Co to jest cienka skóra?
Cienka skóra to skóra, która łatwo się łzy, siniaki lub pęka. Cienka skóra jest czasami nazywana skórą cienką lub delikatną. Kiedy cienka skóra przybiera wygląd bibułki, nazywa się to skórą krepiny.
Cienka skóra jest powszechnym stanem u osób starszych i jest najbardziej widoczna na twarzy, ramionach i dłoniach. Osoba o cienkiej skórze może stwierdzić, że jest w stanie zobaczyć żyły, ścięgna, kości i naczynia włosowate pod skórą dłoni i ramion.
Twoja skóra składa się z wielu warstw, a środkowa warstwa nazywana jest skórą właściwą. Odpowiada za 90 procent grubości skóry.
Gruba, włóknista tkanka skóry właściwej zbudowana jest z kolagenu i elastyny. Skóra właściwa zapewnia skórze siłę, elastyczność i elastyczność. Cienka skóra jest wynikiem przerzedzenia skóry właściwej.
Cienka skóra jest najczęściej kojarzona ze starzeniem się. Ale może to być również spowodowane ekspozycją na promieniowanie UV, genetyką, stylem życia i stosowaniem niektórych leków.
Starzenie się
Wraz z wiekiem organizm wytwarza mniej kolagenu. Kolagen jest budulcem skóry, który pomaga zapobiegać zmarszczkom, wiotczeniu i utracie wilgoci. Twoja genetyka może mieć wpływ na to, ile kolagenu tracisz wraz z wiekiem.
Ponieważ skóra właściwa wytwarza mniej kolagenu, Twoja skóra jest mniej zdolna do naprawy, co powoduje jej cienką skórę.
Ekspozycja na promieniowanie UV
Większość zauważalnych uszkodzeń skóry właściwej, takich jak zmarszczki, zwiotczenie, plamy starcze i przerzedzenie skóry, jest związana z ekspozycją na słońce. Uszkodzenia słoneczne rozwijają się przez wiele lat ekspozycji na słońce.
Cienka skóra jest najbardziej widoczna na dłoniach, ramionach i twarzy. Są to części ciała, które najprawdopodobniej nie okrywają się ubraniem przez całe życie.
Korzystanie z łóżek opalających znacznie zwiększa uszkodzenia skóry spowodowane ekspozycją na promieniowanie UV.
Leki
Niektóre osoby mogą odczuwać cienką skórę przy długotrwałym stosowaniu niektórych leków:
- miejscowe i doustne kortykosteroidy
- aspiryna dostępna bez recepty
- leki rozrzedzające krew na receptę
- niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil) lub naproksen (Aleve)
Styl życia
Istnieje wiele czynników związanych ze stylem życia, które mogą powodować przedwczesne starzenie się skóry. Niektóre z tych czynników stylu życia obejmują:
- palenie
- używanie alkoholu
- brak regularnych ćwiczeń
- dieta uboga w świeże owoce i warzywa, ale bogata w cukier i rafinowane węglowodany
Zabiegi w gabinecie
Zabiegi gabinetowe obejmują mikroigłowanie, iniekcyjne wypełniacze skóry i skóry, odnawianie powierzchni laserem, intensywne światło pulsacyjne i terapię fotodynamiczną.
Microneedling
Mikroigłowanie lub dermarolling można wykonać w domu lub w gabinecie lekarskim w celu odmłodzenia skóry. Lekarze używają dermarollerów z dużo dłuższymi igłami, niż można kupić do użytku domowego. Może to być pomocne dla osób, które szukają znacznych zmian skórnych.
Lekarz przygotuje skórę za pomocą miejscowego środka znieczulającego i przetoczy ręczny wałek z bardzo drobnymi igłami po skórze.
Igły powodują niewielkie, punktowe krwawienie, ale nie uszkadzają skóry. Wielokrotne zabiegi w czasie powodują zwiększenie produkcji kolagenu. Zwiększa to elastyczność i sprężystość skóry.
Wstrzykiwalne wypełniacze skórne i skórne
Dostępnych jest wiele wypełniaczy do skóry i skóry, które mogą wypełnić utratę objętości skóry, nadając jej bardziej jędrny i młodzieńczy wygląd. Chociaż większość z nich jest używana tylko do twarzy, niektóre są również używane do odmładzania dłoni.
Niektóre wypełniacze zapewniają natychmiastowe rezultaty, które mogą utrzymywać się do dwóch lat. Inne wypełniacze wymagają wielu zabiegów, aby uzyskać rezultaty widoczne w ciągu kilku miesięcy. Twój lekarz zasugeruje najlepsze wypełniacze dla potrzeb Twojej skóry.
