Co to jest wściekłość narcystyczna i jak najlepiej sobie z nią radzić?

Narcystyczna wściekłość to wybuch intensywnej złości lub ciszy, który może przydarzyć się osobie z narcystycznym zaburzeniem osobowości.

Narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) ma miejsce, gdy ktoś ma przesadne lub nadmiernie zawyżone poczucie własnej ważności. Różni się od narcyzmu, ponieważ NPD jest powiązany z genetyką i środowiskiem.

Ktoś, kto doświadcza narcystycznej wściekłości, może czuć, że ktoś inny lub wydarzenie w jego życiu zagraża lub może zranić jego samoocenę lub poczucie własnej wartości.

Mogą działać i czuć się wspaniałymi i lepszymi od innych. Na przykład mogą żądać specjalnego traktowania i honoru, nawet jeśli wydaje się, że nie zrobili nic, aby na to zasłużyć.

Osoby z NPD mogą mieć ukryte poczucie niepewności i czuć, że nie są w stanie poradzić sobie z czymś, co postrzegają jako krytykę.

Kiedy ujawnia się jej „prawdziwe ja”, osoba z NPD może również czuć się zagrożona, a jej poczucie własnej wartości zostaje zmiażdżone.

W rezultacie mogą reagować różnymi emocjami i działaniami. Wściekłość jest tylko jednym z nich, ale często jest jednym z najbardziej widocznych.

Powtarzające się nierozsądne reakcje zdarzają się również osobom z innymi schorzeniami. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich często ma takie epizody wściekłości, ważne jest, aby uzyskać właściwą diagnozę i znaleźć najlepsze leczenie.

Jak to wygląda?

Wszyscy pragniemy uwagi i podziwu ze strony otaczających nas ludzi.

Ale ludzie z NPD mogą reagować narcystyczną wściekłością, gdy nie zwraca się na nie uwagi, na którą zasługują.

Ta wściekłość może przybrać formę krzyku i wrzasku. Selektywne milczenie i bierno-agresywne unikanie może się również zdarzyć w przypadku narcystycznej wściekłości.

Większość epizodów narcystycznej wściekłości istnieje na kontinuum zachowania. Z jednej strony osoba może być zdystansowana i wycofana. Ich celem może być zranienie innej osoby poprzez nieobecność.

Z drugiej strony wybuchy i wybuchowe akcje. Tutaj ponownie celem może być przekształcenie „bólu”, jaki odczuwają, w atak na inną osobę jako formę obrony.

Należy pamiętać, że nie wszystkie wybuchy złości są epizodami narcystycznej wściekłości. Każdy może wybuchnąć złością, nawet jeśli nie ma zaburzenia osobowości.

Wściekłość narcystyczna jest tylko jednym z elementów NPD. Inne stany mogą również powodować epizody podobne do narcystycznej wściekłości, w tym:

• paranoiczne złudzenie
• zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• epizody depresyjne

Co może prowadzić do epizodów narcystycznej wściekłości?

Istnieją trzy główne przyczyny narcystycznej wściekłości.

Szkoda poczucia własnej wartości lub poczucia własnej wartości

Pomimo przesadnej opinii o sobie, osoby z NPD często ukrywają poczucie własnej wartości, które łatwo zranić.

Kiedy są „zranieni”, narcyzi mają tendencję do rzucania się na pierwszą linię obrony. Mogą czuć, że wycięcie kogoś lub celowe zranienie go słowami lub przemocą może pomóc im chronić swoją osobowość.

Wyzwanie dla ich pewności siebie

Osoby z NPD starają się budować zaufanie do siebie, nieustannie uciekając przed kłamstwami lub fałszywymi osobowościami.

Kiedy ktoś ich popycha i ujawnia słabość, osoby z NPD mogą czuć się nieadekwatne. Ta niechciana emocja może spowodować, że zaczną działać jako ochrona.

Poczucie własnej wartości jest kwestionowane

Jeśli ludzie ujawnią, że ktoś z NPD nie jest tak zdolny lub utalentowany, jak mogą udawać, to wyzwanie dla ich poczucia siebie może skutkować ostrym i agresywnym wybuchem.

Jak diagnozuje się NPD

NPD może powodować problemy w życiu, związkach, pracy i sytuacji finansowej danej osoby.

Osoby z NPD często żyją z iluzjami wyższości, wielkości i przywilejów. Mogą również napotkać dodatkowe problemy, takie jak uzależnienie i narcystyczna wściekłość.

Ale narcystyczna wściekłość i inne problemy związane z NPD nie są tak proste, jak złość czy stres.

Lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego, taki jak terapeuta lub psychiatra, może zdiagnozować objawy NPD. Może to pomóc osobie z NPD i objawami wściekłości w znalezieniu właściwej pomocy, której potrzebuje.

