Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Astma jest przewlekłą chorobą, która wpływa na wyściółkę dróg oddechowych, która ulega zapaleniu i zwęża się, powodując objawy, takie jak duszność, świszczący oddech, kaszel i ucisk w klatce piersiowej.
Chociaż istnieje wiele konwencjonalnych metod leczenia astmy, niektóre herbaty ziołowe mogą złagodzić objawy.
Oto 7 herbat, które mogą przynieść ulgę w astmie.
1. Herbata imbirowa
Herbatę imbirową wytwarza się przez gotowanie korzeni imbiru (Zingiber officinale).
Ta potężna przyprawa jest pełna składników odżywczych i związków bioaktywnych. Jest to związane z korzyściami, takimi jak zmniejszenie stanu zapalnego, złagodzenie nudności i obniżenie poziomu cukru we krwi.
Ponadto badania sugerują, że imbir może pomóc złagodzić objawy astmy.
Badania z użyciem probówek z ludzkimi komórkami wskazują, że związki imbiru, takie jak gingerole i szogaole, mogą łagodzić objawy astmy poprzez zmniejszanie zapalenia dróg oddechowych.
W dwumiesięcznym badaniu 92 osoby z astmą codziennie przyjmowały 450 mg ekstraktu z imbiru lub placebo. Warto zauważyć, że 20% osób z grupy imbirowej doświadczyło ulgi w świszczącym oddechu, a 52% doświadczyło złagodzenia ucisku w klatce piersiowej.
Kupuj herbatę imbirową w torebkach online.
Alternatywnie możesz zrobić herbatę imbirową w domu. Po prostu zetrzyj mały kawałek obranego imbiru, zanurz go w 1 szklance (240 ml) wrzącej wody na 10–20 minut, w zależności od pożądanej mocy, a następnie odcedź imbir.
Możesz cieszyć się herbatą imbirową lub z odrobiną cytryny, miodu lub cynamonu.
PodsumowanieImbir zawiera gingerole i szogaole, które są związkami, które mogą przynieść chwilową ulgę w objawach astmy.
2. Zielona herbata
Zielona herbata to popularny napój otrzymywany z liści orzecha włoskiego Camellia sinensis roślina.
Zawiera mnóstwo składników odżywczych, związków roślinnych i przeciwutleniaczy, które są powiązane z utratą wagi, a także z mniejszym ryzykiem cukrzycy typu 2, chorób serca i niektórych nowotworów.
Ponadto badania sugerują, że zielona herbata może łagodzić objawy astmy.
Po pierwsze, badania na zwierzętach pokazują, że przeciwutleniacze zielonej herbaty mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny płuc - częstą cechę astmy.
Ponadto badanie z udziałem ponad 1000 osób wykazało, że ci, którzy wypili co najmniej dwie 8-uncjowe (240-ml) filiżanki zielonej herbaty, mieli znacznie lepszą czynność płuc niż ci, którzy nie pili żadnej.
Wreszcie zielona herbata jest źródłem kofeiny, która może pomóc rozluźnić drogi oddechowe do 4 godzin i zapewnić tymczasową ulgę w objawach astmy.
Możesz kupić zieloną herbatę liściastą lub w torebkach.
Kup zieloną herbatę online.
PodsumowanieZielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny związany z astmą. Jest również źródłem kofeiny, która może chwilowo rozluźnić drogi oddechowe.
3. Czarna herbata
Podobnie jak zielona herbata, czarna herbata pochodzi z Camellia sinensis roślina. Jednak jest wystawiony na działanie powietrza w celu utlenienia, co powoduje, że liście stają się ciemnobrązowe, co zintensyfikuje smak. Często jest mieszany z innymi składnikami, aby przygotować herbaty, takie jak angielskie śniadanie lub Earl Grey.
Podobnie jak zielona herbata, czarna herbata zawiera kofeinę, która może pomóc rozluźnić drogi oddechowe i nieznacznie poprawić pracę płuc. Może to zapewnić tymczasowe złagodzenie objawów astmy.
Inne potencjalne korzyści to mniejsze ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2.
Możesz kupić czarną herbatę liściastą lub w torebkach.
Kup czarną herbatę online.
PodsumowanieCzarna herbata dostarcza kofeiny, środka pobudzającego, który może nieznacznie poprawić czynność płuc i zapewnić chwilową ulgę w objawach astmy.
4. Herbata eukaliptusowa
Herbata eukaliptusowa jest wytwarzana z liści drzewa eukaliptusowego, które jest pełne silnych przeciwutleniaczy i związków roślinnych, takich jak eukaliptol.
Warto zauważyć, że eukaliptol może pomóc w leczeniu objawów astmy.
Badania sugerują, że związek ten może zmniejszać stan zapalny, zmniejszać produkcję śluzu i rozszerzać oskrzeliki - kanały w płucach.
