Nici dentystyczne to ważny nawyk higieny jamy ustnej. Oczyszcza i usuwa resztki jedzenia, które utknęły między zębami, co zmniejsza ilość bakterii i płytki nazębnej w jamie ustnej. Płytka nazębna to lepki film, który gromadzi się na zębach i przyczynia się do powstawania ubytków i chorób dziąseł.
Chociaż wiele osób codziennie myje zęby, nie wszyscy nitkują zęby tak regularnie, jak myją. Według ogólnokrajowego sondażu około 4 na 10 Amerykanów nitkuje zęby co najmniej raz dziennie, a 20% Amerykanów w ogóle nie używa nici dentystycznej.
Oczywiście nie wystarczy po prostu nitkować. Prawidłowe nitkowanie zębów jest ważne. Niewłaściwe nitkowanie może potencjalnie uszkodzić zęby i dziąsła. Jeśli więc nie masz pewności co do właściwego sposobu czyszczenia przestrzeni między zębami, oto przewodnik krok po kroku dotyczący najlepszego sposobu czyszczenia zębów.
Nici dentystyczne: jakie kroki należy wykonać?
Postępuj zgodnie z tym przewodnikiem krok po kroku, aby prawidłowo nitkować zęby.
Instrukcje dotyczące nitkowania
- Oderwij około 18 do 24 cali nici dentystycznej. Aby prawidłowo trzymać nić dentystyczną, owiń większość nici wokół obu środkowych palców. Pozostaw tylko około 1 do 2 cali nici dentystycznej na zęby.
- Następnie przytrzymaj nić dentystyczną naprężoną kciukami i palcami wskazującymi.
- Umieść nić dentystyczną między dwoma zębami. Delikatnie przesuń nić w górę iw dół, pocierając ją o obie strony każdego zęba. Nie wsuwaj nici dentystycznej w dziąsła. Może to spowodować zadrapanie lub siniaczenie dziąseł.
- Gdy nić dotknie dziąseł, zakręć nić u podstawy zęba, aby uformować kształt litery C. Dzięki temu nić dentystyczna może dostać się do przestrzeni między dziąsłami a zębami.
- Powtarzaj kroki, przechodząc od zęba do zęba. Do każdego zęba użyj nowej, czystej części nici dentystycznej.
Jaki jest najlepszy sposób na nitkowanie zębów z aparatem ortodontycznym?
Używanie nici dentystycznej z szelkami może być trudne i zajmuje więcej czasu niż nitkowanie bez szelek. Jeśli używasz zwykłej nici dentystycznej, daj sobie 10 do 15 minut na nitkowanie zębów.
W tej metodzie wybierz woskowaną nić dentystyczną, która jest mniej podatna na rozdarcie i utknięcie w aparacie.
Instrukcja nitkowania szelek
- Oderwij około 18 do 24 cali woskowanej nici dentystycznej.
- Stań przed lustrem, aby mieć pewność, że nić dentystyczna idzie tam, gdzie jest to potrzebne.
- Zacznij od nawleczenia nici między zębami a głównym drutem. Owiń luźne końce nici wokół palców wskazujących, aby można było łatwo ją przesuwać.
- Wciśnij nić dentystyczną między dwa zęby tak delikatnie, jak to możliwe. Następnie przesuwaj nić dentystyczną w górę iw dół wzdłuż obu zębów.
- Podczas pracy nad górnymi zębami spróbuj wykonać nicią dentystyczną do góry nogami. Aby to zrobić, idź w górę jednego zęba, aż dojdziesz do linii dziąseł. Następnie przesuń nić dentystyczną po boku drugiego zęba.
- Delikatnie usuń nić i ostrożnie wyjmij ją zza drutu. Unikaj wyskakiwania nici dentystycznej z zęba, ponieważ może to spowodować wyrwanie drutu.
- Teraz przejdź do kolejnych dwóch zębów i używaj tej samej techniki, dopóki nie wykonasz nici dentystycznej między wszystkimi zębami.