Nie ma ostatecznych testów diagnostycznych. Zamiast tego, twój lekarz poprosi o twoją historię zdrowia, a także zachowania i informacje zwrotne od ludzi w twoim życiu i przejrzy ją.

jak diagnozuje się NPD

Specjalista zdrowia psychicznego może ustalić, czy masz NPD na podstawie:

• zgłoszone i zaobserwowane objawy
• badanie fizyczne, aby wykluczyć podstawowy problem fizyczny, który może powodować objawy
• ocena psychologiczna
• spełniające kryteria w Diagnostycznym i statystycznym podręczniku zaburzeń psychicznych (DSM-5) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego
• spełniające kryteria w Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych (ICD-10), medycznej liście klasyfikacyjnej Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)

Jak radzić sobie z narcystyczną wściekłością innej osoby

Osoby w Twoim życiu, które mają NPD i epizody narcystycznej wściekłości, mają wiele zasobów, aby uzyskać pomoc.

Czasami jednak znalezienie odpowiedniej pomocy może być trudne, ponieważ wiele opcji leczenia nie zostało potwierdzonych w badaniach.

Według raportu z 2009 roku opublikowanego w Psychiatric Annals, nie przeprowadzono wielu badań dotyczących leczenia NPD i osób, które doświadczają narcystycznej wściekłości jako objawu NPD.

Więc chociaż psychoterapia może działać w przypadku niektórych osób, niekoniecznie jest skuteczna dla wszystkich osób z NPD. I nie wszyscy specjaliści od zdrowia psychicznego zgadzają się nawet co do tego, jak dokładnie diagnozować, leczyć i radzić sobie z tym zaburzeniem.

Badanie z 2015 roku opublikowane w The American Journal of Psychiatrysugeruje, że różnorodność objawów, które mogą wystąpić u każdej osoby z NPD, może utrudnić postawienie solidnej diagnozy tego, jaki „typ” NPD ma ktoś:

• Jawny. Objawy są oczywiste i łatwiejsze do zdiagnozowania za pomocą kryteriów DSM-5.
• Ukryty. Objawy nie zawsze są widoczne lub oczywiste, a zachowania lub schorzenia psychiczne związane z NPD, takie jak uraza lub depresja, mogą być trudne do zdiagnozowania.
• „Wysoka funkcjonalność”. Objawy NPD mogą być trudne lub niemożliwe do rozważenia w oderwaniu od normalnego zachowania lub stanu psychicznego danej osoby. Można je po prostu zidentyfikować jako ogólnie dysfunkcyjne zachowania, takie jak patologiczne kłamstwo lub seryjna niewierność.

Ponieważ stany takie jak NPD często można zdiagnozować tylko patrząc na obserwowalne objawy, może istnieć wiele ukrytych cech osobowości lub czynności umysłowych, których nie da się rozdzielić na podstawie diagnozy.

Ale to nie znaczy, że nie powinieneś szukać pomocy. Spróbuj porozmawiać z kilkoma specjalistami zajmującymi się zdrowiem psychicznym i wypróbuj różne techniki, aby zobaczyć, jaki rodzaj planu leczenia będzie dla Ciebie najlepszy.

I podczas gdy ty lub osoba z NPD w twoim życiu pracujesz nad swoimi zachowaniami i historią, inni mogą również uznać za korzystne szukanie profesjonalnej pomocy dla siebie.

Możesz nauczyć się technik radzenia sobie z narcystyczną wściekłością, gdy się pojawi, lub przygotować się na przyszłe epizody, aby zminimalizować lub przetworzyć psychiczne i emocjonalne zawirowania, które możesz odczuwać podczas odcinka.

W pracy

Ogranicz zaangażowanie z osobą. Zaufaj temu, co mówią, ale sprawdź, czy to, co ci powiedzieli, jest prawdą lub fałszem.

Osoby z NPD mogą rozmawiać o swoich osiągnięciach i umiejętnościach. Ale jeśli zdasz sobie sprawę, że nie mogą lub nie wykonują ważnych zadań, przygotuj się do radzenia sobie z ich przyszłymi brakami zawodowymi.

Zachowaj również ostrożność w przekazywaniu bezpośrednich opinii i krytyki. Może to wywołać w danej chwili intensywną reakcję, co może narazić Cię na ryzyko osobiste lub zawodowe.

Nie Twoim obowiązkiem jest skłonienie tej osoby do szukania pomocy. Twoja opinia lub krytyka może być jednym ze sposobów na zachęcenie danej osoby do szukania pomocy.

Porozmawiaj ze swoim przełożonym lub przełożonym drugiej osoby lub poproś o pomoc dział zasobów ludzkich (HR) swojej firmy.

Oto kilka innych strategii, których możesz użyć do zarządzania interakcjami ze współpracownikami, którzy mogą mieć narcystyczne tendencje lub epizody wściekłości:

• zapisz każdą twoją interakcję z nimi tak szczegółowo, jak to tylko możliwe
• nie eskaluj konfliktów z tą osobą, ponieważ może to wyrządzić krzywdę Tobie lub innym osobom w miejscu pracy
• nie bierz tego do siebie ani nie próbuj się zemścić na tej osobie
• nie ujawniaj zbyt wielu danych osobowych ani nie wyrażaj swoich opinii osobie, którą mogą wykorzystać przeciwko tobie
• staraj się nie przebywać z nimi sam na sam w tym samym pokoju, aby inni mogli być świadkami ich zachowań
• zgłoś wszelkie nielegalne nękanie, działania lub dyskryminację, które zaobserwujesz z pierwszej ręki, do działu HR swojej firmy

W związkach partnerskich

Możliwe jest zdrowe, produktywne życie z osobą, która ma NPD i epizody wściekłości.