W 12-tygodniowym badaniu 32 osobom z astmą oskrzelową podawano codziennie 600 mg eukaliptolu lub placebo. Osoby, które otrzymywały eukaliptol, wymagały o 36% mniej leków do leczenia objawów astmy, w porównaniu z osobami z grupy kontrolnej, które potrzebowały o 7% mniej leków.
Kupuj herbatę eukaliptusową online.
Alternatywnie możesz zrobić własne w domu, używając suszonych liści eukaliptusa. Po prostu zanurz suszone liście w 1 szklance (240 ml) wrzącej wody na maksymalnie 10 minut i użyj sitka lub gazy, aby usunąć liście przed wypiciem.
PodsumowanieHerbata eukaliptusowa zawiera eukaliptol, związek, który może pomóc zmniejszyć niektóre objawy astmy.
5. Herbata lukrecjowa
Herbata lukrecjowa jest wytwarzana z korzenia lukrecji (Glycyrrhiza glabra) i ma wyraźnie słodki, ale lekko gorzki smak.
W medycynie tradycyjnej korzeń lukrecji był od dawna stosowany w leczeniu różnych schorzeń, w tym astmy.
Badania na zwierzętach wskazują, że wyciąg z lukrecji glycyrrhizin łagodzi objawy astmy, zwłaszcza w połączeniu z konwencjonalnymi lekami na astmę, takimi jak salbutamol (albuterol).
Chociaż badania na ludziach wykazały podobne wyniki, potrzebne są dalsze badania długoterminowe.
Kup herbatę z lukrecji online.
Należy pamiętać, że duże ilości korzenia lukrecji mogą prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych. Najlepiej jest ograniczyć spożycie herbaty do 1 filiżanki (240 ml) dziennie i porozmawiać z lekarzem, jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia.
PodsumowanieHerbatka z lukrecji jest wytwarzana z korzenia lukrecji, którego ekstrakt może łagodzić objawy astmy - szczególnie w połączeniu z konwencjonalnymi metodami leczenia.
6. Herbata dziewanna
Herbata dziewanna to bogaty i aromatyczny napar z liści dziewanny zwyczajnej (Verbasscum thapus), który pochodzi z Europy, Azji i Afryki.
Jest stosowany w medycynie tradycyjnej od tysięcy lat jako lekarstwo na schorzenia układu oddechowego, takie jak zapalenie oskrzeli, gromadzenie się śluzu (katar) i astma.
Badania na zwierzętach i ludziach sugerują, że dziewanna może pomóc w leczeniu objawów astmy, takich jak kaszel, świszczący oddech i duszność, zmniejszając stan zapalny, co pomaga rozluźnić mięśnie dróg oddechowych. Mimo to potrzebne są dalsze badania.
Herbata dziewanna jest dostępna w paczkowanych torebkach lub w postaci suszonych liści.
Kup online herbatę dziewanny.
Jeśli chcesz zrobić herbatę dziewanny z suszonymi liśćmi, po prostu dodaj niewielką ilość do 1 szklanki (240 ml) wrzącej wody i zaparzaj przez 15–30 minut. Użyj sitka lub gazy, aby usunąć liście, aby uniknąć podrażnienia gardła.
PodsumowanieDziewanna może łagodzić objawy astmy poprzez rozluźnienie mięśni dróg oddechowych. Pamiętaj, że potrzeba więcej badań na ludziach.
7. Herbata Breathe Easy
Herbata Breathe Easy to specyficzny preparat ziołowy mający na celu poprawę zdrowia układu oddechowego. Jest produkowany przez firmę Traditional Medicinals.
Zawiera różne zachodnie i tradycyjne chińskie zioła, w tym:
- owoc kopru włoskiego
- korzeń lukrecji
- liście eukaliptusa
- Bi Yan Pian (mieszanka 11 chińskich ziół)
- zastrzeżona mieszanka liścia mięty pieprzowej i kłącza imbiru
Chociaż żadne badania nie badały tej konkretnej herbaty, zawiera ona różnorodne składniki, które mogą złagodzić objawy astmy.
Kup herbatę Breathe Easy online.
PodsumowanieBreathe Easy to mieszanka herbat, która łączy w sobie koper włoski, eukaliptus, imbir i inne składniki, które zostały powiązane z łagodzeniem astmy.
Podsumowując
Niektóre herbaty ziołowe mogą pomóc złagodzić objawy astmy.
Badania sugerują, że herbata imbirowa, zielona herbata, czarna herbata, herbata eukaliptusowa, herbata z kopru włoskiego i herbata z lukrecji mogą między innymi zmniejszyć stan zapalny, rozluźnić mięśnie oddechowe i przyspieszyć oddychanie.
Pamiętaj, że te herbaty powinny być używane razem z aktualnie używanymi lekami na astmę i nie powinny być traktowane jako zamiennik.
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
.jpg)
