Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Miłość może być całkiem cudowna - to znaczy, kiedy wszystko idzie dobrze.
Jeśli twój romans podąża bardziej kamienistą ścieżką, możesz zauważyć, że igła wewnętrznego kompasu kołysze się bardziej w kierunku skrajnej nędzy niż euforycznej radości.
Może nie znalazłeś jeszcze odwagi, by wyznać swoją miłość lub siebie mieć wezwał siłę do dzielenia się swoimi uczuciami, tylko po to, by stawić czoła odrzuceniu.
Być może zakochałeś się w osobie, z którą wiesz, że nie możesz być, na przykład szefie lub partnerze przyjaciela lub ktoś, kogo po prostu znasz, nigdy nie odwzajemni twoich uczuć.
Nieoczekiwane i niechciane rozstanie może również wywołać niepokój emocjonalny i cierpienie fizyczne.
Każda z tych sytuacji może spowodować, że poczujesz się nieco źle na umyśle i ciele. Na przykład:
- Nie możesz jeść ani spać.
- Twoje emocje się ujawniają sposób intensywniej niż zwykle.
- Po prostu nie możesz skoncentrować się na niczym poza osobą, którą kochasz, nawet jeśli nie odwzajemnia twoich uczuć lub (co gorsza) nie masz pojęcia, jak się czujesz.
Brzmi znajomo? Oto możliwa diagnoza: choroba z miłości.
Poniżej znajdziesz więcej szczegółów na temat tego, co to znaczy być chorym na miłość i co możesz zrobić, aby dojść do siebie.
Co właściwie oznacza „chora z miłości”?
Ludzie używają terminu „chora miłosna” na różne sposoby.
Możesz usłyszeć, że jest używany do opisania zakresu uczuć, które towarzyszą wczesnym etapom zakochania, takich jak:
- podniecenie
- żądza
- euforia
- zazdrość
- Załącznik
- irracjonalne lub impulsywne pragnienia
Te efekty miłości zwykle mają jednak inną nazwę - omówimy to bardziej szczegółowo poniżej.
Choroba z miłości ogólnie odnosi się do bardziej nieprzyjemnych aspektów miłości.
Ta dolegliwość obejmuje wszystkie niepożądane uczucia, których możesz doświadczyć, gdy Twoja pasja nie działa zgodnie z planem, bez przyjemnych efektów wzajemnego przywiązania.
To naturalne, że czujesz się smutny i rozczarowany, gdy lubisz kogoś, kto nie czuje tego samego. Ból i frustracja z powodu złamanego serca lub nieodwzajemnionej miłości wpływają na każdego w inny sposób, ale żądło często ustępuje w ciągu kilku tygodni lub miesięcy.
Nie każdy zmagający się z odrzuceniem będzie chorował na miłość, ale często można rozpoznać stan po bardziej intensywnych objawach.
Skutki choroby miłosnej mogą utrzymywać się, dopóki nie zaczną wpływać na Twoje codzienne życie, a objawy te mogą mieć bardzo realny wpływ na Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
A potem jest limiter
Niektórzy ludzie używają również terminu „choroba miłosna” w odniesieniu do zjawiska znanego jako limerence.
Psycholog i profesor Dorothy Tennov byli pionierami w badaniach nad tym schorzeniem, wprowadzając termin do swojej książki „Miłość i zmartwienie: doświadczenie bycia zakochanym”.
Tennov definiuje limerence jako mimowolne skupienie się na innej osobie. Ta fiksacja może być bardzo podobna do miłości, ale ma bardziej obsesyjny element.
W stanie otępienia desperacko pragniesz, aby druga osoba odwzajemniła twoje uczucia i czujesz się przerażona, że cię odrzuci. Twój nastrój często zależy od tego, jak cię traktują.
Jeśli uśmiechną się lub porozmawiają z tobą, możesz poczuć się jak na szczycie świata. Jeśli cię ignorują lub wydają się obojętne, możesz czuć się zdenerwowany lub fizycznie zbolały.
Inne kluczowe objawy limerence obejmują:
- natrętne lub obsesyjne myśli
- nieśmiałość wokół osoby
- tendencja do skupiania się tylko na swoich pozytywnych cechach
- objawy fizyczne, takie jak pocenie się, zawroty głowy, bicie serca, bezsenność i zmiany apetytu
Skąd wziął się ten pomysł?
