Za dnia jesteś Super Prego. Przebijasz się przez mdłości, wydostajesz się z mgły mózgowej i obserwujesz zdjęcia ultrasonograficzne swojego dziecka, aby poczuć się jak na szczycie świata.
To znaczy, dopóki głowa nie uderzy w poduszkę na noc bardzo potrzebnego snu. Noc poci się, gdy pokonujesz zgagę i częste wycieczki, by dzwonić jak bohater? To twój Kryptonite i czujesz się pokonany.
Czym więc są nocne poty i co mogą oznaczać w czasie ciąży? Czy są normalne? Wspólny? Wiemy, że masz dużo pytań.
Nie przejmuj się - jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci znaleźć odpowiedzi, których potrzebujesz.
Nocne poty, wyjaśniono
W literaturze naukowej nocne poty można zdefiniować jako poty moczące się podczas snu, które wymagają zmiany ubrania. Ale mogą również odnosić się do mniej drastycznych nocnych uderzeń gorąca, które powodują uczucie przytłumienia.
Ogólnie rzecz biorąc, nocne poty są dość powszechne. Nie mamy danych na temat częstości występowania nocnych potów u kobiet w ciąży konkretnie, ale badanie kobiet z 2013 roku wykazało, że 35 procent zgłosiło uderzenia gorąca w czasie ciąży. Ale dlaczego?
Nocne poty i problemy z regulacją temperatury mogą być spowodowane wieloma stanami i okolicznościami, w tym zaburzeniami tarczycy, infekcjami i tak - normalnymi zmianami fizjologicznymi, które pojawiają się w czasie ciąży. Skoncentrujmy się.
Przyczyny nocnych potów podczas ciąży
Zmiany w hormonach
To prawda: te ważne (ale czasami wywołujące przewracanie oczami) regulatory mogą wepchnąć Twoje ciało w strefę gorącą. Może wynikać z przejścia estrogenu i progesteronu podczas ciąży, które katapultuje z jazdy karuzelą do ekscytującej kolejki górskiej, która pozornie z dnia na dzień.
W badaniu z 2016 r. Dotyczącym wpływu hormonów płciowych na termoregulację wyjaśniono, że estrogeny obniżają temperaturę ciała, zwiększając zdolność organizmu do rozpraszania ciepła. Ale jak? Pocić się! Ponadto progesteron może odgrywać rolę, podnosząc temperaturę ciała.
Tak więc cała ta nocna praca z poceniem się może wynikać z tego, że twoje ciało po prostu próbuje dostosować się do nagłej lub drastycznej zmiany hormonalnej lub metabolicznej.
Zwiększony przepływ krwi
Objętość osocza krwi kobiety ciężarnej wzrasta nawet o 40 procent w porównaniu z okresem sprzed ciąży. I nadal rośnie do 60 procent (lub więcej) do końca trzeciego trymestru.
Następnie naczynia krwionośne rozszerzają się (rozszerzają), aby dostarczyć więcej krwi na powierzchnię skóry. I voila! Masz wrażenie, że zawsze czujesz się „cieplej”.
Istnieją dowody sugerujące, że kontrola temperatury podczas snu jest jeszcze bardziej skomplikowana. Podczas naturalnego rytmu dobowego człowieka temperatura głębokiego ciała stale spada w trakcie cykli snu, ale zgadnij, co reguluje ten proces? Zewnętrzna temperatura skóry, która według badań z 2012 r. Może regulować przepływ krwi do skóry, aby pomóc w regulacji podstawowej temperatury ciała.
Jest prawdopodobne, że naturalny wzrost obwodowej temperatury skóry w czasie ciąży może zakłócać normalny mechanizm obniżania podstawowej temperatury ciała podczas snu. Może to nawet spowodować nagłe przebudzenie z powodu przemoczenia.
Problemy z tarczycą
Właśnie wtedy, gdy wydawało Ci się, że wystarczająco dużo słyszałeś o hormonach, jesteśmy tutaj, aby powiedzieć Ci więcej - tym razem dzięki Twojej tarczycy.
Hormony tarczycy pomagają regulować metabolizm i temperaturę ciała. Zbyt dużo hormonu tarczycy może powodować ogólne przegrzanie lub podczas snu.
Ten przegląd zmian fizjologicznych w ciąży z 2016 roku wyjaśnia, że podczas pierwszego trymestru hormony tarczycy, tyroksyna (T4) i tri-jodotyronina (T3), zwiększają się, ponownie lekko opadając, gdy wkraczasz w drugi i trzeci trymestr.
Z drugiej strony TSH (hormon tyreotropowy) obniża się na początku pierwszego trymestru i ponownie wzrasta przed rozpoczęciem drugiego trymestru.
Ciąża może również powodować niedobór jodu, co może jeszcze bardziej zmienić działanie hormonów tarczycy.
Te normalne wahania hormonów tarczycy podczas ciąży, oprócz tych, które mogą być spowodowane poważniejszymi zaburzeniami i chorobami tarczycy, mogą powodować problemy z regulacją temperatury, a tym samym prowadzić do nocnych potów.
Jeśli masz chroniczne nocne poty, które nie ustępują, lub problemy z tarczycą w przeszłości, zachęcamy do skontaktowania się z położną w celu dalszej oceny.
Infekcje
Nocne poty mógłby być sygnałem poważniejszej infekcji lub stanu. To klasyczny objaw gruźlicy i chłoniaka, który byłby niezwykle rzadkim powodem nocnych potów podczas ciąży.
Ale ciąża mogą zwiększają ryzyko wystąpienia u kobiety pewnych infekcji, które mogą powodować nocne poty z powodu normalnych zmian w układzie odpornościowym, a także innych fizjologicznych dostosowań.
