Ludzie często kojarzą marihuanę z relaksacją, ale jest również znana z wywoływania u niektórych uczuć paranoi lub lęku. Co daje?
Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, na czym polega paranoja. To jest podobne do lęku, ale trochę bardziej szczegółowe.
Paranoja opisuje irracjonalne podejrzenie innych ludzi. Możesz wierzyć, że ludzie cię obserwują, podążają za tobą lub próbują cię okraść lub w jakiś sposób skrzywdzić.
Dlaczego tak się dzieje
Eksperci uważają, że twój układ endokannabinoidowy (ECS) odgrywa rolę w paranoi związanej z konopiami indyjskimi.
Kiedy używasz konopi, niektóre zawarte w niej związki, w tym THC, związek psychoaktywny w konopiach, wiążą się z receptorami endokannabinoidowymi w różnych częściach mózgu, w tym w ciele migdałowatym.
Twoje ciało migdałowate pomaga regulować reakcję na strach i związane z nim emocje, takie jak niepokój, stres i - czekaj na to - paranoja. Kiedy używasz marihuany bogatej w THC, twój mózg nagle otrzymuje więcej kannabinoidów niż zwykle. Badania sugerują, że ten nadmiar kannabinoidów może nadmiernie stymulować ciało migdałowate, powodując uczucie strachu i niepokoju.
To wyjaśniałoby również, dlaczego produkty bogate w kannabidiol (CBD), kannabinoid, który nie wiąże się bezpośrednio z receptorami endokannabinoidowymi, nie wydają się wywoływać paranoi.
Dlaczego możesz być na to bardziej podatny
Nie wszyscy doświadczają paranoi po zażyciu konopi. Ponadto większość osób, które tego doświadczają, nie zauważa tego za każdym razem, gdy używają konopi.
Więc co sprawia, że ktoś bardziej tego doświadczy? Nie ma jednej odpowiedzi, ale należy wziąć pod uwagę kilka głównych czynników.
Genetyka
Według badań przeprowadzonych na zwierzętach z 2019 roku, marihuana ma tendencję do wywoływania pozytywnych efektów, takich jak relaksacja i zmniejszenie lęku, gdy zapewnia większą stymulację przedniej części mózgu.
Autorzy badania sugerują, że ma to związek z dużą liczbą receptorów opioidowych wytwarzających nagrodę w przedniej części mózgu.
Jeśli tylna część mózgu ma większą wrażliwość na THC niż przednia, możesz jednak doświadczyć niepożądanej reakcji, która często obejmuje paranoję i niepokój.
Zawartość THC
Używanie marihuany z wyższą zawartością THC może również przyczyniać się do paranoi i innych negatywnych objawów.
Badanie z 2017 roku, w którym wzięło udział 42 zdrowych dorosłych, znalazło dowody sugerujące, że spożywanie 7,5 miligrama (mg) THC zmniejszyło negatywne uczucia związane ze stresującym zadaniem. Z drugiej strony wyższa dawka 12,5 mg miała odwrotny skutek i zwiększyła te same negatywne odczucia.
Podczas gdy inne czynniki, takie jak tolerancja, genetyka i chemia mózgu, mogą tu wchodzić w grę, generalnie istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia paranoi lub lęku, gdy spożywasz dużo marihuany na raz lub używasz odmian o wysokiej zawartości THC.
Seks
Badanie przeprowadzone na zwierzętach z 2014 roku, badające tolerancję THC, znalazło dowody sugerujące, że wyższy poziom estrogenu może zwiększyć wrażliwość na konopie indyjskie nawet o 30 procent i niższa tolerancja na marihuanę.
Co to dla Ciebie oznacza? Cóż, jeśli jesteś kobietą, możesz być bardziej wrażliwa na konopie indyjskie i ich skutki. Dotyczy to pozytywnych skutków, takich jak złagodzenie bólu, a także skutków negatywnych, takich jak paranoja.
Jak sobie z tym poradzić
Jeśli doświadczasz paranoi związanej z konopiami indyjskimi, możesz spróbować kilku rzeczy.
Zrelaksować się
Rób rzeczy, które Cię odprężają, takie jak kolorowanie, spokojna muzyka lub ciepła kąpiel.
Niektórzy twierdzą, że pomocne mogą być również ćwiczenia jogi i głębokiego oddychania, szczególnie naprzemienne oddychanie przez nozdrza.
Spróbuj tego
Aby wykonać naprzemienne oddychanie przez nozdrza:
- Trzymaj jedną stronę nosa zamkniętą.
- Powoli wdychaj i wydychaj kilka razy.
- Zmień strony i powtórz.
Wciągnij powiew pieprzu
Kannabinoidy i terpenoidy, takie jak terpeny w pieprzu, mają pewne podobieństwa chemiczne, co może być jednym z powodów, dla których wydają się mieć pewne korzyści w przeciwdziałaniu skutkom zbyt dużej ilości THC.
Jeśli masz świeże ziarna pieprzu, zmiel je i weź głęboki oddech. Po prostu nie zbliżaj się zbyt blisko - kłujące oczy i kichanie mogą chwilowo odwrócić uwagę od paranoi, ale nie w zabawny sposób.
Zrób lemoniadę
Masz cytrynę? Limonen, inny terpen, może również pomóc w złagodzeniu skutków zbyt dużej ilości THC.
Ściśnij i skórek cytryny lub dwie i dodaj trochę cukru lub miodu i wody, jeśli chcesz.
