Going Herbal: witaminy i suplementy na stwardnienie rozsiane

Przegląd

Stwardnienie rozsiane (SM) to przewlekła choroba wpływająca na ośrodkowy układ nerwowy (OUN). Jego objawy wahają się od łagodnych i okresowych do ciężkich i trwale uszkadzających. Obecnie nie ma lekarstwa na stwardnienie rozsiane, ale dostępnych jest wiele leków farmaceutycznych i alternatywnych.

Leczenie SM zazwyczaj jest ukierunkowane na objawy choroby, ponieważ przyczyna choroby nie jest znana. Objawy SM wynikają z zerwania komunikacji między mózgiem a nerwami.

Objawy stwardnienia rozsianego

Istnieje wiele objawów stwardnienia rozsianego. Objawy mają tendencję do nasilania się wraz z postępem choroby.

Typowe objawy SM obejmują:

• Problemy ze wzrokiem
• słabość
• problemy z pamięcią
• problemy z równowagą i koordynacją
• różnorodne odczucia w kończynach, takie jak kłucie, mrowienie lub drętwienie

Niektóre terapie mogą być bardzo skuteczne w łagodzeniu, a nawet unikaniu nieprzyjemnych objawów SM. Przed użyciem jakichkolwiek ziół, suplementów lub alternatywnych lub uzupełniających terapii w leczeniu SM należy omówić korzyści i zagrożenia z lekarzem.

Zioła i suplementy: czy mogą pomóc pokonać SM?

Chociaż żaden lek ani suplement nie wyleczy SM, niektóre terapie mogą pomóc ludziom spowolnić postęp choroby. Inne terapie mogą znacznie zmniejszyć objawy lub wydłużyć okresy remisji.

Na całym świecie chorzy na SM korzystają z medycyny komplementarnej i alternatywnej.

Wiele osób zwraca się do leczenia niefarmaceutycznego, gdy medycyna zachodnia nie działa w celu złagodzenia objawów. Inni decydują się na wypróbowanie tych opcji, gdy ich lekarz kieruje lub gdy słyszą o obietnicy alternatywnych metod leczenia.

Bez względu na powody, dla których poszukujesz informacji na temat ziołowych i uzupełniających metod leczenia SM, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed odstawieniem przepisanych leków lub dodaniem nowej terapii do schematu leczenia.

Niektóre zioła, suplementy i alternatywne terapie mogą powodować:

• interakcje lekowe
• niekorzystne warunki zdrowotne
• komplikacje medyczne w przypadku nieprawidłowego stosowania

Najlepsze zioła i suplementy na SM (i to, co oferują)

Poniższa lista nie obejmuje wszystkich dostępnych ziołowych lub uzupełniających opcji leczenia objawów SM. Zamiast tego, lista zawiera krótkie podsumowanie ważnych informacji na temat każdego z najczęściej stosowanych ziół i suplementów, których używają osoby ze stwardnieniem rozsianym.

Medycyna ajurwedyjska na SM

1. Ashwagandha

To ajurwedyczne zioło jest znane pod wieloma nazwami, w tym:

• Withania somnifera
• Żeń-szeń indyjski
• Asana

Jego jagody, korzenie i ekstrakty są czasami używane do:

• chroniczny ból
• zmęczenie
• zapalenie
• odprężające
• niepokój

Chociaż niektóre badania nad tym, jak ashwagandha może chronić mózg, są obiecujące, nie zostały wystarczająco dobrze zbadane, aby wiedzieć, czy może skutecznie leczyć stwardnienie rozsiane lub jego objawy.

2. Chyawanprash

Chyawanprash to ziołowy tonik powszechnie stosowany w medycynie ajurwedyjskiej. Wczesne badania na zwierzętach wskazują, że może on chronić funkcje poznawcze poprzez wspomaganie pamięci.

Niewiele jest formalnych badań na ludziach. Nie ma wystarczających dowodów, aby określić, czy Chyawanprash jest skuteczny lub pomocny w leczeniu objawów SM.

