Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Po podjęciu decyzji o urodzeniu dziecka wiele kobiet stara się zrobić wszystko, co w ich mocy, aby zajść w ciążę podczas kolejnego cyklu. Należy jednak pamiętać, że zajście w ciążę może zająć trochę czasu.
Zdrowa 30-letnia kobieta ma tylko 20% szans na zajście w ciążę każdego miesiąca. To normalne, że trwa to kilka miesięcy lub dłużej.
Jeśli obawiasz się zajścia w ciążę, możesz podjąć kilka kroków, aby „próbowanie” było skuteczniejsze.
Oto jak bezpiecznie zwiększyć swoje szanse.
Podstawy
Twój nauczyciel zdrowia w szkole średniej prawdopodobnie powiedział, że brzmiało to tak, jakbyś mogła zajść w ciążę za każdym razem, gdy uprawiasz seks. Ale tak naprawdę jest to trochę bardziej skomplikowane.
Każdego miesiąca w organizmie zachodzi szereg zmian hormonalnych, które powodują wzrost i dojrzewanie niedojrzałej komórki jajowej w jajniku. Cykl każdej kobiety jest inny. Ten proces trwa średnio około dwóch tygodni, zaczynając od miesiączki kobiety.
Gdy komórka jajowa jest dojrzała, jest uwalniana z jajnika w procesie zwanym owulacją. Jajo przemieszcza się następnie w dół jajowodu w kierunku macicy. Jajo jest zdolne do życia tylko przez około 24 godziny po uwolnieniu.
Jeśli w tym czasie komórka jajowa zostanie zapłodniona przez plemnik, zapłodnione jajo będzie przemieszczać się w dół w kierunku macicy. Następnie wszczepi się w wyściółkę macicy.
Kluczem jest uprawianie seksu w dniach poprzedzających owulację i w jej trakcie. W ten sposób plemniki znajdują się w jajowodach w momencie uwolnienia komórki jajowej. Ułatwia to zapłodnienie. Plemniki mogą przeżyć w żeńskim układzie rozrodczym do czterech lub pięciu dni.
Właściwy czas
Najlepszym sposobem na szybkie zwiększenie szans na zajście w ciążę jest upewnienie się, że uprawiasz seks we właściwym momencie cyklu.
Jeśli masz regularne cykle, owulujesz około dwa tygodnie przed miesiączką. Oznacza to, że okres płodności będzie trwał siedem dni przed spodziewaną owulacją.
Jeśli masz nieregularne cykle, może być trochę trudniej przewidzieć, kiedy będziesz owulować, a kiedy będzie Twoje okno płodne.
Istnieje wiele technik, których możesz użyć, aby dokładniej określić owulację i okno płodne.
Zestaw do prognozowania owulacji
Te zestawy są podobne do testu ciążowego z moczu. Każdego ranka będziesz oddawać mocz na paski testowe, zaczynając na kilka dni przed wystąpieniem owulacji.
Paski testowe wykrywają hormon luteinizujący (LH). Wzrasta tuż przed owulacją.
Gdy uzyskasz pozytywny wynik (szczegóły w instrukcji testu), powinieneś uprawiać seks tego dnia i przez kilka następnych dni. Te zestawy testów są dostępne bez recepty w Twojej aptece. Kup zestawy do przewidywania owulacji.
Podstawowa temperatura ciała
Mierząc swoją podstawową temperaturę ciała każdego ranka przed wstaniem z łóżka, możesz być w stanie wykryć najpierw bardzo niewielki spadek, a następnie bardzo niewielki wzrost temperatury przez trzy poranki z rzędu.
Wzrost temperatury może wynosić zaledwie pół stopnia. Może to być sygnał, że masz owulację. Pamiętaj, że jajo przeżywa tylko około 24 godziny po owulacji, więc tak zwane okno płodne może nie być dobrym wskaźnikiem tego, kiedy powinieneś uprawiać seks.
Inne obawy, że ta metoda nie zawsze jest niezawodna, obejmują różne czynniki - takie jak infekcja - które mogą powodować wzrost temperatury. Niektóre kobiety mają również trudności z wykryciem tego wzrostu temperatury.
Zmiany śluzu szyjkowego
Wraz z rozwojem pęcherzyka jajnikowego - małego worka w jajniku zawierającego dojrzewające jajeczko - wzrasta poziom estrogenu. Ten wzrost estrogenu powoduje, że śluz szyjki macicy staje się cienki i śliski. Możesz również zauważyć wzrost śluzu szyjkowego.
Gdy zaczniesz dostrzegać te zmiany, powinieneś zacząć uprawiać seks codziennie lub co drugi dzień, aż do owulacji. Po wystąpieniu owulacji śluz szyjki macicy stanie się gęsty i lepki. Może również wydawać się mętny.
