Czysty strach zapewnił pęd do przodu, ale ścigająca cię istota była szybsza, z każdym krokiem zmniejszając dystans. Serce waliło, płuca płonęły, szedłeś dalej, walcząc z chęcią spojrzenia wstecz na prześladowcę.
Kiedy jego gorący oddech uderzył w kark, z trudem łapałeś powietrze i wskoczyłeś do łóżka. Nic cię nie goniło.
Pot spływał po twojej twarzy i szyi, ale mięśnie rozluźniły się, gdy zdałeś sobie sprawę, że to był tylko sen. Możesz teraz łatwiej oddychać, ale miną godziny, zanim będziesz mógł pozbyć się tego uczucia.
Jeśli masz sny o ściganiu, wiesz, jakie mogą być niepokojące. Czytaj dalej, gdy zagłębiamy się w sny o ściganiu, ich potencjalnym znaczeniu i czy istnieje sposób, aby je zatrzymać.
Co mogą oznaczać dla ciebie sny o ściganiu?
Ludzie zawsze byli ciekawi snów - skąd pochodzą i jaką rolę odgrywają w naszym życiu na jawie. Chociaż istnieje wiele teorii, nauka nie była w stanie dokładnie ustalić, dlaczego śnimy ani co oznaczają te sny.
Ale możemy poczynić rozsądne założenia dotyczące naszych własnych snów w oparciu o osobiste doświadczenia.
Wiemy, że stres i zły sen są ze sobą powiązane. Wiemy również, że stres może wywoływać sny i koszmary.
Większość z nas uważałaby, że ściganie to stresujące wydarzenie - i to jeden z najczęstszych tematów snów. To jeszcze częstszy motyw koszmarów z dzieciństwa niż te, które pojawiają się u dorosłych.
Pod wieloma względami Twoje sny są odbiciem Twojego dnia. W rzeczywistości, w badaniu z 2003 r., W którym wzięło udział 29 osób, które prowadziły dziennik dotyczący ich dnia i snów, 65% tego, co wydarzyło się w snach, było pod wpływem tego, co działo się podczas czuwania uczestników.
Przegląd badań z 2019 roku sugeruje, że wiele aspektów twojego życia może pojawić się w twoich snach, w tym wydarzenia informacyjne, przekonania religijne, chroniczny ból, a nawet nastrój w ciągu dnia.
Na przykład możesz śnić o ściganiu po obejrzeniu intensywnego horroru lub po tym, jak pies sąsiada rzucił się na ciebie. Nie jest prawdopodobne, że staną się one powtarzającymi się lub kłopotliwymi snami.
Z drugiej strony częste marzenie o ściganiu może oznaczać, że:
- zaniepokojony czymś
- doświadczanie zwiększonego lub ciągłego stresu
- zmartwiony nadchodzącym wydarzeniem
- chcąc uniknąć czegoś, czemu wolałbyś nie stawić czoła
- przytłoczony obowiązkami
Czy specyfika snu o pościgu ma znaczenie?
Znani psychoanalitycy Sigmund Freud i Carl Jung należą do tych, którzy wierzyli, że sny mają wielkie znaczenie. Niektóre badania, w tym poznawczo-empiryczny model interpretacji snów Hilla, sugerują, że eksploracja snów może być skutecznym narzędziem terapeutycznym.
Nie ma naukowego konsensusu co do prawdziwego znaczenia konkretnych szczegółów snów. Kultura i indywidualne doświadczenia życiowe mogą nadawać różne znaczenia przedmiotom, miejscom i wydarzeniom.
Teoria snu współtwórczego sugeruje, że to nie szczegóły dostarczają znaczenia, ale to, jak reagujesz na to, co dzieje się we śnie.
Prawdopodobnie czujesz to w kościach, gdy sen ujawnia pewien poziom stresu. Jeśli ściga cię osoba lub rzecz, którą rozpoznajesz, możesz instynktownie wiedzieć, co ona reprezentuje.
Czasami jakiś szczegół snu po prostu przemawia do ciebie w kontekście twojego własnego życia. Ale jeśli tak się nie stanie, rozszyfrowanie znaczenia określonych szczegółów może okazać się trudne.
