Jakie są zalecenia dotyczące karmienia piersią?
Karmienie piersią dla niemowląt i matek ma wiele zalet, ale jak długo trzeba karmić piersią, aby odczuć te korzyści? I czy jest taki moment, w którym karmienie piersią może stać się szkodliwe?
Zarówno Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), jak i Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) sugerują, że matki na całym świecie karmią niemowlęta wyłącznie piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia. Oznacza to, że przez pierwsze pół roku życia dziecka nie wolno jeść ani pić poza mlekiem matki. Zalecają również kontynuowanie karmienia piersią przez co najmniej pierwszy rok, z dodawaniem dodatkowych pokarmów począwszy od sześciu miesięcy.
Karmienie piersią przez rok może nie być możliwe dla wszystkich kobiet. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak karmienie piersią przez krótsze okresy lub łączenie karmienia piersią z mieszanką może nadal przynosić korzyści dziecku.
Jakie są zalety karmienia piersią?
Karmienie piersią ma wiele zalet, nawet jeśli zdecydujesz się karmić piersią tylko przez kilka dni. Oto niektóre z najważniejszych informacji w zależności od wieku Twojego dziecka.
Pierwsze dni
Eksperci zalecają trzymanie dzieci blisko matki i rozpoczęcie karmienia piersią już w pierwszej godzinie po urodzeniu. Korzyści w tym czasie obejmują bliski kontakt skóry dziecka i stymulację mleka dla matki.
Na początku dziecko otrzymuje gęstą, żółtą substancję zwaną siarą. Siara jest pierwszym etapem mleka matki i zawiera ważne składniki odżywcze i przeciwciała dla noworodka. W następnych dniach mleko matki jest w pełni wchłaniane, aby zapewnić wczesne odżywienie, a nawet może pomóc chronić dziecko przed infekcją.
Pierwszy miesiąc
Fundusz Narodów Zjednoczonych na rzecz Dzieci (UNICEF) określa mleko matki jako pierwsze szczepienie dziecka. Mleko matki zapewnia ochronne przeciwciała przez co najmniej pierwszy rok życia dziecka. Te przeciwciała chronią przed:
- biegunka zakaźna
- infekcja ucha
- infekcje klatki piersiowej
- inne problemy zdrowotne, takie jak problemy trawienne
Mamy korzystają z hormonów dobrego samopoczucia, oksytocyny i prolaktyny. Razem te hormony mogą wywoływać uczucie radości lub spełnienia.
Kobiety karmiące piersią mogą również szybciej odbijać się od urodzenia, ponieważ karmienie piersią pomaga szybciej skurczyć macicę do normalnego rozmiaru.
3 do 4 miesięcy
Gdy niemowlęta wkraczają w trzeci miesiąc życia, mleko matki nadal wspiera układ pokarmowy. Zapewnia również niektórym dzieciom ochronę przed alergenami występującymi w innych pokarmach i suplementach.
Kontynuowanie karmienia piersią może pomóc mamie spalić dodatkowe 400 do 500 kalorii dziennie, co może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi poporodowej.
Karmienie piersią może również pomóc w utrzymaniu zdrowia wewnętrznego mamy. Niektóre badania pokazują, że pielęgniarstwo może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, reumatoidalnego zapalenia stawów i chorób układu krążenia. Potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć połączenie.
6 miesięcy
Korzyści z karmienia piersią utrzymują się nawet po dodaniu pokarmów stołowych, które lekarze zalecają w wieku 6 miesięcy. Mleko matki może nadal dostarczać energii i białka, a także witaminy A, żelaza i innych kluczowych składników odżywczych. Co więcej, mleko matki nadal chroni dziecko przed chorobami i chorobami tak długo, jak długo je spożywa.
Dla mamy osiągnięcie tego kamienia milowego może zmniejszyć ryzyko raka piersi i innych nowotworów, takich jak rak jajnika, endometrium i macicy. W rzeczywistości, według raportu opublikowanego przez World Cancer Research Fund i American Institute for Cancer Research w 2017 roku, na każde pięć miesięcy karmienia piersią kobieta może zmniejszyć ryzyko raka piersi o 2 procent.
Wyłączne karmienie piersią może również zapewnić do 98% skutecznej antykoncepcji w ciągu pierwszych sześciu miesięcy, jeśli miesiączka jeszcze nie powróciła, a mama kontynuuje nocne karmienie. Oczywiście, jeśli w planie nie ma innego dziecka, rozsądnie jest skorzystać z metody zastępczej, takiej jak prezerwatywy.
9 miesięcy
Zalecenia dotyczące karmienia w wieku od 6 do 12 miesięcy obejmują karmienie piersią na żądanie oraz podawanie innych pokarmów od 3 do 5 razy dziennie. W tym czasie mleko matki powinno być nadal podawane przed posiłkami, a pokarmy stołowe należy traktować jako suplementy.
Z wyjątkiem możliwego dalszego zmniejszania ryzyka raka piersi, źródła nie odnotowują dalszego obniżania się ryzyka innych chorób u matek karmiących piersią dłużej niż sześć miesięcy.
1 rok
Kolejną długoterminową korzyścią płynącą z karmienia piersią jest oszczędność kosztów. Prawdopodobnie zaoszczędzisz dużo pieniędzy na formule, która może średnio przekroczyć 800 USD na najniższym końcu do ponad 3000 USD w pierwszym roku.
Niemowlęta karmione piersią przez rok mogą również mieć silniejszy układ odpornościowy i mogą rzadziej wymagać terapii logopedycznej lub ortodontycznej. Dlaczego? Teoria mówi, że ssanie piersi pomaga rozwinąć mięśnie w jamie ustnej i wokół niej.