Chińskie zioła na stwardnienie rozsiane

3. Gotu kola

Gotu kola to popularna tradycyjna medycyna w historii Chin i Ajurwedy. Jest promowana jako zioło, które może wydłużyć życie i złagodzić objawy chorób oczu, obrzęków, stanów zapalnych, chorób skóry i zmęczenia.

Chociaż niektóre badania nad neuroprotekcją są obiecujące, gotu kola badano bardzo niewiele. Jego rzeczywisty wpływ na objawy SM nie jest znany. Jest dostępny w wielu różnych formach i ogólnie uważa się go za bezpieczny w małych dawkach.

4. Ginkgo biloba

Znany ze swojego potencjału poprawiania pamięci i jasności umysłu, miłorząb był przez wieki używany w wielu różnych dolegliwościach.

Według National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) ekstrakt lub suplementy z miłorzębu są prawdopodobnie skuteczne w:

• poprawa myślenia i trudności z pamięcią
• łagodzenie bólu nóg i nadreaktywnych odpowiedzi nerwowych
• wpływające na problemy z oczami i wzrokiem
• zmniejszenie zawrotów głowy i zawrotów głowy

Nie było szeroko badane u osób ze stwardnieniem rozsianym, ale miłorząb dwuklapowy może pomóc ludziom chorym na SM poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i zmęczenia.

Większość ludzi może bezpiecznie przyjmować miłorząb w formie suplementu, ale może on wchodzić w interakcje z szeroką gamą innych leków i ziół. Z tego powodu ważne jest, aby zapytać lekarza przed rozpoczęciem stosowania tego suplementu.

5. Huo ma ren (chińskie nasiona konopi)

Uważa się, że ta tradycyjna medycyna chińska, stosowana ze względu na swoje właściwości uspokajające w różnych chorobach, łagodzi problemy układu nerwowego. Ekstrakty z roślin z rodziny konopi indyjskich badano pod kątem ich roli w zmniejszaniu spastyczności, neurodegeneracji i stanu zapalnego.

Niektórzy praktycy uważają, że ściśle monitorowane stosowanie określonych członków tej rodziny roślin może być bardzo skuteczne w leczeniu objawów SM, ale jego zastosowanie w warunkach klinicznych pozostaje kontrowersyjne.

6. Mirra

Mirra była historycznie ceniona ze względu na swój aromat i zastosowanie w rytualnych ceremoniach religijnych. Ponadto jest używany od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze. Uważa się, że ma właściwości antyseptyczne i może leczyć cukrzycę, problemy z krążeniem i reumatyzm.

Wydaje się również, że ma korzystne właściwości przeciwzapalne w nowoczesnym leczeniu problemów zdrowotnych. Wydaje się, że nie badano go specjalnie pod kątem objawów SM.

Zioła na SM

7. Rzepik

Obecne stosowanie rzepiku jest oparte na stuleciach jego stosowania w leczeniu różnych problemów zdrowotnych.

Chociaż wielu różnym odmianom rzepiku przypisuje się różne właściwości lecznicze, ostatnie badania wykazały właściwości przeciwwirusowe, przeciwutleniające, przeciwzapalne i przyspieszające metabolizm.

Badania na ludziach nad tym ziołem jako lekiem na stwardnienie rozsiane praktycznie nie istnieją, chociaż niektóre obiecujące badania na modelach zwierzęcych badają właściwości zioła w odniesieniu do objawów SM.

8. Liść borówki czarnej

Borówka czarna, znana również jako borówka, jest krewną borówki i może być używana do produkcji owoców lub liści. Chociaż jest często stosowany w żywności, jagody i liście mogą być używane do pozyskiwania ekstraktów roślinnych do suplementów i innych zastosowań leczniczych.

W przeszłości zioło to było używane do leczenia wszystkiego, od problemów ze wzrokiem i szkorbutu po biegunkę i problemy z krążeniem. Istnieje kilka wiarygodnych badań tej rośliny na ludziach, a badania dotyczące borówki czarnej konkretnie związane ze stwardnieniem rozsianym praktycznie nie istnieją.