Choroba z miłości nie jest niczym nowym. W rzeczywistości ta choroba sięga niektórych najwcześniejszych pism, chociaż czasami nosiła inne nazwy.
Znajdziesz opisy tego stanu w starożytnych tekstach medycznych i literaturze klasycznej, od filozofii greckiej po Szekspira po Jane Austen.
Badania śledzą koncepcję choroby miłosnej u Hipokratesa, który uważał, że choroba miłosna, podobnie jak inne choroby, jest wynikiem nadmiaru lub braku równowagi pewnych humorów cielesnych.
Galen, inny znany starożytny lekarz, był jednym z pierwszych, który zdiagnozował chorobę miłosną i inne stany, w których objawy fizyczne wynikały z przyczyn emocjonalnych.
Jak to jest?
Od kultury do kultury i od epoki do epoki, ogólne objawy choroby z miłości pozostają prawie takie same.
Jeśli cierpisz z powodu miłości, prawdopodobnie zauważysz niektóre z następujących oznak:
- bezsenność
- utrata apetytu
- niepokój
- zaczerwieniona lub gorączkowa skóra
- przyspieszony puls, bicie serca lub niezwykle szybki oddech podczas myślenia o osobie
- zawroty głowy, drżenie lub słabe kolana podczas ich napotkania
- ból lub napięcie w głowie lub klatce piersiowej
- nudności lub dolegliwości żołądkowe
- zwiększona płaczliwość lub poczucie, że ciągle jesteś bliski łez
Możesz również zauważyć zmiany nastroju wywołane myślami o osobie, którą kochasz.
Twoje emocje mogą wahać się od ogólnego poczucia tęsknoty do frustracji, złości, nerwowości i niepokoju, a czasem nawet beznadziejności i rozpaczy.
Czy faktycznie możesz zachorować?
Wyczerpanie utraconej miłości może sprawić, że poczujesz się bardzo zepsuty, do tego stopnia, że zaczniesz się zastanawiać, czy nie zachorujesz na jakąś grypę.
Gorączka, która czasami może się zdarzyć z chorobą z miłości, może tylko wzmocnić Twoje obawy.
Miłość nie może wywołać grypy. Ale wahania hormonów związane z miłością i złamanym sercem - szczególnie kortyzol - hormon stresu - mogą wywołać fizyczne objawy, które wpływają na twoje długoterminowe zdrowie.
Choroba z miłości może również powodować chorobę pośrednio. Brak snu, dobrego odżywiania lub odpowiedniego nawodnienia może całkowicie pogorszyć twoje zdrowie.
Co więcej, zmiany nastroju, takie jak drażliwość lub ogólne poczucie melancholii, mogą zacząć wpływać na Twoje relacje z innymi lub wyniki w pracy i szkole.
Trudności w tych dziedzinach życia mogą ostatecznie zwiększyć stres i wpłynąć na twoje zdrowie, zwłaszcza jeśli twoje myśli o miłości przeszkadzają w regularnej dbaniu o siebie.
Czy są inne znaki, na które należy zwrócić uwagę?
Poważne przypadki choroby miłosnej mogą się nasilić. Możesz mieć problem z mówieniem o czymkolwiek poza osobą, którą kochasz i związkiem, który chcesz rozwinąć.
Choroba z miłości może utrudniać koncentrację i odwracać uwagę od obowiązków. Możesz zapomnieć o ważnych spotkaniach, obowiązkach, sprawach lub planach z przyjaciółmi.
Często też martwisz się o wynik swojej miłości.
Choroba z miłości może również wiązać się z trudnościami w pokonaniu kogoś, gdy cię odrzucą.
Niezależnie od tego, czy był to były partner, który zakończył Twój związek, czy ktoś, w kim się zakochałeś, a kto nie odwzajemnił Twojej miłości, kłopoty z wyjściem z zawodu serca mogą wywołać uczucie melancholii lub depresji. Niektórzy ludzie mają nawet myśli samobójcze.
Dla tych, którzy są w ferworze ograniczenia, uporczywe natrętne myśli mogą podsycać niepokój i ruminacje.
Niektórzy ludzie próbują rozwiązać te myśli za pomocą strategii unikania lub kompulsywnych zachowań. Mogą wydawać się, że przynoszą chwilową ulgę, ale generalnie nie pomogą na dłuższą metę.