Ponad rok
Zalecenia dotyczące karmienia w ciągu roku i później obejmują karmienie piersią na żądanie i podawanie innych pokarmów pięć razy dziennie. Możesz również wprowadzić mleko krowie w tym czasie, jeśli chcesz przestać karmić piersią lub szukasz substytutu mleka matki.
Niektóre starsze badania sugerują, że dłuższe karmienie piersią może dać dzieciom przewagę, jeśli chodzi o wyniki IQ i rozwój społeczny. Jednak nowsze badania wykazały, że korzyści z IQ mogą być tylko tymczasowe.
Karmienie ekskluzywne vs. łączone
Istnieje wiele powodów, dla których kobiety decydują się na uzupełnienie karmienia butelkami mleka matki lub preparatami komercyjnymi. Karmienie piersią nie musi być „wszystko albo nic”. Twoje dziecko może nadal czerpać korzyści z przyjmowania pokarmu z piersi.
Kiedy łączysz niektóre karmienia z mlekiem matki, a inne z mieszanką, nazywa się to karmieniem łączonym. Niektóre korzyści z karmienia mieszanego obejmują:
- kontakt skóra do skóry z mamą w celu związania więzi
- korzyści płynące z ssania piersi dla rozwoju jamy ustnej
- ekspozycja na przeciwciała, które pomagają w zapobieganiu alergii i chorobom
- ciągłe korzyści zdrowotne dla mamy
Karmienie combo może być szczególnie pomocne dla pracujących mam, które nie chcą odciągać pokarmu w pracy lub z innego powodu nie są w stanie odciągać pokarmu. Należy pamiętać, że niektóre dzieci mogą „odwrócić cykl” i częściej karmić piersią, gdy są razem z mamą.
Czy istnieje ryzyko związane z przedłużonym karmieniem piersią?
W różnych częściach świata średni wiek odsadzenia wynosi od 2 do 4 lat. Niektóre dzieci są karmione piersią do 6 lub 7 lat w innych kulturach.
Nie ma dobrze znanych zagrożeń związanych z karmieniem piersią dłużej niż przez pierwszy rok lub dwa lata. Nie ma również przekonujących dowodów sugerujących, że dłuższy czas karmienia utrudnia odstawienie od piersi.
Decydując się na odzwyczajanie
WHO sugeruje kontynuowanie karmienia piersią z dodatkowymi pokarmami do drugich urodzin dziecka lub później. AAP sugeruje kontynuowanie karmienia piersią wraz z pożywieniem do pierwszych urodzin dziecka lub tak długo, jak tego pragną wspólnie matka i dziecko.
Niektóre oznaki, że Twoje dziecko może być gotowe do odzwyczajania, obejmują:
- mając ponad rok
- uzyskanie większej wartości odżywczej z pokarmów stałych
- dobrze pije z kubka
- stopniowe ograniczanie sesji pielęgniarskich bez uprzedzenia
- opieranie się sesjom pielęgniarskim
To powiedziawszy, decyzja o tym, kiedy odstawić od piersi, jest osobista. Jeśli jesteś gotowy do odzwyczajania, zanim Twoje dziecko osiągnie te kamienie milowe, nie martw się. Wykonujesz niesamowitą pracę bez względu na to, jak nadal karmisz swoje dziecko.
Jak odstawić od piersi
Odstawianie od piersi rozpoczyna się wraz z wprowadzeniem dziecka do pokarmów stołowych, więc możesz już być w drodze, nie zdając sobie z tego sprawy. Aktywne rezygnowanie z karmienia piersią jest kolejnym krokiem w tym procesie, gdy posiłki są już lepiej ugruntowane.
Kilka porad:
- Zmniejsz dawkę w porównaniu z zimnym indykiem, aby zmniejszyć podaż bez problemów z obrzękiem. Spróbuj na przykład upuszczać tylko jedną karmę co tydzień lub dwa tygodnie.
- Zacznij od upuszczenia południowych kanałów. Pierwsze i ostatnie karmienie w ciągu dnia jest na ogół trudniejsze do przerwania dla dziecka oraz z powodu obrzęku.
- Zmień swoją rutynę w zależności od zwykłego czasu karmienia. Na przykład unikaj siedzenia w znanych miejscach do karmienia.
- Podawaj odciągnięte mleko w kubku lub butelce. Twoje dziecko nadal będzie czerpać korzyści z mleka matki, tylko z innego źródła.
- Złagodzić dyskomfort, nakładając na piersi zimne okłady, a nawet liście kapusty.
Jeśli wyczuwasz opór lub jeśli Twoje dziecko chce karmić piersią, karm je piersią. Proces może nie być liniowy i zawsze możesz spróbować ponownie jutro. W międzyczasie pracuj nad metodami odwracania uwagi od posiłków, zabawek lub pluszowych zwierząt oraz innych czynności. I pamiętaj, aby zapewnić maluchowi dużo bliskiego kontaktu i przytulania podczas przejścia.
Na wynos
Ostatecznie to, jak długo będziesz karmić piersią, zależy od Ciebie i Twojego dziecka. Istnieją korzyści, jeśli karmisz piersią tylko przez kilka dni, a inne, które trwają latami, zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Ty i Twoje dziecko możecie również odnieść korzyści z karmienia łączonego lub uzupełniania mleka matki innymi źródłami pokarmu, takimi jak mleko modyfikowane lub pokarmy stałe.
Zaufaj sobie i postaraj się nie martwić, co inni myślą o twoich osobistych decyzjach. Jeśli potrzebujesz pomocy w kwestiach karmienia lub innych pytań, rozważ skontaktowanie się z lekarzem lub specjalistą laktacyjnym w Twojej okolicy.