Istnieją jednak dowody sugerujące, że borówka czarna jest bogata w przeciwutleniacze i może:

• poprawić widzenie
• zmniejszyć stan zapalny
• chronić funkcje poznawcze

9. Kocimiętka

Najwyraźniej kocimiętka nie jest przeznaczona tylko dla kociąt. Niektóre osoby używają tego zioła do leczenia bólu SM. Jednak kocimiętka może w rzeczywistości pogorszyć zmęczenie lub zwielokrotnić działanie innych leków uspokajających.

Brakuje badań na ludziach, ale wczesne próby na zwierzętach na ekstraktach z różnych gatunków tej rośliny wskazują, że kocimiętka może mieć właściwości przeciwzapalne.

10. Rumianek

Rumianek był używany od wieków zarówno miejscowo, jak i doustnie do:

• choroby skóry
• bezsenność lub niepokój
• niestrawność
• gaz lub biegunka

Próby na ludziach są nieliczne, ale jego powszechne stosowanie i dostępność w różnych formach sprawia, że ​​rumianek jest popularnym lekarstwem dla niektórych osób ze stwardnieniem rozsianym.

Rumianek ma działanie przeciwutleniające i przeciwbakteryjne, a także jest badany pod kątem jego zdolności do zapobiegania wzrostowi guza i owrzodzeniom jamy ustnej u osób chorych na raka.

Jednak nie wiadomo wystarczająco dużo na temat roli rumianku w leczeniu SM, aby wskazać, czy jest on skuteczny w tym celu.

11. Korzeń i liść mniszka lekarskiego

Medycyna koreańska wykorzystywała mniszek lekarski w ziołach w celu poprawy energii i ogólnego stanu zdrowia, podczas gdy medycyna rdzennych Amerykanów i arabów stosowała mniszek lekarski w problemach trawiennych i skórnych.

Badania na zwierzętach sugerują, że mniszek lekarski może zmniejszać zmęczenie i wspierać zdrowie układu odpornościowego. Badania sugerują również, że mniszek lekarski ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Żadne badania nie badały wpływu mniszka lekarskiego na stwardnienie rozsiane, ale wydaje się, że roślina ma pewne właściwości lecznicze, które mogą być pomocne dla osób z objawami SM.

12. Elderflower

Elderflower jest znany pod wieloma nazwami, w tym:

• Europejski starszy
• Sambucus nigra
• czarny bez

Jagody i kwiaty bzu czarnego są tradycyjnie używane do:

• choroby skóry
• infekcje
• przeziębienia
• gorączki
• ból
• obrzęk

Niegotowane lub niedojrzałe jagody są toksyczne, a niewłaściwe użycie rośliny może powodować biegunkę i wymioty.

Ograniczone badania popierają stosowanie czarnego bzu w leczeniu grypy i przewlekłych stanów zapalnych. Badania na zwierzętach sugerują również, że ekstrakty z czarnego bzu odgrywają rolę w regulacji odpowiedzi immunologicznej w OUN.

Należy przeprowadzić dalsze badania na ludziach, aby określić potencjał czarnego bzu w leczeniu objawów SM.

13. Kora skurczowa

Kora skurczowa lub Viburnum opulusto kora roślinna stosowana w leczeniu skurczów i skurczów. Chociaż badania na ludziach nad tym ziołem są w powijakach, wydaje się, że ma ono działanie przeciwutleniające i przeciwnowotworowe, które mogą hamować wzrost guzów lub zmian chorobowych.

14. Imbir

Imbir od dawna jest używany ze względu na swój niezwykły smak i właściwości lecznicze.

W medycynie ludowej jest powszechnie stosowany jako pomoc w:

• problemy żołądkowe
• nudności
• ból stawów i mięśni
• biegunka

Badania zaczynają odkrywać właściwości przeciwzapalne i neuroprotekcyjne imbiru i innych przypraw.

Potencjalna rola imbiru w zapobieganiu problemom zapalnym sprawia, że ​​imbir jest doskonałym wyborem. Większość ludzi toleruje rozsądne stosowanie imbiru z niewielkimi lub żadnymi skutkami ubocznymi.

15. Żeń-szeń

Istnieje kilka odmian żeń-szenia stosowanych w celach leczniczych. Większość form żeń-szenia ma pewne dobrze uzasadnione korzyści zdrowotne.