Czy potrafisz uniknąć snów o ściganiu lub im zapobiec?
Trzymaj długopis i kartkę papieru przy łóżku i zapisuj swoje sny, gdy tylko się obudzisz. Jeśli często śnisz o ściganiu, zastanów się, co ten sen oznacza w Twoim życiu:
- Czy czujesz, że jesteś ścigany?
- Czy jest coś, czego szczególnie się boisz?
- Czy jest zbliżające się wydarzenie lub osoba, której wolałbyś unikać?
- Czy zmagasz się w związku lub masz wewnętrzny konflikt?
- Czy w Twojej przeszłości jest coś, czego obawiasz się, że Cię dogania?
Pomyśl o swoim otoczeniu we śnie, znajomych ludziach lub przedmiotach i ich znaczeniu dla Ciebie osobiście. Zastanów się, jak czułeś się we śnie i jak te emocje odnoszą się do tego, co dzieje się w Twoim życiu.
Oczywiście nie możesz całkowicie kontrolować swoich snów. Ale możesz być w stanie odkryć źródło snów związanych ze stresem. Konfrontacja z tym źródłem może pomóc ci spokojniej śnić.
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić sobie mniej stresujący sen:
- Nie jedz, nie ćwicz ani nie rób niczego męczącego lub stresującego na godzinę przed snem.
- Wycisz się, wykonując uspokajające czynności przed pójściem spać.
- Naucz się ćwiczeń głębokiego oddychania i innych technik relaksacyjnych.
- Trzymaj z sypialni czynniki stresogenne, takie jak praca, bałagan i elektronika.
- Jeśli po śnie budzisz się zestresowany, wyjdź z sypialni, aż znów poczujesz się senny.
Jeśli często masz sny związane ze stresem, warto przyjrzeć się roli stresu w Twoim życiu. Długotrwały stres wpływa na zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Jeśli nie śpisz dobrze lub samodzielnie nie radzisz sobie z lękiem, udaj się do lekarza. Koszmary senne mogą czasami być objawem zaburzeń snu. Terapeuta może pomóc ci uporać się z uczuciami wywoływanymi przez uporczywe koszmary.
Jak działają sny
Sny to twórcze, ale nielogiczne przedstawienia, które nasz mózg wywołuje podczas snu. Możemy śnić w dowolnym momencie, ale większość snów pojawia się podczas snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM).
Czasami bardzo żywo pamiętasz sny. Jeśli obudzisz się w środku koszmaru, w którym jesteś ścigany, prawdopodobnie pozostanie z tobą. Czasami sen wymyka ci się z uścisku i pozostaje ci uczucie, ale bez szczegółów snu.
Być może najdziwniejszy jest świadomy sen, w którym zdajesz sobie sprawę, że śnisz. Nawet jeśli myślisz, że nie śnisz, prawdopodobnie jest to po prostu przypadek, gdy nie jesteś w stanie ich sobie przypomnieć.
Wszyscy to robimy, ale dokładnie, dlaczego śnimy, pozostaje niejasną tajemnicą. Może to być sposób na rozwiązywanie problemów, segregowanie wspomnień, a nawet trenowanie reakcji na walkę lub ucieczkę. W rzeczywistości może służyć wielu celom.
Na wynos
Ściganie to częsty temat snów, szczególnie wśród dzieci. Podobnie jak inne koszmary, mogą one wynikać ze stresu lub niepokoju.
Większość ludzi ma czasami takie sny. Chociaż mogą być denerwujące, nie ma powodu do niepokoju. Mają tendencję do zatrzymywania się, gdy przechodzisz przez stresujący okres.
Ale jeśli często masz koszmary, nadszedł czas, aby ocenić stresory w swoim życiu. Gdy już je zidentyfikujesz, możesz zacząć się z nimi obchodzić. To może pozwolić ci zakończyć pościg i uzyskać bardziej spokojny sen.
Jeśli źle sypiasz lub odczuwasz skutki długotrwałego stresu, zgłoś się do lekarza.
.jpg)
