Twoja wątroba to duży narząd znajdujący się w prawej górnej części brzucha. Ma kilka funkcji krytycznych dla zdrowia, w tym:
- Detoksykacja. Twoja wątroba rozkłada narkotyki, alkohol i inne szkodliwe substancje, aby usunąć je z krwi.
- Produkcja żółci. Twoja wątroba wytwarza substancję zwaną żółcią, która pomaga trawić tłuszcze i wchłaniać witaminy z pożywienia, które spożywasz.
- Magazynowanie energii. Twoja wątroba może przechowywać dodatkową glukozę w postaci glikogenu, który można przekształcić z powrotem w glukozę, gdy potrzebujesz dodatkowej energii.
Kilka substancji i stanów może uszkodzić wątrobę i potencjalnie prowadzić do blizn. Kiedy tkanka bliznowata gromadzi się w wątrobie, może zastąpić zdrową tkankę wątroby. Oznacza to, że Twoja wątroba musi pracować ciężej, aby wykonać swoją pracę.
Na wczesnym etapie może być możliwe odwrócenie uszkodzenia wątroby. W rzeczywistości istnieje kilka sposobów, dzięki którym wątroba odpocznie i zapobiegniesz trwałemu uszkodzeniu.
W tym artykule przyjrzymy się krokom, które możesz podjąć, aby poprawić stan wątroby.
Co może spowodować uszkodzenie wątroby?
Alkohol jest głównym czynnikiem powodującym uszkodzenie wątroby. Podczas umiarkowanego spożycia alkoholu enzymy w wątrobie skutecznie rozkładają alkohol.
Jednak gdy pijesz za dużo alkoholu, nie można go tak szybko rozłożyć.
Alkohol i jego produkty uboczne mogą uszkadzać komórki wątroby i prowadzić do nasilenia zapalenia wątroby. Alkohol może również hamować rozkład tłuszczów, prowadząc do gromadzenia się tłuszczu w wątrobie (stłuszczenie wątroby).
Alkohol nie jest jedynym czynnikiem, który może prowadzić do uszkodzenia wątroby. Inne potencjalne przyczyny uszkodzenia wątroby to:
- zakażenia wątroby, takie jak zapalenie wątroby typu A, zapalenie wątroby typu B i zapalenie wątroby typu C.
- choroby autoimmunologiczne, takie jak autoimmunologiczne zapalenie wątroby i pierwotne żółciowe zapalenie dróg żółciowych
- nagromadzenie nadmiaru tłuszczu w wątrobie niezwiązane ze spożyciem alkoholu (niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby)
- niektóre rodzaje leków lub suplementów, w tym acetaminofen (tylenol), niektóre antybiotyki i ma huang (efedra)
- choroby genetyczne, takie jak hemochromatoza i choroba Wilsona
- narażenie na chemikalia przemysłowe
- rak wątroby lub rak, który zaczyna się gdzie indziej i rozprzestrzenia się do wątroby
Jakie są wczesne oznaki uszkodzenia wątroby?
Wczesne stadia uszkodzenia wątroby mogą nie dawać żadnych objawów. Gdy objawy są obecne, mogą obejmować:
- ból lub obrzęk w górnej prawej części brzucha
- utrata apetytu
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- zmęczenie
- nudności lub wymioty
Ważne jest, aby umieć rozpoznać wczesne oznaki uszkodzenia wątroby, abyś mógł podjąć kroki w celu poprawy swojego stanu zdrowia i zapobieżenia dodatkowym uszkodzeniom.
Co możesz zrobić, aby wspomóc regenerację i regenerację wątroby?
Na szczęście są kroki, które możesz podjąć, aby poprawić stan swojej wątroby lub przede wszystkim zapobiec jej uszkodzeniu. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z tych kroków.
Spożywaj alkohol z umiarem lub wcale
Nadmierne spożycie alkoholu może obciążać wątrobę i prowadzić do uszkodzeń. Możesz pomóc swojej wątrobie odpocząć, skupiając się na umiarkowanym spożyciu alkoholu lub w ogóle go nie pijąc.
Umiarkowane spożycie alkoholu definiuje się jako dwa drinki dziennie dla mężczyzn i jeden drink dziennie dla kobiet.
Objętość standardowego drinka może się różnić w zależności od rodzaju alkoholu, który pijesz. Na przykład za standardowy napój uważa się zazwyczaj:
- 12 uncji (uncji) piwa (5 procent zawartości alkoholu)
- 8 uncji likieru słodowego (7 procent zawartości alkoholu)
- 5 uncji wina (12 procent zawartości alkoholu)
- 1,5 uncji likieru (40 procent zawartości alkoholu)
Stłuszczenie wątroby, najwcześniejszy rodzaj alkoholowej choroby wątroby (ALRD), można potencjalnie odwrócić, powstrzymując się od spożywania alkoholu przez 4 do 6 tygodni.
Jednak w przypadku niektórych osób z ALRD okres abstynencji może być dłuższy lub trwały.
Długotrwałe nadużywanie alkoholu może prowadzić do ciągłego uszkodzenia wątroby, co ostatecznie może doprowadzić do marskości. Uszkodzeń spowodowanych marskością wątroby nie można cofnąć.
Monitoruj swoje leki i suplementy
Niektóre rodzaje leków i suplementów mogą dodatkowo obciążać wątrobę. Oto kilka przykładów:
- acetaminofen (Tylenol)
- niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) i aspiryna
- amoksycylina-klawulanian, antybiotyk
- statyny, czyli leki stosowane w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu
- fenytoina, rodzaj leku na padaczkę
- azatiopryna, lek immunosupresyjny
- suplementy ziołowe, takie jak ma huang (efedra), czarny cohosh i kava
Możesz złagodzić stres w wątrobie, przyjmując te leki lub suplementy tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.
