Pomiędzy maskami, brakiem światła słonecznego i wybuchami stresu pandemia była trudna dla skóry.
Najpoważniejszą reakcją mojego organizmu na nowe protokoły bezpieczeństwa COVID-19 była sucha skóra i egzema spowodowane regularnym myciem rąk i stosowaniem środka odkażającego do rąk.
Jeśli masz wyprysk, być może zauważyłeś, że skóra na twoich rękach stała się sucha, zaczerwieniona, swędząca, a nawet popękana od początku pandemii.
Dzieje się tak, ponieważ częstsze mycie rąk może zaburzyć funkcję bariery skórnej, prowadząc do przewlekłej suchej skóry, a czasem do wyprysku dłoni.
Jeśli zmagasz się z suchymi dłońmi lub egzemą dłoni, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zminimalizować dyskomfort i zadbać o skórę.
Związek między częstym myciem rąk a egzemą
Badania, w tym badanie z 2020 r., Wykazały, że egzema dłoni rośnie w wyniku protokołów higieny COVID-19 obejmujących częste mycie rąk i stosowanie środków odkażających do rąk.
Więcej osób odczuwa ekstremalną suchość i podrażnienie dłoni. Badanie przeprowadzone w 2020 r. Pokazuje, że skutki są najbardziej ekstremalne wśród pracowników podstawowych, ale wpływają również na ogólną populację.
Badanie przeprowadzone w 2020 roku sugerowało, że protokoły ponownego otwarcia szkół, takie jak regularne mycie rąk, zwiększyły ryzyko rozwoju drażniącego kontaktowego zapalenia skóry u dzieci, głównej przyczyny wyprysku w wieku dorosłym.
Wysychające efekty mycia rąk są połączone z wpływem stresu. Stres może wysuszać skórę nawet bez użycia ostrych mydeł i chemikaliów.
W przypadku osób, które już cierpią na wyprysk dłoni, protokoły higieny mogą znacznie pogorszyć objawy, zgodnie z przeglądem badań z 2020 r. Regularne mycie rąk może podrażniać istniejący wyprysk, prowadząc do silnego bólu, a czasem do krwawienia.
Zdaniem ekspertów, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć wpływ regularnego mycia rąk i środków odkażających na skórę.
Aby uniknąć rozwoju suchej skóry i wyprysku lub aby zapobiec nasilaniu się objawów, możesz przyjrzeć się używanym produktom. Obejmuje to mydła, środki nawilżające i rękawiczki.
Możesz również wziąć pod uwagę porady dermatologa, które pomogą zapobiec wysuszeniu dłoni i egzemy.
Wskazówki dotyczące mycia rąk
Podczas mycia rąk uważaj, aby nie podrażniać bardziej skóry.
Spróbuj wykonać następujące czynności:
- Do mycia rąk używaj letniej wody zamiast gorącej.
- Myj ręce przez co najmniej 20 sekund.
- Po umyciu delikatnie opłucz ręce.
- Ostrożnie osusz ręce, zamiast energicznie je pocierać.
- W miarę możliwości używaj ręcznika papierowego zamiast suszarki powietrza.
- Nałóż krem nawilżający, gdy ręce są jeszcze wilgotne.
- Regularnie nakładaj krem nawilżający, aby ręce były nawilżone.
Wybór mydła
Nie wszystkie mydła działają w ten sam sposób.
Aby zminimalizować wpływ regularnego mycia rąk na skórę, wypróbuj następujące wskazówki:
- O ile to możliwe, używaj środka czyszczącego niezawierającego mydła na ostrych mydłach.
- Jeśli używasz mydła, wybierz produkty bezzapachowe i bez konserwantów.
- Używaj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu zamiast mycia rąk, gdy twoje ręce nie są w widoczny sposób brudne.
Używanie kremu nawilżającego
Dobrym pomysłem jest również wyuczenie się nawyku regularnego używania kremu nawilżającego.
Aby wspomóc swoją skórę, po każdym myciu i każdym użyciu środka odkażającego używaj kremu nawilżającego do rąk na bazie maści.
Pamiętaj też o tych wskazówkach:
- Gęste, tłuste kremy lub oleje są lepsze niż balsamy (pomyśl o wazelinie).
- Unikaj stosowania balsamu na bazie wody.
- W miarę możliwości wybieraj produkty bezzapachowe, bez barwników i hipoalergiczne, aby uniknąć dalszego podrażnienia skóry.
- Zastosuj krem nawilżający, gdy po umyciu ręce są jeszcze wilgotne.
- Zastosuj krem nawilżający, gdy ręce są suche po użyciu środka dezynfekującego do rąk.
- Po pracy nawilżaj dłonie i każdego wieczoru nakładaj grubą warstwę przed snem.
- Jeśli nosisz rękawiczki, zastosuj krem nawilżający zaraz po ich zdjęciu.
