Według National Cancer Institute co roku około jedna trzecia dorosłych Amerykanów doświadcza oparzeń słonecznych, a ponad 33 000 z nich wymaga wizyt na ostrym dyżurze.
Jeśli masz bladą skórę lub spędzasz dużo czasu na słońcu, istnieje zwiększone ryzyko poparzenia. Ogólnie rzecz biorąc, cięższe oparzenia słoneczne goją się dłużej niż łagodniejsze oparzenia.
Inne czynniki, które decydują o tym, jak szybko leczysz, obejmują to, jak dobrze radzisz sobie z oparzeniami słonecznymi i czy masz stan, który spowalnia gojenie się ran, taki jak cukrzyca lub choroba tętnic.
Nie ma magicznych lekarstw na oparzenia słoneczne, ale istnieje wiele sposobów wspomagania naturalnego procesu gojenia organizmu. Przyjrzyjmy się najskuteczniejszym sposobom szybszego leczenia oparzeń słonecznych.
Czynniki, które kontrolują, jak szybko leczysz się po oparzeniach słonecznych
Oparzenia słoneczne są spowodowane nadmierną ekspozycją na promienie ultrafioletowe (UV). Im dłużej jesteś narażony na te promienie, tym bardziej prawdopodobne jest, że Twoja skóra będzie się palić. Osoby o ciemniejszej skórze nie palą się tak szybko, jak osoby o bladej skórze, ponieważ wytwarzają więcej melaniny pigmentowej, która chroni skórę przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV.
Im bardziej się palisz, tym więcej czasu zajmie Twojemu ciału zastąpienie uszkodzonej warstwy skóry. Łagodne objawy oparzeń słonecznych zwykle ustępują w ciągu 3 do 5 dni, podczas gdy cięższe oparzenia mogą zająć kilka tygodni.
Tempo, w jakim organizm może leczyć, może być uwarunkowane genetycznie, ale inne czynniki, takie jak wiek i ogólny stan zdrowia, również odgrywają rolę.
Warunki i nawyki związane ze stylem życia, które osłabiają układ odpornościowy, mogą również spowolnić zdolność organizmu do gojenia się po oparzeniach słonecznych. Oto niektóre z nich:
- cukrzyca
- palenie
- niedożywienie
- otyłość
- chroniczny stres
- choroba tętnic
- słabe krążenie
Jak szybciej leczyć oparzenia słoneczne
Aby wyleczyć oparzenia słoneczne, musisz dać swojemu ciału czas na wymianę uszkodzonej skóry. Istnieją ograniczenia co do tego, jak szybko organizm może się wyleczyć, ale możesz zmaksymalizować proces gojenia, dużo odpoczywając, pozostając nawilżonym i nawilżając skórę.
- Prześpij się porządnie. Ograniczenie snu zakłóca wytwarzanie przez organizm niektórych cytokin, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stanem zapalnym. To zakłócenie może negatywnie wpłynąć na zdolność organizmu do samouzdrawiania.
- Unikaj palenia tytoniu. Palenie lub używanie innych form tytoniu może zaburzać naturalny proces gojenia organizmu, sprzyjając stanom zapalnym w całym organizmie. Rzucenie palenia może być trudne, ale lekarz może pomóc Ci stworzyć plan rzucenia palenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
- Unikaj dodatkowej ekspozycji na słońce. Wystawianie oparzeń słonecznych na więcej promieni UV może dodatkowo uszkodzić skórę. Jeśli musisz wyjść, spróbuj zakryć oparzenia słoneczne ubraniem i załóż krem przeciwsłoneczny.
- Zastosuj aloes. Aloes zawiera substancję zwaną aloiną, która zmniejsza stan zapalny. Aloes może również nawilżać skórę i zapobiegać łuszczeniu.
- Fajna kąpiel. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca wzięcie chłodnej kąpieli lub prysznica w celu ukojenia skóry. Następnie pozostaw trochę wilgoci na skórze po wyschnięciu, a następnie nałóż krem nawilżający, aby uwięzić wodę.
