Poród i poród mogą być jednym z najbardziej radosnych wydarzeń w Twoim życiu. Jest to również prawdopodobnie jedno z najbardziej wymagających fizycznie, chyba że masz na celownik, powiedzmy, wspinaczkę na Mount Everest.
A kiedy wprowadzenie nowego życia na świat wiąże się z pracą powrotną, staje się to nieco trudniejsze. (Ale nie martw się. Nadal sobie z tym poradzisz, obiecujemy).
Poród kręgosłupa ma miejsce, gdy tył głowy dziecka naciska na kręgosłup i kość ogonową, gdy przechodzi przez kanał rodny - och.
Chociaż może to brzmieć przerażająco, wiedza o tym, o co w tym wszystkim chodzi, może ułatwić zarządzanie. Masz to, mamo.
Usunięcie mitu z pracy kręgosłupa
Poród rozpoczyna się, gdy mięśnie macicy kurczą się.
Stopniowo, z każdym skurczem te pierwsze ukłucia stają się bardziej intensywne - zaczynając, dochodząc do szczytu, a następnie zanikając. Gdy skurcze staną się bardziej intensywne, będą trwać dłużej - dokładnie tak, jak chcesz, bez względu na to, jak bardzo chcesz, żeby ustały, kiedy przez to przechodzisz.
Te skurcze powodują zaciśnięcie macicy, ponieważ popycha dziecko w dół do kanału rodnego. Większość z nas odczuwa silny ból, skurcze i ucisk podczas aktywnego porodu.
Zwykle ból, który odczuwasz, koncentruje się w dolnej części brzucha i miednicy. Ale 33 procent kobiet odczuwa większy ból w dolnej części pleców, czasami z powodu ułożenia dziecka.
W idealnym świecie wszystkie dzieci rodziłyby się słonecznie w dół - z twarzą zwróconą w stronę szyjki macicy mamy. Ale podczas porodu na plecach twarz twojego malucha jest skierowana słonecznie do góry, a tył jego głowy - lub powinniśmy powiedzieć, najtrudniejsze część głowy - jest przy szyjce macicy. (Mimo wszystko, dzięki Bogu za stosunkowo miękką czaszkę dziecka!)
Więc nie, poród kręgosłupa nie jest mitem.
Jeśli usłyszysz, jak Twoja doula, położna lub lekarz mówią, że dziecko jest w środku potylica tylna położenie, co oznacza stronę słoneczną do góry. I kontynuuj ćwiczenia oddechowe, bo cóż, to się zdarza - i może się też nie zdarzyć.
Jedno małe, datowane badanie przeprowadzone na 408 kobietach w ciąży wykazało, że chociaż 15 procent dzieci było słonecznych na początku porodu, zdecydowana większość z nich odwracała się podczas porodu.
Objawy pracy kręgosłupa a ból pleców lub typowy poród
Jeśli zastanawiasz się, jakie to uczucie, kiedy Twoje dziecko jest ułożone słoneczną stroną do góry lub jak możesz odróżnić plecy rodzić i zwykła ciąża z powrotem ból, oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać:
- Powrót porodu pojawi się, gdy będziesz aktywnie rodzić. Nie martw się, że bóle, które możesz odczuwać w plecach, są pewną oznaką pracy kręgosłupa - tak nie jest. American College of Obstetricians and Gynecologists klasyfikuje je jako regularny ból pleców, który wynika z obciążenia mięśni pleców, słabych mięśni brzucha i hormonów ciążowych.
- Oto, co może być mylące: regularne skurcze pojawiają się i znikają, dając czas na złapanie oddechu między skurczami. Ale powrót może nie dać ci tego odpoczynku. Możesz odczuwać ciągły ból w dolnej części pleców, który staje się szczególnie intensywny na wysokości skurczu.
- Jeśli rozpoczniesz poród przedwczesny (po 20. tygodniu i przed 37. tygodniem ciąży), prawdopodobnie nie będziesz mieć pleców. Niektórzy eksperci twierdzą, że poród kręgosłupa jest bardziej prawdopodobny, jeśli minąłeś 40 tydzień.
Co powoduje powrót do pracy?
Pamiętaj, że powiedzieliśmy, że jeśli Twoje dziecko jest ułożone słonecznie do góry, jest bardziej prawdopodobne, że wystąpi poród kręgosłupa. Cóż, dobrą wiadomością jest to, że nawet jeśli Twoje dziecko jest ułożone słonecznie i tak pozostaje, nie gwarantuje to porodu kręgosłupa. Nadal możesz łatwo wysiąść - a raczej jeszcze z łatwością. Narodziny małego człowieka nie są łatwe!
Istnieje kilka innych możliwych czynników ryzyka dla pracy kręgosłupa. Jeśli odczuwasz ból podczas cyklu miesiączkowego, rodzisz po raz pierwszy lub miałeś w przeszłości poród kręgosłupa, możesz być bardziej narażona na poród kręgosłupa, niezależnie od tego, w którą stronę patrzy Twoje dziecko.
