj marihuany o niskiej zawartości THC. THC jest aktywnym składnikiem chwastów. Nikt nie jest całkowicie pewien, jak THC wpływa na objawy kaca chwastów, ale warto wypróbować odmiany o niskiej zawartości THC, aby sprawdzić, czy pomagają zapobiegać objawom porannym.
• Zachowaj ostrożność podczas wypróbowywania nowego produktu. Może się okazać, że różnie reagujesz na zioło w zależności od dawki, stężenia i metody dostarczania. Kiedy próbujesz czegoś po raz pierwszy, zacznij od małej dawki.
• Nie mieszaj go z innymi substancjami. Poranne efekty trawienia mogą być bardziej intensywne, jeśli masz tendencję do palenia zioła podczas picia lub używania innych narkotyków.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem o skutkach marihuany i leków. Pamiętaj, że wszelkie leki dostępne bez recepty lub na receptę mogą wchodzić w interakcje z chwastami. Może to wpłynąć na to, jak się czujesz rano.

Kiedy uzyskać pomoc

Wbrew powszechnemu przekonaniu chwast może uzależniać. Im częściej go używasz, tym większe jest prawdopodobieństwo, że będziesz od niego zależny.

Jeśli regularnie doświadczasz kaca od chwastów, może to oznaczać, że przesadzasz. Jeśli masz trudności z ograniczeniem stosowania, być może nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc do lekarza.

Inne potencjalne oznaki niewłaściwego stosowania chwastów obejmują:

• używanie go codziennie lub prawie codziennie
• doświadczając tego pragnienia
• spędzanie dużo czasu na myśleniu o tym lub uzyskaniu go
• z czasem coraz więcej
• używając więcej niż zamierzałeś
• nadal go używać pomimo negatywnych konsekwencji
• utrzymywanie stałych dostaw
• wydajesz na to dużo pieniędzy, nawet jeśli cię na to nie stać
• unikanie sytuacji lub miejsc, w których nie możesz go używać
• prowadzenie pojazdów lub obsługiwanie maszyn, gdy są na haju
• próbując przestać go używać
• doświadczanie objawów odstawienia po rzuceniu palenia