Ale być może oboje będziecie musieli poszukać terapii i zbudować strategie zachowania i komunikacji, które będą działać dla waszego związku.

Osoby z narcystyczną wściekłością mogą być krzywdzące. Nauczenie się, jak się z nimi komunikować, może pomóc ci uchronić się przed krzywdą fizyczną i emocjonalną. Wypróbuj niektóre z poniższych strategii radzenia sobie z NPD:

• zaprezentuj swojemu partnerowi najprawdziwszą wersję siebie, unikając kłamstwa lub oszustwa
• rozpoznaj objawy NPD u swojego partnera lub siebie i zrób wszystko, co w twojej mocy, aby przekazać, co dzieje się w twojej głowie, gdy przejawiasz określone zachowania
• nie trzymaj siebie ani swojego partnera na trudnych lub niemożliwych standardach, ponieważ mogą one zaostrzyć poczucie niepewności lub nieadekwatności, które prowadzą do narcystycznej wściekłości
• ustal konkretne zasady lub granice w swoim związku, abyś ty i twój partner wiedzieli, czego się od nich oczekuje jako romantycznego partnera, zamiast reagować sytuacyjnie bez struktury na twoje oczekiwania
• szukaj terapii zarówno indywidualnie, jak i we dwoje, abyś mógł pracować nad sobą i nad związkiem w tandemie
• nie myśl o sobie lub swoim partnerze jako o czymś „złym”, ale zidentyfikuj obszary, które mogą zakłócać związek, które wymagają pracy
• miej pewność co do zakończenia związku, jeśli nie uważasz już, że związek jest zdrowy dla ciebie lub twojego partnera

U przyjaciół

Ogranicz kontakt z każdym przyjacielem, który naraża cię na fizyczną, psychiczną lub emocjonalną krzywdę w wyniku narcystycznej wściekłości.

Możesz rozważyć całkowite oderwanie się od przyjaźni, jeśli uważasz, że przyjaźń nie jest już zdrowa ani korzystna dla obu stron.

Jeśli jest to bliski przyjaciel, którego przyjaźń cenisz, możesz również zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego.

Mogą pomóc ci nauczyć się zachowań, które ułatwiają radzenie sobie. Możesz także nauczyć się zachowań, które pomogą Ci lepiej zarządzać interakcjami i komunikować się z przyjacielem podczas epizodów wściekłości.

Może to sprawić, że wspólny czas będzie mniej frustrujący i bardziej satysfakcjonujący lub produktywny.

Od nieznajomego

Najlepszą opcją jest odejście. Ani ty, ani ta osoba prawdopodobnie nie będziecie w stanie wyciągnąć konstruktywnych wniosków ze swojej interakcji.

Ale uświadom sobie, że twoje działania nie wywołały reakcji. Jest napędzany przez podstawowe czynniki, na które w żaden sposób nie masz wpływu.

Jak leczy się narcystyczne wściekłości?

Specjalista zdrowia psychicznego może pomóc w leczeniu zarówno NPD, jak i wściekłości.

Mogą korzystać z psychoterapii lub psychoterapii, aby pomóc osobom z NPD zrozumieć ich zachowania, wybory i konsekwencje. Terapeuci mogą następnie współpracować z daną osobą, aby zająć się podstawowymi czynnikami.

Terapia rozmowa może również pomóc osobom z NPD w tworzeniu nowych planów zachowania, aby rozwijać zdrowsze umiejętności radzenia sobie i tworzenia relacji.

Pomóż, jeśli czujesz się zagrożony

• Ludzie z NPD i narcystyczną wściekłością mogą ranić ludzi w ich życiu, nawet jeśli nie zdają sobie z tego sprawy. Nie musisz żyć z ciągłym zmartwieniem o przyszłą wściekłość. Możesz podjąć kroki, aby się chronić.
• Jeśli obawiasz się, że osoba z NPD w Twoim życiu może przejść z przemocy werbalnej na fizyczną lub uważasz, że znajdujesz się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911 lub lokalne służby ratunkowe.
• Jeśli zagrożenie nie jest natychmiastowe, zwróć się o pomoc do National Domestic Abuse Hotline pod numerem 800-799-7233. Jeśli potrzebujesz pomocy, mogą skontaktować Cię z usługodawcami, specjalistami ds. Zdrowia psychicznego i schroniskami w Twojej okolicy.

Na wynos

Pomoc jest dostępna dla osób z NPD i narcystyczną wściekłością. Dzięki właściwej diagnozie i ciągłemu leczeniu można wieść zdrowe i satysfakcjonujące życie.

W tej chwili wściekłość może wydawać się pochłaniająca wszystko i groźna. Jednak zachęcanie ukochanej osoby (lub siebie) do szukania pomocy może pobudzić ciebie, ich i wszystkich innych w twoim życiu do zdrowszych wyborów.