Czy to to samo, co bycie zakochanym?
Zakochany i tęsknota nie są pojęciami zupełnie niepowiązanymi, ale odnoszą się do oddzielnych stanów.
Zakochanie powoduje, że mózg przyspiesza produkcję niektórych hormonów, w tym dopaminy, oksytocyny i noradrenaliny.
Więc prawdopodobnie doświadczysz pewnego poziomu rosnących emocji i chwilowych zmian w nastroju i zachowaniu, co jest naturalną konsekwencją upadku na łeb na szyję.
Kiedy tak się dzieje, ludzie mogą powiedzieć, że jesteś zakochany lub trafiony strzałą Kupidyna. (Cher i Nicolas Cage podają inną nazwę tego stanu umysłu: „Moonstruck”).
Z drugiej strony, choroba miłosna zwykle towarzyszy złamaniu serca, odrzuceniu lub nieodwzajemnionej miłości, więc ma bardziej negatywne konotacje. Może również obejmować objawy zdrowia psychicznego, w tym lęk i depresję.
Nie każdy, kto się zakochuje, doświadczy choroby miłosnej, nawet po odrzuceniu, ale pewien stopień zakochania jest dość powszechny - w końcu każdy ma hormony.
A co z „fazą miesiąca miodowego” w związku?
Wczesne etapy związku zwykle wiążą się z pewnym stopniem zauroczenia. Na przykład:
- Bez przerwy myślisz o swoim partnerze i czujesz euforię, kiedy jesteście razem.
- Wydają się najbardziej niesamowitą osobą na świecie - nawet ich dziwactwa są ujmujące.
- Kiedy musisz zrobić sobie przerwę od siebie, aby zająć się obowiązkami codziennego życia, myślisz o nich tak intensywnie, że masz bardzo mało miejsca w mózgu na to, co masz robić.
- Możesz zauważyć pewne zapominanie, zwiększoną energię i mniejszą potrzebę snu lub jedzenia.
- Przyjaciele i bliscy mogą powiedzieć, że wydajesz się rozproszony lub błagać, abyś przestał o nich mówić “zaledwie 10 minut, Proszę.”
Ta fiksacja może objawiać się również fizycznie.
Możesz zauważyć oznaki podniecenia, gdy tylko je zobaczysz lub, bądźmy szczerzy, za każdym razem, gdy o nich pomyślisz lub przypomnisz sobie swoje ostatnie spotkanie. Będąc razem, może okazać się, że nie da się oderwać od siebie rąk (lub wstać z łóżka).
Wszystkie te rzeczy zwykle są całkiem przyjemne, a większość ludzi lubi przebywać w fazie miesiąca miodowego.
Ten etap może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, ale zwykle mija, gdy związek się ustabilizuje i sytuacja staje się trochę mniej różowa i trochę bardziej realistyczna.
Po co to wszystko?
Jeśli uważasz, że choroba miłosna brzmi dość okropnie, możesz się zastanawiać, czy pogoń za miłością naprawdę jest tego warta.
Znalezienie prawdziwej, trwałej miłości może wymagać czasu i wysiłku, ale romans to nie tylko odrzucenie i nieszczęście.
Za każdym razem, gdy zakochujesz się w kimś lub bardziej lubisz kogoś bardziej i podążasz za tymi uczuciami, wyznając swoją miłość, próbujesz znaleźć romantyczne połączenie, którego pragniesz.
Możesz nie znaleźć tej miłości bez ryzyka potencjalnego odrzucenia. Dla wielu osób ostateczny wynik trwałej miłości jest wart ryzyka potencjalnego odrzucenia lub choroby z miłości.
Nawet jeśli twoja sympatia się nie udaje, niekoniecznie musi to być złe. Ludzie, którzy kochają motyle, zastrzyk energii i euforię towarzyszącą ich sympatii, mogą czuć się fantastycznie w samym środku zauroczenia.
Zakochani mogą również nauczyć Cię więcej o tym, czego chcesz (a czego nie chcesz) w romantycznym partnerze. Mogą również prowadzić do nowych przyjaciół.
Czasami romans się rozpada, ale okazuje się, że łączysz się ze swoim byłym ukochanym w całkowicie platoniczny - ale wciąż satysfakcjonujący - sposób.
Jak mogę „wyleczyć” moją chorobę miłosną?