- Zastosuj krem hydrokortyzonowy. Kremy z hydrokortyzonem są stosowane w leczeniu obrzęków, podrażnień i swędzenia. Klinika Mayo zaleca stosowanie kremu hydrokortyzonowego w przypadku ciężkich oparzeń w celu złagodzenia obrzęku i bólu.
- Pozostań nawodniony. Oparzenia słoneczne usuwają wilgoć ze skóry. Picie dużej ilości płynów i elektrolitów może pomóc w nawilżeniu skóry.
- Spróbuj zimnego kompresu. Nałożenie zimnego kompresu na skórę krótko po oparzeniu może pomóc odprowadzić nadmiar ciepła ze skóry i zmniejszyć stan zapalny.
- Spróbuj kąpieli owsianej. Kąpiel z płatkami owsianymi może pomóc ukoić skórę i zmniejszyć podrażnienia. Możesz zrobić kąpiel owsianą, mieszając kilka łyżek sody oczyszczonej i około filiżanki owsa do chłodnej kąpieli.
Inne roszczenia
Niektórzy twierdzą, że stosowanie rumianku lub rozcieńczonego octu jabłkowego na skórę może pomóc w leczeniu oparzeń słonecznych. Jednak te metody nie zostały naukowo udowodnione.
Czy można z dnia na dzień pozbyć się zaczerwienienia po opalaniu?
Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie pozbyć się oparzenia słonecznego w ciągu nocy, nawet jeśli oparzenie jest stosunkowo łagodne. Większość oparzeń potrzebuje co najmniej 3 dni, aby całkowicie zagoić się, nawet przy odpowiednim leczeniu.
Wszystkie zabiegi na oparzenia słoneczne działają poprzez wspieranie naturalnego procesu gojenia organizmu, który ma ograniczenia co do szybkości jego działania.
Kiedy udać się do lekarza z powodu oparzeń słonecznych
Jeśli oparzenie słoneczne jest łagodne, prawdopodobnie zagoi się samo bez leczenia. Jednak może być konieczna wizyta u lekarza, jeśli oparzenie jest ciężkie.
Jeśli którekolwiek z poniższych stwierdzeń jest prawdziwe, warto porozmawiać z lekarzem:
- po oparzeniach słonecznych pojawiają się pęcherze lub obrzęk
- gorączka lub uczucie nadmiernego gorąca
- czujesz zawroty głowy, mdłości lub zmęczenie
- boli cię głowa
- pojawiają się skurcze mięśni
- oparzenie słoneczne dotyczy niemowlęcia lub małego dziecka
Zapobieganie oparzeniom słonecznym
Jedynym pewnym sposobem na szybkie wyleczenie oparzenia jest unikanie go w pierwszej kolejności. Oto niektóre sposoby zapobiegania poparzeniom słonecznym:
- Poszukiwania cienia. Kiedy jesteś na słońcu przez dłuższy czas, dobrze jest poszukać cienia lub zrobić własny, zabierając ze sobą parasol.
- Unikaj najbardziej słonecznej części dnia. Promienie UV są najsilniejsze późnym rankiem i wczesnym popołudniem, od 10:00 do 16:00.
- Załóż kapelusz. Kapelusz z szerokim rondem może chronić twarz, uszy i szyję przed działaniem promieni słonecznych.
- Okulary słoneczne. Okulary przeciwsłoneczne chronią oczy i skórę wokół oczu przed promieniami UV.
- Krem do opalania. CDC zaleca noszenie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum z co najmniej SPF 15 nawet w pochmurne dni. Ponownie aplikuj co najmniej co 2 godziny i sprawdź datę ważności przed użyciem.
Na wynos
Oparzenia słoneczne są spowodowane nadmierną ekspozycją na promienie UV. Nie ma cudownego lekarstwa na oparzenie słoneczne, ale możesz zoptymalizować proces gojenia swojego organizmu, dużo odpoczywając, utrzymując nawilżenie i nakładając aloes lub inne środki nawilżające na skórę.
Jeśli masz poważne oparzenia słoneczne, które powodują pęcherze lub nudności, dobrze jest udać się do lekarza, aby sprawdzić, czy potrzebujesz dodatkowego leczenia.
