Być może słyszałeś o zaburzeniu odżywiania zwanym jadłowstrętem psychicznym. Osoby z jadłowstrętem psychicznym drastycznie ograniczają ilość spożywanego jedzenia. Mają zniekształcony obraz swojego ciała i intensywny strach przed przyrostem masy ciała. Z biegiem czasu takie zachowanie może prowadzić do poważnych komplikacji.
Anorexia athletica to podobny rodzaj zaburzeń odżywiania, które towarzyszą sportowcom.
Kontynuuj czytanie poniżej, aby dowiedzieć się więcej o anoreksji sportowej, przyczynach i sposobach leczenia.
Co to jest anoreksja sportowa?
Anoreksja sportowa to rodzaj zaburzeń odżywiania, które mają wpływ na sportowców. Osoby z anoreksją sportową przyjmują ograniczoną liczbę kalorii pomimo wysokiego poziomu aktywności fizycznej. Takie zachowanie prowadzi do bardzo szczupłej sylwetki i niskiej wagi.
Według publikacji National Eating Disorder Association (NEDA), osoby z anoreksją sportową straciły co najmniej pięć procent swojej zdrowej masy ciała z powodu ograniczenia kalorii i nadmiernego wysiłku fizycznego.
Ktoś z anoreksją sportową może nie wierzyć, że jego zachowanie jest niezdrowe. W rzeczywistości mogą postrzegać je jako normalne w kontekście sportu lub aktywności, w której uczestniczą.
Osoby z anoreksją sportową zazwyczaj spełniają niektóre, ale nie wszystkie, kryteria innych zaburzeń odżywiania. Z tego powodu anoreksja sportowa jest często klasyfikowana jako zaburzenie odżywiania niewymienione inaczej (EDNOS).
Sportowcy z anoreksją lekkoatletyczną mogą być bardziej podatni na urazy mięśni i kości. Dodatkowo mogą również wystąpić inne komplikacje, takie jak niedobory żywieniowe i brak miesiączki.
Jakie są objawy anoreksji sportowej?
Przyjrzyjmy się niektórym objawom związanym z anoreksją sportową.
Ograniczone spożycie kalorii
Podobnie jak osoby z jadłowstrętem psychicznym, osoby z anoreksją sportową ograniczają spożycie kalorii. W ten sposób mogą albo schudnąć, albo utrzymać już niską wagę.
W przypadku anoreksji sportowej ograniczenie kalorii często występuje w formie specjalistycznej diety. Mogą jednak wystąpić samoistne wymioty (przeczyszczanie) i niewłaściwe użycie środków przeczyszczających lub moczopędnych.
Ograniczenie spożycia kalorii może również mieć kilka zauważalnych skutków, w tym:
- niski poziom energii lub zmęczenie
- problemy z koncentracją lub skupieniem
- zawroty głowy lub zawroty głowy
- drażliwość
- potrzeba dłuższego czasu regeneracji między treningami, treningami lub zawodami
- częstsze urazy
Wysoka aktywność fizyczna
Osoby z anoreksją sportową angażują się w wysoki poziom aktywności fizycznej. Może to mieć formę ćwiczeń, treningu lub zawodów.
Ta nadmierna aktywność fizyczna dodatkowo obciąża organizm sportowca i może zwiększać ryzyko kontuzji.
Skoncentruj się na wydajności
Jadłowstręt psychiczny wiąże się ze zniekształconym postrzeganiem obrazu ciała lub lękiem przed przyrostem masy ciała. Osoby z jadłowstrętem psychicznym często sądzi, że mają nadwagę, kiedy są w rzeczywistości bardzo szczupli.
Osoby z anoreksją sportową również mogą być niezadowolone ze swojej sylwetki i wagi. Jednak zachowania, takie jak restrykcyjna dieta i nadmierne ćwiczenia, często zależą od wyników.
Ktoś z anoreksją sportową może mieć perfekcjonistyczną postawę w utrzymywaniu tego, co jest postrzegane jako szczytowa kondycja fizyczna, co według nich da mu przewagę konkurencyjną.