Zabiegi laserowego odnawiania powierzchni
W gabinecie dostępnych jest wiele zabiegów laserowych, które mogą pomóc zmniejszyć widoczne oznaki starzenia spowodowane ekspozycją na promieniowanie UV.
Lasery ablacyjne to lasery, które odparowują tkanki i dają dramatyczne wyniki, ale wymagają dłuższego okresu regeneracji. Lasery nieablacyjne dają bardziej umiarkowane wyniki, z krótkimi lub zerowymi przestojami.
Twój dermatolog pomoże Ci wybrać najlepsze opcje lasera dla potrzeb Twojej skóry.
Intensywne pulsujące światło i terapia fotodynamiczna
Intensywne światło pulsujące (IPL) to oparty na świetle zabieg odmładzający skórę. Skupia określoną długość fali światła na skórze. IPL jest czasami określany jako fotofacial.
Terapia fotodynamiczna (PDT) jest bardziej intensywnym leczeniem opartym na świetle. Skóra jest najpierw pokryta miejscowym produktem światłoczułym.
Oba zabiegi wymagają wielu sesji, aby zobaczyć wyniki. Oba zabiegi stymulują produkcję kolagenu i mogą pomóc zmniejszyć widoczne skutki uszkodzeń słonecznych. Zarówno IPL, jak i PDT są bezpieczne do stosowania na twarzy, szyi, klatce piersiowej i dłoniach.
Zabiegi domowe
Zabiegi, które można wykonać w domu, obejmują stosowanie retinoidów na receptę na skórę i przyjmowanie suplementów.
Miejscowe retinoidy na receptę
Retinoidy to klasa leków pochodzących z witaminy A. Retinoidy podawane miejscowo na receptę są bardzo skuteczne w zmniejszaniu i zapobieganiu widocznym oznakom uszkodzenia skóry w wyniku ekspozycji na promieniowanie UV.
Twój dermatolog może omówić najlepszy retinoid lub produkt dla potrzeb Twojej skóry. Osoba, która stosuje miejscowo retinoidy przez dłuższy czas, może doświadczyć:
- suchość skóry
- zaczerwienienie skóry
- łuszczenie się skóry
- swędzący
Diety i suplementy diety
Stosowanie dobrze zbilansowanej diety jest ważne dla zdrowia Twojej skóry. Wiele składników niezbędnych dla zdrowej skóry znajduje się w owocach, warzywach, rybach, olejach i mięsie.
Sugerowano, że następujące suplementy diety działają przeciwstarzeniowo na skórę:
- witamina C, zarówno doustna, jak i miejscowa
- kwas gamma-linolenowy (GLA), podobnie jak olej z wiesiołka
- peptydy kolagenowe
- kwasy tłuszczowe omega-3
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementu. Niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami.
Zapobieganie cienkiej skórze
Niemożliwe jest odwrócenie większości objawów uszkodzenia skóry przez słońce. Jednak aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry lub dalszym uszkodzeniom, American Academy of Dermatology zaleca, co następuje:
- Codziennie nakładaj krem przeciwsłoneczny SPF 30 lub wyższy na całą skórę nie osłoniętą ubraniem.
- Unikaj solarium i łóżek do opalania.
- Rzuć palenie.
- Stosuj dobrze zbilansowaną dietę.
- Pij mniej alkoholu, który jest bardzo odwadniający.
- Wykonuj regularne ćwiczenia, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i nadać skórze młodzieńczy wygląd.
- Myj skórę delikatnie i regularnie, zwłaszcza po poceniu się.
- Codziennie nakładaj krem nawilżający, aby zatrzymać nawilżenie skóry i uzyskać bardziej elastyczny wygląd.
- Przerwać stosowanie produktów do skóry, które kłują lub palą, chyba że zaleci to lekarz.
Zapobieganie dalszym uszkodzeniom
Osoba o cienkiej skórze zauważy, że jej skóra może bardzo łatwo zranić, skaleczyć lub zadrapać. Istnieją środki ostrożności, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko takich urazów.
- Noś odzież, aby chronić wrażliwe części ciała, takie jak ręce i nogi, w które możesz łatwo uderzać przedmiotami w całym domu.
- Rozważ założenie rękawiczek, aby chronić delikatną skórę dłoni.
- Spróbuj założyć skarpetki na ramiona, aby chronić delikatne przedramiona.
- Poruszaj się powoli i ostrożnie, aby uniknąć przypadkowych siniaków, skaleczeń i zadrapań.
- Zakryj ostre krawędzie mebli i drzwi miękką wyściółką.
- Utrzymuj dobrze przycięte pazury zwierząt.
- Zadbaj o dobre nawilżenie skóry.
