Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Niezależnie od tego, czy prowadzisz regularną terapię, czy po raz pierwszy badasz dostępne opcje, terapia grupowa online jest świetną opcją, szczególnie podczas pandemii. Ponieważ mnóstwo usług medycznych przenosi się do Internetu w celu zapewnienia bezpieczeństwa pacjentom, wielu uzna, że grupowe poradnictwo online lub wirtualne grupy zdrowia psychicznego odpowiadają ich potrzebom. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o terapii grupowej online.
Co to jest terapia grupowa online?
„Terapia grupowa online polega na tym, że specjalista ds. Zdrowia psychicznego, taki jak psycholog, pracownik socjalny, doradca lub psychiatra, spotyka się razem z wieloma pacjentami i prowadzi psychoterapię” - mówi dr J. Ryan Fuller, psycholog kliniczny z New York Behavioral Health .
Zamiast osobiście przychodzić do gabinetu terapeuty, terapia grupowa online oznacza po prostu uczestniczenie w grupie przez Internet, zwykle za pośrednictwem czatu wideo, chociaż może to również obejmować rozmowy głosowe i dyskusje na czacie. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że chociaż terapia grupowa online będzie obejmować innych pacjentów zajmujących się tymi samymi problemami, zawsze będzie prowadzona przez specjalistę zdrowia psychicznego.
Podczas gdy terapia grupowa online stała się koniecznością z powodu pandemii COVID-19, badania wykazały, że w przypadku niektórych pacjentów preferowane jest leczenie cyfrowe. Badanie z 2019 roku wykazało, że tylko 44,5 procent pacjentów zgłosiło chęć leczenia osobistego.
Mike Delaney, dyrektor kliniczny Delamere Health, zauważa, że pandemia zmieniła krajobraz terapeutyczny. „Podczas COVID-19 internetowe grupy wsparcia naprawdę się przekonały. Wszystko przeniosło się do sieci, a terapeuci obrócili i dostosowali swój proces do wirtualnej pracy, za pomocą Zoom lub FaceTime ”- mówi. „Kiedyś myślałem, że muszę poczuć energię osoby, aby móc z nią pracować na poziomie intuicyjnym, ale przyznaję, że COVID-19 udowodnił mi, że tak nie jest”.
Podobnie jak w przypadku każdej sesji terapeutycznej, terapia grupowa online będzie dostosowana do konkretnych potrzeb danej osoby i pomoże jej zbadać jej stan wraz z innymi pacjentami. Niektóre schorzenia, które można leczyć za pomocą terapii grupowej online, obejmują:
- Depresja
- Lęk i lęk napadowy
- Chroniczny ból
- Zaburzenia odżywiania
- Samookaleczenia
- Zaburzenie używania substancji psychoaktywnych
- Choroba przewlekła
- Choroby długotrwałe i nieuleczalne
Jaka jest różnica między terapią grupową a grupami wsparcia?
„Główną różnicą między terapią grupową a grupą wsparcia jest obecność specjalisty zdrowia psychicznego, który pełni rolę facylitatora grupy. Bez wykształconego i doświadczonego terapeuty nie można mieć grupy terapeutycznej ”- mówi Eric Patterson z LPC.
Grupy wsparcia online są często prowadzone przez rówieśników. Światowa Organizacja Zdrowia zauważa: „Grupy wsparcia mogą oferować różnorodne usługi, w tym materiały edukacyjne, konsultacje, terapię grupową, zajęcia z budowania zespołu i inne zasoby, aby uczyć osoby, jak radzić sobie z ich chorobami”. W rezultacie wielu pacjentów może być zainteresowanych eksploracją grup wsparcia online obok terapii grupowej online jako leczenia uzupełniającego.
Jakie są zalety terapii grupowej online?
Terapia grupowa online zapewnia pacjentom wiele korzyści, zwłaszcza w czasach, gdy spotkanie twarzą w twarz z lekarzem jest trudne lub niewskazane, na przykład podczas pandemii. Ponieważ sesje terapeutyczne są prowadzone przez Internet w domu, istnieje bardzo niewiele barier w dostępności, a także nie ma potrzeby dojeżdżania na wizytę.
„Główną zaletą terapii grupowej online jest wygoda. Zapewnia możliwości leczenia osobom, które w innym przypadku nie są w stanie poświęcić czasu na osobistą opiekę ”, mówi Jeremy Barnett, LMH, CASAC, ekspert w Help.org.” Ponadto terapia grupowa online jest bardziej dostępna dla osób, które mogą nie móc wychodzić z domu z jakiegokolwiek powodu, takiego jak depresja, lęk lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym ”.
Sesje terapii grupowej online zapewniają również większy poziom poufności. „Grupy osobiste często obejmują poczekalnie oraz wchodzenie i wychodzenie z obiektu” - mówi Fuller. „Niektórzy ludzie mogą obawiać się identyfikacji w takich sytuacjach. Terapia online może sprawić, że członkowie poczują się bardziej komfortowo, ponieważ mogą prowadzić terapię we własnym domu ”.
Dla tych, którzy chcą w przyszłości wypróbować osobistą terapię grupową, udział w internetowej terapii grupowej może być idealnym wprowadzeniem. „Grupa wsparcia online może pomóc komuś czuć się bardziej komfortowo, wyrażając siebie, przygotowując się do spotkania twarzą w twarz w późniejszym terminie” - mówi Delaney.