Na przykład żeń-szeń Panax jest prawdopodobnie skuteczny w poprawianiu myślenia i pamięci oraz łagodzeniu zaburzeń erekcji, chociaż jego bezpieczeństwo jest mniej znane.

Żeń-szeń amerykański może pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych, a żeń-szeń syberyjski może mieć właściwości przeciwwirusowe, które mogą pomóc w walce z przeziębieniem.

Większość form żeń-szenia przynosi korzyści osobom z cukrzycą, ale wszystkie formy niosą ze sobą ryzyko alergii i interakcji lekowych.

Dowody dotyczące żeń-szenia i SM są mieszane. Może poprawić zmęczenie w SM. Jednak żeń-szeń może również stymulować układ nerwowy i pogarszać stwardnienie rozsiane. Zawsze zapytaj swojego lekarza przed dodaniem żeń-szenia do schematu diety SM.

16. Jagoda głogu

Rośliny głogu są od dawna stosowane w leczeniu niewydolności serca lub nieregularnego bicia serca. Niedawno badano go (głównie na zwierzętach) pod kątem jego wpływu na krążenie.

Ostatnie badania sugerują również, że ma właściwości przeciwnowotworowe i przeciwzapalne, które mogą odgrywać rolę w leczeniu innych chorób. Ogólnie rzecz biorąc, roślina ta nie została dobrze zbadana pod kątem jej wpływu na zdrowie ludzi.

17. Lukrecja

Korzeń lukrecji i jego ekstrakty są od dawna stosowane w leczeniu:

• warunki wirusowe
• wrzody żołądka
• problemy z gardłem

Bardzo ograniczone badania sugerują, że lukrecja może zmniejszać stan zapalny. Może również mieć pewne działanie neuroprotekcyjne. Jednak może powodować wysokie ciśnienie krwi i niski poziom potasu.

Badania są nadal niewystarczające, aby zalecić stosowanie lukrecji w leczeniu objawów SM.

18. Ostropest plamisty

Ostropest plamisty, tradycyjnie stosowany jako tonik do wątroby, jest obecnie badany pod kątem jego wpływu na stan zapalny i zdrowie wątroby. Zioło jest dostępne w różnych formach (np. Nalewki i suplementy), ale odpowiednia dawka do leczenia chorób u ludzi nie jest znana.

Ostropest plamisty może modulować układ odpornościowy w stwardnieniu rozsianym i pomagać lekom SM w lepszym działaniu, ale należy przeprowadzić więcej badań, zanim to zioło będzie można oficjalnie zalecić w leczeniu objawów SM.

19. Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa jest od dawna stosowana miejscowo oraz w postaci herbaty lub kapsułek do:

• promować zdrowie układu pokarmowego
• leczyć bóle mięśni i nerwów
• złagodzić bóle głowy
• złagodzić nudności lub stres

Nie ma wystarczających badań, aby określić, czy mięta pieprzowa jest klinicznie pomocna w leczeniu SM, ale są obiecujące, jeśli chodzi o jej wpływ na zespół jelita drażliwego (IBS).

20. Jagoda Schizandra

Schizandra (SchisandraUważa się, że jagoda ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne. Badania na zwierzętach sugerują, że może również mieć zdolność neuroprotekcyjną.Jednak jagody Schizandry nie zostały dobrze zbadane pod kątem ich potencjału w łagodzeniu objawów SM u ludzi.

21. Dziurawiec

Dziurawiec zwyczajnie był stosowany w leczeniu nerwobólów i chorób psychicznych, takich jak depresja i lęk, oraz jako balsam na rany.

Dobrze zbadano jego wpływ na objawy depresji. Zaczyna się oceniać dziurawiec zwyczajny pod kątem jego zdolności do wspomagania gojenia się i zdrowia nerwów.

Nie ma wystarczających badań dotyczących ziela dziurawca i SM, aby można było zalecić jego stosowanie w leczeniu objawów SM, ale może on pomóc w leczeniu depresji i stanów zapalnych.

Może wchodzić w interakcje z wieloma różnymi lekami i przed użyciem należy omówić to z lekarzem.