Pomimo długiej historii choroby miłosnej, eksperci nie odkryli jeszcze żadnego prawdziwego lekarstwa. Bez szczepionki lub innego szybkiego środka pozostajecie w uzdrawiających rękach samego czasu.
Choroba z miłości na ogół w końcu ustępuje, podobnie jak zwykłe przeziębienie. Oto, co możesz zrobić w międzyczasie, aby poczuć ulgę.
Uwolnij swoją kreatywność
Zmień swoje uczucia w coś namacalnego, kontaktując się ze swoją kreatywną stroną.
Sztuka, dziennikarstwo, pisanie poezji lub opowiadań oraz tworzenie muzyki to świetne sposoby na przeżywanie i wyrażanie trudnych emocji.
Posłuchać muzyki
Radosna, energetyzująca muzyka może podnieść na duchu, ale jeśli wolisz zafundować swoim zmysłom ulubioną playlistę złamanych serc, zrób to. Badania sugerują, że można słuchać smutnej muzyki również pozytywnie wpływają na Twój nastrój.
Wyznacz sobie granice i trzymaj się ich
Danie sobie czasu na wyleczenie wymaga stworzenia przestrzeni. Innymi słowy, będziesz chciał uniknąć wysyłania SMS-ów, dzwonienia i sprawdzania ich - osobiście lub w mediach społecznościowych.
Mądrze jest też zaczekać na przyjaźń, aż poczujesz się lepiej.
Zadbaj o swoje potrzeby
Możesz nie mieć ochoty na jedzenie, ale staraj się planować zbilansowane posiłki i przekąski, aby zachować dobre zdrowie.
Kładzenie się spać o tej samej porze każdej nocy może ułatwić Ci zasypianie, którego potrzebujesz.
Medytacja i słońce to inne proste i niedrogie metody poprawiania nastroju.
Spróbuj pozytywnie odwrócić uwagę
Ćwiczenia, ulubione hobby i spędzanie czasu z przyjaciółmi mogą pomóc odwrócić Twoją uwagę od uczucia miłości z powodu miłości i poprawić swoje nastawienie.
Dobra książka lub ulubiony film może również pomóc Ci poradzić sobie, gdy chcesz zostać w domu i samodzielnie przetwarzać swoje emocje.
Co mam zrobić, jeśli objawy nie ustąpią?
Nie będziemy kłamać. Złamane serce może wyleczyć się tygodniami, a nawet miesiącami. Ten czas jest różny w zależności od osoby, więc tak naprawdę nie ma sposobu, aby przewidzieć, jak długo potrwa choroba miłosna.
Jeśli niepożądane objawy fizyczne lub emocjonalne utrzymują się dłużej niż tydzień lub dwa, pomocne może być profesjonalne wsparcie.
Terapeuci są przeszkoleni, aby pomagać ludziom poruszać się po wszystkich niechlujnych aspektach miłości, więc Twój terapeuta nie będzie się z ciebie śmiał ani nie mówił, że wszystko jest w twojej głowie.
one będzie:
- pomóc ci zbadać wszelkie wzorce lub podstawowe czynniki, które mogą przyczyniać się do lub komplikować twoje objawy
- nauczy Cię umiejętności radzenia sobie w najtrudniejszych chwilach
- oferują wsparcie w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji
- pomóc ci rozwiązać wszelkie objawy zdrowia psychicznego, które towarzyszą złamaniu serca
Jeśli doświadczasz obsesyjnych lub natrętnych myśli, kompulsji lub myśli samobójczych wraz z chorobą z miłości, najlepiej od razu poszukać wsparcia.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, pomocna może być gorąca linia zapobiegawcza. National Suicide Prevention Lifeline jest dostępna 24 godziny na dobę pod numerem 1-800-273-8255.
Podczas kryzysu osoby niedosłyszące powinny dzwonić pod numer 1-800-799-4889.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej linków i zasobów lokalnych.
Jaki jest wynik finansowy?
Jeśli ostatnio trochę zakochałeś się w miłości, nie trać otuchy. To nie będzie trwać wiecznie.
Aby szybciej wyleczyć się, pozwól sobie na odpoczynek i odprężenie, uzyskaj wsparcie emocjonalne od przyjaciół i pamiętaj o zadbaniu o swoje podstawowe potrzeby.
Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomóc zmniejszyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym.
.jpg)
.jpg)
