Silne więzi rodzinne są oznaką dobrze funkcjonującej rodziny, ale czasami można je mieć zbyt wiele dobrego. Chodzi o granice.
W rodzinie splątanej nie ma granic między członkami rodziny. Zamiast silnych więzi, które sygnalizują dobrze funkcjonującą rodzinę, jej członków łączą niezdrowe emocje.
Zazwyczaj uwikłanie jest zakorzenione w traumie lub chorobie. Być może rodzic jest uzależniony lub ma chorobę psychiczną, a może dziecko jest przewlekle chore i wymaga ochrony. Ponieważ mamy tendencję do podążania za znanymi wzorcami zachowań, łatwo jest nieświadomie przekazać następnemu pokoleniu niezdrową dynamikę uwikłania.
Znaki, że możesz należeć do uwikłanej rodziny
Granice są ważne, ponieważ tworzą przestrzeń dla członków rodziny, aby stali się niezależni. Bez granic role i oczekiwania mieszają się na dwa sposoby:
- Rodzice nadmiernie polegają na swoich dzieciach.
- Dzieciom nie wolno indywidualizować się ani oddzielać od rodziców i tworzyć własnej tożsamości.
Oto kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę, jeśli uważasz, że należysz do zaplątanej rodziny.
Zachowanie rodzica w uwikłanej rodzinie
- Oczekujesz, że Twoje dziecko będzie postępować zgodnie z przekonaniami i wartościami, które modelujesz.
- Zniechęcasz dziecko do podążania za swoimi marzeniami.
- Twoje poczucie własnej wartości zależy od osiągnięć Twojego dziecka.
- Twoje życie koncentruje się wokół życia Twojego dziecka.
- Uważasz, że możesz zapewnić dziecku wszelkie wsparcie, jakiego potrzebuje i że nie powinno ono docierać do osób spoza rodziny.
- Musisz wiedzieć wszystko o życiu swojego dziecka.
- Twoje dziecko jest Twoim przyjacielem i oczekujesz od niego wsparcia emocjonalnego.
- Udostępniasz dane osobowe, które powinny pozostać prywatne.
- Nagradzasz swoje dziecko, gdy zachowuje się w sposób, który wzmacnia więź.
Zachowanie dziecka w uwikłanej rodzinie
- Nie masz silnego poczucia tego, kim jesteś.
- Nie myślisz o swoich potrzebach, zamiast tego skupiasz się na tym, czego potrzebują inni.
- Dbasz o to, aby Twoje cele były zgodne z tym, czego chcą dla Ciebie rodzice, bez zastanawiania się, czego potrzebujesz.
- Czujesz się winny z powodu swojej potrzeby przestrzeni.
- Unikasz konfliktów i nie wiesz, jak powiedzieć „nie”.
- Czujesz, że musisz stawić czoła wyzwaniom, przed którymi stają członkowie Twojej rodziny.
Możliwe psychologiczne skutki uwikłania
Wszyscy jesteśmy w naszej własnej podróży przez życie. Czasami zdarza się, że rodzice nie mają środków, aby zdrowo wychować swoje dzieci. Oto niektóre z możliwych wyników:
Rodzicielstwo
Rodzicielstwo ma miejsce wtedy, gdy rodzice polegają na swoich dzieciach, aby im dawały. (Założyciel terapii rodzinnej Ivan Boszormenyi-Nagy ukuł ten termin). Istnieją dwa rodzaje parentyfikacji:
- Parentyfikacja instrumentalna. Na przykład dziecko opiekuje się rodzeństwem, prowadzi dom i jest odpowiedzialne za opłacanie rachunków.
- Parentyfikacja emocjonalna. Na przykład dziecko wspiera emocjonalnie rodzica, pośredniczy w kontaktach między członkami rodziny i jest głównym źródłem porad.
Brak indywidualizacji
W wyniku parentyfikacji dziecko nigdy nie ma szansy na indywidualizację.
Poczucie tożsamości nastolatka jest budowane poprzez wybory i zobowiązania, które podejmują. Bez szansy na zgłębienie wybranych przekonań i wartości, a następnie zobowiązanie się do ich przestrzegania, nastolatek pozostaje z rozproszoną tożsamością i nigdy nie tworzy własnej tożsamości.
Bez prawdziwego poczucia siebie dziecko będzie zdezorientowane co do swojej roli. Nie będą wiedzieć, co chcą robić lub być, a ich poczucie własnej wartości będzie niskie. Z niską samooceną dziecko nie będzie w stanie podejmować zdrowego ryzyka, które pomogłoby mu zrealizować swój potencjał. Sfrustrowane do skrajności, te dzieciaki mogą albo rzucić się do ataku, albo wycofać się w siebie.