22. Kurkuma

Kurkuma to popularna przyprawa zawierająca kurkuminoidy. Wykazano, że kurkuminoidy mają działanie neuroprotekcyjne. Jego właściwości przeciwzapalne są również obiecujące w łagodzeniu objawów SM.

Jednak jego prawdziwy wpływ na objawy SM i właściwe dawkowanie należy zbadać dalej, zanim będzie można go szeroko zalecać do stosowania przez osoby ze stwardnieniem rozsianym.

23. Waleriana

Waleriana, tradycyjnie stosowana przy bólach głowy, drżeniu i różnych zaburzeniach snu, była również stosowana w leczeniu lęku i depresji.

Badania skuteczności waleriany na bezsenność i lęk są mieszane, ale może to pomóc w problemach ze snem. Nie ma pewności, czy waleriana jest korzystna w skutecznym leczeniu objawów SM.

Witaminy na SM

24. Witamina A

Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina odgrywa kluczową rolę w:

• zdrowie wzroku
• zdrowie reprodukcyjne
• zdrowie układu odpornościowego

Witamina A jest również ważna dla prawidłowego funkcjonowania serca i innych narządów. Witaminę A można znaleźć naturalnie w różnych produktach spożywczych, takich jak warzywa liściaste, podroby, owoce i produkty mleczne, lub można ją otrzymać w postaci suplementu.

Możliwe jest przedawkowanie witaminy A. Nie należy jej przyjmować w dużych dawkach bez porady lekarza.

Suplementacja witaminy A została powiązana z opóźnieniem zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem. Przeciwutleniacze w witaminie A mogą być pomocne dla osób ze stwardnieniem rozsianym, ale związek między witaminą A a stwardnieniem rozsianym nie został dobrze zbadany.

25. witamina B-1 (tiamina)

Witamina B-1, znana również jako tiamina lub tiamina, ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Tiamina jest również niezbędna dla zdrowego metabolizmu oraz funkcji nerwów, mięśni i serca.

Niedobory tiaminy są związane z różnymi stanami neurodegeneracyjnymi, w tym stwardnieniem rozsianym. Zbyt mało witaminy B-1 może również powodować osłabienie i zmęczenie. Tiaminę można znaleźć w:

• orzechy
• posiew
• rośliny strączkowe
• całe ziarna
• jajka
• chude mięso

26. Witamina B-6

Witamina B-6 jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla metabolizmu, który występuje w niektórych produktach spożywczych, takich jak podroby, ryby, warzywa skrobiowe i suplementy.

Chociaż niedobory są rzadkie, niski poziom witaminy B-6 może wystąpić u osób z zaburzeniami autoimmunologicznymi.

Niedobór witaminy B-6 może wiązać się z:

• nieprawidłowa czynność mózgu
• depresja
• dezorientacja
• problemy z nerkami

Badania nad B-6 i stwardnieniem rozsianym są ograniczone. Niewiele jest dowodów naukowych wskazujących, że suplementacja witaminą B6 może zapobiegać objawom SM.

Witamina B-6 może być toksyczna dla nerwów, jeśli zostanie przyjęta w zbyt dużej dawce.

27. Witamina B-12

Witamina B12 jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania:

• komórki nerwowe
• Czerwone krwinki
• mózg
• wiele innych części ciała

Niedociągnięcia prowadzą do:

• słabość
• utrata masy ciała
• drętwienie i mrowienie dłoni i stóp
• problemy z równowagą
• dezorientacja
• problemy z pamięcią
• nawet uszkodzenie nerwów

Osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą być bardziej narażone na rozwój niedoboru witaminy B-12, co sprawia, że ​​suplementacja jest dobrą opcją dla niektórych osób. Witaminy B-6 i B-12 łącznie mogą być ważne dla zdrowia oczu.

Jednak nie ma wystarczających dowodów, aby połączyć suplementację witaminy B12 z poprawą objawów SM.

28. Witamina C

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jest to przeciwutleniacz, którego przyswajanie przez osoby ze stwardnieniem rozsianym może być trudne.

