Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ból „tam na dole”
Na przyjęciu, na którym kiedyś byłem, jedna z moich ciężarnych przyjaciółek nagle wstała od stołu i wyciągnęła ręce nad głowę.
- Ugh - powiedziała, pocierając bok. „Ten dzieciak mnie zabija. To jest jak te bóle strzeleckie. Czy wiesz, o czym mówię? ” Chłopcze, czy wiedziałem, o czym ona mówi.
Nigdy nie miałam wygodnej ciąży. Choć jestem wdzięczna, że doświadczyłem ciąży i powiększyłem naszą rodzinę, zawsze zmagałem się z fizycznymi wymaganiami ciąży.
Jednym z tych żądań jest zdecydowanie bóle towarzyszące rozwojowi człowieka w twoim ciele, więc przyjrzyjmy się bólowi „tam na dole”. W rzeczywistości nie jest to ból krocza spowodowany wyładowaniami atmosferycznymi.
Ważne jest, aby dowiedzieć się, co to powoduje, kiedy należy się martwić, jak zachować komfort i kiedy jest to znak, że należy udać się do szpitala.
Objawy bólu błyskawicy
Podobnie jak mój przyjaciel, doświadczyłem tam dużo bólu i wiedza, co się dokładnie dzieje, może być dezorientująca.
Jest to normalne? Czy ból to znak, że powinieneś się martwić? Jest wiele pytań, które pojawiają się w głowie kobiety w ciąży, poza „Zastanawiam się, czy zostały jeszcze jakieś lody?”
Ból błyskawicy może w rzeczywistości wydawać się tym, jak to brzmi: piorun strzelający w okolicy miednicy.
To prawie jak małe „zing” bólu, szczególnie gdy się poruszasz, przesuwasz lub czujesz, że dziecko się porusza lub porusza. Może przychodzić i odchodzić, a nawet może być dość niewygodne.
Przyczyny bólu błyskawicy
Błyskawiczny ból jest spowodowany uciskiem i pozycją dziecka, gdy schodzi do kanału rodnego, aby przygotować się do porodu.
Dobra wiadomość jest taka, że błyskawiczny ból oznacza, że zbliżasz się do dnia dostawy. Zła wiadomość jest taka, że błyskawica może się zdarzyć tygodniami, zanim faktycznie zaczniesz rodzić.
Przy mojej drugiej córce odczuwałem tyle bólu i presji, że czułem się, jakbym ciągle chodził z kulą do kręgli między nogami. W tym momencie miałem dobry miesiąc przed porodem.
Niemowlęta mogą zmieniać pozycję, ale ból błyskawicy ma zwykle dwie główne przyczyny:
- rzeczywisty nacisk główki dziecka na szyjkę macicy
- dziecko wywiera nacisk na zakończenia nerwowe wokół miednicy
Czy ból błyskawicy jest poważny?
W większości przypadków ból błyskawicy nie jest poważny, zwłaszcza jeśli nie przeszkadza w codziennych czynnościach i nie towarzyszą mu żadne inne objawy.
Jeśli odczuwasz ból lub inne objawy, takie jak gorączka, zwiększone lub nieprawidłowe wydzielanie, krwawienie lub wyciek płynu, umów się na wizytę u lekarza. Zachowaj szczególną ostrożność, jeśli masz mniej niż 37 tygodni ciąży.
5 wskazówek, jak uśmierzyć ból
Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz zmniejszyć ból podczas ciąży.
Pozostań aktywny
Może się to wydawać odwrotne do zamierzonych, ale pozostanie aktywnym bardzo pomoże w czasie ciąży.
Nie tylko pomoże odeprzeć zbędne kilogramy, które mogą sprawić, że poczujesz się bardziej niekomfortowo, ale pomoże utrzymać otwarte i elastyczne stawy, co jest ważne, ponieważ przejmują one większe obciążenie pracą od rosnącego dziecka.
Skoncentruj się na połączeniu ćwiczeń cardio, treningu siłowego i mnóstwa ćwiczeń rozciągających, szczególnie w okolicy bioder. Uzyskaj więcej wskazówek dotyczących ćwiczeń w trzecim trymestrze.