Jeśli je zażywasz, dokładnie przestrzegaj wszystkich instrukcji dotyczących dawkowania i unikaj przyjmowania ich w połączeniu z alkoholem.
Zarządzaj swoją wagą
Otyłość może zwiększać ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD), stanu, w którym nadmiar tłuszczu gromadzi się w wątrobie. Może to prowadzić do uszkodzenia i zapalenia wątroby, co może wpływać na zdolność wątroby.
Jednym ze sposobów obniżenia ryzyka NAFLD jest skupienie się na utrzymaniu zdrowej wagi. Niektóre z najlepszych strategii utraty zbędnych kilogramów lub utrzymania zdrowej wagi obejmują:
- pozostanie aktywnym fizycznie
- spożywanie dobrze zbilansowanej diety
- jedzenie odpowiednich wielkości porcji
Jeśli masz NAFLD, lekarz może pomóc Ci złagodzić obciążenie wątroby. Zwykle obejmuje to program stopniowej utraty wagi wraz ze zmianami w diecie.
Postaw na zdrową dietę
Innym sposobem na odpoczynek wątroby jest przestrzeganie diety przyjaznej dla wątroby. To zawiera:
- uzyskanie wystarczającej ilości błonnika ze źródeł takich jak produkty pełnoziarniste, a także świeże owoce i warzywa
- wybieranie chudych źródeł białka, takich jak owoce morza, drób bez skóry lub rośliny strączkowe, w przeciwieństwie do bardziej tłustych mięs
- zmniejszenie spożycia żywności lub napojów bogatych w cukry, sól lub niezdrowe tłuszcze
- ograniczenie spożycia przetworzonej żywności i zamiast tego wybieranie pełnowartościowych produktów
- unikanie surowych lub niedogotowanych skorupiaków
- picie dużej ilości wody każdego dnia, aby zachować nawodnienie
Niektóre rodzaje chorób wątroby mogą wymagać bardziej szczegółowego dostosowania diety. Pamiętaj, aby omówić to z lekarzem.
Zapobiegaj infekcjom
Wirusowe zapalenie wątroby może powodować zapalenie wątroby, co z kolei może prowadzić do uszkodzenia wątroby. Niektóre przykłady tych infekcji obejmują zapalenie wątroby typu A, zapalenie wątroby typu B i zapalenie wątroby typu C.
Wirusowe zapalenie wątroby typu A ustępuje samoistnie, co oznacza, że zwykle ustępuje samoistnie. Jednak zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu B lub C może potencjalnie stać się przewlekłe, prowadząc z czasem do dodatkowego uszkodzenia wątroby.
Co więc możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wirusowego zapalenia wątroby? Możesz:
- zaszczepić się na zapalenie wątroby typu A i zapalenie wątroby typu B.
- stosować prezerwatywę lub inną metodę mechaniczną podczas seksu
- unikaj dzielenia się przedmiotami osobistymi, takimi jak brzytwy, obcinacz do paznokci lub szczoteczki do zębów
- unikaj ponownego użycia igieł
- upewnij się, że tatuażysta lub piercer używa jednorazowych igieł i sterylnego sprzętu
Regularnie odwiedzaj lekarza
Regularne wizyty u lekarza są ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Twój lekarz może pomóc wcześnie zidentyfikować i leczyć wszelkie podstawowe schorzenia, zanim staną się poważniejsze lub skomplikowane.
Ponadto, jeśli zauważysz jakiekolwiek wczesne oznaki uszkodzenia wątroby, umów się na wizytę u lekarza lub pracownika służby zdrowia. Mogą pomóc w ocenie twojego stanu i nakreśleniu planu leczenia, aby upewnić się, że wątroba otrzyma resztę i potrzebne leczenie.
Czy Twoja wątroba może się zregenerować?
Jedną z wyjątkowych cech Twojej wątroby jest zdolność do regeneracji.
Oznacza to, że po urazie lub po usunięciu tkanki podczas operacji tkanka wątroby może odrosnąć.
Czyni to poprzez powiększanie istniejących komórek wątroby (hepatocytów). Następnie nowe komórki wątroby zaczynają rosnąć i namnażać się w obszarze, który został usunięty lub uszkodzony.
Przewlekła choroba wątroby może mieć wpływ na regenerację wątroby. Oznacza to, że przewlekłe choroby wątroby mogą utrudniać regenerację z powodu obecności blizn i przewlekłego stanu zapalnego.
Z tego powodu regeneracja wątroby w kontekście przewlekłej choroby wątroby jest przedmiotem trwających badań. Mamy nadzieję, że dalsze badania w tej dziedzinie mogą pomóc w odblokowaniu nowych strategii leczenia tych schorzeń.
Podsumowując
Twoja wątroba jest podstawowym organem, który służy Twojemu organizmowi do wielu celów, w tym do detoksykacji, trawienia i przechowywania składników odżywczych.
Różne czynniki mogą obciążać wątrobę, potencjalnie prowadząc do uszkodzeń, które mogą wpływać na jej zdolność do skutecznego funkcjonowania.
Jeśli martwisz się o stan swojej wątroby, możesz podjąć kroki, aby poprawić stan wątroby i zapobiec jej uszkodzeniom. Obejmuje to picie alkoholu z umiarem lub wcale, monitorowanie leków i suplementów oraz utrzymywanie zdrowej wagi.
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć uszkodzenie wątroby, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Im szybciej można zdiagnozować i leczyć chorobę wątroby, tym większa szansa na pozytywny wynik.
.jpg)