Chociaż niedobory witaminy C są rzadkie, mogą powodować poważne problemy, takie jak:

• depresja
• utrata zębów
• zmęczenie
• ból stawu
• śmierć

Niektóre badania wskazują, że kwas askorbinowy jest niezbędny dla zdrowia oczu i zapobiegania zwyrodnieniu plamki żółtej i zaćmie. Niektóre wczesne badania sugerują, że przeciwutleniacze witaminy C mogą pomóc chronić osoby ze stwardnieniem rozsianym przed uszkodzeniem nerwów, ale potrzebne są dalsze badania.

29. Witamina D

Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości, mięśni, nerwów i układu odpornościowego.

Większość ludzi otrzymuje witaminę D z:

• ekspozycja na słońce
• tłusta ryba
• wzbogacona żywność i napoje

Badania nadal sugerują, że istnieje silny związek między poziomem witaminy D a rozwojem i postępem stwardnienia rozsianego.

Ekspozycja na słońce i kontrolowana suplementacja witaminy D stają się coraz częstszymi zaleceniami w leczeniu SM.

Jednak konieczne są dalsze badania, zanim praktyka zostanie ujednolicona, a siła wpływu witaminy D na SM zostanie w pełni poznana.

30. Witamina E.

Witamina E jest ważnym składnikiem odżywczym rozpuszczalnym w tłuszczach i przeciwutleniaczem. Jest niezbędny dla zdrowia układu odpornościowego i zapobiegania zakrzepom krwi. Oleje roślinne, orzechy i zielone warzywa to najlepsze źródła pożywienia witaminy E.

Zdolności przeciwutleniające witaminy E były przedmiotem zainteresowania naukowców, a osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą już mieć niski poziom witaminy E. Jednak nie ma wystarczających badań nad witaminą E i SM, aby wiedzieć, czy jest to naprawdę skuteczna opcja leczenia objawów SM.

Suplementy dla SM

31. Pyłek pszczeli lub jad

Jad pszczoły miodnej, znany również jako apitoksyna, jest klarownym płynem. Leczenie schorzeń jadem użądlenia pszczół nazywa się apiterapią.

W przeciwieństwie do wielu innych ziół i suplementów stosowanych w leczeniu SM i jego objawów, jad pszczeli był specjalnie badany pod kątem jego wpływu na SM w kilku badaniach klinicznych.

Te próby na ludziach były zazwyczaj niewielkie. Wciąż jest za mało dostępnych badań, aby wiedzieć na pewno, czy terapie na bazie jadu mogą być korzystne w leczeniu SM, czy też mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Z drugiej strony pyłek pszczeli jest coraz częściej stosowany jako suplement diety. Chociaż jego właściwości są nadal badane, według badania z 2013 r. Wydaje się, że ma on właściwości przeciwutleniające i przeciwbakteryjne.

Badanie z 2015 roku wykazało, że jest pomocny w poprawianiu zdrowia układu odpornościowego i zwalczaniu chorób przewlekłych. Wzmocnienie immunologiczne może być szkodliwe w przypadku SM, dlatego zaleca się ostrożność.

Badania są ograniczone, a osoby z podejrzeniem alergii na użądlenia pszczół lub pyłek pszczeli powinny unikać wszystkich opcji leczenia przy użyciu ekstraktów lub produktów z pszczół miodnych.

32. Wapń

Wapń jest minerałem kluczowym dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. To wspólna część wielu diet i powszechny suplement.

Badania wskazują, że wapń odgrywa ważną rolę w:

• zdrowe kości
• zdrowie układu krążenia
• ryzyko raka

Właściwy poziom wapnia jest ważny dla każdego, ale osoby ze stwardnieniem rozsianym, które przyjmują również witaminę D lub leki z jednym z tych składników, powinny skonsultować się z lekarzem przed dodaniem jednego z tych suplementów do swojej rutyny.

Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia przez organizm, a przedawkowanie wapnia może być toksyczne.

33. Żurawina

Chociaż sok żurawinowy (100-procentowy niesłodzony sok, a nie sok koktajlowy lub mieszany) i tabletki żurawinowe są od dawna stosowane w zwalczaniu infekcji dróg moczowych, badania wskazują, że jego korzyści mogą być mniejsze niż wcześniej oczekiwano.