To nastawienie może zostać wzmocnione, gdy odnoszą sukcesy w wybranej przez siebie aktywności, stosując takie zachowania, jak ograniczanie kalorii i zwiększanie aktywności fizycznej. W związku z tym mogą nie wierzyć, że ich zachowania są niezdrowe.
Nieregularne miesiączki u kobiet
Kobiety z anoreksją sportową mogą doświadczać nieregularnych, brakujących lub nieobecnych miesiączek. Dzieje się tak z powodu niskiej masy ciała związanej z anoreksją sportową.
Jakie są przyczyny anoreksji sportowej?
Jest prawdopodobne, że presja utrzymania określonej kondycji fizycznej odgrywa dużą rolę w rozwoju anoreksji sportowej.
Jednym ze sposobów, w jaki ta presja może się zmaterializować, są częste komentarze lub karcenie dotyczące kształtu lub wagi ciała. Może to pochodzić z różnych powodów, w tym:
- trenerzy
- trampki
- koledzy z drużyny
- rodzice lub inni członkowie rodziny
- media
Dodatkowo dążenie do spełnienia pewnych norm dotyczących wagi i kształtu ciała może być związane z samym sportem lub aktywnością. Może to być obecne na wiele sposobów, na przykład:
- kryteria oceniania
- ważenia
- mundury, które są obcisłe lub odsłaniające
Te naciski mogą skłonić sportowca do przyjęcia ścisłej kontroli wagi i środków treningowych. Ich celem jest utrzymanie tego, co postrzegają jako idealną sylwetkę dla wybranej przez siebie aktywności, a także spełnienie oczekiwań otaczających ich osób.
Kto jest zagrożony rozwojem anoreksji sportowej?
Dokładne rozpowszechnienie anoreksji sportowej jest niejasne. Ogólnie rzecz biorąc, częstość występowania zaburzeń odżywiania jest większa u kobiet-sportowców niż u mężczyzn, ale nadal są oni zagrożeni dla sportowców płci męskiej.
Badanie przeprowadzone na zawodniczkach Division 1 National Collegiate Athletic Association (NCAA) wykazało, że ponad jedna trzecia zawodniczek zgłosiła postawy i objawy narażające je na ryzyko wystąpienia jadłowstrętu psychicznego.
W sportach kategorii wagowej (zapasy, wioślarstwo, wyścigi konne) i sportach estetycznych (kulturystyka, gimnastyka, pływanie, nurkowanie) dotyczy to około 33 procent sportowców płci męskiej. Szacuje się, że w przypadku kobiet uprawiających sport w kategorii wagowej i sportach estetycznych zaburzenia odżywiania sięgają nawet 62%.
W badaniu z 2019 r. Poproszono 755 elitarnych islandzkich sportowców o wypełnienie kwestionariuszy dotyczących obrazu ciała i objawów zaburzeń odżywiania. Okazało się, że 9,5 procent respondentów było powyżej klinicznego punktu odcięcia dla objawów zaburzeń odżywiania.
Osoby, które uprawiają sporty lub czynności, które są powszechnie kojarzone z chudością lub określoną wagą, są bardziej narażone na rozwój anoreksji sportowej. Oto kilka przykładów:
- gimnastyka
- Łyżwiarstwo figurowe
- bieganie
- pływanie i nurkowanie
- balet i inne rodzaje tańca
- cheerleaderek
- wioślarstwo
- jazda konna
- zapasy
- boks
Inne indywidualne czynniki, takie jak genetyka i osobowość, przyczyniają się do indywidualnego ryzyka rozwoju anoreksji sportowej. Potrzebne są jednak dalsze badania w tej dziedzinie.
Czy anoreksja sportowa jest podobna do ortoreksji?
Ortoreksja ma miejsce, gdy ktoś skupia się na zdrowym odżywianiu. Na przykład osoba z ortoreksją może:
- kompulsywne sprawdzanie etykiet żywności i informacji o wartościach odżywczych
- całkowicie wykluczyć pewne grupy żywności z diety, jedząc tylko te produkty, które uznają za zdrowe lub akceptowalne
- niepokoić się lub denerwować, gdy akceptowalne produkty żywnościowe nie są dostępne
- spędzają dużo czasu na planowaniu zakupów spożywczych lub posiłków
- wykazują zwiększone zainteresowanie zdrowiem lub wartością odżywczą żywności spożywanej przez innych
W przeciwieństwie do anoreksji sportowej, osoba z ortoreksją dąży do promowania optymalnego ogólnego stanu zdrowia poprzez swoje wybory żywieniowe. Obawy dotyczące obrazu ciała mogą również występować u osób z ortoreksją.