Jedno małe badanie z 2008 roku wykazało, że kobiety, które miały ból w dolnej części pleców podczas ciąży lub które miały wyższy wskaźnik masy ciała (BMI), częściej odczuwały ból w dolnej części pleców podczas porodu.
Czy można temu zapobiec?
Nie zawsze można zapobiec porodom pleców. Ponieważ poród pleców jest często spowodowany pozycją dziecka, możesz chcieć wypróbować te wskazówki podczas ciąży, aby zachęcić dziecko do ułożenia się w najlepszej dla Ciebie pozycji:
- Nawet jeśli nie czujesz się na siłach, nie rezygnuj z pochylenia miednicy. To zabawne ćwiczenie może przypominać kota wyginającego się na grzbiecie w słońcu. Gdy już będziesz na rękach i kolanach, wygnij plecy, a następnie wyprostuj je.
- Utrzymuj kolana niżej niż biodra, odbijając się na piłce do ćwiczeń, siadając tyłem do toalety lub siadając okrakiem na krześle bez podłokietników do tyłu i opierając ręce i głowę na oparciu krzesła.
Poród kręgosłupa może narazić Cię na większe ryzyko porodu cesarskiego, wspomaganego porodu pochwowego, nacięcia krocza lub pęknięcia krocza. Porozmawiaj z lekarzem OB o swoich obawach - są po to, aby pomóc.
Jak skutecznie zarządzać pracą kręgosłupa
Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc, gdy zbliżasz się do mety i odczuwasz ból w plecach.
Jak sobie pomóc
- Spraw, aby grawitacja działała dla Ciebie. Spróbuj chodzić, odbijać się od piłki porodowej lub opierać się o ścianę. Trzymaj głowę dziecka z dala od kręgosłupa, kładąc się na rękach i kolanach, pochylając się lub kucając.Unikaj leżenia na plecach, ponieważ spowoduje to większy nacisk na kręgosłup.
- Weź ciepły prysznic i skieruj wodę na plecy lub zrelaksuj się w ciepłej kąpieli.
Jak twój partner lub doula mogą ci pomóc
- Mogą przyłożyć do pleców poduszkę grzewczą, podgrzaną skarpetę ryżową lub zimny kompres. Wypróbuj zarówno ciepło, jak i zimno, aby zobaczyć, który działa najlepiej.
- Małe badanie z 2008 roku wykazało, że ponad 65 procent kobiet z bólem krzyża, nawet tych, które odczuwały ciągły ból, stwierdziło, że masaż był najlepszą ulgą. Niech ktoś uciska dolną część pleców. Mogą używać pięści, wałka do ciasta lub piłek tenisowych.
Jak Twój zespół medyczny może Ci pomóc
- Jeśli poród kręgosłupa jest spowodowany tym, że dziecko znajduje się w pozycji słonecznej do góry, poruszanie się przez kanał rodny może być dla niego trudniejsze. Możesz chcieć porozmawiać z lekarzem o lekach przeciwbólowych do porodu, takich jak blokada kręgosłupa.
- Zastrzyki z jałowej wody są alternatywą dla leków. Badanie z 2018 roku, w którym wzięło udział 168 kobiet rodzących z silnym bólem pleców, wykazało, że ich wyniki w zakresie bólu pleców uległy obniżeniu znacząco - słowami analityków - 30 minut po strzale.
Kiedy jechać do szpitala
Dobrą praktyką podczas ciąży jest kontakt telefoniczny z gabinetem położniczym, jeśli zauważysz jakiekolwiek nowe objawy w czasie ciąży. Ale niektóre kobiety wahają się, zwłaszcza jeśli miały fałszywe alarmy.
A co, jeśli czujesz się nieswojo z bólem krzyża przez coś, co wydaje się godzinami? Jak możesz sprawdzić, czy rodzisz? Oto kilka znaków, które mogą oznaczać, że to prawda:
- Zacznijmy od nieprzyjemnej rzeczywistości - biegunki. Nagłe pojawienie się luźnych stolców może być oznaką rozpoczęcia porodu.
- Plamienie (krwawe przedstawienie) może się zdarzyć, gdy zacznie się rozluźniać czop śluzowy, który chroni Twoje dziecko przed zarazkami z zewnątrz.
- Łamanie wody. Czujesz nagły wytrysk płynu lub nieprzerwaną strużkę? Praca może być w drodze.
Jeśli masz bardzo bolesne skurcze co 5 minut, które trwają około minuty, prawdopodobnie jesteś w trakcie porodu. Dodaj do tego ból pleców i możesz również doświadczać pracy kręgosłupa. Weź głęboki oddech, zadzwoń do swojego PO i udaj się do szpitala.
Powrót porodu może być dodatkowym wyzwaniem na drodze każdej kobiety przez poród i poród. Ale możesz to zrobić. Hej, wnosisz nowe życie na świat. I to jest niesamowite uczucie.