Stwórz relaksujące otoczenie
Jeśli otoczenie sprawia, że czujesz się niespokojny lub zestresowany, nie pomoże to zbytnio twojej paranoi.
Jeśli to możliwe, spróbuj udać się w miejsce, w którym czujesz się bardziej zrelaksowany, na przykład do sypialni lub cichej przestrzeni na świeżym powietrzu.
Jeśli jesteś w czyimś domu lub nie możesz łatwo zmienić otoczenia, spróbuj:
- włączanie chłodnej lub kojącej muzyki
- zawijając się w koc
- przytulanie lub głaskanie zwierzaka
- dzwoniąc do znajomego, któremu ufasz
Jak tego uniknąć w przyszłości
Więc przeszedłeś przez epizod paranoi i nigdy, zawsze chcę tego ponownie doświadczyć.
Jedną z opcji jest po prostu pominięcie marihuany, ale może to nie być idealne, jeśli uznasz, że niektóre z jej innych efektów są korzystne. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko kolejnego ataku paranoi związanej z marihuaną.
Spróbuj używać mniej na raz
Zmniejszenie ilości marihuany, którą spożywasz na raz, może zmniejszyć Twoje szanse na ponowne doświadczanie paranoi.
Zacznij od mniejszych dawek niż zwykle za jednym razem i daj co najmniej 30 minut do godziny na rozpoczęcie pracy. Jeśli nie doświadczasz paranoi, możesz eksperymentować z różnymi dawkami, powoli zwiększając je, aż znajdziesz właściwy punkt - dawka, która daje pożądane efekty bez paranoi i innych negatywnych objawów.
Poszukaj marihuany o wyższej zawartości CBD
W przeciwieństwie do THC, CBD nie wywołuje żadnych efektów psychoaktywnych. Ponadto badania sugerują, że marihuana bogata w CBD może mieć działanie przeciwpsychotyczne. Paranoja jest uważana za objaw psychotyczny.
Produkty o wyższym stosunku CBD do THC stają się coraz bardziej powszechne. Możesz znaleźć produkty spożywcze, nalewki, a nawet kwiaty, które zawierają od 1: 1 do 25: 1 CBD do THC.
Niektórzy ludzie twierdzą również, że odmiany o zapachu sosny, cytrusów lub pieprzu (pamiętasz te terpeny?) Mogą pomóc wzmocnić działanie relaksujące i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia paranoi, ale nie jest to poparte żadnymi dowodami naukowymi.
Uzyskaj profesjonalne wsparcie dla niepokoju i paranoicznych myśli
Niektóre dowody sugerują, że osoby z istniejącą wrażliwością na paranoję i niespokojne myśli mają większe szanse na doświadczenie obu podczas używania konopi indyjskich.
Paranoja może cię przytłoczyć do tego stopnia, że interakcja z innymi staje się trudna. Możesz unikać rozmów z przyjaciółmi, chodzenia do pracy, a nawet wychodzenia z domu. Terapeuta może pomóc ci zbadać te uczucia i inne potencjalne czynniki.
Ponieważ paranoja może być objawem poważnych chorób psychicznych, takich jak schizofrenia, warto porozmawiać z lekarzem o wszystkim, poza kilkoma przemijającymi, łagodnymi myślami paranoicznymi.
Warto również rozważyć współpracę z terapeutą w przypadku objawów lęku.
Konopie indyjskie mogą tymczasowo pomóc niektórym ludziom złagodzić niepokój, ale nie rozwiązują podstawowych przyczyn. Terapeuta może zaoferować większe wsparcie, pomagając zidentyfikować czynniki przyczyniające się do tego i ucząc metod radzenia sobie, które pomogą Ci radzić sobie z objawami lęku w danym momencie.
Przestałem używać marihuany - dlaczego nadal czuję paranoję?
Jeśli niedawno przestałeś używać konopi indyjskich, nadal możesz odczuwać paranoję, lęk i inne objawy nastroju.
Nie jest to rzadkie, zwłaszcza jeśli:
- używałeś dużo marihuany, zanim przestałeś
- doświadczył paranoi podczas używania konopi indyjskich
Badania z 2017 roku sugerują, że trwała paranoja może być objawem zespołu odstawienia konopi indyjskich (CWS). Zgodnie z tym przeglądem, w którym przeanalizowano 101 badań badających CWS, objawy nastroju i zachowania są zwykle głównymi skutkami odstawienia konopi indyjskich.
U większości ludzi objawy odstawienia wydają się ustępować w ciągu około 4 tygodni.
Ponownie, inne czynniki mogą również odgrywać rolę w paranoi, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli masz paranoiczne myśli:
- stają się poważne
- nie odchodź w ciągu kilku tygodni
- wpływają na codzienne funkcjonowanie lub jakość życia
- prowadzić do gwałtownych lub agresywnych myśli, takich jak chęć zranienia siebie lub kogoś innego
Podsumowując
Paranoja może być w najlepszym przypadku trochę niepokojąca, aw najgorszym wręcz przerażająca. Staraj się zachować spokój i pamiętaj, że prawdopodobnie zniknie, gdy twój haj z marihuany zacznie ustępować.
Jeśli zauważysz szczególnie intensywne myśli lub paranoję, która utrzymuje się nawet po zaprzestaniu używania konopi, jak najszybciej porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego.
Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomóc zmniejszyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym.