Wybór najlepszego naturalnego kremu nawilżającego
Regularne nawilżanie i ponowne nakładanie po każdym myciu może mieć duży wpływ na suchość skóry i objawy egzemy.
W artykule z 2018 roku naukowcy zasugerowali używanie naturalnego, bezzapachowego olejku do nawilżania dłoni.
Regularne nawilżanie i ponowne nakładanie po każdym myciu może mieć duży wpływ na suchość skóry i objawy egzemy.
W artykule z 2018 roku naukowcy zasugerowali używanie naturalnego, bezzapachowego olejku do nawilżania dłoni. Niektóre sugerowane opcje obejmują:
- Olejek jojoba. Oleje takie jak jojoba naprawiają barierę skóry i mają właściwości przeciwzapalne.
- Olej kokosowy. Wykazano, że olej kokosowy stosowany dwa razy dziennie zmniejsza nasilenie egzemy u dzieci.
- Masło shea. Masło shea działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco.
- Olejek z rumianku niemieckiego. Olejek łagodził objawy atopowego zapalenia skóry w badaniach na zwierzętach.
- Olej z ogórecznika lekarskiego. Olej z ogórecznika poprawia funkcję bariery skórnej.
Dermatolodzy zalecają również emolienty lub środki okluzyjne w leczeniu wyprysku dłoni. Twoja skóra będzie Ci wdzięczna za dodanie kremu nawilżającego do rutynowej pielęgnacji skóry.
Noszenie rękawiczek
Noszenie rękawiczek może pomóc chronić ręce. Jeśli jednak nie są prawidłowo używane, mogą w rzeczywistości pogorszyć wyprysk dłoni.
Oto najlepsza rada dotycząca noszenia rękawiczek:
- Zawsze noś rękawiczki do czyszczenia lub dezynfekcji w gospodarstwie domowym.
- Jeśli nosisz rękawiczki do innych celów, pamiętaj, aby często je zmieniać.
- Przed założeniem rękawiczek upewnij się, że Twoje ręce są całkowicie suche.
- Unikaj rękawiczek lateksowych, ponieważ mogą one zaostrzyć egzemę.
- Jeśli musisz nosić rękawiczki, wybierz rękawice nitrylowe lub neoprenowe.
Zapobieganie wypryskom dłoni
Jeśli cierpisz już na wyprysk dłoni, możesz podjąć kroki, aby uniknąć pogorszenia objawów.
Na przykład stosowanie środka odkażającego do rąk może być bardzo drażniące i bolesne dla uszkodzonej skóry. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest delikatne mycie rąk środkiem czyszczącym niezawierającym mydła. Unikaj używania środka dezynfekującego do rąk, chyba że nie ma innych opcji.
Istnieją również zalecenia ekspertów dla osób, które już cierpią na wyprysk dłoni, aby zapobiec nasileniu się objawów. Obejmują one:
- Unikaj mycia rąk mydłem po użyciu środków odkażających na bazie alkoholu.
- Zawsze używaj kremu nawilżającego do rąk natychmiast po umyciu lub dezynfekcji. Noś go przy sobie zawsze, gdy wychodzisz z domu.
- Używaj delikatnych środków czyszczących i środków odkażających do rąk, wolnych od zapachów i niepotrzebnych składników antyseptycznych.
- Nie noś biżuterii, ponieważ może ona uwięzić mydło i detergenty oraz podrażnić skórę.
- W razie potrzeby należy stosować miejscowe leki przeciwzapalne, zgodnie z zaleceniami specjalisty.
- Stres może pogorszyć objawy. Spróbuj ćwiczyć techniki relaksacji i uważności.
- Zasięgnij porady eksperta, jeśli objawy się nasilą.
Nie zapominaj, że higiena rąk jest kluczowa
Pomimo podrażnienia i bólu spowodowanego wypryskiem dłoni, ważne jest, aby podczas pandemii zachować odpowiednią higienę.
Częste mycie rąk i stosowanie środka odkażającego do rąk może pomóc powstrzymać rozprzestrzenianie się nowego koronawirusa. To ważny krok w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się COVID-19.
Gdy już nabędziesz rytmu, te wskazówki dotyczące mycia rąk pomogą zapewnić Tobie i innym bezpieczeństwo, a jednocześnie złagodzić egzemę.
Elizabeth Harris jest pisarką i redaktorką zajmującą się roślinami, ludźmi i naszymi interakcjami ze światem przyrody. Z przyjemnością nazywa wiele miejsc domem i podróżowała po całym świecie, zbierając przepisy i regionalne lekarstwa. Teraz dzieli swój czas między Wielką Brytanią a Budapesztem na Węgrzech, pisząc, gotując i jedząc. Dowiedz się o niej więcej stronie internetowej.