Zmień obciążenie pracą
W dużym norweskim badaniu z 1995 roku stwierdzono zwiększoną częstość występowania bólu miednicy i bólu dolnej części pleców u kobiet w ciąży, które wykonywały prace fizyczne wymagające częstego skręcania, zginania lub podnoszenia.
Nowsze badanie przeprowadzone w Jordanii w 2018 roku wykazało, że długie godziny pracy były również związane z bólem pleców u kobiet w ciąży.
Jeśli Twoja praca wiąże się z dużą ilością ręcznej, praktycznej pracy lub długimi godzinami i często odczuwasz ból, rozważ rozmowę z szefem.
Sprawdź, czy możesz zmniejszyć obciążenie pracą lub tymczasowo przenieść się, aby wygodniej przejść przez resztę ciąży.
Spróbuj masażu ciążowego
Miałam wiele kłopotów z bólem w ciążach. Mój masażysta stosował przeciwciśnienie na moich plecach i okolicy krzyżowej, co pomogło złagodzić niektóre z tych obolałych mięśni, które ciągnęły nerwy wokół moich bioder. Rozluźnienie tych mięśni naprawdę pomogło zmniejszyć ból.
Po prostu dalej płyń
Czasami, niestety, naprawdę niewiele można zrobić z bólem błyskawicy. Głowa Twojego dziecka i szyjka macicy mogą być sklejone jak klej.
Odkryłam, że częste pływanie w ostatnich tygodniach ciąży naprawdę robi różnicę, aby po prostu odciążyć moje biedne ciało.
Noś ortezę podtrzymującą
Istnieje wiele różnych rodzajów odzieży podtrzymującej i szelek dla kobiet w ciąży, ale ich funkcja jest zwykle taka sama. Pomagają podnosić i podtrzymywać brzuch, aby odciążyć biodra, stawy, a nawet szyjkę macicy.
Użyłam podkoszulka podtrzymującego BLANQI podczas mojej ostatniej ciąży, która była większa niż życie (miałam wielowodzie, więc byłam dosłownie olbrzymia) i to bardzo zmieniło mój komfort i poziom bólu.
Ból jako oznaka porodu
U niektórych kobiet błyskawiczny ból jest pierwszą oznaką rodzenia. Niektóre kobiety mogą nawet wyczuć, jak szyjka macicy się rozszerza.
Jeśli odczuwasz błyskawiczny ból i masz inne objawy, takie jak regularne skurcze, stały ból pleców lub jakikolwiek wyciek płynu, możesz być w trakcie porodu.
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów i masz mniej niż 37 tygodni, natychmiast udaj się do lekarza.
Na wynos
Ogólnie rzecz biorąc, błyskawiczny ból jest normalną częścią ciąży i nie ma się czym martwić.
Jeśli martwisz się bólem lub przeszkadza on w codziennym życiu, podczas następnej wizyty kontrolnej zadaj swojemu lekarzowi następujące pytania, aby wykluczyć inne przyczyny bólu.
- Czy będę musiał zostać sprawdzony pod kątem rozszerzenia?
- Czy są jakieś oznaki infekcji?
- Czy możesz stwierdzić, czy moje dziecko jest we właściwej pozycji?
- Czy możesz polecić bezpieczne ćwiczenia, które mogę wykonać, aby moje dziecko było w najlepszej pozycji i zapewniło mi wygodę?
Jeśli wszystko się ułoży i nadal odczuwasz błyskawiczny ból, możesz sobie pogratulować, ponieważ Twoje ciało daje całkiem wyraźny znak, że przygotowuje się do wydania dziecka na świat.
Chaunie Brusie, BSN, jest zarejestrowaną pielęgniarką z doświadczeniem w zakresie porodu i porodu, intensywnej opieki i opieki długoterminowej. Mieszka w Michigan z mężem i czwórką małych dzieci i jest autorką książki „Tiny Blue Lines”.
.jpg)
-affect-your-sex-and-libido.jpg)