Monitorowanie pęcherzyków
Jeśli masz trudności ze śledzeniem owulacji za pomocą powyższych metod, możesz porozmawiać z lekarzem o dostępnych opcjach. Niektórzy lekarze będą Cię monitorować za pomocą regularnych badań hormonów krwi i ultradźwięków jajników. Pomoże Ci to dokładnie wiedzieć, kiedy nastąpi owulacja.
Pozycje, orgazmy i lubrykant
Istnieje wiele mitów na temat seksu, płodności i tego, jak zwiększyć prawdopodobieństwo ciąży. Niektóre z nich zalecają różne pozycje lub utrzymywanie bioder uniesionych po seksie przez pewien czas.
Inni twierdzą, że jeśli kobieta osiąga orgazm (lub nie), bardziej prawdopodobne jest poczęcie. Niestety, nie ma badań, które potwierdzają te twierdzenia.
Jedyną rzeczą, o której powinieneś pomyśleć, jest smar. Niektóre produkty mogą zmniejszać ruchliwość i żywotność plemników. Są ważne, gdy próbujesz zajść w ciążę.
Należy unikać:
- Astroglide
- Galaretka K-Y
- ślina
- Oliwa z oliwek
Jeśli potrzebujesz użyć smaru, spróbuj:
- Przed wysiewem
- olej mineralny
- olej rzepakowy
Te produkty nie będą kolidować z nasieniem partnera.
Zdrowe ciało, zdrowa ciąża
Zanim podejmiesz próbę zajścia w ciążę, staraj się być jak najbardziej zdrowa.W rzeczywistości większość lekarzy zaleca umówienie się na wizytę u położnika przed zajściem w ciążę.
Podczas tej wizyty przedkoncepcyjnej porozmawiasz o istniejących problemach zdrowotnych i zostaniesz przebadany pod kątem chorób genetycznych. Możesz również zająć się innymi problemami zdrowotnymi, które możesz mieć.
Twój lekarz może zalecić zmianę stylu życia przed zajściem w ciążę. Mogą to być:
- osiągnięcie zdrowej wagi
- poprawa nawyków żywieniowych / ćwiczeń
- eliminując alkohol
- rzucenie palenia, jeśli palisz
- ograniczenie kofeiny
Jeśli pijesz dużo kawy lub napojów gazowanych, warto teraz zacząć ograniczać spożycie. Aktualne zalecenia to ograniczenie spożycia kofeiny do mniej niż 200 mg dziennie. Odpowiada to filiżance kawy o pojemności 12 uncji.
Powinieneś także zacząć przyjmować witaminę prenatalną z co najmniej 400 mikrogramami kwasu foliowego każdego dnia, gdy tylko zdecydujesz się na poczęcie. Ma to na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienia niektórych wad wrodzonych.
Kiedy uzyskać pomoc
Większość zdrowych par zajdzie w ciążę w ciągu roku od aktywnej próby zajścia w ciążę. Jeśli nie zajdziesz w ciążę w ciągu roku i masz mniej niż 35 lat, powinnaś zgłosić się do lekarza w celu oceny płodności.
Jeśli masz ponad 35 lat, poczekaj sześć miesięcy przed wizytą u lekarza.
Pary powinny również udać się do specjalisty od płodności, jeśli w przeszłości wystąpiły u nich wielokrotne poronienia lub wiedzą, że mają chorobę genetyczną lub chorobę, która może wpływać na ich płodność.
Na wynos
Jeśli ciąża nie następuje od razu, może to być trudne, ale staraj się uzbroić w cierpliwość. To normalne. To nie znaczy, że ci się to nigdy nie przydarzy.
Staraj się, aby robienie dziecka było przyjemne, lubił przygody i pozostawał zrelaksowany.
Wykonanie tych czynności może pomóc Ci zwiększyć szanse na uzyskanie pozytywnego wyniku, na który czekałeś.
Nicole Galan jest zarejestrowaną pielęgniarką specjalizującą się w problemach zdrowia kobiet i niepłodności. Opiekowała się setkami par w całym kraju, a obecnie pracuje w dużym centrum zapłodnienia in vitro w południowej Kalifornii. Jej książka „The Everything Fertility Book” została opublikowana w 2011 roku. Prowadzi również Tiny Toes Consulting Inc., co pozwala jej zapewnić spersonalizowane wsparcie parom na wszystkich etapach leczenia niepłodności. Nicole ukończyła pielęgniarstwo na Pace University w Nowym Jorku, a także posiada tytuł licencjata z biologii na Philadelphia University.