Artykuł opublikowany w 2014 roku wyjaśnia, że kobiety w ciąży mogą być bardziej podatne na niektóre organizmy i bardziej dotknięte przez nie. Oto niektóre z nich:
- wirus grypy (grypa)
- wirus zapalenia wątroby typu E.
- wirus opryszczki pospolitej
- pasożyty malarii
W czasie ciąży występuje również zwiększona podatność na infekcje przenoszone przez żywność, wywoływane przez bakterie Listeria monocytogenes.
Jeśli nocnym potom towarzyszą inne niepokojące objawy - takie jak bóle mięśni, gorączka, objawy grypopodobne, nudności i biegunka - niezwykle ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z OB.
Skutki uboczne leków
Od leków przeciwdepresyjnych po dostępne bez recepty przeziębienia, refluks żołądkowy i leki zmniejszające przekrwienie, wiele leków wywołuje efekt uboczny w postaci nadmiernej potliwości lub potów nocnych. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki lub suplementy w czasie ciąży, skonsultuj się z farmaceutą lub lekarzem położniczym na temat ryzyka pocenia się w nocy.
Jednym z leków, o których należy pamiętać, jest ondansetron (Zofran), który jest powszechnie przepisywany w czasie ciąży w celu złagodzenia nudności. Jeśli zażywasz Zofran i odczuwasz uporczywe nocne poty, skonsultuj się z lekarzem położniczym.
Niski poziom cukru we krwi
Podczas ciąży Twój metabolizm jest na najwyższych obrotach, aby zapewnić Twojemu maleństwu wszystkie składniki odżywcze potrzebne do wzrostu od rozmiarów zwykłego nasionka do arbuza. Oznacza to, że możesz zostać trochę wyczerpany, jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości kalorii lub równie zbilansowanych kalorii w ciągu dnia.
W takim przypadku możesz doświadczyć hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi. A nocne poty lub nocna hipoglikemia mogą być oznaką ostrzegawczą.
Chociaż w tym badaniu stwierdzono, że hipoglikemia występuje rzadko u kobiet w ciąży, które nie są cukrzycowe, kobiety z jakąkolwiek postacią cukrzycy lub jej czynnikami ryzyka powinny być świadome możliwego związku z nocnymi potami.
Kiedy nocne poty występują najczęściej w czasie ciąży
Czy mogą to być wczesne oznaki ciąży?
Na wczesnych etapach ciąży mogłeś słyszeć plotki, że nocne poty lub uderzenia gorąca mogą być oznaką, że masz bułkę w piekarniku.
Prawdą jest, że podstawowa temperatura ciała wzrasta w określonych okresach cyklu miesiączkowego. Ten skok zwykle ma miejsce, gdy twoje ciało sygnalizuje jajnikom, aby uwolniły komórkę jajową, co jest uważane za twoje okno płodne - okres, w którym możesz począć.
Jest również całkowicie możliwe, że wahania hormonów we wczesnej ciąży mogą spowodować, że obudzisz się w gorącej lub przemoczonej porze, ale zawsze zaleca się oparcie się na zaufanym teście ciążowym i OB, aby uzyskać wynik „pozytywny”.
Pierwszy trymestr do połogu
Badanie podłużne z 2010 roku wykazało, że temperatura głębokiego ciała kobiety ciężarnej jest najwyższa w pierwszym trymestrze ciąży, a następnie spada w każdym trymestrze ciąży i do 3 miesięcy po porodzie.
Jednak jedno badanie z 2013 roku wykazało, że 29 procent kobiet zgłosiło uderzenia gorąca po porodzie. Wszystko po to, aby powiedzieć, że wzloty i upadki ciąży i porodu mogą również przynosić nieoczekiwane wzloty i upadki wraz z temperaturą.
A jeśli budzisz się przemoczona podczas „miesiąca miodowego” w ciąży, prawdopodobnie wkrótce się ona skończy, wraz z dokuczliwymi zmęczeniami w pierwszym trymestrze.
Trochę ulgi
Wiemy, że zmartwienia prego mama mogą przejść do najgorszego scenariusza w kilka sekund. Ale odpowiedzią na utrzymanie chłodu jest często prosta naprawa.
Zarządzanie nocnymi potami zaczyna się od ustalenia, co je powoduje. W przypadku większości kobiet w ciąży sporadyczne nocne poty są uważane za normalny wynik przemian ciała w tym ekscytującym okresie.
Nie oznacza to jednak, że nie możesz znaleźć ulgi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich nowych objawach, w tym potach nocnych, aby określić możliwą przyczynę i sposoby zaradzenia.
W międzyczasie rozważ zmianę środowiska snu. Badania pokazują, że temperatura w pomieszczeniu, a nawet wybór piżamy mogą wpływać na zdolność organizmu do ochłodzenia się podczas przyjmowania Zzz's.
Zmniejsz klimatyzację o kilka stopni, użyj lżejszej pościeli i wybierz miękką bawełnę lub bardziej oddychający materiał na nocną bieliznę.
Jeśli podejrzewasz, że twoje nocne poty są spowodowane poważniejszym schorzeniem lub lekami, lub jeśli poty występują w nocy z gorączka, wysypka lub inne objawy, szczególnie ważne jest natychmiastowe skontaktowanie się z położną.
Na wynos
W większości przypadków nocne pocenie się tu lub tam jest uważane za rutynę podczas ciąży - ale wiemy, że tak nie jest czuć normalna. Weź głęboki oddech. Weź swój pakiet lodu. I przeżyjesz tę dziką (i czasem spoconą) przejażdżkę do macierzyństwa.
Jeśli masz chroniczne nocne poty lub nocne poty, którym towarzyszą inne poważne objawy, zadzwoń do swojego OB po pomoc.