Jednak rozcieńczony czysty sok żurawinowy, który jest bogaty w przeciwutleniacze, i tabletki żurawinowe mogą być łatwym sposobem na zapewnienie niewielkiej korzyści osobom żyjącym ze stwardnieniem rozsianym, którzy doświadczają dysfunkcji pęcherza. Powikłania związane z tym lekiem są rzadkie.

34. DHA

DHA to kwas tłuszczowy omega-3, kwas dokozaheksaenowy, który można uzyskać poprzez spożywanie:

• oleje roślinne
• tłusta ryba
• suplementy diety omega-3

Według NCCIH DHA jest niezbędny do:

• przepływ krwi
• aktywność mięśni
• trawienie
• Wzrost komórek
• funkcja mózgu

U osób żyjących ze stwardnieniem rozsianym suplementy DHA mogą pomóc chronić OUN. Jego zdolność do promowania zdrowia mózgu może okazać się korzystna dla osób ze stwardnieniem rozsianym. Skutki uboczne suplementacji DHA są zazwyczaj łagodne, chociaż mogą rozrzedzać krew i utrudniać krzepnięcie.

Większość osób ze stwardnieniem rozsianym może być w stanie bezpiecznie stosować suplementy DHA pod nadzorem lekarza.

35. Ryba lub tran z dorsza

Olej z wątroby rybnej i tran z dorsza to nie to samo, co zwykły olej rybny, który wielu ludzi przyjmuje jako kwasy tłuszczowe omega-3. Oleje z wątroby ryb zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy A i D, które w dużych ilościach mogą powodować skutki przedawkowania.

Niektóre badania wskazują, że olej z wątroby dorsza nie jest tak pomocny w diecie jak zwykła ryba.

Należy zauważyć, że witamina D zawarta w oleju z wątroby dorsza może mieć działanie ochronne przed wystąpieniem SM. Ogólnie jednak witamina D i kwasy tłuszczowe znajdujące się w wątrobie rybiej i jej olejach mogą oferować różnorodne korzyści zdrowotne, z których nie są wykluczone osoby ze stwardnieniem rozsianym.

36. Magnez

Magnez jest niezbędny dla wielu różnych funkcji organizmu. Niedobory tego minerału mogą powodować:

• słabość
• zmęczenie
• mrowienie
• skurcze
• drgawki
• skurcz mięśnia
• drętwienie
• zmiany osobowości

Suplementy magnezu i dieta zawierająca naturalne źródła magnezu mogą być korzystne w zapobieganiu niedoborom, które mogą zaostrzyć objawy SM.

37. Olej mineralny

Często stosowany w leczeniu zaparć i do pielęgnacji skóry, olej mineralny jest powszechnie stosowany w kosmetykach i środkach przeczyszczających. Według National Multiple Sclerosis Society, nie powinno się stosować oleju mineralnego jako środka przeczyszczającego w celu uzyskania długotrwałej ulgi.

Możliwe jest przedawkowanie oleju mineralnego. Jego minerały i witaminy mogą gromadzić się w organizmie do toksycznych poziomów. Ten olej może również pogorszyć inne problemy żołądkowo-jelitowe u niektórych osób.

38. Suplementy multimineralne i multiwitaminowe

Chociaż można je kupić jako osobne suplementy, wiele suplementów łączy w sobie wiele witamin i minerałów w jednej tabletce lub proszku. W większości przypadków lepiej jest uzyskać jak najwięcej składników odżywczych ze zdrowej, zbilansowanej diety.

Jednak niektóre warunki zdrowotne utrudniają ludziom uzyskanie wystarczającej ilości witamin i minerałów z pożywienia, co ułatwia rozwój niedoborów.

W środowisku naukowym wciąż nie ma zgody co do znaczenia multiminerałów lub multiwitamin w zapobieganiu szerokiemu zakresowi schorzeń i utrzymaniu zdrowia.