Osoba o silnym poczuciu tożsamości rozwinie cechę wierności. Nie, wierność to nie tylko małżeństwo. Oznacza to możliwość angażowania się w innych i akceptowania ich, nawet jeśli istnieją różnice.
Dziecko ze splątanej rodziny jest również bardziej narażone na lęk przed porzuceniem, co wpłynie na ich przyszłe relacje. Mogą nie chcieć ufać innym i popadać w współzależne relacje tylko dlatego, że jest to wzorzec, do którego są przyzwyczajeni.
Niemożność rozwiązania konfliktu
Dziecko, które koncentruje się wyłącznie na tym, czego potrzebują inni, uprawia gimnastykę, aby uniknąć konfliktów i wolałoby raczej przebiec maraton arktyczny niż powiedzieć „nie”, nie rozwinie narzędzi do rozwiązywania konfliktów w pozytywny sposób.
Zamiast być asertywne, dziecko może brać niewłaściwą odpowiedzialność za innych i ich wyzwania. Samo uspokojenie staje się niemożliwe, a dziecko może szukać pocieszenia w niewłaściwych miejscach.
Czym różni się uwikłana rodzina od bliskiej rodziny?
Większość rodziców jest gotowa wydać nadzwyczajne pieniądze, czas i energię emocjonalną, aby wzmocnić poczucie przynależności i wspólnoty. Nie ma w tym nic złego i może pomóc w zbudowaniu zdrowej, zwartej rodziny.
Ale jak upewnić się, że bliskość, do której dążysz, nie sygnalizuje uwikłania? Oto trzy oznaki bliskiej - nie uwikłanej - rodziny:
- Więzi emocjonalne zapewniają dzieciom bezpieczeństwo, które pozwala wyruszyć w świat i stać się sobą.
- Członkowie rodziny nie wykorzystują się nawzajem, aby zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne, ale zamiast tego dają sobie przestrzeń do bycia.
- Zachęcamy dzieci do udziału w pomyślnym prowadzeniu domu nie tylko dlatego, że jest to jeden ze sposobów okazywania szacunku rodzicom, ale także dlatego, że ich udział buduje ich poczucie własnej wartości i daje im poczucie satysfakcji. (Hej, teraz twoja kolej, aby wyrzucić śmieci.) Jednak ich wkład nie wpływa na ich zdrowie emocjonalne ani fizyczne. Nie skraca to niesprawiedliwie czasu na naukę lub spędzanie czasu z rówieśnikami.
Uzyskanie pomocy w uwięzieniu
Zdarza się. Pewnego dnia budzisz się i widzisz, że coś jest nie tak z tym, co dzieje się wokół Ciebie. Możesz czuć się sfrustrowany, ale w rzeczywistości jest to dobra świadomość. Niektórzy ludzie nie zdają sobie z tego sprawy na czas, aby naprawić swoje najcenniejsze relacje. Więc jaki jest następny krok?
Jeśli doświadczasz uwikłania i szukasz pomocy, prawdopodobnie skupisz się na:
- nauka wyznaczania granic
- wiedząc, że możesz zadbać o własne potrzeby i emocje
- budowanie niezależności i podnoszenie poczucia własnej wartości
- przełamywanie niezdrowych nawyków
Jeśli uważasz, że Twój styl rodzicielski jest niezdrowy i szukasz pomocy, prawdopodobnie skupisz się na:
- zaczynając rozwijać swoją własną tożsamość
- zachęcanie dziecka do samodzielności, zwłaszcza gdy się starzeje
- pokazanie dziecku, że wspaniale jest mieć relacje poza rodziną i że dobrze jest mieć mentora, który może mu doradzić
- angażowanie się w hobby i zainteresowania poza kręgiem rodzinnym - i być może wolontariat
Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, czy dzieckiem ze związanej rodziny, możesz potrzebować pomocy w nauce wdrażania powyższych kroków. Terapeuta może Ci w tym pomóc.
Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w nauce zastępowania dysfunkcyjnych emocji, zachowań i myśli zdrowymi. Dialektyczna terapia behawioralna może pomóc w rozpoznaniu zachowań autodestrukcyjnych, zbudowaniu poczucia własnej wartości i nauce wykorzystywania swoich mocnych stron.
Na wynos
Wszystkie prace trwają. Czasami może się wydawać, że wysiłek potrzebny do uzyskania gotowego produktu nigdy się nie kończy, ale dostępna jest pomoc. Jeśli martwisz się, że Twoja rodzina wykazuje oznaki zazdrości, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą wskazać właściwy kierunek i pomóc w znalezieniu terapeuty.