Podobnie jak anoreksja sportowa, ortoreksja może prowadzić do potencjalnie niebezpiecznej utraty wagi i niedożywienia. Wynika to z ograniczeń żywieniowych, które osoba z ortoreksją nakłada na siebie.
Jak leczy się anoreksję sportową?
Nie ma określonego schematu leczenia anoreksji sportowej. Jednak jest prawdopodobne, że leczenie będzie obejmować kilka różnych dyscyplin.
Przeanalizujmy trochę opieki, jaką może otrzymać osoba z anoreksją sportową.
Opieka psychologiczna
Terapia jest stosowana w leczeniu wielu rodzajów zaburzeń odżywiania. Wiąże się to ze spotkaniem z lekarzem psychiatrą, takim jak psycholog lub psychiatra.
Podczas terapii sportowiec zostanie poproszony o zbadanie wzorców myślowych i zachowań, które przyczyniają się do jego stanu. Terapeuta pomoże im opracować i przećwiczyć strategie radzenia sobie, które pomogą poprawić ich stan.
Pielęgnacja żywieniowa i fitness
Ważne jest, aby bezpośrednio zająć się potencjalnie szkodliwymi zachowaniami związanymi z anoreksją sportową. Może to dotyczyć dietetyków, trenerów osobistych lub obu. Ci specjaliści mogą pomóc poprzez:
- skupienie się na optymalizacji spożycia składników odżywczych przy jednoczesnym zniechęcaniu do ekstremalnych diet lub środków odchudzających
- dostosowanie ilości i rodzajów ćwiczeń wykonywanych przez sportowca
- przywracanie wagi do zdrowego zakresu lub nauczanie zdrowych sposobów kontrolowania wagi
Opieka medyczna
Konieczna może być opieka medyczna w celu rozwiązania wszelkich powikłań fizycznych, które wystąpiły z powodu anoreksji sportowej. Mogą to być urazy lub osteoporoza.
Jakie są długoterminowe perspektywy anoreksji sportowej?
Ogólnie rzecz biorąc, długoterminowe prognozy dotyczące anoreksji sportowej są uważane za dobre.
Ważne jest wczesne wykrywanie i leczenie anoreksji atletycznej. Dzieje się tak, ponieważ stan może powodować różne komplikacje zdrowotne, w tym:
- niedobory żywieniowe
- brak lub brak miesiączki u kobiet
- urazy kości lub mięśni, takie jak złamania lub zerwanie więzadeł
- zapalenie stawów spowodowane uszkodzeniem stawów spowodowanym nadmiernym wysiłkiem fizycznym
- osteoporoza
- zaburzenia równowagi elektrolitowej, które mogą prowadzić do potencjalnie niebezpiecznych arytmii
Na wynos
Anoreksja sportowa to rodzaj zaburzeń odżywiania, które mogą wpływać na sportowców. Częściej występuje w sportach, które koncentrują się na szczupłej sylwetce lub utrzymaniu określonej wagi. Niektóre przykłady obejmują gimnastykę, taniec i zapasy.
Osoby z anoreksją sportową ograniczają spożycie kalorii i angażują się w nadmierne ćwiczenia. Te zachowania są często motywowane wynikami, ponieważ jednostka wierzy, że posiadanie określonej wagi lub typu ciała może dać jej przewagę konkurencyjną.
Wiele postaw związanych z anoreksją sportową można powiązać z poglądami trenerów, rodziców lub mediów. Kultura tego sportu może również wpływać na czynniki, takie jak kryteria oceny i wagi.
Leczenie może obejmować interwencje psychologiczne, medyczne i dietetyczne. Chociaż perspektywy są dobre, wczesne wykrywanie jest nadal ważne. Dzieje się tak, ponieważ osoby z anoreksją sportową mogą być bardziej podatne na powikłania, takie jak urazy i osteoporoza.