Dla kogo terapia online jest dobra?
Terapia grupowa online może być przydatna dla każdego, kto bada możliwości terapii, zwłaszcza jeśli czuje się nieswojo podczas spotkania z terapeutą w cztery oczy lub jeśli najlepiej funkcjonuje w otoczeniu rówieśników.
„Terapia grupowa to świetny wybór dla wielu osób, ponieważ można skorzystać z terapii połączonej ze wsparciem rówieśników w interakcji z innymi, którzy mają podobne problemy i zmagania” - mówi Patterson. „Osoby korzystające z terapii grupowej lubią sposób, w jaki mogą uzyskać różnego rodzaju informacje zwrotne od terapeuty i innych członków grupy”.
Terapia online może być skuteczna w przypadku różnych problemów. „Istnieją badania naukowe, które wskazują, że terapia online jest tak samo skuteczna jak terapia osobista” - mówi Fuller. „Wykazano również, że terapia grupowa jest niezwykle skuteczna w przypadku lęku, depresji, złości, samookaleczeń i zaburzeń odżywiania”.
Warto również zauważyć, że terapia grupowa online może być opłacalną opcją dla każdego, kto nie jest pewien, czy stać go na leczenie.
Healthline wybiera 10 najlepszych terapeutów grupowych online
Grouport specjalizuje się w terapii grupowej online, dzięki czemu jest pierwszym przystankiem dla każdego, kto chce dołączyć do wirtualnej sesji grupowej. Każda grupa liczy nie więcej niż 12 członków i jest prowadzona przez licencjonowanego terapeutę.
7 filiżanek herbaty zapewnia mnóstwo opcji, jeśli chodzi o wybór terapeuty, eksplorację terapii grupowej online lub dołączenie do grupy wsparcia peer-to-peer. Oferuje „niedrogą” i „poufną terapię online” na wszystko, od smutku, przez zespół stresu pourazowego, niepokój społeczny i zdrowie seksualne.
BetterHelp zaczyna się od zadania serii pytań, które pomagają dobrać pacjentkę do terapeuty lub wybrać terapie, które będą dla niego najbardziej odpowiednie. Plany terapii kosztują od 60 do 90 USD tygodniowo, a sesje mogą odbywać się za pośrednictwem czatu wideo, telefonu lub pokoju rozmów.
Turn2Me ma siedzibę w Irlandii, ale jest otwarte dla wszystkich na całym świecie. Chociaż witryna zapewnia dużą liczbę bezpłatnych grup wsparcia online, dostępne są również prywatne sesje z profesjonalnymi terapeutami.
Talkspace ma ponad milion użytkowników, co czyni go popularnym wyborem do terapii online. Promowany przez celebrytów, takich jak Demi Lovato, Talk Space oferuje terapię indywidualną lub grupową i umożliwia pacjentom komunikowanie się z terapeutami 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu lub w razie potrzeby.
Dobra Terapia to obszerna baza terapeutów i profesjonalistów, a także ośrodki rehabilitacyjne i stacjonarne. Zawiera również szczegółowe zasoby dotyczące zdrowia psychicznego, więc jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na terapię grupową online, możesz przeprowadzić badania we własnym tempie.
TherapyTribe to kolejne świetne źródło informacji, jeśli szukasz grupy terapeutycznej lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jakie masz opcje. Obejmuje bezpłatną społeczność wsparcia online dostępną dla wszystkich, a także pomoc w znalezieniu odpowiedniego terapeuty.
MDLive jest opisywane jako „zaufana, niedroga terapia za jedyne 108 USD za sesję”. Licencjonowani terapeuci mogą być dostępni na wizytę w ciągu kilku dni i mogą udzielać porad na szereg tematów, w tym depresję poporodową, problemy rodzicielskie, radzenie sobie ze stresem i problemy w związkach.
My Online Therapy to usługa terapeutyczna działająca wyłącznie online, zapewniająca dostęp do wykwalifikowanych psychologów za pośrednictwem czatu wideo, z dostępnymi zindywidualizowanymi modelami terapeutycznymi.
Doradztwo Catalyss oferuje regularne grupy terapeutyczne online, do których można się zapisać. Obecne sesje specjalistyczne obejmują „grupę znaczących kontaktów” oraz grupy wsparcia dla mężczyzn i kobiet.
Podsumowując
Terapia grupowa online ma wiele zalet. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w terapii, czy jesteś jej zwolennikiem, wirtualne spotkanie może być dobrym dodatkiem do Twojego obecnego harmonogramu. Od znalezienia wsparcia u innych uczestników i uczenia się na ich doświadczeniach, po lepsze zrozumienie siebie z pomocą licencjonowanego profesjonalisty, terapia online zapewnia swobodę dostępu do leczenia z domu.
Amy Mackelden jest redaktorką weekendową w Harper’s BAZAAR, a jej tytuły to: Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane i HelloGiggles. Pisała o zdrowiu dla MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist i Byrdie. Ma niezdrową miłość do filmów „Piła” i wcześniej wydała wszystkie swoje pieniądze na kosmetyki Kylie. Znajdź ją na Instagram.
.jpg)