Niektóre dowody sugerują, że niektóre odmiany suplementacji multimineralnej lub multiwitaminowej mogą pomóc w zapobieganiu:

• zapalenie mózgu
• problemy neurodegeneracyjne
• zmęczenie i problemy poznawcze
• inne problemy zdrowotne

W przypadku niektórych osób ze stwardnieniem rozsianym ogólny suplement multimineralny lub multiwitaminowy może pomóc w zapobieganiu niedoborom, które mogą pogorszyć objawy choroby.

39. Niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6

Omega-3 i omega-6 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) lub wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA), które są szanowane za ich potencjał do promowania wszystkiego, od zdrowego układu sercowo-naczyniowego po zdrowy mózg.

Chociaż ich dokładny wpływ na SM nie jest jeszcze znany, trwają badania kliniczne.

Oczekuje się, że działanie przeciwzapalne i pobudzające odporność tych tłuszczów będzie obiecującą opcją. Te kwasy tłuszczowe można znaleźć naturalnie w żywności, a także w suplementach dostępnych bez recepty (OTC).

40. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA)

WNKT można uzyskać naturalnie poprzez dietę lub w suplementach OTC.

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 mogą być pomocne w zmniejszaniu stanu zapalnego i promowaniu zdrowia na różne sposoby, ale rola PUFA w leczeniu objawów SM nie jest dobrze zbadana.

Niektóre badania sugerują, że suplementy PUFA mogą zmniejszać nasilenie i długość nawrotów SM.

41. Probiotyki

Probiotyki to bakterie, które są uważane za pomocne dla organizmu. Często nazywane są „dobrymi bakteriami” i są podobne do mikroorganizmów występujących w organizmie człowieka. Probiotyki są dostępne w postaci suplementów i jogurtów.

Ogólnie probiotyki mogą mieć właściwości przeciwzapalne, które mogą poprawiać zdrowie układu odpornościowego i neurologicznego.

42. Selen

Selen to minerał, który jest coraz lepiej rozumiany ze względu na swój wpływ na zdrowie ludzi. Od dawna jest stosowany w zapobieganiu problemom z sercem i wielu różnym nowotworom, chociaż naukowe poparcie dla działania selenu jest ograniczone.

Badania wskazują, że odgrywa ważną rolę w:

• zdrowie oczu
• zdrowie układu odpornościowego
• różnorodne przewlekłe schorzenia

43. Lecytyna sojowa

Lecytyna sojowa znajduje się w soi. Jest bogaty w cholinę, która może być związana z lepszym zdrowiem serca i mózgu. Nie zbadano go wystarczająco dobrze u osób ze stwardnieniem rozsianym, aby określić, czy jest pomocny w leczeniu objawów SM.

44. Cynk

Cynk to minerał, który w niewielkich ilościach jest niezbędny dla zdrowia człowieka.

Służy do:

• wzmocnić układ odpornościowy
• leczyć różne problemy z oczami
• zająć się chorobami skóry
• chronią przed wirusami i chorobami neurodegeneracyjnymi

Potrzebne są dalsze badania, ale możliwe jest, że niektóre osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą odnieść korzyści z widocznej promocji zdrowia oczu i neuroprotekcyjnego działania cynku.

Na wynos

Ogólnie rzecz biorąc, badania nad naturalnymi lekarstwami na stwardnienie rozsiane, podobnie jak w przypadku większości innych chorób, są ograniczone. Próby na ludziach muszą opierać się na znaczących wynikach badań laboratoryjnych i na zwierzętach, co może być długotrwałym procesem naukowym.

W międzyczasie osoby zainteresowane stosowaniem terapii ziołowych i suplementacyjnych powinny zachować szczególną ostrożność. Ważne jest, aby przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w schemacie leczenia omówić wszystkie plany stosowania terapii alternatywnych lub uzupełniających z lekarzem.

Wiele ziół i suplementów ma silne właściwości lecznicze. Z tego powodu mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę, innymi ziołami i suplementami, a nawet z dietą.

Skuteczne leczenie SM może się znacznie różnić w zależności od osoby. Poświęć trochę czasu na współpracę z lekarzem, aby opracować rozsądny schemat leczenia, a następnie czerp korzyści.