Zamiast używać woskowanej nici dentystycznej, inne opcje, które dobrze sprawdzają się w przypadku nitkowania, jeśli masz aparat ortodontyczny, obejmują użycie Waterpika, rodzaju irygatora wodnego lub nawlekacza nici dentystycznej, małego narzędzia, które pomaga nawlekać nitkę pod szelkami. Oba pozwalają zaoszczędzić czas dzięki nitkowaniu.
Kiedy należy nitkować zęby?
Znajomość odpowiedniego czasu na nitkowanie również przyczynia się do dobrego zdrowia jamy ustnej.Niektórzy ludzie mają rutynę, aby najpierw szczotkować zęby, a następnie nitkować zęby. Jednak ogólnie zaleca się nitkowanie, a następnie mycie zębów.
Nici dentystyczne pomagają podnieść i uwolnić pokarm i płytkę nazębną tkwiącą między zębami, podczas gdy szczotkowanie usuwa te cząsteczki z ust. Jeśli najpierw szczotkujesz, a potem nitkujesz, pokarm i płytka nazębna pozostaną w ustach do następnego szczotkowania.
Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne zaleca używanie nici dentystycznej co najmniej raz dziennie i szczotkowanie dwa razy dziennie.
Rodzaje nici dentystycznych
Nić dentystyczna występuje w wielu odmianach. To, który rodzaj nici dentystycznej jest dla Ciebie najlepszy, zależy od Twoich preferencji, ilości miejsca między zębami oraz tego, czy masz aparat ortodontyczny, czy most.
Niektóre nici dentystyczne są łatwiejsze w użyciu w szerszych przestrzeniach, podczas gdy inne rodzaje nici są łatwiejsze w użyciu w ciasnych przestrzeniach.
Różne rodzaje nici dentystycznej obejmują:
- Taśma dentystyczna. Ten rodzaj nici dentystycznej jest szerszy i płaski jak wstążka, co ułatwia obsługę, jeśli masz aparat ortodontyczny, luki lub duże przestrzenie między zębami.
- Nić dentystyczna standardowa. To cienkie nylonowe pasmo, które może zmieścić się między zębami. Jest aromatyzowany lub niearomatyzowany, a także woskowany lub niewoskowany. Jeśli twoje zęby są stłoczone lub bliżej siebie, nić dentystyczna z powłoką woskową może ułatwić dostanie się między nie.
- Super nici dentystyczne. Ta nitownica dentystyczna może współpracować z aparatami ortodontycznymi, mostami i szczelinami. Składa się z trzech elementów: usztywnionego końca do czyszczenia nicią dentystyczną pod urządzeniami, gąbczastej nici do czyszczenia wokół urządzeń oraz zwykłej nici dentystycznej, która usuwa płytkę nazębną pod linią dziąseł.
Inne narzędzia ułatwiające nitkowanie
Oprócz taśm dentystycznych, woskowanej nici dentystycznej i nici dentystycznych, inne narzędzia mogą ułatwić i przyspieszyć nitkowanie.
- Jedną z opcji jest użycie irygatora elektrycznego lub irygatora wodnego, który wykorzystuje wodę i ciśnienie do usuwania płytki nazębnej i pokarmu spomiędzy zębów. Obie są świetne, jeśli masz problemy z używaniem zwykłej nici dentystycznej. Irygator jest również przydatny, jeśli masz aparat ortodontyczny. To urządzenie może czyścić między wspornikami i drutami.
- Inną opcją jest użycie jednorazowych nici dentystycznych. Są łatwe w manewrowaniu i mogą pomóc nitkować trudno dostępne zęby w tylnej części jamy ustnej.
Na wynos
Dobra higiena jamy ustnej to nie tylko mycie zębów. Obejmuje również nitkowanie i umiejętność prawidłowego nitkowania.
Nici dentystyczne pomagają usunąć bakterie, płytkę nazębną i żywność spomiędzy zębów, a także zmniejszają prawdopodobieństwo próchnicy i chorób dziąseł. Oprócz regularnego szczotkowania i nitkowania zębów pamiętaj o regularnym czyszczeniu zębów co najmniej dwa razy w roku.
